Sakit punggung adalah kondisi yang umum terjadi dan biasanya terpusat di area sekitar tulang belakang. Dalam beberapa kasus, banyak orang mengeluhkan sakit punggung disertai rasa sakit saat bernapas. Apa penyebabnya? Mari simak ulasan berikut ini.
Cedera tulang rusuk dada akibat terkilir, patah, atau terbentur benda keras dapat menyebabkan sakit punggung saat bernapas.
Saraf kejepit atau hernia nucleus pulposus yaitu kondisi saraf tulang belakang yang terjepit oleh ruas tulang.
Gangguan pada jantung juga dapat menyebabkan nyeri ke area dada dan punggung.
Infeksi paru-paru bisa membuat Anda kesulitan bernapas dengan lancar.
Kebiasaan mengangkat berat atau terlalu lama duduk atau tidur.
Untuk memastikannya lebih baik memeriksakan diri Anda ke dokter sehingga dapat diperiksa secara langsung. Namun, untuk mengurangi sakit tersebut, beberapa hal ini perlu diperhatikan ya:
Perbanyak minum air putih
Hindari mengangkat benda berat
Menjaga berat badan tetap ideal, dengan asupan makanan bergizi, hindari makanan berlemak dan berminyak
Berhenti merokok
Jangan bebani punggung Anda
Salam sehat selaluDokterid
Pernahkah anda mengantuk saat bekerja? Di bawah ini terdapat beberapa tips yang dapat membantu anda menghilangkan rasa kantuk tersebut.
Kopi dan Teh
Kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, dan beberapa minuman energi lainnya dapat membantu anda menghilangkan rasa kantuk. Kafein dapat meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia penyebab kantuk. Akan tetapi, konsumsi kafein yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan jantung anda. 200 mg kafein atau 3 cangkir kopi per hari adalah batas maksimal konsumsi kafein anda setiap harinya.
Makanan Tinggi Protein, Rendah Karbohidrat
Memakan makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat sebagai cemilan anda di saat bekerja dapat membantu anda mengurangi rasa kantuk. Protein dapat merangsang otak untuk mengirimkan impuls listrik sehingga membuat rasa kantuk berkurang. Hindari cemilan tinggi karbohidrat, karena kadar karbohidrat yang tinggi justru dapat membuat anda mengantuk.
Bergerak dan Musik
Duduk dalam waktu lama di kantor dapat membuat anda merasa lelah dan akhirnya mengantuk. Di saat rasa kantuk dan lelah ini muncul, lakukanlah peregangan atau berjalanlah di dalam kantor anda untuk mengurangi rasa kantuk. Selain itu, berdasarkan penelitian, mendengarkan musik sambil bekerja dapat meningkatkan konsentrasi anda dan mengusir rasa jenuh dan kantuk.
Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang cukup dapat mengurangi rasa kantuk anda.
Olahraga dan Tidur
Olahraga ringan seperti lari pagi sebelum bekerja dapat membuat anda tetap bersemangat dan tidak mengantuk selama bekerja. Selain itu, salah satu hal yang paling penting untuk menghilangkan rasa kantuk adalah tidur yang cukup. Kurang tidur tentu saja akan membuat anda lelah, tidak segar, dan mengantuk saat bangun di pagi hari.
Berhenti merokok merupakan tindakan yang dapat menyelamatkan nyawa Anda, tetapi beberapa orang tampak enggan untuk berhenti merokok karena kemungkinan akan mengalami peningkatan berat badan. Hal ini merupakan hasil penelitian terbaru yang diterbitkan di International Journal of Clinical Practice.
Peneliti dari the Penn State College of Medicine menganalisa 186 perokok yang tengah menjalani terapi untuk berhenti merokok (yang diindikasikan dengan partisipasinya didalam sesi terapi studi) dan 102 perokok yang tidak menjalani terapi (diindikasikan dari ketidaktertarikan mereka untuk menghadiri terapi). Semua perokok yang terlibat dalam penelitian ini merokok minimal lima batang rokok setiap harinya.
Para peneliti kemudian menanyakan para peserta tentang masalah yang mungkin mereka miliki saat akan berhenti merokok dan peningkatan berat badan yang mereka alami saat menjalani proses berhenti merokok. Para peneliti juga menanyakan apakah para peserta merasa takut akan peningkatan berat badan di kemudian hari saat mereka sudah berhenti merokok.
Para peneliti mengungkapkan sekitar separuh dari peserta mengalami rasa takut akan peningkatan berat badan yang diperoleh akibat berhenti merokok. Dan diantara mereka yang memiliki kepeduan akan berat abdan akan menghindari terapi untuk berhenti merokok.
Peningkatan berat badan sudah lama dihubungkan dengan berhenti merokok. Pada penelitian yang diadakan oleh the British Medical Journal pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mantan perokok bisa mengalami peningkatan berat badan sampai 5 Kg setelah mereka berhenti merokok. Para peneliti menyimpulkan penyebab dari peningkatan berat badan tersebut mungkin karena kemampuan dari nikotin untuk memberi tahu sel otak untuk berhenti makan karena sudah merasa kenyang.
Walaupun proses berhenti merokok itu akan diikuti peningkatan berat badan, tetap saja tindakan tersebut dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke dibandingkan mereka yang tetap merokok.Sumber: huffingtonpost
Segera hubungi dokter anda bila anda khawatir anak anda tidak bertumbuh sebagaimana mestinya. Dokter anak anda mungkin akan menanyakan riwayat kelahiran dan kesehatan anak anda serta riwayat perkembangannya. Dokter juga akan memeriksa refleks, postur tubuh, keterampilan motorik, dan kekuatan otot anak anda.
Tergantung pada usia anak anda, dokter anak anda mungkin juga akan melakukan pemeriksaan terhadap perkembangan intelektualnya.
Sebelum menentukan diagnosa cerebral palsy, dokter harus melakukan berbagai pemeriksaan pada anak anda untuk menyingkirkan berbagai gangguan kesehatan lain yang menyebabkan gejala yang sama dengan cerebral palsy, seperti tumor atau distrofi otot (suatu kelainan genetika yang menyebabkan gangguan perkembangan otot).
Beberapa pemeriksaan yang mungkin perlu dilakukan untuk menentukan diagnosa adalah:• Pemeriksaan darah• USG kepala• MRI kepala• CT scan kepalaDiagnosa cerebral palsy biasanya telah dapat ditegakkan saat anak berusia 2 atau 3 tahun, sedangkan jenis dan keparahannya baru dapat ditetapkan setelah anak berusia 4 atau 5 tahun.Sumber: webmd
Dermatitis atopik (juga disebut eksim) adalah kondisi kulit kronis yang dapat terjadi pada banyak orang di seluruh dunia.Suatu kelainan pada kulit yang ditandai dengan suatu keadaan hipersensitivitas, yang membuat kulit sangat meradang, gatal, merah, kering, dan bersisik. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi banyak faktor yang dapat memicu gejala-gejala tersebut. Hal ini berhubungan dengan genetik, serta komponen alergi. Bayi dan anak-anak yang paling sering terkena, namun juga dapat dialami orang dewasa.
Untuk seseorang yang sering kali mengalami dermatitis atopik, maka akan disarankan oleh dokter untuk melakukan terapi, seperti:
Perban basah
Untuk keadaan eksim yang parah, seseorang akan diberikan terapi dengan menggunakan perban basah yang dioleskan dengan obat kortikostreoid yang dapat membantu mengendalikan gejala eksim dalam beberapa jam sampai beberapa hari. Hal ini sering dilakukan di rumah sakit oleh perawat, tetapi Anda juga dapat meminta dokter Anda untuk mengajarkan Anda bagaimana cara melakukan hal ini di rumah.
Fototerapi
Merupakan terapi cahaya yang memaparkan kulit dengan sinar matahari alami ataupun menggunakan sinar ultraviolet buatan (UVA atau UVB) yang dikombinasikan dengan obat-obatan. Namun, terapi jangka panjang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Mengobati stres
Konseling dapat membantu mengurangi stres, dengan membantu mengurangi stres diharapkan kejadian eksim akan menurun
Modifikasi perilaku
Pendekatan ini dilakukan sebagai alternatif dapat membantu mengurangi kebiasaan menggaruk.
Sumber: newhealthguide
Mata berkedut kerap diidentikan dengan beberapa mitos, seperti akan menangis ataupun akan mengalami suatu kejadian. Benarkah demikian?
Dalam dunia medis, mata berkedut disebut dengan blefarospasme, yakni kondisi yang memicu pergerakan berulang pada kelopak mata bagian atas. Kedutan mata sendiri bisa berlangsung selama beberapa detik atau bertahan hingga satu menit atau bahkan lebih.
Lantas apa penyebabnya ya? Berikut ini beberapa penyebab mata kedutan yang sering kamu alami.
Stres Ketika dalam keadaan stres, tubuh kita bereaksi dalam cara yang berbeda-beda lho. Salah satunya yaitu mata berkedut.
Kelelahan Kurang tidur bisa menyebabkan kelopak mata berkedut.
Ketegangan pada Mata Ketegangan pada mata terjadi ketika mata kamu sedang bekerja lebih berat. Tegangan mata sering kali disebabkan oleh penggunaan komputer atau ponsel yang berlebihan.
Kafein dan Alkohol Terlalu banyak mengonsumsi kafein dan juga alkohol bisa menjadi salah satu penyebab mata kedutan.
Mata dalam Kondisi Kering Beberapa orang dewasa, terlebih jika usianya melewati 50 tahun akan sering mengalami mata kering. Penggunaan komputer yang berlebihan juga menjadi penyebab mata kering.
Kamu perlu menemui dokter jika kedutan mata disertai dengan: - mata merah, bengkak, atau mengeluarkan cairan yang tidak lazim - kelopak mata turun - kelopak mata tertutup - kedutan berlangsung selama beberapa minggu
Nah, masih percaya mitos? Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mata kalian ya. Sampai Jumpa!
