Masturbasi merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kesenangan dari tubuh Anda sendiri dan juga cara untuk menemukan titik sensitif Anda sendiri. Anda sebagai wanita juga boleh berfantasi untuk menikmati sentuhan sendiri bahkan mencapai orgasme. Berikut adalah berbagai trik dan tips menakjubkan untuk perempuan dalam melakukan masturbasi: 1.      Dapatkan mood Anda Sama seperti saat berhubungan intim dengan pasangan, maka Anda perlu mendapatkan suasana hati yang tepat. Jadi siapkan cahaya lilin, putar musik favorit Anda bila perlu putar lagu-lagu ngebeat yang seksi menggoda sebelum Anda mulai bermain dengan diri sendiri. 2.      Siapkan ruang privasi Anda Sebelum Anda melakukan aktivitas pribadi yang satu ini, maka pastikan tidak akan ada yang mengganggu Anda. Mematikan suara ponsel adalah ide yang baik ketika Anda berencana untuk melakukan masturbasi. 3.      Bermain dengan bagian intim Salah satu bagian intim wanita yang sangat sensitif adalah klitoris. Bagian ini terletak tepat di atas vagina, tertutup oleh lipatan kulit. Anda bisa mulai merangsangnya dengan menggunakan jari-jari Anda. Gosokkan jari-jari Anda di sekitar klitoris maka Anda akan mendapatkan kenikmatan tak terduga.  Mulai memijat dengan perlahan-lahan dan kemudian secara bertahap semakin cepat untuk mencapai klimaks 4.      Sex toys Apabila Anda memang ingin melakukan sesuatu yang lebih berbeda maka Anda dapat menggunakan sex toys. Alat yang satu ini akan memberikan sensasi hampir sama seperti saat berhubungan intim dengan seseorang dan membuat Anda mencapai klimaks lebih cepat. Vibrator mungkin alat terbaik untuk menggantikan jari Anda, namun pastikan alat yang Anda beli ini aman untuk digunakan. Masturbasi adalah aktivitas yang memang menyenangkan namun jangan sampai Anda terlena dan cukup puas hanya dengan sendiri. Karena aktivitas seks yang terbaik adalah dengan pasangan resmi Anda. Sumber: indiansutras

Dari banyak survei, ditemukan sebanyak 40% wanita memiliki kesulitan untuk mencapai orgasme. Namun, hal itu tak melulu kesahalan sang pria. Berikut ini adalah penyebab wanita sulit mencapai orgasme: Alat kontrasepsi Mungkin terdengar aneh, tetapi pil yang memang dibuat untuk mencegah terjadinya kehamilan ini mempunyai efek sampitng yang sedikit merugikan yaitu penurunan libido pada wanita yang berakibat sulitnya mencapai orgasme saat berhubungan seksual. Para peneliti dari   from Indiana University mengatakan, wanita yang mengkonsumsi kontrasepsi oral sangat jarang mengalami orgasme. Selain itu mereka juga mengalami penurunan gairah seksual dan juga sangat jarang berhubungan seksual. Hal ini akan menjadi masuk akal karena semakin jarang wanita tersebut berhubungan seksual maka semakin jarang pula ia merasakan orgasme. Multitasking Para peneliti di the University of Groningen di Belanda melakukan scanning dari otak manusia dan berhasil menunjukkan area-area di otak yang dinonaktifkan saat tubuh mengalami orgasme. Untuk itu, baik pria maupun wanita harus bersikap setenang mungkin agar dapat mencapai orgasme saat berhubungan seksual dan hal ini tidak saja terjadi pada wanita. Otak wanita konsisten bekerja untuk memecahkan berbagai macam masalah sekaligus, sementara otak pria hanya berpikit tentang seks dan menjadi lebih tenang setelah berhubungan seksual. Saat pikiran seorang wanita terganggu oleh pikiran lain, maka dia akan merasa kesulitan untuk mendapat orgasme. Antidepresan Obat-obat antidepresan merupakan zat yang dapat menghalangi terjadinya orgasme. Obat antidepresan dapat meningkatkan level serotonin di otak. Serotonin akan bekerja menghambat kerja dopamin yang berguna untuk memunculkan gairah dan kenikmatan seksual. Dan hasil dari penurunan dopamin ini adalah ketidakmampuan mendapat orgasme Bertanya-tanya kenapa lama mencapai orgasme Ini adalah salah satu pembunuh terbesar orgasme. Anda mulai berpikir tentang waktu dan berapa lama yang Anda butuhkan. Semakin lama Anda memikirkannya, Anda semakin terobsesi dengan waktunya. Ini adalah lingkaran setan yang membuat Anda jauh dari klimaks. Jika seks berjalan baik, Anda akan melupakan waktu. Bahkan Anda mungkin lupa di mana Anda berada. Tak cukup lubrikasi Jika Anda mengalami kesulitan mengalami orgasme, pertimbangkanlah untuk menggunakan pelumas yang berkualitas. Anda bisa mendapatkannya di apotek atau supermarket. Lubrikasi akan mengurangi gesekan antara wanita dan pasangannya, baik di dalam vagina maupun di luar vulva. Wanita akan jauh lebih terangsang dibandingkan jika kulit kering. Usia dan berat badan Baik usia maupun berat badan mempunyai efek yang negatif terhadap frekuensi orgasme. Seiring dengan bertambahnya usia, tingkat testosteron dalam tubuh wanita semakin berkurang. Testosteron ini dikenal sebagai "hormone of orgasm". Peningkatan berat badan juga dapat menimbulkan yang sama. Sumber: geniusbeauty

Asupan ibu hamil sangat penting untuk perkembangan janin. Untuk itu, perlu diketahui asupan apa saja yang harus dihindari oleh ibu hamil agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga. Berikut daftarnya: Telur setengah matang Pastikan telur yang Anda makan itu matang dengan benar. Telur mentah kemungkinan mengandung bakteri salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keracunan makanan yang mengandung salmonella dapat menyebabkan perut kram, muntah, diare, demam dan pada kasus tertentu bisa terjadi keguguran. Makanan yang dikemas tidak benar Anda pernah mendengar bakteri bernama listeria? Listeria dapat menyebabkan penyakit disebut listeriosis. Untuk wanita hamil listeriosis dapat menyebabkan gejala seperti flu. Tetapi saat listeria ditularkan ke janin maka dapat menyebabkan keguguran. Makanan sisa atau makanan yang tidak dikemas dengan baik harus dihindari karena kemungkinan terkontaminasi listeria. Keju lunak Hindari keju lunak seperti brie, camembert dan keju bercorak biru atau blue-veined cheese seperti stilton. Keju-keju ini sangat mungkin mengandung listeria- dapat menyebabkan keguguran dan meninggalnya janin di dalam kandungan. Hindari juga keju yang berbahan dasar susu kambing atau domba yang tidak dipasteurisasi, seperti keju feta, karena bisa mengandung toksoplasmosis. Daging mentah atau setengah matang Saat makan di luar dan memesan steak, pastikan steak dimasak well done serta hindari daging ham, hati dan suplemen minyak ikan. Daging dapat membawa risiko toksoplasmosis, listeria dan salmonela jika belum dimasak dengan matang. Hati mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup tinggi yang dapat membahayakan perkembangan janin Anda. Ikan jenis tertentu Ikan sering terkait dalam berbagai pola diet, termasuk diet pada wanita hamil. Tetapi ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ibu hamil seperti ikan lele, ikan todak, ikan marlin, ikan hiu karena kemungkinan sudah terkontaminasi merkuri dengankadar yang tinggi. Merkuri dapa menyebabkan keterlambatan perkembangan janin. Sumber: magforwomen

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada pembuluh darah di seluruh tubuh, terutama bila penderita juga menderita diabetes yang dapat semakin memperberat kerusakan pada dinding pembuluh darah.   KERUSAKAN PADA GINJAL Ginjal merupakan suatu organ penting yang berfungsi untuk memfiltrasi dan membuang cairan serta berbagai zat beracun dari dalam tubuh anda. Gangguan pada pembuluh darah yang memperdarahi ginjal maupun gangguan pada pembuluh darah di dalam ginjal itu sendiri dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. 1.      Gagal Ginjal Tekanan darah tinggi merupakan penyebab tersering dari gagal ginjal. Hal ini disebabkan oleh tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah besar yang menuju ke ginjal maupun pembuluh darah kecil di dalam ginjal (glomeruli). Kedua hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal, yang lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang lebih luas dan menyebabkan terjadinya kegagalan fungsi ginjal. Bila hal ini sampai terjadi, maka langkah pengobatan yang dapat dilakukan adalah hemodialisa (cuci darah) atau transplantasi ginjal. 2.      Glomerulosklerosis Merupakan suatu kelainan pada ginjal yang disebabkan oleh terbentuknya jaringan parut pada glomerulus ginjal. Glomerulus merupakan suatu kumpulan pembuluh darah kecil pada ginjal anda yang berfungsi untuk memfiltrasi cairan serta berbagai zat racun dari dalam tubuh anda. Glomerulosklerosis ini dapat menyebabkan gangguan fungsi filtrasi ginjal yang pada akhirnya menyebabkan terjadinya kegagalan fungsi ginjal. 3.      Aneurisma Arteri Ginjal Aneurisma merupakan suatu penonjolan pada dinding pembuluh darah besar yang menuju ke ginjal. Salah satu penyebabnya adalah aterosklerosis yang melemahkan dan merusak dinding pembuluh darah. Tekanan darah tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan terbentuknya aneurisma pada dinding pembuluh darah yang lemah tersebut. Aneurisma dapat pecah kapan saja dan menyebabkan perdarahan hebat.   KERUSAKAN PADA MATA Mata memperoleh oksigen dan nutrisi melalui suatu pembuluh darah kecil. Gangguan pada pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi dapat menyebabkan gangguan fungsi kelihatan bahkan kebutaan. 1.      Retinopati Retinopati atau kerusakan dinding pembuluh darah mata disebabkan oleh kerusakan dinding pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dalam waktu lama. Gangguan ini dapat menyebabkan terjadinya berbagai gangguan penglihatan, seperti perdarahan pada mata, penglihatan kabur, dan hilangnya penglihatan. Bila anda menderita tekanan darah tinggi dan diabetes, maka resiko anda mengalami retinopati menjadi lebih tinggi. 2.      Koroidopati Koroidopati merupakan suatu keadaan di mana terdapat cairan di belakang retina. Hal ini disebabkan oleh kebocoran pembuluh darah yang memperdarahi retina. Koroidopati dapat menyebabkan gangguan penglihatan. 3.      Neuropati Optikus Neuropati optikus merupakan kerusakan pada saraf optikus yang disebabkan oleh gangguan aliran darah yang menuju ke saraf tersebut. Hal ini dapat menyebabkan kematian sel-sel saraf yang mengakibatkan perdarahan pada mata atau hilangnya penglihatan.  Baca juga: Turunkan Risiko Mata Minus Dengan Bahan Alami! Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: mayoclinic

Anda tentunya telah sering mendengar bahwa para pria sering melakukan masturbasi, akan tetapi tahukah Anda bahwa seorang wanita ternyata juga dapat melakukan masturbasi? Akan tetapi, berbeda dengan para pria, para wanita biasanya tidak melakukannya terlalu sering dan tidak memerlukan "pendukung" seperti gambar atau foto lawan jenis dalam pose seksi agar sukses melakukan aksinya tersebut. Di bawah ini Anda dapat melihat 7 fakta menarik mengenai masturbasi wanita dan caranya mencapai orgasme tanpa bantuan lawan jenisnya.   1.      Orgasme Lebih Cepat Dicapai Saat berhubungan intim dengan pasangannya, sebagian besar wanita biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai orgasme dibandingkan para pria. Hal ini dikarenakan ujung saraf pada kemaluan wanita membutuhkan stimulasi yang lebih lama dan aliran darah pun membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai kemaluan seorang wanita. Jadi, seorang wanita biasanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit pemanasan untuk merasa bergairah dan mencapai orgasme. Akan tetapi, berbeda halnya bila seorang wanita melakukan masturbasi. Ia biasanya membutuhkan waktu yang lebih singkat untuk mencapai orgasme. Hal ini mungkin dikarenakan ia dapat memfokuskan seluruh perhatiannya pada kesenangannya sendiri atau karena ia tahu persis apa yang ia inginkan. Menurut seorang ahli seks yang juga merupakan penulis buku, seorang wanita dapat mencapai orgasme hanya dalam waktu 2-3 menit saat melakukan masturbasi.   Baca juga: 5 Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan   2.      Wanita Tidak Terlalu Sering Melakukannya Menurut sebuah penelitian, sekitar 25% orang pria akan melakukan masturbasi setidaknya 3 kali seminggu dan 55% orang pria akan melakukan masturbasi setidaknya 1 kali sebulan. Akan tetapi, pada wanita frekuensi masturbasi biasanya jauh lebih rendah. Hanya sekitar 10% orang wanita yang melakukan masturbasi sebanyak 3 kali seminggu, dan hanya sekitar 38% orang wanita yang melakukan masturbasi 1 kali sebulan.   3.      Persiapannya Berbeda Dengan Pria Berbeda dengan pria yang dapat melakukan masturbasi kapan pun dan di mana pun, para wanita membutuhkan suasana yang berbeda. Para wanita biasanya membutuhkan lingkungan yang mendukung. Seorang wanita biasanya membutuhkan pelumas khusus, suasana romantis, dan lingkungan yang bersih serta nyaman sebelum memulai masturbasinya. Bahkan, sejumlah wanita membutuhkan konsentrasi penuh saat melakukan masturbasinya.   4.      Wanita Melakukannya Dengan Lebih Lembut Saat seorang pria melakukan masturbasi, biasanya mereka akan melakukannya dengan gerakan yang cepat dan agak "kasar". Akan tetapi, wanita justru sebaliknya, mereka biasanya melakukan masturbasi dengan gerakan yang lebih lambat, lebih lembut, dan "halus". Karena klitoris wanita memiliki jumlah saraf 2 kali lebih banyak daripada kepala penis, maka klitoris merupakan daerah yang sangat sensitif, yang akan merasakan sentuhan paling lembut sekalipun. Walaupun demikian, beberapa orang wanita justru suka gerakan yang agak "kasar", akan tetapi sebagian besar wanita biasanya lebih menyukai gerakan yang lembut dan halus.   5.      Wanita Juga Menyentuh Bagian Tubuhnya yang Lain Saat pria biasanya hanya memfokuskan gerakan dan perhatiannya pada satu bagian tubuhnya (penis), para wanita justru akan melakukan stimulasi pada berbagai bagian tubuhnya yang lain seperti leher, payudara, lengan, dan kemaluannya.   6.      Wanita Tidak Selalu Ingin Mencapai Orgasme Salah satu perbedaan terbesar antara masturbasi pada seorang pria dan wanita adalah bahwa seorang wanita biasanya tidak selalu bertujuan untuk mencapai orgasme saat melakukan masturbasi. Beberapa orang wanita dapat merasa cukup puas dengan berbagai stimulasi yang telah ia lakukan pada dirinya sendiri, baik ia mencapai orgasme atau pun tidak.   7.      Wanita Mungkin Mencapai Orgasme Lebih dari Satu Kali Tahukah Anda bahwa ejakulasi ternyata membutuhkan energi yang cukup besar? Hal inilah yang menyebabkan seorang pria biasanya akan merasa sangat lelah setelah berhasil mencapai orgasme dan langsung berkeinginan untuk tidur. Akan tetapi, walaupun masturbasi pada wanita juga membutuhkan cukup banyak energi, mereka tidak memerlukan energi sebanyak para pria, hal inilah yang membuat seorang wanita dapat mencapai orgasme beberapa kali.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang .   Sumber: womenshealtmag

Berhubungan seks secara rutin merupakan cara yang baik untuk tetap sehat, bahagia, dan intim dengan pasangan. Meski berhubungan seksual merupakan aktivitas alamiah yang dibutuhkan oleh setiap orang, namun seringkali hasrat seksual yang rendah menjadi penghalang untuk melakukannya. Disadari atau tidak, hal-hal yang kita lakukan sehari-hari ini dapat memusnahkan hasrat seksual lho. Apa sajakah itu? KAFEIN Kafein merupakan stimulan yang dapat menurunkan hasrat seksual. Konsumsi kafein dalam takaran yang cukup memang baik untuk kesehatan, namun bila berlebihan, kafein akan menyebabkan stimulasi berlebihan pada kelenjar adrenalin, sehingga tubuh akan merasa stres dan hasrat seksual menurun. KEDELAI, KARBOHIDRAT & DAGING MERAH Beberapa makanan memiliki dampak buruk pada libido. Produk keledai misalnya tahu, tempe, atau susu kedelai dapat menurunkan hasrat seksual pria. Karbohidrat dapat mengurangi produksi testosteron. Demikian juga dengan daging merah yang dapat membunuh libido. Baca Juga: Awas! Makanan Manis Lenyapkan Gairah Seks Pria KONSUMSI ALKOHOL Bila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, alkohol mungkin dapat meningkatkan hasrat seksual dan memompa rasa percaya diri, namun jika di konsumsi secara berlebihan akan berdampak pada libido. Pasalnya konsumsi alkohol berlebih tingkatkan resiko disfungsi ereksi dan kesulitan orgasme. KURANG OLAHRAGA Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan endorfin yang merangsang hormon seksual. Olahraga juga memperbaiki fleksibilitas dan kekuatan otot performa. Olahraga memperbaiki sirkulasi darah, termasuk ke organ genital. OLAHRAGA TERLALU KERAS Sementara terlalu sedikit berolahraga dapat menurunkan hasrat seksual, terlalu banyak berolahragapun punya efek yang sama. Hal ini berhubungan dengan sistem hormon yang dipengaruhi oleh kelelahan akibat berolahraga.   Sumber: Berbagai Sumber