Saat seorang ibu hamil mengalami keguguran, maka tentu akan mengalami beban emosional. Dimana merasa kehilangan dan merasa terpuruk. Hal ini bisa dimengerti namun bila Anda mengalami hal ini jangan biarkan perasaan Anda berlarut-larut dalam kesedihan. Sehingga Anda melupakan dalam merawat kesehatan.
Padahal merawat kesehatan paska keguguran adalah hal yang penting. Dimana Anda harus memulihkan kembali kesehatan dan mempersiapkan tubuh Anda agar nanti lebih sehat dan kuat untuk menyambut kehamilan lagi.
Berikut adalah hal yang harus dilakukan paska keguguran:
1. Istirahat sebanyak-banyaknya
Yang paling penting setelah mengalami keguguran adalah istirahat yang banyak. Beristirahat dengan baik akan membantu memulihkan tubuh Anda dengan lebih cepat. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
2. Minum obat yang diberikan oleh dokter
Setelah mengalami keguguran maka dokter dan Anda akan menentukan penanganan apa yang terbaik apakah diberi obat untuk mengeluarkan seluruh sisa jaringan janin atau melakukan kuret. Setelahnya tentu Anda akan diberikan obat. Obat-obatan tersebut bermacam-macam seperti antibiotik bila ada indikasi Anda mengalami infeksi, anti nyeri untuk mengatasi kram perut yang Anda rasakan. Obat-obatan antispasmodik untuk meredakan nyeri dengan mengurangi ketegangan otot rahim.
3. Jaga kesehatan miss V Anda
Paska keguguran biasanya Anda akan mengalami keluarnya darah dari miss V, dimana rahim masih mengeluarkan sisa-sisa kehamilan. Pada saat ini Anda harus menjaga kesehatan miss V dengan baik agar tidak terjadi infeksi. Yaitu dengan mengganti pembalut setidaknya 3 kali dalam sehari, bila perdarahan cukup banyak maka ganti pembalut lebih sering.
Mandi minimal sekali sehari yang terbaik adalah mandi 2 kali. Dengan mandi teratur akan membantu menjaga kebersihan tubuh dan mengurangi kemungkinan terjadi infeksi.
Jangan menggunakan sabun pembersih kewanitaan yang mengandung bahan kimia yang keras, kecuali atas saran dokter. Karena hal ini dapat menyebabkan iritasi pada miss V dan menyebabkan infeksi.
4. Makan makanan yang sehat
Selain istirahat yang cukup, langkah selanjutnya untuk memulihkan tubuh Anda adalah makan makanan yang sehat. Makanan yang sehat akan membantu tubuh memulihkan diri, berfungsi normal kembali dan juga memberi energi.
Makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki gizi yang seimbang, dimana mencakup protein, karbohidrat, serat, dan lemak dalam perbandingan yang sehat. Selain itu perbanyak makan makanan yang mengandung kalsium karena biasanya paska keguguran, Anda bisa mengalami kekurangan kalsium. Makanan yang tinggi kalsium seperti susu, makan produk olahan susu, dan ikan seperti sardin dan salmon.
Perbanyak konsumsi asam folat. Hal ini berguna untuk pembentukan sel darah, dimana biasanya Anda akan mengalami kehilangan banyak darah setelah keguguran. Makanan tinggi asam folat seperti makan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan.
5. Absen melakukan hubungan intim
Oke, mau tidak mau Anda dan pasangan harus absen dahulu melakukan hubungan intim. Dengan cara ini akan membantu miss V Anda pulih kembali. Biasanya sekitar 1-2 bulan. Selain itu bila Anda ternyata mengalami kondisi penyakit yang perlu pengobatan dahulu maka saat Anda sudah aktif berhubungan intim kembali maka gunakan alat kontrasepsi. Karena kemungkinan Anda untuk hamil lebih tinggi sebelum siklus menstruasi normal Anda dimulai. Biasanya 4-6 minggu setelah keguguran.
Pentingnya menjaga kesehatan paska keguguran akan membantu memulihkan kesehatan tubuh Anda. Hal ini berarti Anda menjaga tubuh agar lebih siap untuk hamil lagi...
Baca juga: Penyebab Umum Keguguran
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: magforwomen
