Untuk seseorang yang mempunyai masalah kulit berminyak sering kali menghindari menggunakan pelembab. Namun tahukah Anda bahwa kulit yang berminyak sebenarnya mengalami kekeringan sehingga kulit akan memproduksi minyak alami dari dalam tubuh yang akan membuat kulit semakin berminyak. Sehingga kulit berminyak pun memerlukan pelembab. Apabila Anda bingung mencari pelembab di pasaran, Anda dapat mencoba pelembab buatan sendiri dengan bahan-bahan yang ada di rumah.
Berikut bahan-bahan pelembab tersebut:
1. Susu dan pelembab minyak zaitun
Bahan yang diperlukan:
Susu segar
Jeruk limau - 2 sampai 3 sendok makan
Minyak zaitun - 2 sampai 3 sendok makan
Mangkuk untuk mencampur semua bahan
Cara membuatnya:
Pertama ambil mangkuk bersih dan tuangkan sekitar seperempat mangkuk susu.
Ambil sekitar 2 sendok makan minyak zaitun dan campur dengan susu
Tuangkan sekitar 2 sendok makan jeruk limau dan aduk dengan baik, dan pelembab Anda siap.
Manfaat pelembab:
Susu: asam laktat melembutkan kulit Anda
Minyak zaitun: membuat kulit Anda sehat
Jeruk limau: menghilangkan sel-sel kulit mati, jerawat dan noda lain pada kulit, sehingga membantu membersihkan kulit.
2. Pelembab kelopak bunga mawar
Bahan yang diperlukan:
Satu cangkir kelopak bunga mawar
Air mawar
Lidah buaya
Cara pembuatan:
Pertama rebus kelopak mawar dengan beberapa tetes air mawar.
Saring campuran tersebut yang Anda butuhkan hanya cairannya saja.
Tambahkan sekitar 2 sendok makan lidah buaya setelah campuran air mawar mendingin sesuai suhu kamar.
Tempatkan di lemari es Anda untuk sementara waktu, kemudian oleskan pada wajah Anda.
Manfaat pelembab kelopak mawar
Air mawar: membantu untuk menghilangkan kotoran dan membuat kulit Anda terlihat segar
Lidah buaya: membantu melembabkan kulit dan membersihkan jerawat.
3. Pelembab lidah buaya
Bahan yang diperlukan:
1 sendok teh petroleum jelly
1 sendok air
Minyak mawar esensial
Lidah buaya
Minyak jojoba
Mangkuk kaca
Cara pembuatan:
Pertama, masukkan 1 sendok makan petroleum jelly dalam mangkuk kaca.
Tambahkan 3 sendok makan minyak jojoba, 1 sendok makan air dan mencampurnya dengan baik.
Ambil mangkuk kaca dan letakkan di atas air mendidih, sehingga campuran akan meleleh.
Angkat dan biarkan mendingin ke suhu kamar.
Tambahkan 1 sendok teh gel lidah buaya dan 1 tetes minyak mawar esensial, kemudian aduk krim Anda siap.
Manfaat pelembab:
Minyak jojoba: membantu membersihkan kulit Anda, merupakan anti oksidan yang sangat baik dan melembabkan kulit Anda.
Lidah buaya: membersihkan wajah Anda
Petroleum: melembabkan kulit
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Dari Kulit Pisang
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: stylecraze
Mencukur bulu kaki yang tidak diinginkan menggunakan pisau cukur memang terlihat lebih nyaman dibanding harus melakukan waxing. Tetapi saat mencukur menggunakan pisau cukur biasanya menimbulkan gangguan kulit seperti munculnya ruam, iritasi dan pembengkakan. Jika Anda menghadapi permasalahan kulit seperti yang disebutkan diatas setelah mencukur, kemungkinan disebabkan karena kesalahan yang Anda lakukan.
Apa saja kesalahan yang sering dilakukan saat mencukur bulu kaki?
1. Mencukur dalam Keadaan Kulit KeringJangan pernah mencukur dalam keadaan kulit kering kecuali Anda menggunakan alat cukur elektrik. Kelembaban kulit merupakan suatu keharusan untuk memastikan proses mencukur berjalan baik dan sempurna. Mencukur dalam keadaan kulit kering dapat menyebabkan luka dan iritasi yang disebabkan oleh pisau cukur
2. Tidak Melakukan Exfoliasi Terlebih DahuluProses exfoliasi sangat diperlukan untuk membuang sel kulit yang mati, mengering dan pecah-pecah. Dengan melewati proses exfoliasi sebelum mencukur akan membuat sel kulit mati menumpuk di pisau cukur dan membuat proses pencukuran tidak efektif. Anda harus mencukur ulang dan kemudian mencuci kembali kaku Anda untuk menghilangkan sel kulit mati yang menumpuk
3. Mencukur ke Arah yang SalahMencukur dengan arah yang salah dapat menimbulkan luka dan iritasi kulit. Secara ideal Anda melakukan proses pencukuran searah pertumbuhan rambut (ke bawah). Hindari melakukan pencukuran ke arah atas jika Anda memiliki kulit yang sensitif
4. Tidak Memberikan Pelembab Setelah MencukurSalah satu kesalahan yang paling sering dilakukan adalah memberikan pelembab pada kulit setelah melakukan pencukuran. Pelembab akan melembutkan kulit dan menghindari iritasi.
5. Tidak Merawat Luka Akibat MencukurJika Anda mengalami luka setelah mencukur, pastikan Anda merawatnya baik-baik karena luka yang disebabkan oleh pisau cukur dapat menyebabkan infeksi yang meluas. Gunakan kompres air hangat untuk menghindari terjadinya infeksi dan membuat kulit lebih rileks.Sumber: healthmeup
Anda sedang melakukan program diet? Apabila iya, mungkin Anda pernah mendengar ada yang mengatakan bahwa minum air putih akan membuat tubuh menjadi langsing. Apakah hal ini benar?
Ada beberapa hal yang dapat dipengaruhi karena minum air putih, seperti:
Pengurangan kalori
Minum air sebelum makan akan membantu Anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit, sehingga mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Sebuah penelitian pada tahun 2008 telah diterbitkan sebuah jurnal yaitu "Journal of American Dietetic Association," mengatakan bahwa minum beberapa gelas air sekitar 20 sampai 30 menit sebelum duduk untuk makan akan membantu mengurangi asupan kalori Anda sebanyak 75 kalori. Air membuat perut Anda terasa kenyang, sehingga Anda cenderung untuk tidak menghabiskan makanan di piring Anda.
Apabila Anda minum air sebelum makan siang dan makan malam setiap hari, maka Anda akan mengurangi asupan kalori sekitar 150 kalori per hari. Sehingga berat badan Anda akan turun
Pengeluaran racun
Air akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Hati akan membantu memproduksi empedu yang memecah lemak, tetapi bila tersumbat makan organ tersebut tidak akan bekerja dengan baik. Apabila Anda minum air dengan teratur akan membuat organ vital bekerja lebih efisien. Selain itu apabila Anda tidak minum air yang cukup akan membuat Anda sembelit dan membuat kotoran menumpuk disaluran pencernaan Anda dan membuat perut Anda terasa penuh. Asupan serat yang cukup menurut website Colorado State University Extension adalah sekitar 14 gram per 1000 kalori. Namun serat tidak akan berfungsi tanpa air.
Ganti minuman Anda dengan air putih
Sebaiknya Anda minum air putih setiap hari untuk membantu pola diet Anda menjadi lebih berhasil. Misalnya saat pagi hari Anda yang biasanya minum 16 ons latte yang memiliki 265 kalori, minuman soda botolan sekitar 20 ons pada saat makan siang yang memiliki 225 kalori dan segelas es teh manis 16 ons pada saat makan malam yang memiliki sekitar 180 kalori. Apabila Anda mengganti semua minuman tersebut dengan air putih maka Anda sudah dapat mengurangi sekitar 670 kalori dari diet Anda dalam sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi berat badan sekitar 0,5-1 kg dalam satu minggu.
Minum air putih tidak mempunyai efek langsung terhadap penurunan berat badan, namun dengan minum air putih akan membantu pengurangan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Jadi untuk Anda yang sedang berdiet, banyak-banyaklah minum air putih.
Sumber: healthyeating
Olahraga adalah hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Tapi saat Anda berolahraga ada hal yang perlu Anda perhatikan yaitu cara Anda bernapas. Mengapa pernapasan dalam olahraga ada hal yang penting? Karena teknik pernapasan yang tepat dapat membantu menjaga fungsi tubuh Anda dan mendapatkan manfaat dari olahraga.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus fokus pada pernapasan saat berolahraga:
1. Membantu otot bekerja lebih efisien
Hanya pernapasan yang tepat dapat memastikan bahwa otot Anda mendapatkan oksigen yang dibutuhkan agar memberikan energi dan kekuatan untuk membantu Anda dalam melakukan aktivitas fisik. Pernapasan yang baik membantu dalam membuat otot-otot Anda menjadi lebih efisien sehingga mereka dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, mereka yang bernapas dengan sempurna, dapat menjalani olahraga dengan lebih baik dibanding mereka yang melakukan teknik pernapasan yang tidak benar.
2. Menghasilkan lebih banyak oksigen
Saat melakukan aktivitas berat, Anda mungkin perlu untuk bernapas dalam dari mulut Anda. Hal ini berguna untuk memasok lebih banyak oksigen ke tubuh. Suplai oksigen melalui hidung mungkin tidak cukup untuk otot Anda. Perlu diingat bahwa semakin berat aktivitas olahraga Anda, semakin besar suplai oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. Pernapasan yang berirama juga membantu memberikan lebih banyak oksigen juga.
3. Membantu menjaga ritme pernapasan Anda
Hal ini penting untuk menjaga ritme pernapasan Anda saat berolahraga. Misalnya, mereka yang menjalankan ritme 3: 2 atau 2: 1 perbandingan menghirup dan menghembuskan napas. Dengan cara ini Anda akan menghirup lebih banyak oksigen dan kemudian mendorong keluar semua karbon dioksida. Anda juga harus berlatih pernafasan perut yang memungkinkan Anda menarik lebih banyak oksigen ke dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan detak jantung Anda
Pernapasan berirama juga membantu menurunkan detak jantung Anda. Sehingga tidak membuat jantung Anda bekerja terlalu berat. Asupan oksigen yang tepat dengan pernapasan yang tepat membantu membakar lemak tubuh Anda lebih cepat. Sehingga membantu dalam penurunan berat badan, terutama ketika Anda minum dalam jumlah air yang tepat.
5. Membantu menghindari kelelahan
Jika otot kekurangan oksigen, maka Anda akan sulit menyelesaikan olahraga Anda. Asupan oksigen yang tidak kuat ke otak dan otot-otot akan mengarah ke kelelahan. Untuk meningkatkan stamina, penting untuk menghirup oksigen yang cukup melalui napas panjang.
Semua alasan diatas adalah alasan mengapa teknik pernapasan yang tepat adalah hal yang penting saat olahraga. Jadi mulai sekarang terapkan cara ini agar olahraga Anda menjadi lebih lancar dan bermanfaat.
Baca juga: Dahsyatnya Olah raga
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: webmd
Apakah Anda pernah mengalami bisul, mungkin rasanya akan sakit dan sedikit memalukan. Berikut adalah penjelasan mengenai bisul agar Anda dapat mencegah terjadinya dan mengobati bisul Anda.
Apa itu bisul?
Bisul (furunkel) adalah infeksi kulit yang juga mengenai seluruh folikel rambut dan jaringan subkutaneus di sekitarnya . Kulit di sekitarnya tampak kemerahan atau meradang. Paling sering ditemukan di daerah leher, payudara, wajah dan bokong. Akan terasa sangat nyeri jika timbul di sekitar hidung, telinga atau pada jari-jari tangan.
Apa Penyebab furunkel?
Setiap jenis bakteri atau jamur dapat menyebabkan terjadinya bisul. Penyebab paling umum adalah bakteri yang disebut Staphylococcus aureus. Pada dasarnya adanya Staphylococcus aureus pada kulit adalah hal yang normal. Bakteri dapat menyebabkan terjadinya infeksi hanya bila bakteri tersebut memasuki aliran darah Anda melalui kulit yang terbuka, seperti luka atau goresan. Setelah bakteri berada di dalam darah Anda, sistem kekebalan tubuh Anda mencoba untuk melawan bakteri tersebut. Bisul sebenarnya adalah hasil dari sel-sel darah putih Anda yang bekerja untuk melawan infeksi. Selain bakteri Staphylococcus aureus, bisul juga dapat disebabkan oleh bakteri lain dan jamur.
Anda mungkin lebih mudah mengalami bisul apabila terjadi gangguan sistem kekebalan tubuh dan memiliki penyakit lain yang menyebabkan luka sulit sembuh, seperi penyakit kencing manis dan eksim (kelainan kulit kronis yang sangat kering).
Risiko Anda mengalami bisul juga dapat meningkat apabila Anda kontak sangat dekat dengan seseorang yang memiliki infeksi Staphylococcus aureus.
Apa saja gejala bisul?
Bisul berawal sebagai benjolan keras berwarna merah yang mengandung nanah. Lalu benjolan ini akan berfluktuasi dan bagian tengahnya menjadi putih atau kuning (membentuk pustula). Bisul dapat pecah spontan atau dipecahkan dan mengeluarkan nanahnya, kadang mengandung sedikit darah. Rasa sakit biasanya memburuk saat sebelum bisul pecah. Kadang disertai demam, lelah dan tidak enak badan. Apabila furunkel atau bisul sering kambuh disebut furunkulosis.
Bagaimana cara pengobatan bisul?
Bersihkan daerah dimana terdapat bisul dengan sabun anti bakteri, gunakan air hangat
Sebelumnya Anda harus mencuci tangan Anda
Boleh kompres dengan air hangat
Oleskan salep antibiotik
Apabila bisul tidak besar biasanya akan sembuh dalam waktu sekitar dua minggu. Namun bila bisul yang dirasakan besar, meradang, penuh dengan nanah dan tidak dapat pecah maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kepada dokter. Biasanya seorang dokter akan melakukan proses drainase untuk mengeluarkan isi nanah tersebut. Setelahnya Anda akan diberikan antibiotik minum untuk membantu penyembuhan.
Jangan pernah mencoba untuk mengobati bisul sendiri dengan cara mencungkil bisul tersebut. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi lebih dalam dan jaringan parut yang lebih parah.
Apa saja komplikasi dari bisul?
Bisul biasanya tidak berbahaya dan tidak menimbulkan komplikasi. Namun dalam kasus yang sangat jarang, bisul dapat menyebabkan kelainan medis yang lebih parah dan berbahaya. Yaitu terjadinya keadaan sepsis yang dapat menyebabkan infeksi pada lapisan jantung atau otak. Komplikasi lain yang mungkin terkait dengan bisul adalah terjadinya infeksi yang disebut MRSA. MRSA adalah singkatan dari Methicillin-resistant Staphylococcus aureus. Yaitu suatu keadaan dimana antiobiotik standar yang harusnya mampu mengatasi bisul namun sekarang antibiotik tersebut tidak mampu mengatasi bisul tersebut. Biasanya dokter akan meresepkan berbagai antiobiotik lain seperti vankomisin.
Bagaimana cara pencegahan bisul?
Menjaga kebersihan pribadi dengan baik.
Cuci tangan Anda sebelum membersihkan semua luka terbuka, dan menutupi luka dengan perban.
Hindari kontak dengan mereka yang terinfeksi MRSA
Sumber: healthline
Tips Membesarkan Anak Dengan Cara Yang Tepat
Anak adalah "harta terbaik" yang dimiliki keluarga, untuk memberikan yang terbaik tentu haurs dilakukan dengan cara pengurusan yang tepat. Berikut adalah beberapa cara untuk membesarkan anak dengan tepat:
Membesarkan seorang anak tidak hanya memastikan bahwa anak Anda makan makanan yang cukup. Namun yang harus dipastikan adalah bahwa anak Anda makan sehat dan makan dengan benar.
Perhatikan kebutuhan gizi anak Anda dari awal dan biasakan anak Anda makan berbagai jenis makanan. Jangan menjadikannya seorang pemilih makanan.
Berikan setidaknya 3-4 porsi buah dan sayuran segar untuk anak Anda. Hindari memberikan junk food kepadanya. Apabila makan burger atau pizza sesekali tidak akan berbahaya tetapi pastikan makanan tersebut tidak akan menjadi makanan favorit anak Anda.
Terus awasi anak Anda untuk mendapatkan nutrisi lengkap sepanjang hari sehingga kebutuhannya untuk tumbuh terpenuhi. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengetahui seberapa banyak nutrisi yang dibutuhkan anak Anda apakah sesuai dengan usia, tinggi badan, berat badan, status kesehatan dll
Pastikan anak Anda akan makan bekal makanan yang Anda berikan untuk di sekolah. Jika tidak, buat bekal yang menarik agar mereka tertarik untuk memakannya.
Pastikan anak Anda terlibat dalam beberapa jenis aktivitas fisik seperti tari, olahraga, dll. Saat ini juga ada kelas yoga untuk anak-anak. Cara terbaik, melibatkan anak Anda dalam setiap jenis olahraga yang disukai. Ini akan membantu dia untuk latihan dengan benar, merasa fit dan energik.
Istirahat yang cukup adalah penting bagi pertumbuhan untuk anak Anda. Ajaklah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.
Jika anak Anda terlalu lelah setelah kembali dari sekolah, ajarkan untuk tidur siang singkat, yang akan membuatnya merasa segar dan santai.
Pastikan bahwa anak Anda tidur tepat waktu, berhenti menonton televisi larut malam. Pastikan dia tidur dengan baik dan setidaknya 8 jam di malam hari.
Buat anak Anda untuk memahami pentingnya makan makanan bergizi dan melakukan olahraga dalam kehidupan. Perkenalkan makanan ringan yang sehat, dukung kegiatan bersama teman dan tambahkan variasi aktivitas kehidupan anak Anda sehingga ia tidak merasa monoton.
Sumber: ndtv
