1. Cegah Dehidrasi
Konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya. Hal ini dikarenakan saat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh pun akan menahan lebih banyak cairan yang dapat membuat wajah Anda tampak membengkak. Pastikan Anda selalu mengkonsumsi segelas air putih di pagi hari saat bangun tidur.
Selain itu, konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak air adalah apel, buah belewah, wortel, seledri, selada air, dan jeruk.
2. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Salah satu penyebab dari mengapa wajah Anda tampak membengkak adalah karena minuman beralkohol dapat membuat tubuh Anda mengalami dehidrasi, yang akan membuat pipi dan mata Anda tampak membengkak. Selain itu, kurangilah konsumsi garam dan makanan yang mengandung banyak garam karena seperti halnya minuman beralkohol, makanan asin dan makanan olahan dapat membuat wajah Anda membengkak.
3. Berolahraga Secara Teratur
Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya dan tingkatkan pembakaran kalori Anda dengan melakukan olahraga seperti berlari, berenang, jogging, dan olahraga angkat beban. Saat kalori terbakar dan tonus otot meningkat, maka seluruh tubuh Anda, termasuk wajah dan pipi; akan menjadi lebih kencang. Berkurangnya jumlah lemak di daerah wajah juga akan membuat wajah Anda tampak lebih kurus.
4. Atur Posisi Tidur
Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan, misalnya dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengurangi resiko pembengkakan wajah di pagi hari.
5. Kompres Dingin
Kompreslah pipi Anda dengan kompres dingin (masukkan es batu ke dalam kain bersih). Kompreslah pipi Anda selama sekitar 10 menit. Cara ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di daerah pipi.
Jika pembengkakan pada daerah pipi disebabkan oleh suatu reaksi alergi, suatu gangguan kesehatan tertentu, atau akibat suatu cedera; segera hubungi dokter Anda.
Sumber: livestrong
