Olahraga akan memberi keuntungan untuk setiap orang, termasuk untuk orang-orang yang memiliki permasalahan dengan jantung dan juga manula.
Berikut ini adalah 5 alasan pentingnya melakukan olahraga untuk pengidap penyakit jantung pada manula:
Olahraga jantung dikombinasikan dengan diet yang sehat akan membantu mencegah penyakit jantung.
Dengan melakukan olahraga jantung yang tepat, hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi peredaran darah Anda, mengatur tekanan darah Anda dan mengontrol kadar gula darah Anda.
Melakukan aktivitas fisik dengan cara yang benar, mengoptimalkan diet, akan menunjukkan perbaikan seperti penurunan kolesterol LDL (kolesterol jahat), penurunan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Olahraga aerobik yang teratur juga membantu mengatur kadar gula darah Anda, sehingga hal ini akan membantu untuk pengidap Penyakit Kencing Manis Tipe 2.
Keseimbangan antara diet dan olahraga yang diperhatikan dengan baik, mungkin dapat membantu mengurangi dosis obat yang biasa digunakan.
Angkat berat atau olahraga kekuatan akan membentuk massa otot Anda. Selain membuat Anda lebih kuat, meningkatkan massa otot dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu menurunkan jaringan lemak tidak sehat.
Olahraga kekuatan sangat bermanfaat bagi manula yang baru sembuh dari operasi jantung. Karena setelah operasi jantung, seseorang dapat kehilangan hingga 15 persen dari kekuatan mereka dan hanya dapat berbaring di tempat tidur selama satu minggu. Dengan melakukan olahraga kekuatan dan olahraga ketahanan pada waktu yang tepat akan membantu memulihkan kehilangan kekuatan setelah operasi jantung.
Apakah Anda pernah merasakan masalah Anda menghilang setelah berjalan-jalan atau berenang? Ada penjelasan ilmiah untuk itu. Olahraga akan meningkatkan endorfin yaitu hormon yang membantu meningkatkan suasana hati Anda. Sehingga dengan olahraga teratur akan meningkatkan kekuatan dan memperbaiki suasana hati Anda.
Olahraga akan membuat Anda untuk lebih mandiri. Bila Anda kuat, Anda dapat melakukan banyak hal sendiri.
Keadaan paska operasi akan mempengaruhi semua orang, terutama untuk para manula. Oleh karena itu pentingnya untuk melakukan olahraga kekuatan dan ketahanan untuk mempertahankan kegiatan rutin mereka.
Pemulihan paska operasi adalah upaya yang dilakukan seumur hidup. Sehingga olahraga akan membuat Anda lebih fit, optimis dan mandiri.
Ingat, selalu konsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda memulai olahraga atau melanjutkan olahraga setelah paska operasi dan serangan Jantung.
Sumber: healthhub
