Bingung Pilih Kondom? Ikuti Tips Berikut

Kondom yang dijual di pasaran terdiri dari berbagai macam ukuran, ketebalan dan rasa. Kebanyakan kondom terbuat dari bahan lateks dan poliisoprene. Pemilihan kondom yang baik juga bermanfaat untuk meningkatkan kehidupan seks Anda. Berikut adalah tips untuk memilih kondom: Ukuran • Apabila Anda membeli kondom dengan ukuran yang terlalu kecil akan membuat tidak nyaman dan menyebabkan rasa sakit karena terlalu sempit. • Apabila Anda membeli kondom dengan ukuran yang kebesaran akan menyisahkan ruang dan tidak terpasang dengan baik. Hal ini akan menimbulkan slip saat berhubungan seks dan akan membuat penis Anda terlihat kecil. Dengan ukuran yang pas akan membuat lebih nyaman. • Untuk ukuran, sebaiknya Anda baca di kemasan kondom yang dibeli, hal ini akan memberikan informasi yang tepat saat Anda membeli kondom Bentuk kondom Macam-macam bentuk kondom : • Kondom berulir, kondom yang satu ini memiliki keunikan di bentuknya yang berulir yang dapat menambah kenikmatan Anda dan pasangan saat berhubungan seks • Kondom ekstra tipis, kondom ini berbahan karet dengan ukuran yang sangat tipis. Sehingga saat Anda dan suami bercinta seakan-akan tidak menggunakan kondom. • Kondom bintik, kondom ini memiliki bintik-bintik di sekitarnya yang bisa menimbulkan efek mengejutkan bagi wanita. • Kondom yang menyala, untuk Anda yang ingin merasakan sensasi yang berbeda saat berhubungan seks. Warna dan rasa Kondom juga tersedia dalam berbagai warna dan rasa. Kondom yang mempunyai rasa berguna untuk seks oral. Tapi bisa juga digunakan untuk penetrasi. Pelumas Biasanya kondom memiliki pelumas. Namun Anda mungkin membutuhkan pelumas tambahan karena bahan lateks cenderung menempel pada kulit. Gunakan pelumas berbahan dasar air atau silikon untuk mencegah lateks menempel pada kulit. Sumber: healthmeup

Bisulan? Kamu Sih Sering Makan Telur! Mitos atau Fakta

Penyebab bisulan sering dikaitkan dengan makanan yang dikonsumsi, salah satunya seperti telur. Benarkah demikian? Simak ulasannya berikut ini. Bisul atau furunkel adalah benjolan merah pada kulit yang berisi nanah dan terasa nyeri. Benjolan ini muncul karena adanya infeksi bakteri yang memicu peradangan pada kelenjar minyak yang terdapat di bawah kulit atau folikel rambut, yaitu lubang tempat tumbuhnya rambut. Bagian tubuh yang paling sering terkena bisul adalah wajah, leher, ketiak, bahu, dan bokong. Terkadang bisul juga bisa muncul di daerah kemaluan. Kenapa demikian? Hal ini karena bagian-bagian tersebut sering mengalami gesekan dan berkeringat. Bisul juga bisa tumbuh di kelopak mata lho. Kondisi ini biasa kita kenal dengan istilah bintitan. Ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena bisul, yaitu: - Tidak menjaga kebersihan, baik kebersihan pribadi maupun lingkungan - Mengalami masalah kulit, misalnya kulit berjerawat dan eksim - Melakukan kontak langsung dengan penderita - Tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan baik atau obesitas - Sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya penderita diabetes, HIV atau sedang menjalani kemoterapi - Terpapar senyawa kimia berbahaya yang menyebabkan iritasi pada kulit Selalu jaga kebersihan tubuh dan lingkungan ya! Salam sehat, Dokterid.

Turunkan Tekanan Darah dengan Diet DASH

DASH merupakan singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Sebenarnya tidak diciptakan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk menurunkan tekanan darah. Tapi diet ini juga mendapat penilaian baik dari ahli kesehatan, karena aman dan berguna untuk orang yang menderita penyakit kronis. DASH dikembangkan untuk membantu mencegah dan mengobati hipertensi. Tidak ada trik rahasia untuk mengatur pola makan pada diet DASH, yang perlu diatur adalah konsumsi garam harus rendah, tinggi serat, dan makan 10 porsi harian buah dan sayur untuk diet 2000 kalori perhari. Sistem diet ini dikembangkan oleh 22 ahli gizi di dunia. Berdasarkan ulasan para ahli diet, diet ini memiliki 7 langkah dalam penelitian yaitu: jangka pendek penurunan berat badan, kemudahan, nutrisi, keselamatan, kemampuan untuk mencegah dan mengatasi diabetes, dan mencegah atau mengendalikan penyakit jantung. 2 macam DASH diet Diet DASH standar, yaitu maksimal asupan sodium yang diperbolehkan adalah 2300 mg per hari. Diet DASH di bawah standard, yakni asupan sodium per hari tidak boleh melebihi 1500 mg per hari. Kedua versi diet DASH ini bertujuan untuk mengurangi jumlah asupan sodium yang biasanya pada makanan sehari-hari (tanpa diet) mencapai 3500 mg per hari bahkan lebih. Bagaimana menjalankan DASH diet Kedua macam cara diet DASH menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi gandum utuh, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak. Selain itu makanan sehat pada diet sehat ini mencakup beberapa jenis ikan, ayam dan legumes. Sedangkan daging merah, makanan manis(permen) dan lemak dperbolehkan dalam jumlah kecil. Sebagai gambaran umum, DASH diet berprinsip pada rendah lemak, kolesterol dan lemak total. Sajian Makanan Yang Dianjurkan Berikut adalah contoh sajian makanan per hari untuk kebutuhan kalori 2000. Gandum (6 sampai 8 sajian per hari) Jenis makanan : roti, sereal, beras dan pasta. Setiap sajian berisi 1 potong roti tawar gandum, 1 ons sereal kering, atau ½ cup sereal masak, beras atau pasta. Sayuran ( 4 sampai 5 sajian per hari) Sayuran yang termasuk dalam diet DASH adalah sayuran yang kaya akan serat dan mengandung vitamin, mineral penting yang berperan menurunkan tekanan darah seperti potassium dan magnesium. Contoh satu sajian sayuran adalah 1 cup sayur hijau mentah atau ½ cup sayur Buah-buahan ( 4 sampai 5 sajian per hari) Buah-buahan baik untuk penderita hipertensi karena tinggi serat, rendah lemak,  dan mengandung potassium dan magnesium (kecuali alpukat dan kelapa). Produk susu rendah lemak ( 2 hingga 3 sajian per hari) Termasuk di dalamnya adalah susu, yougurt, keju dan produk susu lainnya. Golongan makanan ini sangat bermanfaat karena kandungan kalsium, vitamin D dan protein. Dan pilihlah yang rendah lemak atau bahkan bebas lemak. Daging merah mulus, ayam dan ikan ( sebanyak 6  sajian atau kurang per harinya) Daging merupakan sumber penting protein, vitamin B, zat besi  dan zinc. Namun disebabkan kandungan lemak dan kolesterolnya, sajikan daging bukan sebagai menu utama, atau kurangi porsi daging hari itu dengan menyajikan lebih banyak sayuran. Satu sajian daging misalnya : 1 oz daging ayam kukus tanpa kulit, seafood atau daging tanpa lemak, satu buah telur atau 1 oz tuna kalengan tanpa tambahan garam. Kacang-kacangan, biji-bijian dan legumes (4 sampai 5 sajian per minggu) Yang termasuk di dalamnya adalah kacang almond, biji bunga matahari, ercis, buncis, kacang polong,  dimana kacang-kacangan ini kaya akan magnesium, potassium dan protein. Selain itu juga memiliki kandungan serat tinggi serta zat fitokimia yang berguna untuk mencegah kanker dan penyakit kardiovaskuler. Sajikanlah dalam porsi kecil saja sebab kandungan kalorinya tinggi. Sebagai contoh sajikan 1/3 cup kacang, 2 sendok makan biji-bijian atau ½ cup kacang polong atau buncis kukus. Lemak dan minyak (2 hingga 3 sajian per hari) Lemak merupakan zat gizi yang berperan dalam penyerapan beberapa vitamin dan pembentukan system pertahanan tubuh. Namun konsumsi lemak berlebih akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan obesitas (kegemukan). Asupan lemak yang dianjurkan adalah 30 % dari total kalori per hari, diutamakan bersumber dari lemak sehat(lemak tak jenuh). Contoh satu sajian makanan dengan kandungan lemak yaitu 1 sendok makan mayonnaise rendah lemak atau 2 sendok makan light salad dressing. Makanan manis (paling banyak 5 sajian per minggu) Tidak perlu mem-black list makanan manis, hanya kurangi asupannya. Tiap sajian berupa 1 sendok makan gula, jelly atau jam, ½ cup sornet atau 1 cup lemonade. Baca juga: Tips Untuk Mencegah Terjadinya Tekanan Darah Tinggi Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

5 Penyebab Hilangnya Gairah Seksual Pada Wanita

Penurunan atau hilangnya gairah seksual seringkali dialami oleh wanita beberapa tahun sebelum dan setelah menopause. Hilangnya gairah seksual ini dapat mencapai puncaknya pada saat wanita berusia 35-64 tahun. Akan tetapi, tidak semua wanita mengalaminya, beberapa wanita justru mengalami peningkatan gairah seksual setelah memasuki masa menopause ini.   1.      Perubahan Kadar Hormon Estrogen Sebelum memasuki masa menopause, gairah seksual anda biasanya mencapai puncaknya beberapa saat sebelum dan setelah ovulasi (terlepasnya sel telur dari indung telur). Akan tetapi, saat anda tidak lagi mendapat menstruasi dan kadar hormon estrogen anda menurun, maka menurun pula gairah seksual anda. Wanita yang telah menopause kurang bereaksi terhadap sentuhan dan lebih sulit merasa terangsang. Selain itu, penurunan kadar hormon estrogen pun menyebabkan berkurangnya aliran darah ke vagina dan membuat vagina menjadi lebih kering. Oleh karena itu, anda mungkin dapat merasa nyeri saat berhubungan seksual. Hal ini juga dapat membuat anda semakin enggan berhubungan seksual. Apa yang Harus Dilakukan? Bila anda sering merasa nyeri saat berhubungan seksual, cobalah untuk menggunakan pelumas berbahan dasar air. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter anda mengenai penggunaan obat untuk mengatasi kekeringan pada vagina. Terapi sulih hormone biasanya dapat membantu anda mengatasi berbagai gejala peri menopause yang anda alami, seperti badan terasa panas dan berbagai gejala lainnya yang membuat anda kurang percaya diri.   2.      Stress Saat memasuki masa paruh baya, sebagian besar wanita disibukkan oleh berbagai hal, mulai dari pernikahan, pekerjaan, anak, dan merawat orang tuanya. Hal ini dapat membuat para wanita paruh baya merasa stress. Stress dapat menurunkan gairah seksual anda. Penurunan gairah seksual mungkin membuat anda enggan berhubungan seksual dengan pasangan anda dan mungkin dapat membuat hubungan anda dan pasangan menjadi kurang harmonis. Apa yang Harus Dilakukan? Untuk mengatasinya, anda dapat mencoba untuk melakukan "pemanasan" lebih lama dan membuat variasi lainnya saat berhubungan seksual dengan pasangan anda. Bila hal ini tidak membantu, lakukanlah konseling dengan seorang ahli untuk membantu anda.   3.      Perubahan Kadar Hormon Androgen Baik pria maupun wanita pasti akan mengalami penurunan gairah seksual seiring dengan semakin bertambahnya usia anda. Akan tetapi, wanita biasanya 2-3 kali lebih sering mengalami penurunan gairah seksual ini. Hal ini dapat pula disebabkan oleh penurunan kadar hormon androgen (hormon pria) pada wanita. Apa yang Harus Dilakukan? Bila anda mengalami penurunan hormon ini maka dokter mungkin tidak akan menyarankan anda untuk memperoleh terapi sulih hormone karena efek samping yang mungkin ditimbulkan seperti jerawat, peningkatan berat badan, dan peningkatan pertumbuhan rambut wajah. Diet sehat, waktu tidur yang cukup, dan berolahraga dapat membantu mengembalikan gairah seksual anda.   4.      Depresi Menopause tidak mneyebabkan depresi, akan tetapi wanita lebih sering mengalami depresi dibandingkan pria. Hal ini mencapai puncaknya saat wanita berusia 40-59 tahun, yang secara tidak sengaja terjadi bersamaan dengan menopause. Depresi tentunya dapat membuat anda kehilangan gairah seksual, di samping hilangnya minat akan banyak hal lainnya. Pengobatan depresi dengan pemberian obat anti depresi juga tidak dapat membantu mengembalikan gairah seksual anda karena beberapa obat anti depresi juga dapat menyebabkan penurunan gairah seksual. Apa yang Harus Dilakukan? Segera hubungi dokter anda untuk memperoleh pengobatan dan konseling untuk mengatasi masalah anda. Terdapat beberapa obat anti depresi yang tidak terlalu menimbulkan gangguan seksual.   5.      Penyebab Lainnya Berbagai perubahan pada tubuh anda, mulai dari memutihnya rambut, nyeri otot, hingga kulit kering dapat membuat anda merasa "tua" dan kehilangan rasa percaya diri sehingga membuat anda tidak lagi merasa seksi. Beberapa hal lainnya selain menopause yang juga dapat menyebabkan penurunan gairah seksual adalah gangguan kandung kemih, hipotiroidisme (rendahnya kadar hormon tiroid di dalam darah), dan anemia defisiensi besi. Apa yang Harus Dilakukan? Lakukanlah pemeriksaan kesehatan rutin setiap tahunnya. Selain itu, tetap percaya diri juga merupakan salah satu hal penting bagi gairah seksual anda.     Sumber: webmd

Obat Kolesterol Dapat Meningkatkan Gairah Seksual

Statin merupakan salah satu jenis obat penurun kolesterol yang paling banyak digunakan oleh orang di dunia. Statin banyak dikonsumsi untuk menurunkan resiko terjadinya stroke dan serangan jantung. Selain itu ternyata stati dapat memperbaiki kesehatan seksual pada pria yang sudah berumur. Statin bekerja meningkatkan kesehatan dan fungsi jantung dengan cara menghambat produksi kolesterol di hati, dan juga dengan penyerapan kolesterol yang sudah mengendap menjadi plak di dinding arteri pembuluh darah. Sejak disfungsi ereksi banyak dikaitkan dengan buruknya fungsi jantung dan juga diabetes, para peneliti menduga bahwa statin dapat melakukan lebih dari sekedar menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Studi terbaru yang diterbitkan di the Journal of Sexual Medicine melaporkan para peneliti telah melakukan telaah ulang dari 11 kasus terkontrol yang berkaitan dengan disfungsi ereksi dan statin. Para peneliti tersebut menemukan bahwa pada pria yang masuk dalam analisis mereka dan mengkonsumsi statin dengan teratur ternyata mengalami perbaikan dalam masalah disfungsi ereksi yang mereka derita sebelumya. Para peneliti memang tidak menyarankan peresepan statin untuk mengobati disfungsi ereksi, tetapi mereka hanya ingin membuktikan bahwa statin memiliki banyak keunggulan selain mengobati penyakit jantung dan pembuluh darah.Sumber: foxnews

Kertas Tisu Lebih Efektif Kebersihannya Bila Dibandingkan Pengering Tangan

Sobat setelah mencuci tangan kamu harus mengeringkan tangan dengan menggunakan kertas tisu atau tisu biasa dhan tidak disarankan menggunakan pengering tangan. Mengapa ? Karena mesin pengering tangan justru dapat meningkatkan penyebaran bakteri. Mesin pengering tangan dapat menyebarkan bakteri dari tangan ke duara, dan bakteri ini akan bertahan di udara hingga beberapa waktu setelahnya. Selain itu, mengugnakan pengering tangan membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan dengan tisu. Akibatnya tangan justru tidak dikeringkan dengan benar, sehingga bakteri lebih mudah menempel pada permukaan tangan yang masih basah atau lembap. Hayoo siapa yang masih basah suka lap-lap ke baju ? Hati-hati, sama saja tangan kotor lagi lho!