Berbagai Hal yang Dapat Mempengaruhi Lama Menstruasi

Baik siklus menstruasi maupun lama menstruasi dapat berbeda-beda pada setiap wanita. Siklus menstruasi merupakan suatu rentang waktu antara menstruasi yang satu dengan menstruasi yang berikutnya. Sementara itu, lama menstruasi merupakan rentang waktu di mana seorang wanita mengalami menstruasi (lama darah menstruasi keluar). Pada umumnya, lama menstruasi bervariasi antara 3-6 hari. Sementara itu, siklus menstruasi biasanya bervariasi antara 24-37 hari. Karena setiap wanita memiliki siklus menstruasi dan lama menstruasi yang berbeda-beda, maka mereka tidak dapat membandingkan siklus menstruasi dan lama menstruasi mereka dengan wanita lainnya. Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang memang dapat mempengaruhi lamanya Menstruasi pada hampir setiap wanita seperti yang akan dibahas di bawah ini : 1. Stress Stress dapat menyebabkan berbagai perubahan pada siklus menstruasi seorang wanita. Saat tubuh mengalami stress, maka ia akan melepaskan hormon stress, yaitu hormon kortisol. 2. Kortisol dapat mempengaruhi berbagai area tubuh, termasuk hormon estrogen. Perubahan kadar hormon estrogen dapat mengubah lama menstruasi seorang wanita. Hal ini dapat diakibatkan oleh berbagai jenis stress termasuk stress yang disebabkan oleh faktor lingkungan, pekerjaan, kematian seseorang yang dicintai, atau akibat penyakit tertentu. 3. Konsumsi Minuman Beralkohol Secara Berlebihan Selain sebagai salah salah satu stressor tubuh, mengkonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memetabolisme estrogen dan progesteron, yang pada akhirnya juga akan mempengaruhi lama menstruasi seorang wanita. 4. Gangguan Kesehatan Tertentu Selain akibat perubahan kadar kortisol dan estrogen, lama menstruasi seorang wanita juga dapat dipengaruhi oleh gangguan keseimbangan hormonal lainnya. Setiap hormon di dalam tubuh dapat saling mempengaruhi kerja hormon lainnya. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi lama menstruasi seorang wanita adalah sindrom ovarium polikistik, kista rahim, polip rahim, kemoterapi, persalinan, keguguran, menyusui, dan penggantian pil KB. 5. Penuaan Setelah memasuki usia 30 tahun, seorang wanita biasanya mulai mengalami perubahan lama menstruasi. Pada usia ini, siklus menstruasi atau lama menstruasi menjadi lebih pendek. Pada akhir usia 30an dan pertengahan 40 tahun, dimulai proses menopause yang juga menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi dan lama menstruasi. Berbagai perubahan alami pada lama siklus menstruasi seorang wanita terjadi akibat pengaruh hormon, terutama estrogen dan progesteron. Kadar estrogen dan progesteron ini biasanya akan berubah seiring dengan semakin bertambahnya usia seorang wanita. 6. Berbagai Hal Lainnya Selain stress, tubuh juga akan berespon dengan cara yang sama (seperti saat stress) terhadap beberapa jenis obat-obatan tertentu, minuman beralkohol, kafein, dan berbagai stimulan lainnya. Berbagai hal ini akan memicu peningkatan kadar kortisol dan mempengaruhi kadar estrogen di dalam tubuh. Beberapa hal lainnya yang juga dapat mempengaruhi tubuh seperti stress adalah gangguan makan (anoreksia atau bulimia), penurunan berat badan secara berlebihan, olahraga berlebihan, dan diet yang sangat ketat. Selain mempengaruhi kadar hormon di dalam tubuh, kekurangan gizi juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi seorang wanita dengan cara mengubah protein tertentu di dalam otak yang bertanggung jawab untuk mengatur proses ovulasi.   Sumber: ehow

Apa Itu Penyakit Lupus ? (Part 1)

Lupus adalah penyakit autoimun jangka panjang di mana sistem kekebalan tubuh menjadi hiperaktif dan menyerang jaringan normal yang sehat. Gejala termasuk peradangan, pembengkakan, dan kerusakan pada sendi, kulit, ginjal, darah, jantung, dan paru-paru. Karena sifatnya yang kompleks, orang terkadang menyebut lupus sebagai "penyakit 1.000 wajah." Menurut Lupus Foundation of America, sekitar 16.000 kasus baru lupus terjadi setiap tahun, dan hingga 1,5 juta orang mungkin hidup dengan kondisi ini. Yayasan mengatakan bahwa lupus menyerang wanita pada khususnya, dan kemungkinan besar akan muncul antara usia 15 dan 44 tahun. Lupus bukan penyakit menular. Seseorang tidak dapat tertular Lupus secara seksual atau dengan cara lainnya kepada orang lain. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, wanita yang terjangkit penyakit lupus dapat melahirkan anak yang terjangkit penyakit ini juga dan ini disebut neonatal lupus. Tipe-tipe Lupus : Systemic Lupus Erythematosus. SLE adalah jenis lupus yang paling dikenal. Ini adalah kondisi sistemik. Hal ini memiliki dampak di seluruh tubuh. Gejala-gejalanya bisa berkisar dari ringan hingga berat. Ini lebih parah daripada jenis lupus lainnya, seperti discoid lupus, karena dapat mempengaruhi organ atau sistem organ tubuh. Dapat menyebabkan peradangan pada kulit, sendi, paru-paru, ginjal, darah, jantung, atau kombinasi dari ini. Kondisi ini biasanya melalui siklus. Pada masa tenang, orang itu tidak akan memiliki gejala. Ada kalanya ketika penyakit ini aktif, gejala akan muncul.   Discoid Lupus Erythematosus. Atau lupus kulit - gejala ini hanya mempengaruhi kulit. Ruam muncul di wajah, leher, dan kulit kepala. Daerah yang menimbulkan gejala dapat menjadi tebal dan bersisik, dan dapat terjadi luka. Ruam bisa berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa tahun, dan mungkin kambuh. Menurut Lupus Foundation of America, DLE tidak mempengaruhi organ internal, tetapi sekitar 10 persen orang dengan DLE kemungkinan akan terjangkit SLE.   Subacute Cutaneous Lupus Erythematosus. Mengacu pada luka kulit yang muncul di bagian tubuh yang terpapar matahari. Luka tidak meninggalkan bekas luka.   Obat yang menyebabkan Lupus. Sekitar 10 persen orang-orang dengan SLE, gejala-gejalanya terjadi karena reaksi terhadap obat-obatan resep tertentu. Menurut Genetics Home Reference, sekitar 80 obat dapat menyebabkan kondisi tersebut. Ini termasuk beberapa obat yang digunakan orang untuk mengobati kejang dan tekanan darah tinggi. Termasuk beberapa obat tiroid, antibiotik, antijamur, dan pil kontrasepsi oral. Obat-obatan yang umumnya terkait dengan lupus ini adalah: Hydralazine, obat hipertensi Procainamide, obat aritmia jantung Isoniazid, antibiotik yang digunakan untuk mengobati tuberkulosis (TB) Lupus yang disebabkan karena obat, biasanya gejalanya hilang setelah orang tersebut berhenti minum obat.   Neonatal Lupus. Sebagian besar bayi yang lahir dari ibu yang terjangkit SLE sehat. Namun, sekitar 1 persen wanita dengan autoantibodi yang berkaitan dengan lupus akan melahirkan bayi dengan neonatal lupus. Wanita itu mungkin mengidap SLE, gejala Sjögren (penyakit autoimun jangka panjang yang mempengaruhi kelenjar penghasil kelembaban tubuh), atau tidak ada gejala penyakit sama sekali. Sindrom Sjögren adalah kondisi autoimun lain yang sering terjadi pada lupus. Gejala utama termasuk mata kering dan mulut kering. Saat lahir, bayi dengan neonatal lupus mungkin memiliki ruam kulit, masalah hati, dan jumlah darah rendah. Sekitar 10 persen dari mereka akan mengalami anemia. Luka biasanya hilang setelah beberapa minggu. Namun, beberapa bayi memiliki blok jantung kongenital, di mana jantung tidak dapat mengatur aksi memompa normal dan berirama. Bayi mungkin membutuhkan alat pacu jantung. Ini bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa. Penting bagi wanita hamil dengan SLE atau gangguan autoimun terkait lainnya untuk berada di bawah perawatan dokter selama kehamilan.   Sumber : : www.medicalnewstoday.com

Ternyata Ada 7 Jenis RACUN di Dalam Minuman Soda

Udara panas membuat Anda sangat haus? Minuman bersoda biasanya merupakan pilihan banyak orang untuk melepas dahaga pada saat cuaca panas. Minuman bersoda atau yang juga dikenal dengan nama soft drink biasanya mengandung air bersoda, pemanis, dan perasa alami atau buatan. Minuman bersoda juga mungkin mengandung kafein, pewarna, pengawet, dan berbagai bahan lainnya. Selain karena banyaknya iklan dan promosi, rasanya yang enak, mudah didapat, dan murah membuat minuman ini sangat populer. Bahkan, sebenarnya banyak orang mengalami kecanduan akan minuman bersoda. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki banyak dampak negatif pada tubuh Anda? Minuman bersoda mengandung banyak sekali gula, yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Gula akan meningkatkan kadar hormon insulin, yang dapat memicu terjadinya diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gangguan jantung, penuaan dini, dan banyak dampak negatif lainnya. Selain itu, minuman bersoda juga tidak mengandung nutrisi penting sama sekali. Minuman bersoda bahkan telah diketahui berhubungan dengan terjadinya berbagai jenis gangguan kesehatan seperti obesitas, gangguan gigi, dan gangguan persendian. Di bawah ini Anda dapat melihat 7 jenis bahan beracun di dalam minuman bersoda yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.   Asam Fosfat Asam fosfat merupakan unsur dasar dari minuman bersoda. Fungsi utamanya adalah untuk memberikan rasa yang kuat dan mencegah perkembangbiakan jamur dan bakteri di dalam minuman bersoda. Saat digunakan dalam jumlah yang terbatas, asam fosfat tidak berbahaya bagi tubuh, akan tetapi bila digunakan dalam dosis tinggi, asam fosfat dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan bahkan dapat membuat gigi menjadi lebih rapuh dan mudah berlubang. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menemukan bahwa minuman bersoda (cola) diketahui berhubungan dengan rendahnya kadar mineral di dalam tulang wanita lanjut usia karena kandungan kafein dan asam fosfat di dalamnya. Selain itu, tingginya kadar asam fosfat di dalam minuman bersoda juga dapat mempengaruhi fungsi lambung, yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan dan perut kembung.   Sirup Jagung Tinggi Fruktosa Sirup jagung tinggi fruktosa merupakan bentuk gula yang diperoleh dari jagung. Gula ini lebih murah dan lebih mudah digunakan daripada gula alami. Sebagian besar pabrik minuman bersoda menggunakan gula ini sebagai ganti gula biasa. Selain itu, gula ini juga memiliki masa kadarluarsa yang lebih lama. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004 menemukan bahwa mengkonsumsi minuman bersoda berkalori tinggi dan mengandung sirup jagung tinggi fruktosa secara berlebihan merupakan salah satu penyebab utama terjadinya obesitas. Obesitas akan meningkatkan resiko terjadinya sindrom metabolik, kumpulan gejala yang terdiri dari tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, lemak tubuh berlebih di daerah perut, dan kadar kolesterol yang abnormal atau kadar trigliserida yang tinggi. Sindrom metabolik akan meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung, serangan jantung, stroke, dan diabetes.   Asam Sitrat Asam sitrat yang terdapat di dalam soda diet dan soda biasa merupakan bahan berbahaya lainnya, terutama bagi kesehatan mulut Anda. Hal ini dikarenakan asam sitrat dapat merusak lapisan email gigi. Kerusakan lapisan ini akan membuat gigi lebih mudah berlubang, mengalami perubahan warna, dan akhirnya membusuk. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa asam sitrat yang ada di dalam minuman bersoda dapat menyebabkan erosi gigi. Mengunyah permen karet bebas gula atau berkumur dengan air putih setelah mengkonsumsi minuman bersoda dapat membantu meningkatkan produksi air liur untuk menetralkan keasaman mulut akibat minuman bersoda.   Baca juga: Bahaya Soda Diet   Bisphenol A (BPA) Botol plastik minuman bersoda mengandung sejenis zat kimia yang disebut dengan bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk mengeraskan plastik, mencegah terjadinya karat dan mengeliminasi bakteri. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa paparan BPA telah diketahui berhubungan dengan terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah. Zat kimia ini juga diketahui dapat menyebabkan berbagai gangguan organ reproduksi pada pria dan terjadinya pubertas dini pada wanita. Selain itu, BPA juga dapat mengganggu aktivitas hormonal, yang dapat memicu terjadinya berbagai gangguan kesehatan.   Natrium Benzoat Natrium benzoate atau yang juga dikenal sebagai E211, biasanya digunakan sebagai bahan pengawet dalam minuman bersoda, acar, bumbu salad, jus buah, selai, dan jelly untuk mencegah terbentuknya jamur. Akan tetapi, E211 ini dapat menyebabkan terjadinya kerusakan sel berat dan mempercepat proses penuaan sel. Jadi, sering mengkonsumsi minuman bersoda dapat memicu terjadinya penyakit metabolik karena penuaan dini. Efek samping lainnya dari E211 adalah hiperaktivitas, pusing, kepala terasa ringan, dan sulit tidur.   Perwarna Karamel dan Pewarna Buatan Pewarna karamel akan memberikan warna cokelat klasik pada cola. Pewarna ini dan pewarna buatan lainnya dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker. Kedua zat kimia ini juga diketahui dapat meningkatkan frekuensi serangan asma dan memicu terjadinya gejala asma.   Kafein Sebagian besar minuman bersoda mengandung kafein, yang berfungsi untuk memberikan sedikit rasa pahit dan menetralisir rasa gula dan pemanis di dalam minuman bersoda. Jumlah kafein di dalam minuman bersoda dapat bervariasi, tergantung pada merk minuman bersoda. Akan tetapi, kandungan kafein yang biasa ditemukan di dalam minuman bersoda adalah antara 34-38 mg untuk setiap 240 ml. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung pada orang dewasa muda yang sudah menderita tekanan darah tinggi (hipertensi) ringan. Seiring dengan berlalunya waktu, hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya hipertensi berat dan diabetes. Kafein juga telah diketahui merupakan salah satu penyebab gangguan kesuburan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi minuman bersoda secara teratur akan mengalami gangguan kesuburan. Selain itu, karena kafein merupakan sebuah stimulan, maka konsumsi kafein juga dapat menyebabkan terjadinya insomnia. Kafein juga dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.   Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah minuman bersoda yang Anda konsumsi dan meminimalisir efeknya adalah: Mengganti minuman bersoda dengan minuman yang lebih sehat seperti jus buah segar, smoothies, atau teh herbal Untuk mengatasi rasa haus, air putih merupakan pilihan terbaik Jika Anda tidak suka rasa tawar air putih, Anda dapat menambahkan buah-buahan segar di dalamnya (infused water) Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman bersoda, minumlah dalam jumlah sedang dan jangan dalam waktu yang lama Setelah minum minuman bersoda, pastikan Anda berkumur dengan air putih untuk menetralkan asam dan gula di dalam mulut Jangan mengkonsumsi minuman bersoda sebelum tidur   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies

Pentingnya Kembang Kol untuk Pencegahan Kanker

Kembang kol termasuk dalam sayuran dari jenis cruciferous. Dari berbagai hasil penelitian terbukti sayuran kembang kol memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama sebagai bahan makanan pencegah berbagai penyakit atau protective food. Selain kaya dengan berbagai vitamin, mineral, antioksidan dan serat, kembang kol juga mengandung senyawa fitokimia yang mampu mencegah beberapa jenis penyakit seperti kanker dan serangan jantung. Berikut adalah manfaat dari kembang kol: Kanker ususKembang kol merupakan sumber serat yang sangat baik dan mampu memperbaiki proses pencernaan karena mengandung glucoraphin. Glucoraphin akan melindungi usus dan mengurangi resiko terkena kanker usus dan penyakit lain yang bermanifestasi di usus. Kanker prostatKembang kol mampu mengurangi terjadinya inflamasi dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh terutama area prostat. Kembang kol juga kaya akan antioksidan yang mempu memerangi radikal bebas dan menjadi penyebab utama terjadinya kanker. Kanker payudaraKembang kol mengandung senyawa fitokimia seperti sulforaphane, sterol yang penting dalam pencegahan pertumbuhan kanker. Kanker mulut rahimKembang kol mampu mencegah timbulnya kanker mulut rahim karena mengandung kombinasi senyawa fitokimia, plant sterol, antioksidan dan vitamin C. Kembang kol terbukti merupakan sayuran yang mampu menjaga kesehatan wanita terutama dalam pencegahan kanker. Kanker indung telurKanker indung telur memang tidak segera memunculkan gejala-gejala, tetapi Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi kembang kol. Resiko kanker indung telur lebih tinggi terjadi pada wanita yang tidak memiliki anak, wanita yang menggunakan terapi hormon replacement, mengidap kanker payudara atau kanker usus dan secara teratur mengkonsumsi obat-obatan fertilitas.Sumber: healthmeup

Benarkah Mimpi Buruk Merupakan Pertanda Adanya Suatu Gangguan Kesehatan?

Semua mimpi terjadi saat fase REM (rapid eye movement) pada waktu tidur, yang penting bagi kesehatan mental. Anda memerlukan fase REM ini untuk mengintegrasikan berbagai hal yang terjadi dan memasukkannya ke dalam memori jangka panjang. Hal ini berarti otak Anda menggunakan mimpi untuk membuat segala sesuatu yang Anda alami hari ini menjadi masuk akal. Jika Anda mengalami gangguan tidur pada fase REM ini, baik yang disebabkan oleh gangguan pernapasan, perubahan kadar hormonal drastis atau stress; maka hal ini dapat mengganggu otak dan membuat Anda mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Pada umumnya, Anda tidak perlu merasa khawatir mengenai mimpi buruk Anda. Banyak orang mengalami mimpi yang aneh. Akan tetapi, bila Anda sering mengalami mimpi buruk, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mimpi buruk dapat terjadi akibat stress, merasa cemas, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, riwayat keluarga, dan perubahan kadar hormonal. Selain itu, mimpi buruk juga dapat disebabkan oleh adanya gangguan kesehatan tertentu seperti di bawah ini.    •    Penyakit JantungSebuah penelitian di Swedia pada tahun 2003 menemukan bahwa mimpi buruk yang sering dialami oleh pria dan wanita lanjut usia diduga memiliki hubungan dengan peningkatan resiko terjadinya gangguan irama jantung dan nyeri dada spasmodik. Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita yang berusia antara 40-64 tahun yang sering mengalami mimpi buruk sehingga memiliki kualitas tidur yang buruk lebih beresiko mengalami nyeri dada dan gangguan irama jantung. Gejala nyeri dada ini akan semakin sering terjadi saat menopause. Sebagian besar serangan jantung terjadi pada dini hari yaitu pada fase REM karena fase ini menyebabkan stress pada tubuh. Saat Anda memasuki fase tidur REM, maka pernapasan Anda pun akan berubah menjadi lebih cepat, dangkal, dan tidak teratur. Mata Anda pun akan tampak bergerak-gerak ke berbagai arah dan otot-otot anggota gerak (tangan dan kaki) Anda pun akan mengalami kelumpuhan untuk sementara waktu. Selain itu, pada fase REM juga terjadi peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan ereksi pada pria. Saat seseorang terbangun pada fase REM, maka mereka seringkali menceritakan suatu cerita aneh dan tidak masuk akal.  Fase REM saat tidur merupakan suatu pemicu stress karena fase ini dapat menstimulasi amigdala, yaitu suatu bagian otak yang berfungsi untuk mengendalikan emosi. Bila Anda memiliki kesehatan jantung yang buruk, maka Anda pun menjadi lebih rentan terhadap serangan jantung. Hal ini dikarenakan keadaan ini membuat sistem saraf autonom bereaksi secara berlebihan.     •    Penyakit Parkinson dan Gangguan Saraf LainnyaTiga penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur REM yaitu orang yang mengalami mimpi buruk yang hebat, yang bermanifestasi secara fisik saat tidur seperti berteriak, menangis, memukul, atau menendang; beresiko mengalami penyakit Parkinson dan berbagai gangguan saraf lainnya. Orang yang sehat biasanya akan mengalami kelumpuhan saat memasuki fase tidur REM. Sedangkan, penderita Parkinson dan gangguan saraf lainnya, kehilangan kemampuan untuk tetap lumpuh pada fase REM dan membuat mereka bergerak-gerak sepanjang mimpi.     •    Gangguan PsikosisSebuah penelitian baru di Inggris menemukan bahwa anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk atau teror malam mungkin memiliki resiko psikosis yang lebih tinggi saat memasuki masa remaja. Mimpi buruk ini biasanya terjadi secara teratur, setiap hari, selama beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun. Baik kekerasan atau pun mimpi buruk dapat menyebabkan perubahan respon tubuh terhadap stress dan meningkatkan resiko terjadinya berbagai gangguan mental.    •    Gangguan Tidur ApneaJika frekuensi mimpi buruk Anda meningkat dan biasanya berkaitan dengan kesulitan bernapas, maka Anda mungkin sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah Anda menderita gangguan tidur apnea. Gangguan tidur apnea merupakan suatu keadaan kronik di mana terjadi henti napas saat seseorang tidur. Gangguan tidur apnea akan mengganggu fase tidur REM Anda karena Anda kekurangan oksigen. Penderita biasanya mengalami mimpi buruk tentang tenggelam atau sesak napas, karena jalan napas mereka tersumbat saat tidur. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa sekitar 91% penderita gangguan tidur apnea tidak lagi mengalami mimpi buruk setelah menggunakan continuous positive airway pressure (CPAP).Sumber: huffingtonpost

Apakah Minyak Kelapa Baik Bagi Kesehatan?

Minyak kelapa merupakan minyak yang paling tahan lama dibandingkan dengan minyak sayuran lainnya. Minyak kelapa sebenarnya baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah karena mengandung asam laurat yang tinggi. Akan tetapi, berbagai proses pengolahan pada suhu tinggi membuat minyak kelapa mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan. Kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalam minyak kelapa membuatnya dapat bertahan lebih lama daripada minyak sayuran lainnya. Pada bentuk cair, minyak kelapa dapat bertahan hingga 3 tahun, sementara pada bentuk padat, minyak kelapa dapat bertahan lebih dari 3 tahun bila disimpan pada suhu kurang dari 24°C. Walaupun cukup tahan lama, minyak kelapa akan mengalami perubahan rasa dan bau serta menghasilkan asap dan berbagai radikal bebas penyebab kanker bila dipanaskan pada suhu lebih dari 176°C. Hal ini membuat minyak kelapa kurang sesuai untuk digunakan saat memasak pada suhu tinggi, memanggang makanan, dan menggoreng makanan.Kandungan Lemak Pada Minyak KelapaMinyak kelapa mengandung sekitar 91.8% lemak jenuh, 6.4% lemak tidak jenuh tunggal, 1.6% lemak tidak jenuh ganda, dan 0.2% lemak lainnya. Sebagian besar lemak jenuh berasal dari asam laurat, asam miristat, dan asam palmitat, dengan persentase sekitar 47.8%, 18.1%, dan 8.9% dari keseluruhan lemak di dalam minyak kelapa.Manfaat Minyak Kelapa Bagi KesehatanSeperti halnya semua lemak jenuh, asam laurat dapat meningkatkan kadar HDL. Selain itu, lemak tidak jenuh tunggal yang terdapat di dalam minyak kelapa juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan resiko terjadinya serangan jantung, pengerasan pembuluh darah, dan stroke.ResikoWalaupun asam laurat di dalam minyak kelapa baik bagi kesehatan anda, akan tetapi hanya terdapat sekitar 52% asam laurat di dalam minyak kelapa. Asam miristat dan asam palmitat di dalam minyak kelapa justru dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Para ahli bahkan menduga bahwa asam miristat ini merupakan salah satu asam lemak yang sangat berpengaruh dalam peningkatan kadar kolesterol LDL di dalam darah anda. Sumber: healthyeating.sfgate