Carnitine merupakan mikronutrien yang berasal dari asam amino dan terdapat pada hampir setiap sel tubuh anda, yang berperan dalam proses pembentukan energi di dalam tubuh dan juga berperan dalam membuang racun dari dalam tubuh anda. Walaupun carnitine banyak ditemukan pada makanan seperti daging, carnitine sebenarnya dapat diproduksi oleh tubuh, yaitu oleh ginjal dan hati, yang kemudian akan disimpan dalam otot, jantung, dan sel-sel otak. Carnitine dapat ditemukan pada berbagai produk hewani seperti daging, ikan, daging unggas, dan susu. Daging sapi merupakan daging yang mengandung paling banyak carnitine. 400 gram daging sapi mengandung sekitar 87-99 mg hingga 56-162 mg carnitine. Susu dan berbagai produk olahan susu juga mengandung carnitine, walaupun tidak sebanyak daging sapi. Satu gelas susu biasanya mengandung 8 mg carnitine. Sementara itu, 200 gram keju cheddar hanya mengandung 2 mg carnitine. Selain daging dan susu, carnitine juga dapat ditemukan pada alpukat dan selai kacang. Kacang-kacangan sebenarnya tidak mengandung carnitine. Kacang-kacangan hanya mengandung metionin dan lisin, dua jenis asam amino yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membentuk carnitine. Kacang merah mengandung sekitar 367 mg lisin dan 68 mg metionin. Sumber: healthyeating.sfgate

Tidak seperti kondisi nyeri lainnya, sindrom nyeri pusat sebenarnya merupakan masalah syaraf yang terjadi di otak atau saraf tulang belakang. Penyakit ini sering disebabkan oleh gangguan lain seperti stroke, epilepsi, multipel sklerosis, parkinson, tumor atau trauma. Sindrom nyeri pusat dapat langsung terjadi sesaat setelah seseorang mengalami stroke atau penyebab lain di sistem syaraf, tetapi penyakit ini juga dapat berkembang setelah berbulan kemudian. Sindrom nyeri pusat memiliki gejala yang bervariasi, setiap orang yang terkena sindrom ini dapat memiliki gejala nyeri yang berbeda satu dengan yang lain, tergantung pada sistem syaraf mana yang mengalami kerusakan. Beberapa orang dapat merasakan nyeri kronis di seluruh tubuh, sementara orang lain hanya merasakan nyeri di daerah yang spesifik. Nyeri yang dirasakan biasanya bersifat konstan, dan sering dideskripsikan sebagai rasa terbakar atau kesemutam. Nyeri yang dirasakan dapat diperburuk oleh gerakan, sentuhan, perubahan suhu atau emosi. Karena gejala yang timbul sangat bervariasi dan berbeda pada setiap orang, sindrom nyeri pusat sulit untuk terdiagnosa. Belum ada pengobatan untuk kondisi ini, tetapi biasanya para dokter akan meresepkan beberapa jenis obat anti nyeri, antidepresan atau anti konvulsan. Dokter juga biasanya menyarankan untuk mengurangi stress dan menghindari faktor-faktor yang menyebabkan nyeri bertambah parahSumber: healthline

Penyakit ini memang sering menghampiri siapa saja. Sakit maag atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut. Untuk membantu Anda mengatasi sakit maag, maka yang harus Anda lakukan adalah mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.   Berikut adalah makanan yang harus Anda kurangi: Kurangi makanan berlemak Makanan berlemak sulit untuk dicerna tubuh, hal ini berarti makanan berlemak akan tertinggal di dalam perut lebih lama. Makanan yang lambat dicerna oleh sistem pencernaan, kemungkinan makanan tersebut akan kembali ke esofagus dan inilah yang menyebabkan terjadinya kenaikan asam lambung. Makanan berlemak seperti: Produk susu yang mengandung lemak seperti mentega, keju biasa, krim asam, dan susu murni Lemak binatang seperti minyak atau lemak hewani Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, bawang bombai goreng, dan ayam goreng Camilan tinggi lemak yang tidak mengandung banyak nilai gizi seperti keripik kentang, permen, atau es krim   Kurangi makanan asam Makanan yang asam dapat memicu produksi asam lambung. Buah-buahan seperti jeruk adalah jenis makanan yang paling asam. Makanan asam seperti: Tomat, saus tomat, jeruk, anggur, nanas, lemon, dan jeruk limau. Selain itu, cuka yang sering digunakan untuk membumbui makanan dan juga dapat memperparah kenaikan asam lambung.   Kurangi asupan cokelat Apabila Anda khawatir dengan kenaikan asam lambung, mungkin Anda perlu mengurangi jumlah cokelat yang Anda makan. Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine, yang akan mengendurkan otot di esofagus sehingga bagian bawah esofagus mudah terbuka. Bila bagian bawah esofagus terbuka, ada kemungkinan makanan dari perut akan naik kembali dan menyebabkan terjadinya kenaikan asam lambung.   Kurangi bawang Bawang bombai dan bawang putih. Bawang dapat membuat sakit perut dan kembung. Hal ini dikarenakan bawang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Banyak orang yang sering mengalami kenaikan asam lambung juga mendapati bahwa gejala mereka akan lebih buruk ketika mereka makan bawang mentah.   Jauhi makanan pedas. Peneliti memperdebatkan apakah makanan pedas dapat benar-benar menyebabkan kenaikan asam lambung. Tetapi apa pun kondisinya, kebanyakan orang mengalami sakit perut setelah mengonsumsi makanan pedas. Beberapa contoh makanan pedas antara lain, paprika, cabai, dan saus pedas (tabasco)   Kurangi minuman berkarbonasi. Minuman berkarbonasi penuh dengan gelembung. Jenis minuman ini mungkin terlihat menarik dan enak untuk diminum tetapi penting untuk diingat bahwa gelembung tersebut akan terus mendesis di dalam perut Anda. Karbonasi dapat menyebabkan terbentuknya tekanan di bagian dalam perut. Kondisi ini dapat mendorong isi perut kembali ke esofagus, sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung.   Apabila Anda rentan mengalami kenaikan asam lambung, Anda perlu menjaga kondisi agar perut Anda selalu enak. Artinya Anda harus menghindari makanan apa pun yang dapat menyebabkan Anda mengalami sakit perut. Selain menghindari makanan yang menyebabkan kenaikan asam lambung ada baiknya Anda makan dalam porsei lebih kecil, sehingga perut akan lebih mudah mencerna makanan, sehingga tidak ada tekanan yang berlebihan pada saluran pencenaan dan tidak menyebabkan makanan terdorong kembali ke esofagus. Perut yang tidak memiliki banyak tekanan yang harus dicerna dengan cepat kemungkinannya tidak akan mendorong makanan tersebut kembali ke esofagus dan tidak menyebabkan kenaikan asam lambung.   Baca juga: Ingin Hindari Gangguan Pencernaan? Ikuti Kiat Berikut   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: lifestylecraze

Musim demam dan flu mungkin sudah berlalu, tetapi bersih yang kebanyakan disebabkan oleh alergi mungkin tidak akan pernah berlalu. Kita semua pernah bersin dan beberapa orang mungkin bersin lebih keras dibanding yang lainnya. Bersin adalah suatu refleks yang tidak bisa kita cegah. Tetapi selain dari penyebab bersin, apalagi yang kita ketahui tentang bersin?   Berikut adalah fakta-fakta menarik tentang bersin: 1.  Kecepatan bersin Anda lebih dari 100 mile/jamSebenarnya mitos ini terlalu berlebihan. Kecepatan bersin normal tenyata 30-35 mile/jam 2.  Saat bersin, kita bisa menyemprotkan kuman dengan jarak yang sangat jauhBeberapa jauh radius kuman berada saat seseorang bersin? Ada yang memperkirakan sejauh 5 kaki, tetapi ada pula yang mengatakan sejauh 30 kaki. 3.  Sinar matahari sering membuat orang bersinBukan hanya bulu, merica dan sumber alergi lainnya ternyata yang dapat menyebabkan bersin. Penyebab bersin lainnya yang sudah terbukti secara ilmiah adalah sinar., atau biasa disebut photic sneeze reflex. 4.  Bersin 2-3 kali adalah normalPartikel-partikel jahat yang menyebabkan bersin sering terperangkap di saluran nafas terutama di hidung dan saat bersin partikel tersebut tidak keluar seluruhnya. Terkadang diperlukan lebih dari satu kali bersin untuk mengusir iritan tersebut pergi. Inilah yang menyebabkan bersin berulang. 5.  Mata tertutup secara otomatisBersin saat menyetir memang sangat mengkhawatirkan, karena saat bersin mata pasti tertutup. Tidak ada hal lain yang bisa kita pakai untuk mencegah mata menutup saat bersin. Mata tertutup saat bersin sudah merupakan sistem refleks yang tidak disadari yang terjadi di otak. 6.  Jantung Anda tidak berhenti saat Anda bersinWalaupun ada mitos mengatakan jantung akan berhenti sesaat Anda bersin, tetapi mitos ini salah. Yang benar adalah sebelum bersin, jantung kita berdetak lebih pelan dari normal karena adanya stimulasi dari nervus vagus yang terjadi saat bersin. 7.  Lebih baik bersin daripada menahannyaTerkadang saat akan bersin, ada rasa menggelitik yang menandakan Anda akan bersin. Dan ada tipe rasa menyesakkan saat bersin sudah setengah keluar. Saat Anda berada di rumah ibadah atau didalam bioskop, terkadang Anda mencoba untuk menghentikan bersin yang akan terjadi. Sebaiknya Anda jangan melakukannya karena dapat menyebabkan cedera, misalnya pembuluh darah pecah, gendang telinga pecah atau permasalahan di diafragma, walaupun hal ini jarang terjadi. 8.  Kita dapat menenangkan keinginan untuk bersinJika sebelum Anda bersin, muncul rasa hidung yang tergelitik, ada beberapa trik untuk menenangkanya. Cobalah untuk menggosok hidung, menekan bibir atas Anda di bawah hidung atau memaksa untuk menarik nafas dalam-dalam. Sumber: huffingtonpost

Anak maupun orang dewasa sering melewatkan mengkonsumsi sayur dan lebih memilih daging ataupun makanan kering lainnya. Proses memasak sayur juga sering kali yang dilakukan oleh setiap orang dapat menghilangkan nutrisi yang terkandung didalam sayuran. Oleh karena itu untuk mendapatkan manfaat dari sayuran dan tetap dapat mengkonsumsi sayuran dengan cara yang enak Anda dapat menjadikannya jus. Berikut adalah keuntungan minum jus sayur yang segar: Jus sayur segar adalah cara yang baik untuk detoks Apabila Anda memiliki pola makan yang tidak sehat dan sering merokok. Minum jus sayur yang segar akan membantu tubuh Anda untuk membuang racun-racun dalam tubuh. Air yang terkandung didalamnya dan antioksidan akan membantu membuang racun tersebut dan akan membuat tubuh Anda tetap sehat dan fit. Jus sayur segar akan membantu memperbaiki sistem pencernaan Jus sayur segar mengandung banyak serat yang akan membantu kerja pencernaan. Selain itu membantu meringankan dan membersihkan saluran pencernaan. Serat juga membantu perut Anda kenyang lebih lama. Jadi ini sangat membantu program diet Anda Meningkatkan proses metabolisme Anda tidak perlu mengkonsumsi 10 wortel saat sarapan atau makan siang. Namun Anda cukup membuat jus wortel yang ditambahkan jahe dan seledri untuk menambah rasa. Jahe bagus untuk pencernaan. Selain itu juga membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.  Merupakan sumber nutrisi yang baik Tak peduli sebaik apapun cara Anda memasak, risiko kehilangan nutrisi dari makanan tetap akan terjadi. Namun saat Anda membuat jus, nutrisi dari sayuran tetap ada. Beberapa sayuran adalah sumber nutrisi yang baik untuk menjaga Anda tetap sehat.  Membantu menurunkan berat badan Kelebihan jus sayur segar yang lain adalah membantu menurunkan berat badan dengan cepat.    Untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan mungkin tidak perlu mengkonsumsi jus sayur segar terlalu kental, Anda dapat mencampurnya dengan air.  Segera buat jus sayur segar,nikmati rasanya dan dapatkan manfaatnya.   Sumber: magforwomen

Apakah Anda sudah menggunakan ukuran bra yang tepat bagi payudara Anda? Sekitar 80-85% wanita menggunakan ukuran bra yang salah dan ukuran bra Anda dapat berubah-ubah di sepanjang hidup Anda. Seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda, tubuh Anda juga akan mengalami perubahan, terutama saat Anda hamil dan menyusui. Kedua hal ini dapat mempengaruhi ukuran bra Anda. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda mengukur bra Anda setiap tahun atau selama Anda hamil atau menyusui. Bila Anda merasa bra yang biasa Anda gunakan sudah tidak nyaman lagi, maka hal ini berarti bahwa sudah saaatnya Anda mengganti bra Anda.   Baca juga: 3 Tanda Anda Menggunakan Bra yang Salah   Jika Anda sulit menentukan apakah Anda sudah menggunakan bra dengan ukuran yang tepat atau belum, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tanda ukuran bra yang Anda gunakan sekarang sudah tidak tepat: Bra tertarik ke atas atau turun ke bawah Tampak bekas tali bra pada tubuh saat melepas bra di malam hari Payudara tampak menonjol ke luar (baik dari samping atau depan) Bra sudah terasa sangat tidak nyaman   Cara Mengukur Ukuran Bra yang Tepat: Langkah Pertama Langkah pertama adalah gunakanlah bra yang tidak berbusa dan siapkan tali pengukur. Sumber gambar: http://www.penningtons.com   Langkah Kedua Langkah kedua adalah untuk menentukan ukuran lingkar dada. Caranya adalah ukurlah lingkaran dada Anda dengan meletakkan tali pengukur tepat di bawah payudara Anda (di bawah bra). Kemudian bulatkan hasil pengukuran ke angka terdekat, misalnya Anda mendapatkan ukuran 30 ¼ inchi, maka dibulatkan menjadi 31, kemudian tambahkan 5. Jadi ukuran lingkar dada Anda adalah 36. Bila hasil pengukuran menunjukkan angka genap, misalnya 30, maka tambahkan 4. Jadi ukuran lingkar dada Anda adalah 34. Sumber gambar: http://www.penningtons.com   Langkah Ketiga Langkah ketiga adalah untuk menentukan ukuran cup bra Anda. Caranya adalah letakkan tali pengukur pada ujung terbesar payudara Anda, biasanya pada puting susu, kemudian bulatkan angka ke angka terdekat, misalnya 38. Kemudian kurangilah ukuran cup bra dengan ukuran lingkar dada, misalnya 38 dikurangi 36, jadi selisihnya adalah 2. Lalu lihatlah tabel di bawah ini untuk mengetahui ukuran cup bra Anda. Perbedaan Lingkar Dada-Cup 0 1 2 3 4 5 6 7 Ukuran Cup AA A B C D DD DDD, F G Jadi, bila selisihnya adalah 2, maka ukuran cup payudara Anda adalah B, maka ukuran bra Anda adalah 36B.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: womenitely