Bila Anda sangat menyukai atau sangat menginginkan makanan manis terus-menerus, maka Anda mungkin mengalami kecanduan gula tanpa Anda sadari.
Jika kadar serotonin di dalam otak Anda rendah, maka Anda mungkin mengalami kesulitan dalam berdiet. Serotonin merupakan suatu neurotransmiter di dalam otak. Rendahnya kadar serotonin dapat menyebabkan terjadinya depresi, merasa sangat lelah, dan sangat ingin mengkonsumsi makanan manis.
Rasa sangat ingin mengkonsumsi makanan manis seringkali merupakan salah satu cara tubuh Anda untuk meningkatkan kadar serotonin. Cara lainnya untuk meningkatkan kadar serotonin adalah dengan berolahraga, mengendalikan stress, cukup tidur, dan mengkonsumsi makanan bergizi.
Jangan melakukan diet berlebihan dengan hanya mengkonsumsi sangat sedikit makanan, karena bila Anda terlalu kelaparan, Anda justru akan makan lebih banyak daripada biasanya. Jaga agar kadar gula darah Anda tetap stabil dengan cara makan teratur sepanjang hari. Metabolisme tubuh Anda akan meningkat dan Anda pun lebih dapat mengendalikan nafsu makan Anda.
Apakah Anda baru saja memakan sebuah kue? Bila ya, maka hal ini bukan berarti diet Anda gagal total dan menyerah. Anda seharusnya kembali memulai diet Anda setelah kekhilafan Anda tersebut.
Apakah Anda tipe orang yang ingin makan saat Anda merasa lelah, bosan, marah, senang, atau sedih? Jika ya, maka sebelum Anda mengkonsumsi apapun pastikan apakah Anda benar-benar merasa lapar atau tidak. Jika Anda tidak merasa lapar, minumlah segelas besar air putih dan alihkan perhatian Anda selama sekitar 20 menit sebelum Anda mulai makan. Hal ini memang tidak mudah dilakukan pada awalnya, akan tetapi Anda akan mulai terbiasa seiring dengan berlalunya waktu.
Salah satu hal yang akan sangat meruntuhkan semangat Anda adalah bila teman Anda yang juga berdiet bersamaan dengan Anda mengalami penurunan berat badan lebih cepat daripada Anda. Jika Anda berdiet bersama pasangan Anda (pria), maka jangan patah semangat saat berat badannya turun lebih cepat daripada Anda, karena berat badan pria memang cenderung lebih mudah turun daripada wanita.
Sumber: allwomenstalk
