Your browser does not support JavaScript!
 25 Nov 2018    18:00 WIB
Diet Vegetarian Mampu Memanaskan Kehidupan Seks
Diet vegetarian saat ini semakin populer. Pola makan yang tidak mengkonsumsi daging menjadi salah satu pilihan diet yang digemari. Diet yang terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian mungkin rasanya tidak menyenangkan. Namun ternyata diet seperti ini memiliki banyak manfaat, selain untuk kesehatan. Ternyata menjalankan diet vegetarian juga berefek pada kehidupan seksual Anda. Ingin tahu mengapa diet vegetarian dapat bermanfaat untuk kehidupan seks Anda, silahkan simak ulasan dibawah ini: Kulit menjadi halus dan kenyal Memiliki kulit yang halus dan kenyal akan membuat Anda semakin percaya diri termasuk saat melakukan hubungan seks. Pola diet vegetarian membuat Anda banyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu proses metabolisme kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit menjadi halus, kenyal dan bercahaya. Selain itu buah-buahan dan sayuran yang tinggi antioksidan akan membantu melawan efek radikal bebas dan agen anti-peradangan yang dapat merusak kulit. Mentimun, semangka, dan melon juga dapat membantu melembabkan kulit, benjolan keluar garis-garis halus, dan memberikan cahaya bersinar. Cairan tubuh dan bau badan lebih harum Menjalankan diet vegetarian akan membuat pasangan Anda semakin bergairah pada Anda, tanpa menggunakan wewangian dari luar. Diet vegetarian yang tinggi konsumsi buah-buahan dan sayuran, akan menjaga tubuh Anda berbau segar. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses menemukan bau badan seorang vegetarian dinilai lebih menarik dan lebih menyenangkan dibandingkan dengan seorang pemakan daging. Bau tubuh yang semakin menggoda tentu akan membuatnya semakin bergairah untuk bercinta dengan Anda. Meningkatkan lubrikasi vagina Diet vegetarian membantu secara alami untuk meningkatkan lubrikasi vagina, karena konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air membuat tubuh lebih terhidrasi. Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti biji bunga matahari, labu mentah, salmon dapat membantu memberi nutrisi untuk seorang wanita yang mengalami kekeringan pada vagina. Peningkatan lubrikasi vagina secara alami membantu Anda mengurangi penggunaan pelumas buatan dan membuat wanita tersebut menjadi lebih percaya diri. Meningkatkan Aliran Darah Pola diet vegetarian akan membantu membersihkan plak di dinding pembuluh darah, sehingga membantu meningkatkan aliran darah keseluruh bagian tubuh salah satunya adalah alat kelamin pria. Aliran darah yang lancar ke alat kelamin pria akan membantunya untuk ereksi lebih lama dan dapat membuat wanita mengalami orgasme berulang. Selain itu, melakukan diet vegetarian dapat membantu penurunan berat badan pada pria, hal ini akan membantu dalam performa seks seorang pria. Lebih Bahagia dan mengurangi stres Konsumsi buah-buahan dan sayuran secara efektif dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan ingin melakukan lebih banyak hubungan seks. Tingginya konsumsi asam lemak, khususnya asam arakidonat, asam arakidonat atau asam lemak omega-6 cair yang dalam jumlah kecil penting bagi tubuh manusia. Namun bila terlalu banyak konsumsi asam arakidonat dari sumber makanan dapat mengganggu mood dan memperburuk penyakit inflamasi seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, lupus, alergi, dan radang sendi. Penyakit-penyakit ini tentu saja bisa mengganggu performa seks seseorang. Ternyta ada banyak manfaat dari diet vegetarian, untuk mendapatkan manfaat dari diet ini selain menjalankan pola diet tersebut disarankan untuk tetap berolahraga secara rutin dan perhatikan pola makanan vegetarian yang baik agar terpenuhi kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan. Baca juga: Gejala dan Pencegahan Gangguan Seksual Pada Pria Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: medicaldaily
 21 May 2018    11:00 WIB
Siapakah Yang Paling Membutuhkan Vitamin?
Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mampu dihasilkan oleh tubuh. Namun apakah kita benar-benar membutuhkan vitamin. Seringkali beberapa perusahaan mengklaim produknya merupakan vitamin yang paling dibutuhkan oleh tubuh.   Vitamin memang diperlukan oleh tubuh namun ada beberapa kelompok yang paling membutuhkan vitamin yaitu: Wanita Hamil  Wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin. Yaitu vitamin B6 dan B12, serta asam folat, untuk mencegah terjadinya kekurangan vitamin yang dapat membahayakan janin yang sedang berkembang. Asam folat dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir, seperti spina bifida, dan juga dapat mencegah bayi lahir dengan berat badan yang rendah Wanita yang mempersiapkan untuk hamil Apabila Anda sedang mempersiapkan diri untuk hamil, maka Anda perlu mengkonsumsi asam folat Vegetarian Seorang vegetarian mungkin memerlukan tambahan vitamin B12 atau perlu memastikan bahwa makan-makanan yang dimakan kaya dengan vitamin B12. Apabila Anda seorang vegetarian yang tidak mengkonsumsi susu, telur, ikan atau daging. Anda kemungkinan berisiko kekurangan vitamin A. Disarankan untuk banyak konsumsi buah dan sayuran berwarna. Selain itu pastikan Anda cukup mendapatkan zinc Orang yang lebih tua Untuk wanita yang lebih tua dan orang-orang yang menghindari terkena sinar matahari mungkin memerlukan tambahan suplemen vitamin D. Namun penting untuk dicatat bahwa vitamin D dapat berbahaya apabila dikonsumsi dalam jumlah besar. Sehingga pastikan jumlah asupan vitamin D Anda setiap hari tidak melebihi batas yang diperlukan. Kecuali atas saran dokter.   Selain itu orang yang lebih tua biasanya mengalami kekurangan vitamin B, yang penting untuk membantu fungsi pencernaan dan fungsi metabolisme tubuh.   Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin kekurangan vitamin B, yang memainkan peran penting dalam pencernaan dan fungsi metabolisme.      Sumber: healthline
 30 Dec 2017    16:00 WIB
Sumber Omega 3 Untuk Vegetarian
Asam lemak omega 3 merupakan salah satu jenis kolesterol  baik yang diperlukan tubuh. Omega 3 dapat mengurangi resiko terkena radang sendi, depresi, asma dan juga dapat meningkatkan kesehatan otak. Sumber terbaik dari omega 3 adalah ikan, dan hal inilah yang menimbulkan masalah untuk para vegetarian. Artikel ini akan membahas sumber makanan yang mengandung omega 3 untuk vegetarian.   FlaxseedsFlaxseeds merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Flaxseeds dapat digunakan sebagai pencahar saat Anda konstipasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Selain itu flaxseeds mengandung omega 3 alpha linoleic acid (ALA) yang berfungsi membantu tubuh mengubah ALA menjadi EPA dan DHA. EPA dan DHA sendiri merupakan nutrisi yang diperlukan untuk kerja otak lebih baik. Untuk melindungi kandungan asam lemak omega 3 didalam flaxseeds terjaga dengan baik, Anda dapat menyimpannya dalam wadah penyimpanan kedap udara. Dengan mengkonsumsi dua sendok teh flaxseeds akan mencukupi kebutuhan asam lemak omega 3 Anda.   Chia seedsAnda dapat langsung mengunyah chia seeds karena kerenyahannya atau Anda dapat menaburnya diatas salad. Chia seeds sangat baik untuk pencernaan Anda karena kaya akan serat dan akan membantu Anda buang air besar secara teratur setiap hari. Chia seeds juga mencegah pemecahan karbohidrat dengan cara memperlambat kerja enzim pemecah karbohidrat.   WalnutsWalnuts memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi. Selain itu walnut juga merupakan sumber protein dan zat besi yang tinggi. Dengan demikian walnut akan sangat baik untuk kesehatan jantung karena kemampuannya menurunkan kadar kolesterol didalam darah.   KedelaiTerdapat berbagai jenis variasi kacang kedelai, misalnya susus kedelai yang merupaka sumber terbaik dari omega 3. Secangkir susu kedelai akan mencukupi kebutuhan omega 3 pada tubuh Anda. kedelai juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan juga dilengkapi dengan mineral dan vitamin penting lainnya. selain itu kedelai mengandung serat, zat besi, kalsium, protein, vitamin K dan asam folat.   Kembang kolKembang kol memiliki kandungan omega 3 dan juga nutrisi penting lainnya seperti potasium, magnesium dan niasin yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sumber: healthmeup
 07 Aug 2016    18:00 WIB
Tips Diet Ginjal Untuk Vegetarian
Untuk mencegah kerusakan ginjal dan kegagalan ginjal, sangat penting agar kita mengubah pola diet yang kita jalani. Ginjal bekerja membantu kita membersihkan dan membuang toksin dari dalam tubuh, sehingga ginjal sangat penting untuk tubuh kita dan kita harus menjaganya tetap sehat. Agar dapat menjaga ginjal tetap sehat kita perlu melakukan diet ginjal.  Sekarang kita lihat bagaimana melakukan diet ginjal untuk vegetarian. Fosfor, potasium, sodium dan protein merupakan mineral utama dan vitamin yang menyebabkan masalah lain saat tubuh mengalami gagal ginjal. Fosfor adalah mineral penting yang dibutuhkan tulang, tetapi masalah pada ginjal akan menyebabkan kadar fosfor menurun drastis. Ptasium membantu otot berfungsi dengan baik, juga untuk kesehatan jantung. Ginjal membantu keseimbangan potasium tubuh. Sebelum melakukan diet, konsultasikan kepada dokter Anda jika Anda memang mengalami masalah pada ginjal. Jika Anda seorang penganut vegetarian dan mengalami masalah ginjal, sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung produk susu, jamur, jus atau sup yang mengandung potasium tinggi. Kebanyakan pasien gangguan ginjal harus membatasi asupan garam dan minyak pada dietnya. Jika terjadi pembengkakan. Mereka juga harus membatasi asupan air dan cairan jenis lainnya. Pasien yang mengalami penyakit ginjal harus mengkonsumsi tofu, susu kedelai, yoghurt, kacang merah, kacang, buah berries, aple, anggur, nanas, semangka, kubis, kacang hijau dan mentimun.Sumber: healthmeup
 29 May 2016    11:00 WIB
7 Langkah Agar Hati Tetap Sehat
Di masa kini, saat junk food dan makanan siap saji menggantikan posisi makanan konvensional yang disiapkan di rumah, dan cola diet juga minuman keras menggantikan air putih dan jus. Karena pola makanan ini hati kita menghadapi kerusakan yang semakin parah hari demi harinya. Untuk menjaga masalah kesehatan tersebut,  penting untuk kita memiliki hati yang bekerja dengan baik, karena hati  bertanggung jawab dalam mekanisme menghilangkan racun dari seluruh tubuh atau kita kenal dengan  detoksifikasi dan juga membantu dalam proses pencernaan. Jika tidak melakukan perawatan yang tepat, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan kerusakan pada hati. Mengapa menjaga kesehatan hati begitu penting? Hati adalah salah satu organ terpenting di tubuh kita. Di hati terdapat proses untuk mencerna glukosa, vitamin A, D, B12, zat besi, tembaga, yang merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh kita, baik dalam bentuk makro ataupun mikro. Tanpa zat-zat tersebut, tubuh kita mungkin tidak dapat berfungsi secara baik. Hati juga menghasilkan albumin yang merupakan partikel penting pada serum darah. Hati juga memproduksi hormon yang disebut angiotensinogen, yang membantu meningkatkan tekanan darah saat tekanan darah menurun. Hati juga mempunyai kemampuan untuk beregenerasi. Apakah yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kesehatan hati? Masukkan pomegranate dalam menu makanan Anda sehari-hari, karena pomegranate kaya akan mineral dan antioksidan seperti beta karoten. Pomegranate dikenal efektif untuk membersihkan hati dan membantu pencernaan. Anda meminum campuran daun ara, gula dan 200ml air. Campuran ini dapat menghilangkan toksin dari dalam hati secara efektif Campuran daun papaya dengan jus lemon juga berguna untuk hati. Meminum campuran ini 2 kali sehari akan menormalkan fungsi hati. Sayuran hijau, seperti bayam, kubis, toge, bit, kacang-kacangan, tomat, wortel, dan sejenisnya  baik untuk kesehatan hati, karena dapat mendetoksifikasi racun dari tubuh Anda dan meningkatkan fungsi hati. Campuran jus wortel dan bayam jika diminum rutin dapat memperbaiki sirosis hati. Untuk mempertahankan fungsi hati, batasi konsumsi gula Konsumsi banyak sereal, gandum yang kaya akan protein   Sumber: magforwoman
 22 Oct 2015    16:00 WIB
Para Vegan Ini Yang Anda Butuhkan Agar Selalu Prima!!!
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan apabila Anda menjadi seorang vegetarian. Apabila Anda berpikir menjadi vegetarian akan ada banyak zat penting yang hilang dalam menu Anda. Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena Anda seorang vegetarian juga bisa mendapatkan nutrisi yang tepat dan seimbang bagi tubuh asalkan berbekal pemahaman dan perencanaan pola makan yang baik agar Anda selalu tampil prima. Untuk seorang vegetarian, apabila tidak memperhatikan pola makan dengan baik maka dapat terjadi kekurangan beberapa asupan nutrisi yang penting untuk fungsi normal tubuh. Oleh karena itu perlunya seorang vegetarian memperhatikan pola makanan yang dimakan setiap harinya untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang seperti dibawah ini: 1.      Protein Tubuh membutuhan protein untuk tulang, kulit, otot dan organ tubuh lain untuk tetap sehat. Untuk vegetarian, sumber protein dapat diperoleh dari produk kedelai dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. Sangat penting untuk mengonsumsi beragam jenis sumber protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh tiap hari. Seorang vegetarian paling sering mengkonsumsi kedelai sebagai sumber protein. Kedelai merupakan protein berkualitas tinggi dan diperkaya isoflavin yang mampu mencegah penyakit seperti, kanker payudara, usus besar, kanker prostat, paru – paru, kanker rahim. 2.      Kalsium Tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun tulang dan gigi sehat. Untuk vegetarian, sumber kalsium dapat diperoleh dari produk  kedelai seperti tahu dan tempe, beras, atau gandum yang telah difortifikasi atau diberikan zat-zat tambahan, tahu, biji wijen, kacang-kacangan, roti dengan tambahan kalsium, dan buah-buahan kering seperti kismis. 3.      Vitamin D Untuk membantu menyerap kalsium, tubuh membutuhkan Vitamin D. Bagi seorang vegetarian, selain mendapatkannya dari sinar matahari, zat ini dapat diperoleh dari sereal dan minuman kedelai yang sudah dilengkapi vitamin D. Selain itu, konsumsi suplemen vitamin D bisa menjadi pilihan lain. Pastikan produk yang Anda beli tidak mengandung produk-produk hewani dengan selalu membaca label produk sebelum Anda membelinya. 4.      Iodin Bermanfaat sebagai salah satu komponen hormon tiroid yang membantu mengatur metabolisme, pertumbuhan, dan fungsi organ-organ tubuh utama. Untuk vegetarian, sumber iodin dapat diperoleh dari kacang kedelai, kentang manis, dan jenis sayuran kubis seperti brokoli, bok choy, dan kembang kol. Selain itu, Anda bisa menambahkan sekitar seperempat sendok garam yang mengandung iodin juga dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut. 5.      Vitamin B12 Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk menjaga sistem saraf dan darah tetap sehat. Sayangnya, zat gizi ini ditemukan secara alami dari produk-produk hewani. Untuk seorang vegetarian, produk-produk yang dapat menjadi sumber vitamin B12 sangat terbatas. Beberapa produk seperti sereal atau minuman kedelai yang sudah difortifikasi dengan vitamin B12 dapat menjadi pilihan. Namun ada baiknya mempertimbangkan suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. 6.      Zat Besi Produksi sel darah merah di dalam tubuh akan membutuhkan zat besi. Untuk vegetarian, sumber zat besi dapat diperoleh dari biji-bijian, tepung dan roti yang terbuat dari gandum, sereal yang diperkaya dengan zat besi, serta sayuran berwarna hijau seperti brokoli, bayam, kacang-kacangan, serta buah yang dikeringkan. 7.      Seng (Zinc) Enzim ini sangat penting dan berfungsi di dalam proses pembelahan sel dan pembentukan protein. Seng yang berasal dari nabati lebih sulit diserap dibandingkan dengan seng yang berasal dari hewani. Apabila Anda masih mengonsumsi produk olahan susu, maka keju dapat menjadi sumber zat seng. Selain itu dapat diperoleh dari gandum, produk kedelai, biji-bijian, dan kacang-kacangan. 8.      Asam Lemak Omega-3 Asam lemak omega-3 pentinguntuk menjaga kesehatan jantung. Ikan salmon dan telur yang biasanya mengandung banyak asam lemak omega-3. Namun untuk seorang vegetarian yang tidak konsumsi daging maka bisa mendapatkan Asam lemak omega-3 dari minyak kanola, minyak kedelai, dan kacang kedelai. Jika asupan dirasa belum mencukupi, Anda dapat mengonsumsi produk yang telah difortifikasi atau suplemen tambahan. Perhatikan terus asupan yang Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan saran mengenai pola makan yang baik. Baca juga: Sumber Omega 3 Untuk Vegetarian Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: bbcgoodfood
 08 Oct 2015    09:00 WIB
Manfaat Dahsyat Jadi Vegan!!!
Sebenarnya tidak ada yang salah dalam mengkonsumsi daging asalkan Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tidak berlebihan. Menjadi seorang vegetarian adalah pilihan hidup seseorang. Untuk Anda yang sudah menjadi vegetarian atau sedang berpikir untuk menjadi seorang vegetarian dalam artikel ini akan dibahas mengenai keuntungan menjadi seorang vegetarian. Jadi apa saja manfaat menjadi seorang vegetarian, ayo simak ulasan dibawah ini: Pola hidup sehat Seorang vegetarian berarti mengurangi konsumsi lemak dan lebih banyak konsumsi protein nabati, sayur dan buah-buahan. Hal ini akan membantu tubuh lebih banyak mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin dibandingkan konsumsi lemak jenuh dan makanan tinggi kolesterol Biasanya seorang vegetarian akan mengganti konsumsi daging dengan kedelai. Kedelai sendiri memiliki protein yang tinggi dan tidak memiliki efek buruk bagi kesehatan. Pola hidup ini akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan menghindari terjadinya peningkatan kolesterol dan tekanan darah. Kulit dan tubuh lebih sehat Salah satu manfaat lain dari vegetarian adalah Anda akan semakin suka dengan penampilan Anda. Konsumsi banyak sayuran yang mengandung banyak mineral bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit. Selain itu tubuh juga dapat terhindar dari zat jahat yang disebut Advanced Glycation Endproducts atau AGEs. Senyawa AGEs ini dapat muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Zat ini dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, keriput, dan peningkatan lemak di perut. Berat badan turun Ingin berat badan turun? Bila iya, menjadi seorang vegetarian juga memiliki keuntungan untuk menjaga bentuk tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat dapat melancarkan pencernaan. Selain itu buah dan sayur juga bisa menjaga perut agar tetap kenyang lebih lama serta rendah kalori. Menyehatkan pikiran Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa konsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak dapat menghasilkan lebih banyak energi, ketenangan, perasaan bahagia, dan dampak positif pada suasana hati lainnya. Meningkatkan libido Protein nabati yang didapat dari sayuran atau buah-buahan seperti stroberi, kacang almond, ubi, dan semangka, bermanfaat meningkatkan libido dan hormon seksual pada tubuh. Sseorang pria vegetarian memiliki kadar testosteron 10 persen lebih tinggi dibandingkan pria yang gemar makan daging. Selain itu konsumsi buah dan sayur mampu meningkatkan sirkulasi darah ke bagian intim pria. Berbeda dengan pria yang lebih menyukai konsumsi daging, aneka gorengan dan lemak jahat yang akan membuat aliran darah tersendat sehingga sulit mencapai ereksi. Ada banyak manfaat yang didapat dari menjadi seorang vegetarian yaitu menjadikan Anda lebih sehat. Menjadi seorang vegetarian adalah pilihan hidup seseorang dan apabila Anda sudah memutuskan untuk menjadi vegetarian, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat untuk Anda. Baca juga: Sumber Omega 3 Untuk Vegetarian Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womenshealthmag