8 Hal Unik Yang Tidak Ketahui Tentang Bersin

Musim demam dan flu mungkin sudah berlalu, tetapi bersih yang kebanyakan disebabkan oleh alergi mungkin tidak akan pernah berlalu. Kita semua pernah bersin dan beberapa orang mungkin bersin lebih keras dibanding yang lainnya. Bersin adalah suatu refleks yang tidak bisa kita cegah. Tetapi selain dari penyebab bersin, apalagi yang kita ketahui tentang bersin?  Berikut adalah fakta-fakta menarik tentang bersin: 1.  Kecepatan bersin Anda lebih dari 100 mile/jamSebenarnya mitos ini terlalu berlebihan. Kecepatan bersin normal tenyata 30-35 mile/jam 2.  Saat bersin, kita bisa menyemprotkan kuman dengan jarak yang sangat jauhBeberapa jauh radius kuman berada saat seseorang bersin? Ada yang memperkirakan sejauh 5 kaki, tetapi ada pula yang mengatakan sejauh 30 kaki. 3.  Sinar matahari sering membuat orang bersinBukan hanya bulu, merica dan sumber alergi lainnya ternyata yang dapat menyebabkan bersin. Penyebab bersin lainnya yang sudah terbukti secara ilmiah adalah sinar., atau biasa disebut photic sneeze reflex. 4.  Bersin 2-3 kali adalah normalPartikel-partikel jahat yang menyebabkan bersin sering terperangkap di saluran nafas terutama di hidung dan saat bersin partikel tersebut tidak keluar seluruhnya. Terkadang diperlukan lebih dari satu kali bersin untuk mengusir iritan tersebut pergi. Inilah yang menyebabkan bersin berulang. 5.  Mata tertutup secara otomatisBersin saat menyetir memang sangat mengkhawatirkan, karena saat bersin mata pasti tertutup. Tidak ada hal lain yang bisa kita pakai untuk mencegah mata menutup saat bersin. Mata tertutup saat bersin sudah merupakan sistem refleks yang tidak disadari yang terjadi di otak. 6.  Jantung Anda tidak berhenti saat Anda bersinWalaupun ada mitos mengatakan jantung akan berhenti sesaat Anda bersin, tetapi mitos ini salah. Yang benar adalah sebelum bersin, jantung kita berdetak lebih pelan dari normal karena adanya stimulasi dari nervus vagus yang terjadi saat bersin. 7.  Lebih baik bersin daripada menahannyaTerkadang saat akan bersin, ada rasa menggelitik yang menandakan Anda akan bersin. Dan ada tipe rasa menyesakkan saat bersin sudah setengah keluar. Saat Anda berada di rumah ibadah atau didalam bioskop, terkadang Anda mencoba untuk menghentikan bersin yang akan terjadi. Sebaiknya Anda jangan melakukannya karena dapat menyebabkan cedera, misalnya pembuluh darah pecah, gendang telinga pecah atau permasalahan di diafragma, walaupun hal ini jarang terjadi. 8.  Kita dapat menenangkan keinginan untuk bersinJika sebelum Anda bersin, muncul rasa hidung yang tergelitik, ada beberapa trik untuk menenangkanya. Cobalah untuk menggosok hidung, menekan bibir atas Anda di bawah hidung atau memaksa untuk menarik nafas dalam-dalam. Sumber: huffingtonpost

Hal yang Perlu Diketahui Tentang Kelahiran Prematur

Kelahiran prematur merupakan suatu keadaan di mana anda melahirkan sebelum waktunya, yaitu lebih dari 3 minggu sebelum waktu perkiraan kelahiran anda.   Faktor Resiko Terdapat banyak hal yang dapat meningkatkan resiko kelahiran prematur, seperti: Merokok Memiliki berat badan berlebih atau kurang sebelum hamil Perawatan selama kehamilan kurang baik Mengkonsumsi alkohol atau obat terlarang lainnya selama kehamilan Memiliki gangguan kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, preeklampsia, diabetes, gangguan pembekuan darah, atau berbagai jenis infeksi Bayi yang berada dalam kandungan anda memiliki kelainan kongenital tertentu Hamil melalui proses fertilisasi in vitro (bayi tabung) Kehamilan kembar Adanya anggota keluarga yang mengalami kelahiran premature Pernah melahirkan secara prematur juga sebelumnya Hamil kembali berdekatan dengan waktu persalinan anda terdahulu   Gejala Segera hubungi dokter atau bidan anda bila anda mengalami beberapa tanda persalinan di bawah ini, yaitu: Nyeri punggung atau pinggang yang menetap atau hilang timbul dan tidak menghilang dengan perubahan posisi atau usaha lainnya untuk membuat diri anda merasa nyaman Mengalami kontraksi setiap 10 menit atau kurang Kram pada perut bagian bawah atau kram perut seperti saat menstruasi atau rasa mulas seperti saat menderita diare Keluarnya cairan dari vagina Adanya gejala-gejala seperti flu, yaitu mual, muntah, atau diare Merasakan adanya peningkatan tekanan pada panggul atau kemaluan anda Peningkatan jumlah cairan yang keluar melalui kemaluan anda Keluarnya darah dari kemaluan anda, banyak maupun sedikit   Kontraksi Rahim atau Nyeri Perut Lainnya? Untuk menentukan apakah anda benar-benar mengalami kontraksi persalinan atau kontraksi rahim, cobalah lakukan beberapa hal di bawah ini, yaitu: Letakkanlah ujung jari tangan anda pada perut anda Jika anda merasakan perut anda mengencang dan kemudian mengendur, maka ini merupakan tanda kontraksi rahim Bila anda telah yakin anda mengalami kontraksi rahim, mulailah menghitung berapa lama kontraksi anda berlangsung dan seberapa sering Cobalah untuk menghentikan kontraksi ini dengan mengubah posisi anda atau membuat diri anda lebih rileks dan nyaman atau minumlah 2-3 gelas air Kontraksi palsu atau kontraksi Braxton Hicks dapat terjadi pada setiap wanita hamil. Perbedaanya dengan kontraksi persalinan adalah bahwa kontraksi palsu ini terjadi secara tidak teratur, tidak semakin sering, dan akan menghilang bila anda mengubah posisi duduk atau tidur anda atau beristirahat atau meminum air.   Kapan Hubungi Dokter Jika kontraksi terus berlangsung setiap 10 menit atau kurang atau gejala yang anda alami semakin memburuk atau anda mengalami nyeri perut hebat yang tidak berkurang atau menghilang setelah beberapa saat, segera hubungi dokter atau bidan anda.   Apa yang Terjadi Bila Anda Memang Akan Segera Melahirkan? Jika dokter mengatakan bahwa gejala yang alami bukanlah tanda-tanda persalinan, maka anda akan diperbolehkan pulang. Bila dokter atau bidan anda telah memastikan bahwa anda akan segera melahirkan, maka dokter akan menyarankan agar anda dirawat di rumah sakit untuk melakukan beberapa pengobatan di bawah ini, yaitu: Pemasangan infus untuk memberikan cairan Memberikan obat untuk merelaksasi otot rahim dan menghentikan proses persalinan Memberikan obat untuk mempercepat pematangan paru-paru bayi anda Pemberian antibiotika Jika proses persalinan anda tidak dapat dihentikan, maka baik dokter maupun bidan anda akan memulai persiapan persalinan.   Efek Kelahiran Prematur Pada Bayi Anda Sebagian besar anak yang lahir prematur dapat tumbuh dan berkembang dengan normal seperti anak-anak lainnya. Akan tetapi, anak yang lahir premature memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap berbagai gangguan kesehatan, seperti autisme, gangguan intelektual, cerebral palsy, gangguan paru-paru, gangguan penglihatan, dan gangguan pendengaran. Perkembangan dan pertumbuhan bayi prematur biasanya lebih lambat daripada bayi lainnya. Semakin cepat bayi tersebut lahir, maka semakin tinggi resiko bayi tersebut untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan di atas. Bayi yang lahir setelah kehamilan berusia 7 bulan biasanya membutuhkan waktu perawatan di rumah sakit yang lebih sebentar dan memiliki resiko yang lebih rendah daripada bayi yang lahir sebelum kehamilan mencapai usia 7 bulan.   Sumber: webmd

Jangan Sampai Kumat, Ikuti 6 Cara Mengontrol Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku. Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal. Asam urat sebenarnya dihasilkan di dalam tubuh kemudian dibawa di dalam aliran darah dan melewati ginjal. Asam urat ini dapat keluar dari dalam tubuh ketika Anda buang air kecil.  Namun asam urat ini dapat menumpuk di dalam tubuh karena disebabkan konsumsi beberapa makanan tidak sehat. Berikut adalah cara efektif untuk mengontrol asam urat: 1.       Konsumsi banyak serat Menurut penelitian, makanan yang kaya akan serat mampu mengendalikan asam urat di dalam tubuh. Jadi apabila Anda ingin mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh, jangan lupa perbanyak konsumsi serat. 2.       Memasak dengan minyak zaitun Minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah daripada jenis minyak yang lainnya. Oleh karena saat Anda memasak, usahakan untuk menggunakan minyak zaitun. 3.       Hindari konsumsi makanan manis Makanan manis mengandung kadar gula yang lebih tinggi dan dapat meningkatkan asam urat di dalam tubuh Anda. 4.       Perbanyak konsumsi air Apabila Anda banyak meminum air putih, maka air dapat membawa asam urat untuk keluar dari tubuh dalam bentuk urine. 5.       Konsumsi buah ceri Ceri adalah salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi ketika Anda menderita asam urat. Ceri memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk mengendalikan asam urat. 6.       Tingkatkan konsumsi vitamin C Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang mampu mengontrol asam urat Anda. Jadi sebaiknya Anda mengonsumsi 500 miligram vitamin C secara rutin setiap hari untuk membuat tubuh Anda lebih sehat. Asam urat dapat menimbulkan rasa sakit yang amat sangat di dalam tubuh. Oleh karena itu Anda mengontrolnya dengan beberapa cara sehat di atas.   Sumber: merdeka

Gejala Jantung Tidak Beraturan

Pernahkah anda merasa berdebar-debar saat anda sedang beristirahat dan tidak melakukan apapun? Hal ini dapat terjadi pada jantung sehat, akan tetapi juga dapat merupakan gejala aritmia atau gangguan irama jantung. Salah satu jenis aritmia yang sering terjadi adalah fibrilasi atrium. Saat fibrilasi terjadi, suatu bagian jantung yang disebut dengan atrium atau bilik jantung yang berfungsi untuk memompa darah ke dalam ventrikel, bergetar dengan cepat dan tidak terkendali. Hal ini menyebabkan atrium tidak mampu memompa darah dengan efektif ke dalam ventrikel. Keadaan ini menyebabkan timbulnya denyut jantung yang cepat dan tidak teratur. Pada keadaan normal, denyut jantung berkisar pada 60-100 kali per menit. Pada fibrilasi atrium, denyut jantung dapat mencapai 400 kali per menit.   Gejala Fibrilasi Atrium Beberapa gejala yang dapat ditemukan pada fibrilasi atrium adalah: Palpitasi atau rasa berdebar-debar Merasakan denyutan jantung anda Nyeri dada atau dada terasa tertekan atau rasa tidak nyaman pada dada anda Nyeri perut Sesak napas Kepala terasa ringan atau perasaan melayang Merasa lelah atau tidak bertenaga Tidak dapat berolahraga atau beraktivitas dalam waktu lama (intoleransi) Kadang-kadang, fibrilasi atrium dapat terjadi dengan gejala yang hilang timbul, berlangsung selama beberapa menit atau jam dan kemudian menghilang dengan sendirinya. Pada fibrilasi atrium kronik, aritmia seringkali terjadi.   Lansia dan Fibrilasi Atrium Fibrilasi atrium lebih sering terjadi pada lansia. Sekitar 11% orang berusia 80 tahun mengalami fibrilasi atrium. Pada sebagian besar kasus, fibrilasi atrium terjadi tanpa adanya gejala apapun dan baru ditemukan sebagai penyebab serangan stroke pada lansia. Fibrilasi atrium juga meningkatkan resiko terjadinya stroke, terutama bila disertai dengan kelainan katup jantung, gagal jantung, diabetes, dan hipertensi. Fibrilasi atrium dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah. Bekuan darah ini dapat menyebabkan terjadinya serangan stroke bila keluar dari jantung dan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah otak.   Fibrilasi Atrium Pada Remaja Walaupun jarang, fibrilasi atrium juga dapat terjadi pada anak remaja. Fibrilasi dapat merupakan suatu gangguan atau merupakan penanda adanya gangguan kesehatan lainnya bila terjadi berulang kali. Fibrilasi atrium pada remaja jarang sekali ditemukan pada pemeriksaan kesehatan rutin. Pada anak, fibrilasi atrium hampir selalu dimulai dengan rasa berdebar-debar yang kemudian menyebabkan terjadinya henti jantung. Terjadinya fibrilasi atrium pada jantung yang sehat dapat dipicu oleh penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan atau olahraga. Remaja biasanya akan mengatakan adanya rasa berdebar-debar atau nyeri dada dan perut. Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami gejala-gejala fibrilasi atrium. Dokter dapat menentukan apakah anda benar-benar mengalami fibrilasi atrium melalui pemeriksaan fisik dan EKG (elektrokardiogram). Baca juga: Buah Delima Untuk Mencegah Penyakit Jantung Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: webmd

Olahraga yang Dihindari Saat Hamil

Olahraga selama hamil memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu anda melalui kehamilan anda, seperti membuat tidur anda lebih nyenyak, membuat anda lebih bertenaga, meningkatkan stamina anda, dan memperbaiki mood anda. Berbagai jenis olahraga yang dapat anda lakukan selama kehamilan adalah berjalan atau berenang. Akan tetapi, juga terdapat beberapa jenis olahraga yang harus anda hindari selama hamil. Tanyakanlah pada dokter atau bidan anda mengenai jenis olahraga apa yang boleh dan tidak boleh anda lakukan serta berapa lama anda boleh berolahraga setiap harinya.   1.      Olahraga yang Bertujuan Untuk Menurunkan Berat Badan Tergantung pada berat badan anda sebelum hamil, anda dapat mengalami peningkatan berat badan hingga 12.5-17.5 kg. Hal ini mungkin sulit diterima, baik secara emosional maupun fisik, akan tetapi tunggulah hingga anda melahirkan sebelum mulai menurunkan berat badan anda kembali. Bila anda mengkonsumsi diet sehat, maka penambahan berat badan merupakan salah satu tanda bahwa bayi anda sedang bertumbuh di dalam rahim anda.   2.      Olahraga Tim Berbagai jenis olahraga yang dilakukan bersama-sama dalam suatu tim, seperti basket, bola, atau hoki sebaiknya dihindari saat anda hamil, karena tingginya kemungkinan perut anda terpukul. Berhentilah melakukan berbagai jenis olahraga tersebut setelah trimester pertama kehamilan anda, saat perut anda telah mulai membesar.   3.      Olahraga yang Berbahaya Hindarilah berbagai olahraga yang membutuhkan keseimbangan, seperti ski atau menunggang kuda. Kegiatan ini memiliki resiko yang lebih tinggi daripada manfaatnya. Bahkan bersepeda juga dapat berbahaya bila anda tidak dapat menjaga keseimbangan anda akibat perut anda yang telah membesar.   4.      Olahraga Berlebihan Hindarilah olahraga secara berlebihan selama anda hamil, hal ini dapat mengurangi aliran darah ke dalam rahim anda. Bila anda tidak dapat menyanyikan satu kali lagu ulang tahun tanpa kehabisan napas, maka berarti anda telah berolahraga secara berlebihan.   5.      Olahraga Berat Selama kehamilan, persendian anda akan menjadi lebih renggang, yang membuat anda lebih mudah mengalami cedera. Hindarilah berbagai olahraga berat seperti aerobic atau kickboxing.   6.      Berolahraga Saat Cuaca Panas Hindarilah berolahraga di luar ruangan saat cuaca panas. Berolahraga di dalam ruangan yang memiliki pendingin ruangan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi banyak air putih saat berolahraga selama kehamilan.   7.      Olahraga yang Membuat Anda Berbaring Terlentang Anda masih diperbolehkan untuk berbaring terlentang selama beberapa menit saat perut anda telah mulai membesar. Satu hal yang perlu anda ingat adalah seiring dengan semakin membesarnya rahim anda, berbaring terlentang dapat memutus aliran darah ke kaki anda dan juga bayi anda. Hindarilah yoga atau berbagai aktivitas lainnya yang membuat anda harus berbaring terlentang dalam wakut lama.   8.      Olahraga Pada Ketinggian Tertentu Jika anda berada di pegunungan dan sedang hamil, maka anda sebaiknya berolahraga pada ketinggian kurang dari 1.829 m. Segera hubungi dokter atau bidan anda dan berhenti berolahraga bila anda mengalami berbagai gejala di bawah ini, yaitu: Nyeri kepala Mual Muntah Merasa lelah Pusing Sesak napas   9.      Menyelam Hindarilah scuba atau menyelam karena perubahan tekanan dapat membahayakan bayi anda.   Tips Berolahraga Selama Hamil Bila olahraga favorit anda termasuk dalam berbagai daftar di atas, maka anda mungkin masih dapat melakukannya dengan beberapa modifikasi di bawah ini, yaitu: Kurangi intensitas olahraga anda. Bila biasanya anda berlari pagi maka ubahlah menjadi jalan cepat di pagi hari atau bila anda biasa mengikuti kelas yoga, gantilah dengan mengikuti kelas yoga khusus ibu hamil Kurangi lama berolahraga. Seiring dengan perkembangan kehamilan anda, anda akan merasa lebih cepat lelah. Simpanlah tenaga anda dengan cara mengurangi waktu olahraga anda. Jika biasanya anda dapat berjalan tanpa henti selama 30 menit, tetapi sekarang merasa lelah dan tidak dapat melakukannya, ubahlah menjadi berjalan selama 10 menit beberapa kali sehari Kurangi beban yang anda gunakan dan ulangi gerakan tersebut lebih banyak dengan beban yang lebih ringan, dengan demikian otot anda tetap kuat dan tidak melukai persendian anda Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai jenis olahraga yang boleh anda lakukan dan berapa lama anda boleh melakukannya setiap hari sebelum memulai berolahraga.   Sumber: webmd

Atasi Kulit Berminyak Dengan Pelembab Buatan Sendiri

Untuk seseorang yang mempunyai masalah kulit berminyak sering kali menghindari menggunakan pelembab. Namun tahukah Anda bahwa kulit yang berminyak sebenarnya mengalami kekeringan sehingga kulit akan memproduksi minyak alami dari dalam tubuh yang akan membuat kulit semakin berminyak. Sehingga kulit berminyak pun memerlukan pelembab. Apabila Anda bingung mencari pelembab di pasaran, Anda dapat mencoba pelembab buatan sendiri dengan bahan-bahan yang ada di rumah. Berikut bahan-bahan pelembab tersebut: 1.      Susu dan pelembab minyak zaitun Bahan yang diperlukan: Susu segar Jeruk limau - 2 sampai 3 sendok makan Minyak zaitun - 2 sampai 3 sendok makan Mangkuk untuk mencampur semua bahan Cara membuatnya: Pertama ambil mangkuk bersih dan tuangkan sekitar seperempat mangkuk susu. Ambil sekitar 2 sendok makan minyak zaitun dan campur dengan susu Tuangkan sekitar 2 sendok makan jeruk limau dan aduk dengan baik, dan pelembab Anda siap. Manfaat pelembab: Susu: asam laktat melembutkan kulit Anda Minyak zaitun: membuat kulit Anda sehat Jeruk limau: menghilangkan sel-sel kulit mati, jerawat dan noda lain pada kulit, sehingga membantu membersihkan kulit. 2.      Pelembab kelopak bunga mawar Bahan yang diperlukan: Satu cangkir kelopak bunga mawar Air mawar Lidah buaya Cara pembuatan: Pertama rebus kelopak mawar dengan beberapa tetes air mawar. Saring campuran tersebut yang Anda butuhkan hanya cairannya saja. Tambahkan sekitar 2 sendok makan lidah buaya setelah campuran air mawar mendingin sesuai suhu kamar. Tempatkan di lemari es Anda untuk sementara waktu, kemudian oleskan pada wajah Anda. Manfaat pelembab kelopak mawar Air mawar: membantu untuk menghilangkan kotoran dan membuat kulit Anda terlihat segar Lidah buaya: membantu melembabkan kulit dan membersihkan jerawat. 3.      Pelembab lidah buaya Bahan yang diperlukan: 1 sendok teh petroleum jelly 1 sendok air Minyak mawar esensial Lidah buaya Minyak jojoba Mangkuk kaca Cara pembuatan: Pertama, masukkan 1 sendok makan petroleum jelly dalam mangkuk kaca. Tambahkan 3 sendok makan minyak jojoba, 1 sendok makan air dan mencampurnya dengan baik. Ambil mangkuk kaca dan letakkan di atas air mendidih, sehingga campuran akan meleleh. Angkat dan biarkan mendingin ke suhu kamar. Tambahkan 1 sendok teh gel lidah buaya dan 1 tetes minyak mawar esensial, kemudian aduk krim Anda siap. Manfaat pelembab: Minyak jojoba: membantu membersihkan kulit Anda, merupakan anti oksidan yang sangat baik dan melembabkan kulit Anda. Lidah buaya: membersihkan wajah Anda Petroleum: melembabkan kulit Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Dari Kulit Pisang Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: stylecraze