Your browser does not support JavaScript!
 04 Sep 2019    11:10 WIB
Turunkan Risiko Mata Minus Dengan Bahan Alami!
Masyarakat kota cenderung memiliki resiko yang tinggi untuk mengalami kelainan pada mata seperti mata minus. Hal ini karena masyarakat kota memiliki banyak kegiatan dengan jarak pandang terlalu dekat, seperti misalnya membaca buku dan pencahayaan kurang atau berselancar di dunia maya dengan durasi terlalu lama. Terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat, konsumsi gula yang berlebihan juga merupakan hal-hal yang dapat menjadi factor penyebab mata minus. Untuk membantu menurunkan risiko kamu mengalami mata minus, Konsumsilah bahan-bahan makanan ini:  1.      WORTELKonsumsilah wortel secara rutin, hal ini karena wortel banyak mengandung vitamin A dan tentu sangat baik untuk kesehatan mata. Sangat dianjurkan mengkonsumsinya sebelum diolah karena kandungan vitamin A belum berkurang, kamu juga dapat membuatnya menjadi jus. 2.      BAYAMSayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin A. Rajin mengkonsumsi bayam tentunya dapat mengatasi mata minus. 3.      DAUN SIRIHSiapkan 2 lembar daun sirih, cuci bersih daun sirih tersebut, kemudian tempel dimata setap kali tidur. Lakukan dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. 4.      TOMATTomat juga mengandung vitamin A sama halnya seperti wortel. Rajinlah mengkonsumsi tomat ataupun mengolahnya seperti dijadikan jus tomat dan lain-lain sesuai dengan selera. Masih banyak lagi buah-buahan yang mengandung vitamin A. Seperti semangka, pepaya, pisang, melon, belimbing dan masih lainnya. Jadi bila Anda ingin menjaga kesehatan mata Anda, mulailah dari sekarang dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Baca Juga: 4 Jenis Penyakit Mata yang Sering Terjadi dan Pencegahannya Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sf.gate
 23 Oct 2018    11:00 WIB
Kandungan Wortel Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam WortelSetiap 100 gram wortel mengandung sekitar 40 kalori. Wortel mengandung banyak beta karoten (yang membuatnya berwarna oranye), serat, vitamin A, berbagai antioksidan, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor.1.  Meningkatkan Ketajaman PenglihatanVitamin A telah dikenal dapat meningkatkan ketajaman penglihatan seseorang dan wortel merupakan sumber utama dari vitamin A. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerusakan retina mata dan menyebabkan gangguan penglihatan serta kebutaan di malam hari (rabun senja). Beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh dapat membantu melindungi mata anda dari katarak dan degenerasi makula akibat proses penuaan pada orang lanjut usia.2.  Melindungi KulitWortel merupakan sumber vitamin A dan berbagai antioksidan yang dapat membantu membuat kulit tetap sehat dan bersinar. Keduanya dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV yang berbahaya dan membantu proses peremajaan kulit. Beta karoten di dalam wortel juga membantu memperlambat proses penuaan, mencegah pembentukan keriput, jerawat, dan sel kulit mati. Mengkonsumsi wortel secara teratur dapat membantu menghilangkan berbagai noda hitam pada kulit. 3.  Mencegah Terjadinya Penyakit JantungWortel mengandung banyak beta karoten, alfa karoten, dan lutein yang dapat membantu mengurangi berbagai resiko penyakit jantung. Wortel juga mengandung banyak serat larut air yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. LDL merupakan penyebab utama terjadinya stroke dan gangguan jantung yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi wortel.4.  Mencegah Kerusakan GigiWortel dapat membantu mencegah pembentukan plak pada gigi dan mencegah bau mulut. Konsumsi wortel dapat memicu produksi air liur yang bersifat basa dan dengan demikian dapat menetralisir asam yang terbentuk sehingga dapat mencegah penumpukkan bakteri pada gigi.5.  Mencegah KankerBeta karoten merupakan suatu antioksidan yang dapat membantu mengurangi ukuran tumor dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker. Mengkonsumsi wortel dapat menurunkan resiko terjadinya kanker usus besar, kanker paru, dan kanker payudara karena adanya falkarinol di dalam wortel.6.  Mencegah DiabetesAdanya karotenoid di dalam wortel dapat membantu mengatur kadar gula darah di dalam tubuh anda. Karotenoid ini dapat membantu penyerapan glukosa (gula) di dalam salurang pencernaan sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah.7.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari wortel bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu membuang zat beracun dari dalam tubuh, membantu fungsi hari, dan mengurangi penumpukkan lemak dan empedu di dalam hati (vitamin A)•  Membantu mengatasi luka dan memar (agen antiseptik)•  Mencegah terjadinya gangguan pencernaan dan terbentuknya luka pada lambung•  Mencegah terjadinya tekanan darah tinggiSumber: foodtofitness