Secara tidak sadar saya sering membunyikan sendi tangan saya, apakah berbahaya? Haruskah saya berhenti melakukannya? Pernahkah pertanyaan itu melintas di pikiran Anda? Seorang ahli bedah tangan di Rothman Institute mengatakan tidak perlu.
Sebelum kami menjelaskan alasannya, mari kita sama-sama mengenal anatomi dari tangan kita. Tangan kita terdiri dari banyak sekali sendi, dimana terdapat pertemuan dari dua atau tiga tulang. Ligamen akan menghubungkan tulang-tulang ini satu sama lain dan terdapat kapsul yang berisi cairan sinovial yang akan mengelilingi sendi-sendi tersebut.
Saat Anda mendorong jari-jari Anda untuk membunyikannya, sebenarnya Anda sedang melakukan peregangan terhadap kapsul yang mengelilingi sendi tersebut. Penurunan tekanan yang terjadi di dalam kapsul akan menyebabkan gas yang terdapat dalam cairan sinovial (misalnya: carbondioksidam nitrogen dan oksigen) larut dan terlepas untuk mengisi tempat kosong untuk menyamakan tekanan yang terjadi. Kejadian ini sama seperti saat kita melepaskan tutup botol soda, saat tutup botol terbuka, udara yang dilepaskan itu akan menimbulkan bunyi. Demikianlah sendi Anda berbunyi.
Membunyikan sendi tangan Anda memang terasa sangat nikmat karena peregangan sendi dan stimulasi syaraf berjalan bersamaan dan berlangsung kurang lebih 30 menit. Dan kabar yang menggembirakan adalah membunyikan sendi tangan tidak akan menyebabkan arthritis atau radang sendi.
Memang ada beberapa laporan yang berkaitan dengan membunyikan sendi tangan, mulai dari cedera sendi sampai gangguan pertumbuhan tulang. Tetapi hal tersebut sangat jarang terjadi dan sepertinya bukan suatu alasan yang kuat untuk Anda menghentikan kebiasaan membunyikan sendi tangan Anda.Sumber: foxnews
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, bahkan sama pentingnya seperti jantung. Ginjal mempunyai peran penting untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium bagi tulang, dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah.
Seseorang dengan masalah ginjal akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Masalah yang terjadi mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan. Oleh karena itu, kita dituntut untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu berfungsi dengan baik.
Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mempertahankan ginjal sehat:
1. Putih telurJika Anda mengalami masalah ginjal, Anda membutuhkan protein dengan kandungan fosfor sedikit. Makanan yang cocok adalah putih telur karena putih telur kaya akan protein tetapi memiliki kandungan fosfor lebih rendah dibandingkan sumber protein lainnya. Satu hal yang perlu diingat orang-orang yang memiliki masalah ginjal harus menghindari kuning telur.
2. Kembang kolCara termudah untuk makan kembang kol adalah dengan merebus kemudian menambahkan merica dan garam. Kembang kol memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah perkembangan radikal bebas di tubuh Anda. Kembang kol juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh Anda.
3. KubisKubis memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas sanagt berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya, setiap buah dan sayuran dapat melawan radikal bebas tapi kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat sehat ginjal. Kubis mentah sangat baik untuk dikonsumsi sebelum menjalani proses cuci darah.
4. IkanIkan sangat baik untuk ginjal karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi masalah pada ginjal. Ikan juga salah satu sumber protein yang cukup aman dimakan oleh seseorang dengan masalah ginjal.
5. Jus buah atau jus sayuranBaik jus buah atau jus sayur, keduanya memiliki sifat untuk melawan radikal bebas. Jus sayuran khususnya, memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang akan menjalani proses cuci darah dan juga mampu membantu mencegah terjadinya gagal ginjal. Sementara jus buah kaya antioksidan yang bisa menghindari masalah ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal.Sumber: healthmeup
Sebelum menentukan diagnosa tekanan darah rendah, dokter anda akan mengajukan berbagai pertanyaan dan berbagai pemeriksaan untuk mencari penyebab timbulnya gejala sehingga diagnosa dan pengobatan dapat dilakukan dengan tepat.
Berbagai gejala seperti pusing dan kepala terasa melayang atau ringan saat berdiri tidak selalu berarti anda menderita hipotensi postural atau tekanan darah rendah. Terdapat berbagai gangguan kesehatan lain yang dapat menyebabkan timbulnya gejala-gejala tersebut.
Dokter anda akan menanyakan riwayat kesehatan anda, usia, gejala apa saja yang anda alami, dan apakah ada kondisi tertentu yang membuat gejala timbul. Dokter anda mungkin juga akan berulang kali memeriksa tekanan darah dan denyut jantung anda, baik saat anda berbaring, beberapa menit setelah anda berbaring, dan dalam 2-5 menit setelah anda berdiri.
Pemeriksaan lain yang juga mungkin dilakukan oleh dokter anda adalah: • Pemeriksaan EKG untuk memeriksa irama jantung dan denyut jantung anda• Ekokardiogram yaitu USG pada jantung untuk melihat keadaan jantung anda• Pemeriksaan darah untuk memeriksa adanya anemia dan memeriksa kadar gula darah anda
Untuk memastikan apakah anda menderita hipotensi postural (penurunan tekanan darah saat anda duduk atau berdiri dari posisi tidur atau duduk), maka dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan "tilt table" yaitu pasien akan dibaringkan pada suatu ranjang periksa, dipasangkan tali pengaman, kemudian ranjang ini akan diubah posisinya menjadi berdiri, lalu dokter akan mengukur tekanan darah dan denyut jantung anda saat perubahan posisi ini.
Sumber: webmd
Musim demam dan flu mungkin sudah berlalu, tetapi bersih yang kebanyakan disebabkan oleh alergi mungkin tidak akan pernah berlalu. Kita semua pernah bersin dan beberapa orang mungkin bersin lebih keras dibanding yang lainnya. Bersin adalah suatu refleks yang tidak bisa kita cegah. Tetapi selain dari penyebab bersin, apalagi yang kita ketahui tentang bersin?
Berikut adalah fakta-fakta menarik tentang bersin:
1. Kecepatan bersin Anda lebih dari 100 mile/jamSebenarnya mitos ini terlalu berlebihan. Kecepatan bersin normal tenyata 30-35 mile/jam
2. Saat bersin, kita bisa menyemprotkan kuman dengan jarak yang sangat jauhBeberapa jauh radius kuman berada saat seseorang bersin? Ada yang memperkirakan sejauh 5 kaki, tetapi ada pula yang mengatakan sejauh 30 kaki.
3. Sinar matahari sering membuat orang bersinBukan hanya bulu, merica dan sumber alergi lainnya ternyata yang dapat menyebabkan bersin. Penyebab bersin lainnya yang sudah terbukti secara ilmiah adalah sinar., atau biasa disebut photic sneeze reflex.
4. Bersin 2-3 kali adalah normalPartikel-partikel jahat yang menyebabkan bersin sering terperangkap di saluran nafas terutama di hidung dan saat bersin partikel tersebut tidak keluar seluruhnya. Terkadang diperlukan lebih dari satu kali bersin untuk mengusir iritan tersebut pergi. Inilah yang menyebabkan bersin berulang.
5. Mata tertutup secara otomatisBersin saat menyetir memang sangat mengkhawatirkan, karena saat bersin mata pasti tertutup. Tidak ada hal lain yang bisa kita pakai untuk mencegah mata menutup saat bersin. Mata tertutup saat bersin sudah merupakan sistem refleks yang tidak disadari yang terjadi di otak.
6. Jantung Anda tidak berhenti saat Anda bersinWalaupun ada mitos mengatakan jantung akan berhenti sesaat Anda bersin, tetapi mitos ini salah. Yang benar adalah sebelum bersin, jantung kita berdetak lebih pelan dari normal karena adanya stimulasi dari nervus vagus yang terjadi saat bersin.
7. Lebih baik bersin daripada menahannyaTerkadang saat akan bersin, ada rasa menggelitik yang menandakan Anda akan bersin. Dan ada tipe rasa menyesakkan saat bersin sudah setengah keluar. Saat Anda berada di rumah ibadah atau didalam bioskop, terkadang Anda mencoba untuk menghentikan bersin yang akan terjadi. Sebaiknya Anda jangan melakukannya karena dapat menyebabkan cedera, misalnya pembuluh darah pecah, gendang telinga pecah atau permasalahan di diafragma, walaupun hal ini jarang terjadi.
8. Kita dapat menenangkan keinginan untuk bersinJika sebelum Anda bersin, muncul rasa hidung yang tergelitik, ada beberapa trik untuk menenangkanya. Cobalah untuk menggosok hidung, menekan bibir atas Anda di bawah hidung atau memaksa untuk menarik nafas dalam-dalam.
Sumber: huffingtonpost
Kelahiran prematur merupakan suatu keadaan di mana anda melahirkan sebelum waktunya, yaitu lebih dari 3 minggu sebelum waktu perkiraan kelahiran anda.
Faktor Resiko
Terdapat banyak hal yang dapat meningkatkan resiko kelahiran prematur, seperti:
Merokok
Memiliki berat badan berlebih atau kurang sebelum hamil
Perawatan selama kehamilan kurang baik
Mengkonsumsi alkohol atau obat terlarang lainnya selama kehamilan
Memiliki gangguan kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, preeklampsia, diabetes, gangguan pembekuan darah, atau berbagai jenis infeksi
Bayi yang berada dalam kandungan anda memiliki kelainan kongenital tertentu
Hamil melalui proses fertilisasi in vitro (bayi tabung)
Kehamilan kembar
Adanya anggota keluarga yang mengalami kelahiran premature
Pernah melahirkan secara prematur juga sebelumnya
Hamil kembali berdekatan dengan waktu persalinan anda terdahulu
Gejala
Segera hubungi dokter atau bidan anda bila anda mengalami beberapa tanda persalinan di bawah ini, yaitu:
Nyeri punggung atau pinggang yang menetap atau hilang timbul dan tidak menghilang dengan perubahan posisi atau usaha lainnya untuk membuat diri anda merasa nyaman
Mengalami kontraksi setiap 10 menit atau kurang
Kram pada perut bagian bawah atau kram perut seperti saat menstruasi atau rasa mulas seperti saat menderita diare
Keluarnya cairan dari vagina
Adanya gejala-gejala seperti flu, yaitu mual, muntah, atau diare
Merasakan adanya peningkatan tekanan pada panggul atau kemaluan anda
Peningkatan jumlah cairan yang keluar melalui kemaluan anda
Keluarnya darah dari kemaluan anda, banyak maupun sedikit
Kontraksi Rahim atau Nyeri Perut Lainnya?
Untuk menentukan apakah anda benar-benar mengalami kontraksi persalinan atau kontraksi rahim, cobalah lakukan beberapa hal di bawah ini, yaitu:
Letakkanlah ujung jari tangan anda pada perut anda
Jika anda merasakan perut anda mengencang dan kemudian mengendur, maka ini merupakan tanda kontraksi rahim
Bila anda telah yakin anda mengalami kontraksi rahim, mulailah menghitung berapa lama kontraksi anda berlangsung dan seberapa sering
Cobalah untuk menghentikan kontraksi ini dengan mengubah posisi anda atau membuat diri anda lebih rileks dan nyaman atau minumlah 2-3 gelas air
Kontraksi palsu atau kontraksi Braxton Hicks dapat terjadi pada setiap wanita hamil. Perbedaanya dengan kontraksi persalinan adalah bahwa kontraksi palsu ini terjadi secara tidak teratur, tidak semakin sering, dan akan menghilang bila anda mengubah posisi duduk atau tidur anda atau beristirahat atau meminum air.
Kapan Hubungi Dokter
Jika kontraksi terus berlangsung setiap 10 menit atau kurang atau gejala yang anda alami semakin memburuk atau anda mengalami nyeri perut hebat yang tidak berkurang atau menghilang setelah beberapa saat, segera hubungi dokter atau bidan anda.
Apa yang Terjadi Bila Anda Memang Akan Segera Melahirkan?
Jika dokter mengatakan bahwa gejala yang alami bukanlah tanda-tanda persalinan, maka anda akan diperbolehkan pulang.
Bila dokter atau bidan anda telah memastikan bahwa anda akan segera melahirkan, maka dokter akan menyarankan agar anda dirawat di rumah sakit untuk melakukan beberapa pengobatan di bawah ini, yaitu:
Pemasangan infus untuk memberikan cairan
Memberikan obat untuk merelaksasi otot rahim dan menghentikan proses persalinan
Memberikan obat untuk mempercepat pematangan paru-paru bayi anda
Pemberian antibiotika
Jika proses persalinan anda tidak dapat dihentikan, maka baik dokter maupun bidan anda akan memulai persiapan persalinan.
Efek Kelahiran Prematur Pada Bayi Anda
Sebagian besar anak yang lahir prematur dapat tumbuh dan berkembang dengan normal seperti anak-anak lainnya. Akan tetapi, anak yang lahir premature memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap berbagai gangguan kesehatan, seperti autisme, gangguan intelektual, cerebral palsy, gangguan paru-paru, gangguan penglihatan, dan gangguan pendengaran.
Perkembangan dan pertumbuhan bayi prematur biasanya lebih lambat daripada bayi lainnya. Semakin cepat bayi tersebut lahir, maka semakin tinggi resiko bayi tersebut untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan di atas. Bayi yang lahir setelah kehamilan berusia 7 bulan biasanya membutuhkan waktu perawatan di rumah sakit yang lebih sebentar dan memiliki resiko yang lebih rendah daripada bayi yang lahir sebelum kehamilan mencapai usia 7 bulan.
Sumber: webmd
Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.
Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.
Asam urat sebenarnya dihasilkan di dalam tubuh kemudian dibawa di dalam aliran darah dan melewati ginjal. Asam urat ini dapat keluar dari dalam tubuh ketika Anda buang air kecil. Namun asam urat ini dapat menumpuk di dalam tubuh karena disebabkan konsumsi beberapa makanan tidak sehat. Berikut adalah cara efektif untuk mengontrol asam urat:
1. Konsumsi banyak serat
Menurut penelitian, makanan yang kaya akan serat mampu mengendalikan asam urat di dalam tubuh. Jadi apabila Anda ingin mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh, jangan lupa perbanyak konsumsi serat.
2. Memasak dengan minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah daripada jenis minyak yang lainnya. Oleh karena saat Anda memasak, usahakan untuk menggunakan minyak zaitun.
3. Hindari konsumsi makanan manis
Makanan manis mengandung kadar gula yang lebih tinggi dan dapat meningkatkan asam urat di dalam tubuh Anda.
4. Perbanyak konsumsi air
Apabila Anda banyak meminum air putih, maka air dapat membawa asam urat untuk keluar dari tubuh dalam bentuk urine.
5. Konsumsi buah ceri
Ceri adalah salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi ketika Anda menderita asam urat. Ceri memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk mengendalikan asam urat.
6. Tingkatkan konsumsi vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang mampu mengontrol asam urat Anda. Jadi sebaiknya Anda mengonsumsi 500 miligram vitamin C secara rutin setiap hari untuk membuat tubuh Anda lebih sehat.
Asam urat dapat menimbulkan rasa sakit yang amat sangat di dalam tubuh. Oleh karena itu Anda mengontrolnya dengan beberapa cara sehat di atas.
Sumber: merdeka
