Selama ini mungkin Anda mengetahui bahwa buah apel adalah buah yang mengandung serat yang tinggi. Hal ini memang benar. Bahkan ada kalimat yang mengatakan apabila Anda makan apel setiap hari makan Anda akan jauh dari dokter. Satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram. Setiap hari Anda harus mengkonsumsi serat untuk membantu Anda tetap sehat. Namun bila Anda setiap hari makan apel mungkin akan merasa bosan.

Berikut adalah beberapa makanan yang ternyata mengandung banyak serat:

• Buncis

Secangkir buncis mengandung 16 gram serat yaitu hampir sama dengan serat dari empat buah apel

• Alpukat 

Berikut adalah alasan lain untuk banyak mengkonsumsi alpukat. Karena setengah dari bua alpukat mengandung sekitar 6,75 gram serat

• Kacang

Setengah cangkir kacang mengandung 6,2 gram serat. 

• Pir

Selain apel ternyata buah pir juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sebuah pir ukuran sedang mengandung serat sekitar 5,5 gram. 

• Kacang Navy

Satu cangkir kacang ini ternyata mengandung serat sebanyak 19,1 gram. 

Sekarang Anda bisa mendapatkan serat setiap hari tanpa perlu merasa bosan

Sumber: womenshealthmag