Gingseng tampaknya menjadi kata baru didunia kesehatan dan banyak orang menyebarkan berbagai manfaat dari gingseng. Gingseng sebenarnya jenis tumbuhan yang sangat kaya akan nutrisi. Bagian terpenting dari gingseng adalah bagian akarnya karena diketahui kaya akan manfaat kesehatan. Tanaman yang berasal dari Korea ini tak hanya enak dikonsumsi sebagai minuman, tetapi juga mengandung banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat dari gingseng :
1. Gingseng diketahui dapat membuat tubuh dan pikiran sehat. gingseng dapat meningkatkan energi tubuh sehingga dapat meningkatkan kemampuan dan kecepatan dalam bekerja. kandungan energi didalam gingseng juga mampu menghilangkan rasa lelah dan badan pegal.
2. Gingseng banyak disarankan oleh para ahli diet dan juga pada program-program penurunan berat badan. Gingseng diketahui mampu mengontrol berat badan dan menangani obesitas.
3. Manfaat kesehatan lain dari gingseng adalah dapat mengatasi diabetes tipe 2. Gingseng dapat membantu mengontrol kadar gula darah didalam tubuh.
4. Gingseng juga dianggap sebagai salah satu makanan aphrodisiak yang membantu ANda meningkatkan gairah seksual. Tidak hanya itu, ginseng juga bisa membantu pria untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan fungsi seksual dengan meningkatkan libido serta energi.
5. Salah satu manfaat gingseng untuk wanita adalah untuk mengatasi rasa sakit atau kram saat menstruasi. Jadi sebelum mengonsumsi obat untuk meredakan sakit menstruasi, Anda bisa mencoba mengonsumsi ginseng terlebih dahulu.Itulah beberapa khasiat ginseng untuk kesehatan. Namun dosis mengonsumsi ginseng harus disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Sebaiknya konsultasi pada ahli kesehatan atau dokter sebelum mengonsumsi ginseng secara teratur.Sumber: magforwomen
Kelenjar tiroid adalah salah satu dari kelenjar endokrin terbesar pada tubuh manusia. Kelenjar ini dapat ditemui di bagian depan leher, sedikit di bawah laring. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur kecepatan tubuh membakar energi dan membuat protein.
Kelenjar tiroid juga memproduksi hormon tiroid yang yang dapat mengatur hormon lain, bagaimana tubuh dapat menyerap vitamin, dan juga mengatur perkembangan dan kematangan tubuh. Orang yang mengeluh tentang kelenjar tiroid, apakah karena terlalu aktif atau terlalu sedikit dalam memproduksi hormon akan mengalami masalah dalam metabolisme tubuh dan juga regulasi hormon dan nutrisi tubuh.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobati gejala ketidakseimbangan tiroid.
Faktor gaya hidup:• Diet tinggi protein, kalsium, magnesium dan yodium akan mendukung fungsi dari tiroid. Selain itu Anda juga harus melengkapi diet Anda dengan makanan yang mengandung vitamin A,B, C dan selenium• Jangan lakukan diet bebas lemak karena akan memberikan efek sebaliknya pada kadar hormon Anda.• Pastikan Anda selalu memeriksa kadar zat besi dan vitamin B12 dalam keadaan normal• Pertahankan kadar TSH antara 0,5-2,4
Yang harus dihindari:• Hindarilah konsumsi kacang kedelai, kacang tanah• Kurangi konsumsi sayur-sayuran seperti kubis, kembang kol, dan lobak sebisa mungkin
Yang harus Anda perhatikan:• Pergerakan leher (kesamping, keatas, kebawah, berputar) harus dilakukan setiap hari tetapi harus perlahan• Tetap mengkonsumsi air mineral karena dapat menurunkan kadar TSH secara alamiSumber: healthmeup
Zat besi merupakan mineral penting yang berfungsi untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh organ tubuh anda. Mineral ini terutama sangat penting bagi para wanita, terutama bila wanita tersebut rajin berolahraga secara teratur.
Berdasarkan sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi suplemen zat besi mengalami peningkatan performa saat berolahraga sehingga mereka dapat berolahraga dengan lebih efisien.Apakah Saya Menderita Kekurangan Zat Besi?Hal pertama yang harus anda lakukan adalah memeriksa ada tidaknya gejala utama dari kekurangan zat besi, yaitu merasa sangat lelah. Jika anda sering merasa lelah atau bila anda merasa tidak bertenaga saat berolahraga tanpa penyebab yang jelas, maka anda mungkin menderita kekurangan zat besi yang mengakibatkan terjadinya anemia.
Tanda kedua adalah bila anda seorang wanita dan mengalami menstruasi dalam jumlah yang banyak, maka kadar zat besi di dalam darah anda mungkin menurun akibat banyaknya darah yang keluar. Petunjuk ketiga adalah bila anda merasa mudah marah dan sering merasa kedinginan, maka ini juga merupakan penanda bahwa anda mungkin sedang kekurangan zat besi.Apa yang Harus Dilakukan?Sebelum mengkonsumsi suplemen zat besi apapun, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter anda untuk memastikan benar tidaknya dugaan anda. Dokter anda mungkin akan menyarankan anda untuk melakukan pemeriksaan darah untuk memastikannya.
Tergantung pada hasil pemeriksaan dan diagnosa dokter, dokter anda mungkin akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi suplemen zat besi saja atau kombinasi berbagai jenis vitamin dan mineral yang mengandung zat besi di dalamnya. Atau dokter anda mungkin hanya menyarankan anda untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak zat besi.
Seorang wanita membutuhkan sekitar 18 mg zat besi setiap harinya. Anda dapat mencukupi kebutuhan zat besi harian ini dengan mengkonsumsi lebih banyak daging sapi, kacang-kacangan kering, kuning telur, gandum, dan sereal yang telah diperkaya oleh zat besi.
Bahkan jika anda tidak mengalami berbagai gejala di atas, dianjurkan agar anda memeriksa kadar zat besi anda setiap tahunnya, terutama bila anda merupakan seorang atlet. Tidak semua wanita yang mengalami kekurangan zat besi mengalami berbagai gejala di atas.Sumber: womenshealthmag
Rambut bercabang muncul saat rambut Anda mengalami kekeringan dan banyak terekspose hair dryer, bahan kimia, shampo yang keras juga sinar mataharui. Ujung rambut bercabang tidak hanya membuat rambut kusam tetapi juga membuat pertumbuhan rambut stagnan. Jadi jika Anda melihat ujung rambut Anda bercabang, segera akhiri dengan perawatan rambut yang bisa Anda lakukan di rumah.
Minyak pijatDengan mengaplikasikan minyak ke rambut Anda akan membuat rambut Anda lebih lembab. Anda dapat memijat rambut Anda menggunakan minyak kelapa, minyak almond, minyak zaitun atau kombinasi ketiganya untuk mendapatkan rambut yang lembab dan sehat. Balurkan minyak ke rambut Anda pada malam hari dan cucilah di pagi harinya dan rambut Anda akan menjadi lebih indah dan terhindar dari rambut pecah-pecah.
Menggunakan shampo organikCobalah menghindari penggunaan shampo yang berbahan dasar alkohol karena akan meyebabkan rambut Anda semakin kering dan pecah. Gunakan shampo berbahan dasar alami dan cucilah rambut Anda seminggu tiga kali. Sangat tidak disarankan untuk mencuci rambut Anda setiap hari dan juga hindari penggunaan air yang sangat panas saat mencuci rambut.
TelurCampurkan dua kuning telur, 2-3 sendok teh minyak zaitun dan satu sendok teh madu kemudian aduk sampai merata di dalam mangkok. Aplikasikan campuran ini ke rambut sambil lakukan pemijatan secara lembut. Biarkan rambut Anda selama satu jam kemudian bilas menggunakan air hangat kuku dan shampo.
Madu Cara lain menghindari rambut bercabang adalah dengan menggunakan kondisioner alami. Campurkan dua sendok teh madu dengan 3-4 cangkir air kemudian aplikasikan campuran ini sesaat setelah Anda sesalai mencuci rambut dengan shampo. Campuran madu dengan air merupakan kondisioner terbaik untuk pencegahan rambut kaku dan kering
Hindari penggunaan hair dryerBiarkan rambut Anda kering dengan alami. Hindari penggunaan alat pengering rambut yang panas, alat pelurus rambut dan alat lain yang menimbulkan panas pada rambut karena akan menyebabkan ujung rambut pecah-pecah.
Trimming Salah satu cara yang paling ampuh menghilangkan ujung rambut yang pecah adalah dengan melakukan trimming atau memotong ujung rambut Anda setiap delapan minggu sekali. Dengan rutin melakukakn trimming maka rambut Anda akan tetap sehat dan jauh dari kusam.Sumber: healthmeup
Setelah melalui hari yang panjang dan melelahkan, maka Anda berharap dapat beristirahat dengan nyenyak.
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting, karena pada saat inilah tubuh akan mendapatkan kembali energi yang hilang dan beberapa fungsi tubuh yang justru bekerja aktif di malam hari dapat bertugas dengan baik.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas tidak hanya bergantung pada tubuh yang terlalu lelah dan membutuhkan istirahat, kamar tidur yang nyaman namun juga bergantung pada sesuatu yang masuk kedalam mulut Anda yaitu makanan yang Anda makan.
Jadi makanan dan minuman apa yang bisa membuat Anda tertidur dengan nyenyak
1. SusuApakah Anda ingat bagaimana nenek Anda bersikeras agar Anda minum segelas susu hangat sebelum pergi ke tempat tidur? Nah, agar Anda tahu susu terdiri asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon melatonin sehingga memicu rasa kantuk.
2. NasiApakah Anda menyadari mengapa Anda mudah merasa mengantuk saat setelah makan siang? Jawabannya adalah kebanyakan orang Indonesia makan siang disertai dengan nasi. Nasi yang berasal dari beras putih memiliki indeks glikemik yang tinggi akan mempercepat timbulnya rasa kantuk
3. PisangBuah berwarna kuning ini juga membantu membuat Anda tidur lebih nyenyak, hal ini dikaranakan kandungan kalium, magnesium dan karbohidrat dalam pisang akan membantu Anda dengan tidur nyenyak
4. SerealMenurut National Sleep Foundation, mengonsumsi semangkuk sereal favorit Anda sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak. Hal itu disebabkan kombinasi dua komponen pemicu rasa kantuk yang Anda makan ketika mengonsumsi sereal, yakni karbohidrat (dari sereal dan kalsium dari susu
5. AlmondKacang yang rasanya enak ini juga bisa menjadi pilihan untuk membuat Anda mengantuk di malam hari. Almond kaya akan magnesium, yang diperlukan untuk mendapatkan tidur berkualitas. Karena berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Orthomolecular Medicine mengatakan bahwa tubuh dengan kandungan magnesium yang terlalu rendah akan lebih sulit tertidur.Jadi bila Anda ingin tidur lebih nyenyak maka siapkan makanan diatas dan perlu diingat usahakan untuk jangan makan minimal 2 jam sebelum tidur karena makanan yang Anda makan berarti memberikan kalori pada tubuh dan merangsang sistem tubuh Anda untuk bekerja, sehingga Anda akan merasa tidak mengantuk.
Baca juga: Alternatif Pengganti Obat Tidur
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: rd
Kista merupakan suatu kantong atau kapsul yang terbentuk di dalam kulit atau di dalam tubuh. Kista dapat berisi cairan atau tersusun dari suatu bahan padat. Kista dapat timbul di mana saja di dalam tubuh seseorang, akan tetapi biasanya timbul pada kulit, ovarium (indung telur), payudara, atau ginjal. Sebagian besar kista bukan merupakan suatu keganasan.
Kista Pada Kulit
Terdapat dua jenis kista yang dapat tumbuh di bawah kulit, yaitu kista epidermoid dan kista sebaseus. Keduanya biasanya tampak sebagai benjolan berwarna seperti kulit atau putih kekuningan.
Kista Epidermoid
Kista epidermoid biasanya terbentuk saat sel-sel pada permukaan kulit berpindah pada lapisan kulit yang lebih dalam dan bertambah banyak. Sel-sel ini kemudian akan membentuk dinding kista dan menghasilkan suatu zat kekuningan (keratin) yang mengisi kista.
Kista Sebaseus
Kista sebasesus terbentuk di dalam kelenjar yang berfungsi untuk menghasilkan suatu zat minyak (sebum). Kista ini terbentuk karena terjebaknya sebum di dalam kelenjar. Kista ini biasanya terbentuk pada bagian belakang leher, punggung atas, dan kulit kepala.
Kista Pada Pergelangan Tangan
Kista yang sering timbul pada pergelangan tangan merupakan kista ganglion yang terasa seperti suatu benjolan kenyal seperti karet atau suatu pembengkakan lunak. Kista ini biasanya terbentuk akibat adanya cedera ringan yang menyebabkan cairan sendi diproduksi secara berlebihan pada suatu kantong di sebelah persendian. Kista ganglion juga dapat terbentuk pada jari atau kaki.
Kista Pada Lutut
Kista Baker merupakan kista yang terbentuk akibat penumpukkan cairan sendi pada bagian belakang lutut. Karena letaknya, kista ini dapat menyebabkan sendi lutut membengkak atau terasa kencang. Pada banyak orang, kista Baker berhubungan dengan terjadinya radang sendi atau cedera lutut.
Kista Pada Ovarium
Folikel ovarium yang tidak melepaskan sel telur di dalamnya dapat membentuk kista ovarium. Kista ovarium biasanya tidak berbahaya dan biasanya menghilang dengan sendirinya dalam waktu 2-3 bulan.
Kista Pada Payudara
Benjolan pada payudara dapat merupakan suatu kista atau suatu benjolan padat. Kista payudara juga biasanya bukan merupakan suatu keganasan.
Kista Pada Vagina
Kista kelenjar Bartholin terbentuk di dalam kelenjar Bartholin, yang terletak tepat di dalam saluran vagina dan berfungsi untuk memproduksi cairan vagina. Cairan vagina yang terperangkap di dalam kelenjar Bartholin atau adanya infeksi di dalam salah satu kelenjar dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar dan membentuk kista.
Kista Pada Serviks
Kista Nabothian dapat terbentuk bila salah satu kelenjar mukus di dalam serviks tersumbat.
Kista Pada Ginjal
Kista soliter merupakan kista yang paling sering terdapat di dalam ginjal. Kista ini biasanya berisi cairan dan tidak menimbulkan gejala apapun. Kista ginjal ini dapat merupakan suatu penyakit yang diturunkan dalam keluarga (penyakit ginjal polikistik), yang biasanya menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi dan gagal ginjal.Sumber: prevention
