Your browser does not support JavaScript!
 07 Dec 2019    08:00 WIB
Balita Sangat Suka Minum Susu, Apakah Baik Atau Tidak?
Hampir kebanyakan anak suka minum susu, susu adalah cara yang baik untuk menjamin asupan kalsium anak. Tapi untuk anak Anda yang masih balita apakah kebiasan minum susu itu adalah hal yang baik atau tidak? Silahkan simak ulasan dibawah ini.   Jumlah Yang Disarankan Menurut Centers for Disease Control and Prevention, anak-anak berusia antara 1-5 tahun seharusnya mengonsumsi tidak lebih dari tiga gelas, 235 ml susu per hari. Minum sekitar satu setengah cangkir susu per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium anak-anak antara usia 1-3 tahun atau batita.   Anemia Defisiensi Besi Anemia kekurangan zat besi merupakan perhatian utama kebanyakan balita yang terlalu banyak minum susu. Susu rendah zat besi dan menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga anak kecil yang banyak minum susu bisa mengalami kekurangan zat besi. Balita sangat rentan mengalami hal ini karena mereka mungkin tidak mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, jadi mereka tidak dapat menebus kekurangan dengan cara lain. Selain itu, karena saluran pencernaan balita masih berkembang, mungkin mengalami reaksi ringan terhadap susu yang menyebabkan kehilangan darah di usus dalam jumlah kecil. Kehilangan darah mengurangi zat besi dalam tubuh, jadi ini bisa membuat kemungkinan mengalami anemia kekurangan zat besi lebih besar lagi.   Kalori dan Nutrisi Seorang balita yang minum terlalu banyak susu mungkin mendapatkan banyak kalsium, tapi mungkin dia menghindari makanan dan minuman lain yang memiliki nutrisi lain. Jika anak Anda minum lebih dari tiga cangkir susu setiap hari, dia mungkin mendapatkan setengah, atau lebih, asupan kalori hariannya hanya dari susu saja. Jika Anda memiliki riwayat keluarga obesitas, penyakit jantung atau diabetes, maka dokter spesialis anak Anda mungkin akan menyarankan untuk membatasi asupan susu atau beralih ke susu rendah lemak.   Intoleransi dan Alergi Laktosa Beberapa balita mengalami alergi susu. Anak-anak dengan alergi parah bisa mengalami mengi, muntah atau cegukan jika mereka minum susu. Terkadang alergi susu bisa mengancam nyawa. Berbeda dengan alergi susu, intoleransi laktosa tidak berbahaya, tapi bisa membuat tidak nyaman. Intoleransi laktosa terjadi saat tubuh perlahan berhenti memproduksi laktase, enzim yang mencerna gula dalam susu.   Intoleransi laktosa pada bayi jarang terjadi karena mereka membutuhkan laktase untuk mencerna ASI mereka, namun kemampuan untuk memproduksi laktase dapat mulai berkurang saat balita. Balita yang tidak toleran terhadap laktosa dapat mengalami sakit perut atau diare jika dia minum terlalu banyak susu. Jumlah susu yang bisa ditangani balita bergantung pada berapa banyak laktase yang masih dihasilkannya, sehingga setiap anak memiliki batas yang berbeda.   Baca juga: Tips Untuk Membuat Anak Mau Memakan Buah dan Sayuran Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sfgate
 23 Sep 2019    09:00 WIB
9 Tips Meningkatkan Kadar Kalsium
Osteoartritis dan osteoporosis merupakan dua gangguan kesehatan yang sering dialami oleh orang lanjut usia, terutama pada wanita. Osteoartritis merupakan suatu keadaan di mana tulang rawan yang menutupi setiap ujung tulang pada persendian berkurang dan menyebabkan timbulnya rasa nyeri dan kaku pada persendian. Osteoartritis biasanya mengenai orang yang berusia di atas 50 tahun. Osteoporosis merupakan suatu keadaan di mana terjadi penipisan pada tulang. Pada osteoporosis, tulang menjadi lemah dan mudah patah. Keadaan ini biasanya tidak diketahui kecuali anda telah mengalami patah tulang atau telah melakukan pemeriksaan kepadatan tulang. Hal ini dapat terjadi akibat tubuh mengambil cadangan kalsium pada tulang akibat rendahnya kadar kalsium dalam darah. Berkurangnya kadar kalsium di dalam darah dapat disebabkan oleh gangguan hormon paratiroid dan kurangnya konsumsi kalsium di dalam makanan anda sehari-hari. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membantu meningkatkan kadar kalsium anda, yaitu: Tambahkan kacang-kacangan di dalam makanan anda Konsumsilah keju rendah lemak Minumlah milkshake atau minuman yang terbuat dari campuran susu atau yogurt dan buah-buahan Gunakanlah susu sebagai pengganti air saat memasak sup, roti, saus, oatmeal, dan berbagai masakan lainnya Tambahkan susu pada teh atau kopi anda Ganti cemilan anda dengan segelas yogurt dan sayuran rebus Perbanyak konsumsi sayuran hijau Konsumsilah jus dan sereal yang mengandung kalsium di dalamnya Gantilah minuman bersoda anda dengan susu skim Bila perlu, anda dapat mengkonsumsi suplemen kalsium setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda akan kalsium. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda mengenai jenis suplemen yang dapat anda konsumsi.  
 29 Aug 2019    16:00 WIB
Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Anak-Anak
Memiliki tubuh sehat dan kuat merupakan aset terpenting untuk manusia. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk proses pertumbuhan dan mencapai tingkat kematangan. Sejak dalam kandungan sampai akhir masa remaja, tubuh kita terus berkembang. Untuk memastikan proses tumbuh kembang berjalan dengan baik, kita harus menjaga pola makan yang baik dan benar yang kaya akan vitamin dan mineral. Salah satu mineral penting yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan adalah kalsium. Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan membentuk tulang yang kuat. Jika jumlah kalsium dan vitamin D tidak tercukupi dengan baik, tulang kita akan menjadi rapuh dan mudah patah. Kita juga akan rentan terkena penyakit tulang yang lain seperti riketsia dan osteoporosis. Sebenarnya kalsium banyak tersedia di berbagai makanan yang dapat dengan mudah kita dapatkan. Tetapi dengan gaya hidup saat ini anak-anak menjadi kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Orang-orang cenderung memilih untuk mengkonsumsi junk food dibanding makanan sehat yang tersedia di rumah. Berikut adalaha daftar makanan sehat yang mengandung kalsium tinggi didalamnya. SusuDiantara makanan lain yang mengandung kalsium tinggi untuk anak-anak, mungkin susu merupakan jenis yang paling dekat dengan mereka. Meminum susu dua kali sehari akan memberikan jumlah kalsium yangc cukup untuk anak Anda dan membuat tulang dan giginya tumbuh kuat. KejuBerbagai macam jenis produk susu memang dikenal mengandung kalsium yang tinggi, dan tidak terkecuali keju. Tetapi ana-anak sekarang menganggap memakan keju akan membuat mereka kegemukan. Tetapi dengan jumlah yang tepat dan terkontrol keju dapat mencukupu kebutuhan kalsium tubuh dan tidak menyebabkan badan gemuk. Telur Telur merupakan jenis makanan yang mengandung protein tinggi dan juga kalsium. Banyak anak-anak yang menyukai telur. Banyak cara mengolah telur sehingga menarik untuk dikonsumsi anak-anak, misalnya dengan di rebus, di orak-arik, telur mata sapi dan lain sebagainya. BrokoliKebanyakan anak-anak akan menggelengkan kepala jika Anda menyebut sayuran. Padahal sayuran hijau terlebih brokoli mengandung kalsium yang sangat tinggi. Pastikan selalu ada sayuran dipiring anak Anda setiap kali mereka makan. BayamKarakter kartun terkenal Popaye dapat menjadi contoh yang baik untuk anak Anda. dengan mengkonsumsi bayam secara teratur tidak hanya akan mendapat tubuh yang sehat, tetapi tulang juga kuat karena kandungan kalsium didalamnya. YoghurtProduk susu lain yang mengandung kalsium tinggi adalah yoghurt. Beberapa anak memang tidak menyukai yoghurt, tetapi dengan mencampurnya denga buah-buahan lain seperti strawberry dan membuat smooties yang manis, anak-anak tentu tidak menolaknya. Susu kedelaiSusu kedelai dapat menjadi sumber kalsium terutama untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa. Susu kedelai dapat menggantikan posisi susu sapi dan akan menghasilkan efek yang sama dengan susu sapi biasa. Ikan sardineIkan sardine juga memiliki tingkat kalsium didalamnya. Jenis seafood lain juga memiliki kalsium tinggi sehingga anak-anak sangat perlu mengkonsumsinya dalam jumlah yang teratur. JerukJeruk tidak hanya kaya akan vitamin C tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi didalamnya.Sumber: boldsky
 21 Aug 2019    08:00 WIB
Minum Susu Saat Diet? Boleh Aja, Asal Ini Susu Yang Diminum
Apakah Anda sedang diet? Pada saat diet maka Anda akan memperhatikan setiap makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Diantara banyak makanan dan minuman, ada satu minuman yang sering dikatakan tidak boleh dikonsumsi pada saat diet yaitu susu. Apa benar susu tidak boleh dikonsumsi pada saat diet? Kandungan lemak dalam produk susu seringkali disalahkan sebagai biang keladi membuat tubuh menjadi gemuk, sehingga banyak orang yang saat sedang berdiet jadi menjauhi susu.Padahal produk susu memiliki kandungan kalsium yang penting bagi tulang dan gigi selain susa merupakan sumber whey dan kasein merupakan protein berkualitas tinggi yang akan membantu pembentukan otot. Jadi jawabannya boleh minum susu saat  diet? Jawabannya adalah boleh tapi Anda harus memilih susu yang tepat. Berikut adalah susu yang pantas jadi teman diet Anda: 1.      Susu organik Susu organik biasana bebas dari penambahan hormon dan antibiotik. Masih menjadi kontroversi tapi sapi yang diberi antibiotik dapat meningkatkan resistensi antibiotik pada manusia, membuat obat tersebut menjadi kurang efektif. Teori ini belum pernah terbukti dalam studi jangka panjang, namun tetap harus berhati-hati. Selain itu, penambahan hormon dalam susu juga harus menjadi perhatian, karena sapi-sapi yang disuntik. Hormon yang disuntikkan harus disetujui FDA, rBGH dan IGF, dan hormon yang disuntikkan harus memiliki efek berlawanan dengan hormon steroid. Hormon protein ini akan hancur selama proses pencernaan dan dengan demikian tidak akan sampai kepada orang yang mengonsumsinya. Namun, jika Anda tidak yakin atau menentang etika suntik sapi ini, maka Anda bisa membeli produk susu organik yang diberi label bebas hormon dan antibiotik. 2.      Susu rendah lemak Biasanya susu mengandung lemak jenuh, untuk susu rendah lemak biasanya hanya mengandung sedikit lemak jenuh. Kadar lemak dalam susu ada yang 0 persen, 1 persen, 2 persen dan persen susu 3, yang mengacu pada jumlah lemak jenuh ada dalam produk susu tersebut 0 %  dikenal sebagai non-lemak atau susu skim 1 dan 2 % berarti susu rendah lemak 3 % adalah susu full cream. Produk ini biasanya mengandung lemak jenuh yang tinggi, dimana lemak jenuh tersebut adalah lemak yang kurang sehat dan dapat meningkatkan plak di pembuluh darah Anda yang nantinya membuat pembuluh darah menjadi kaku dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Secara umum, minum susu rendah lemak dianjurkan sebagai bagian dari rencana diet yang sehat untuk menghindari peningkatan kalori dan risiko masalah kesehatan. 3.      Susu kedelai Susu kedelai merupakan alternatif untuk mereka yang tidak bisa mentolerir susu biasa, vegetarian atau yang hanya menghindari produk susu. Susu kedelai mengandung protein kedelai yang berasal dari tanaman kedelai. Kedelai telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan kanker. Susu kedelai juga rendah lemak jenuh dibanding produk susu lainnya, sehingga merupakan tambahan yang sehat untuk diet. Saat diet pilihlah menu yang tepat agar program diet Anda memberikan hasil yang memuaskan. Baca juga: Susu Formula Bagi Si Kecil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
 13 Aug 2019    18:00 WIB
10 Makanan Manusia yang Berbahaya Bagi Kucing
1.  KismisSegenggam kismis dapat menyebabkan terjadinya gagal ginjal akut pada kucing anda. Hindari memberikan kismis dan juga anggur pada kucing anda. Waspadai tanda-tanda keracunan bila kucing anda tidak sengaja memakannya.Tanda-tanda keracunan ini biasanya terjadi dalam waktu 24 jam, yaitu berupa diare, penurunan nafsu makan, terlihat lemas, lesu, nyeri perut, dan berkurangnya volume air kemih.2.  Bawang BombaySulfoksida dan disulfida di dalam bawang bombay dapat menghancurkan sel darah merah dan menyebabkan gangguan berat pada darah, termasuk anemia. Bubuk bawang bombay dapat ditemukan di dalam makanan bayi dan berbagai makanan olahan lainnya. Pastikan anda memeriksa komposisi suatu makanan sebelum memberikannya pada kucing kesayangan anda.3.  Bawang PutihSeperti halnya bawang bombay, bawang putih juga berbahaya bagi kucing anda, bahkan lebih berbahaya karena racun di dalam bawang putih lebih banyak daripada bawang bombay. Jangan memberikan makanan apapun yang mengandung bawang putih pada kucing anda.4.  Telur MentahTelur mentah dapat mengandung salmonella atau E. coli yang dapat menyebabkan gangguan berat pada kucing anda. Jangan berikan putih telur pada kucing anda, baik mentah maupun matang, karena putih telur mengandung avidin yang dapat menghentikan penyerapan vitamin B.5.  AlkoholAlkohol dapat menyebabkan terjadinya keracunan. Karena ukurannya lebih kecil dari manusia, maka kucing dapat mengalami keracunan alkohol setelah mengkonsumsi sedikit alkohol.6.  KafeinBerbagai makanan dan minuman yang mengandung kafein sangat berbahaya bagi kucing anda. Kafein yang bekerja sebagai suatu agen diuretika (mengeluarkan cairan dari dalam tubuh) dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Selain itu, kafein juga menstimulasi kerja jantung dan sistem saraf. Coklat sangat berbahaya bagi kucing anda karena mengandung kafein dan teobromin (suatu zat kimia yang dapat membunuh kucing anda).7.  LemakMemberikan kucing anda makanan yang banyak mengandung lemak dapat menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan, seperti muntah dan diare. Berikanlah kucing anda makanan yang memang khusus dibuat untuk kucing.8.  TulangWalaupun tulang tidak mengandung zat-zat yang berbahaya, akan tetapi pecahan tulang dapat menyebabkan terjadinya luka pada organ pencernaan kucing anda atau justru menyumbat saluran pencernaannya.Tulang mentah juga dapat membuat kucing anda tersedak. Jangan berikan tulang ayam atau bebek atau burung pada kucing anda. Selain menyebabkan gangguan pada usus kucing anda, tulang yang berminyak atau banyak lemak juga dapat menyebabkan gangguan saluran pencernaan secara menyeluruh dan membuat kucing anda mengalami diare atau muntah.9.  Susu atau KrimKucing akan mengalami intoleransi laktosa setelah mereka dewasa. Seperti halnya manusia, kucing dengan intoleransi laktosa yang mengkonsumsi susu atau produk olahannya dapat mengalami diare. Bila anda ingin memberikan susu atau krim, pastikan bahwa keduanya tidak mengandung laktosa.10.  AlpukatPersin yang terdapat di dalam alpukat sangat beracun bagi hewan, termasuk kucing. Bahkan, seluruh pohon alpukat mengandung racun. Oleh karena itu, jangan biarkan kucing anda bermain di dekatnya.Tergantung pada berapa banyak persin yang termakan, kucing anda dapat mengalami gangguan saluran pencernaan, gangguan pernapasan, atau bahkan terjadi penumpukkan cairan di sekitar jantungnya. Pada beberapa kasus, alpukat dapat menyebabkan kematian pada kucing. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarangSumber: womanitely
 09 Aug 2019    18:00 WIB
10 Jenis Makanan yang Kaya Protein
Protein adalah suatu senyawa organik yang mempunyai berat molekul besar antara ribuan hingga jutaan satuan(g/mol). Protein tersusun dari atom-atom C,H,O dan N ditambah beberapa unsur lainnya seperti P dan S. Atom-atom itu membentuk unit-unit asam amino. Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk jaringan otot. Jika Anda seorang atlet, binaragawan maka Anda memerlukan asupan protein yang tinggi untuk membentuk dan menambah massa otot tubuh Anda. Fungsi protein yang selanjutnya adalah sebagai zat pengatur. Protein membantu mengatur hormon-hormon yang berfungsi dalam proses pencernaan. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan pH asam dan basa tubuh. Manfaat lainnya dari protein adalah sebagai cadangan makanan dan energi dalam tubuh. Karena pentingnya fungsi protein untuk tubuh kita, maka kita perlu mencukupi kebutuhan protein setiap harinya. Berikut adalah jenis makanan yang mengandung protein tinggi: 1.  TelurTelur mengandung semua jenis asam amino yang ada di protein. Dengan kata lain, telur merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan protein paling lengkap. Cukup 1 cangkir telur sudah mengandung 26 gram protein. Jika Anda ingin membatasi masuknya lemak, Anda bisa hanya mengkonsumsi putih telur saja. Putih telur juga dapat memberikan energi yang cukup untuk menghadapi semua aktifitas Anda sepanjang hari. 2.  Susu dan produk susu lainnyaSusu mengandung protein tinggi didalamnya. Terlepas dari kandungan kalsium dan vitamin didalamnya, protein dalam susu dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh dan memperbaiki jaringan rusak didalam tubuh. Setiap orang harus meminum segelas susu setiap harinya. Jika Anda tidak menyukai susu, Anda bisa menggantinya dengan pilihan lain misalnya milkshake, keju, krim, yoghurt dan produk susu lain. 3.  KacangDaripada ngemil keripik dan cookies saat Anda lapar, cobalah mengganti cemilan Anda dengan kacang. Almond, walnut, cashew nut dan berbagai jenis kacang lainnya kaya akan protein dibanding cemilan lainnya. Kacang juga kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu pembentukan otot dan kulit indah. 4.  Makanan lautUntuk Anda pecinta makanan laut, ini adalah berita baik untuk Anda. makanan laut kaya akan protein. Salmon, ikan cod, tuna dan kerang merupakan jenis makanan laut yang kaya protein dan juga omega 3 dan 6. 5.  BrokoliBrokoli tidak hanya merupakan makanan rendah lemak tetapi juga merupakan jenis wayuran yang mengandung protein tinggi. Satu cengkir brokoli memiliki kandungan protein sebanyak 4 gram. Brokoli dalapt diolah menjadi salad, di rebus, di panggang sesuai dengan selera Anda. 6.  PisangBuah tropis ini tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi dapat menjadi bagian penting untuk diet Anda. setiap seribu gram pisang yang Anda konsumsi mengandung 4 gram protein 7.  Jagung manisTahukan Anda jika jagung manis sangatlah bergizi. Selain nikmat, ternyata setiap seribu gram jagung manis mengandung 3 gram protein. 8.  BayamDalam satu cangkir bayam terkandung 3 gram protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus, rebus atau cah. Pastikan Anda tidak terlalu lama memasaknya, agar rasa tidak berubah dan nutrisinya tetap terjamin. Sedikit ide untuk mengolah bayam; kukus sebentar lalu bumbui dengan merica hitam dan sedikit minyak zaitun. 9.  Alpukat Tidak seperti makanan sumber protein lainnya, alpukat sangat mudah untuk dicerna. Beberapa orang mengatakan alpukat tidak baik kaena mengandung lemak, tetapi kandungan lemak didalamnya merupakan jenis lemak baik yang diperlukan oleh tubuh 10.  Daging merahPilihlah daging merah yang tidak sarat lemak seperti daging has dalam yang memiliki kadar lemak tak jenuh lebih sedikit. Sangat disarankan untuk sebisa mungkin hindari daging olahan. Baca juga: 8 Jenis Makanan Sehat Penunjang DIET Sumber: magforwomen
 07 Aug 2019    11:00 WIB
Susu Basi Punya Manfaat Tak Terduga
Biasanya susu akan mulai menjadi asam alias basi dalam waktu 3 hari setelah hari kadarluarsanya. Jika susu masih belum dibuka, maka susu dapat bertahan hingga 2 minggu setelah tanggal kadarluarsa. Di bawah ini Anda dapat melihat berbagai manfaat dari susu basi yang mungkin tidak Anda duga sebelumnya.   Digunakan Untuk Membuat Keju Bahan utama untuk membuat keju memang adalah susu basi. Anda dapat membuat keju cottage dengan memasak susu basi dengan cara mengukusnya (seperti saat melelehkan coklat masak) hingga susu mengental (tidak ada lagi air). Kemudian gunakan saringan untuk mengangkat sisa cairan dan tambahkan sejumlah krim, garam, dan lada untuk menambahkan rasa pada keju. Anda juga dapat membuat keju biasa dari susu basi dengan cara menyaring susu dengan menggunakan kain katun tipis. Gulung kain dan gantung di atas mangkuk kemudian masukkan ke dalam lemari pendingin. Saat susu berhenti menetes, maka keju pun telah siap dihidangkan.   Kecantikan Susu asam merupakan bahan alami yang sering ditemukan di dalam masker wajah. Susu asam dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan membuat warna kulit lebih merata. Oleskan susu asam pada seluruh wajah Anda, diamkan sejenak, bilas dengan susu, kemudian bilas kembali dengan air.   Kegunaan Lainnya Anda juga dapat membuat tanaman tumbuh lebih subur dengan menuangkan susu asam pada tanah di sekitar tanaman tersebut. Selain itu, susu asam juga dapat membantu membuat peralatan perak kembali berkilau. Rendam berbagai peralatan perak tersebut di dalam susu asam selama semalam.   Sumber: sheknows
 15 Mar 2019    16:00 WIB
5 Alasan Mengapa Susu Skim Tidak Baik Untuk Kesehatan
Karena gaya hidup modern yang kita jalani sekarang ini, kita cenderung memilih makanan dan minuman yang tersedia dalam bentuk kemasan dan membeli produk-produk yang mencantumkan label rendah lemak didalam kemasannya. Banyak orang mengganti jenis susu yang mereka konsumsi menjadi susu skim dan berpikir akan lebih sehat, tetapi apakah benar? Apakah susu skim memiliki efek samping?   Berikut adalah alasan mengapa susu skim tidak sehat untuk Anda:1.  Rendah Kandungan Vitamin ASaat komposisi lemak dikeluarkan dari susu, kandungan vitamin A didalam susu akan menurun dengan drastis. Hal ini terjadi karena vitamin A adalah jenis vitamin yang larut lemak. Saat Anda tidak mendapat suplay vitamin A yang cukup, maka tubuh akan mengambilnya dari hati dan hal ini akan menyebabkan turunnya persediaan vitamin A tubuh. 2.  Dapat Menurunkan FertilitasBanyak mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim dapat menghambat ovulasi pada wanita. Sangat penting untuk kita mendapat asupan dari produk susu utuh sehingga tidak ada kandungan vitamin yang hilang, terutama pada masa kehamilan atau jika Anda ingin memiliki anak. Susu skim atau susu rendah lemak tidak menyediakan lemak penting untuk tubuh, kalsium dan vitamin yang juga diperlukan oleh tubuh. 3.  Menyebabkan Proses Inflamasi di Pembuluh DarahSusu skim mungkin memiliki kandungan gizi yang baik dan memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti yang dijanjikan oleh susu biasa. Tetapi susu dalam bentuk cenderung membentuk produk nitrat solid yang dapat membentuk endapan dan menyebabkan inflamasi pada pembuluh darah. 4.  Kurang Vitamin KSusu skim juga tidak mengandung jumlah vitamin K yang memadai seperti pada susu biasa. Jika Anda ingin memperoleh vitamin K dalam jumlah memadai, maka Anda harus mengkonsumsi susu skim dibarengi dengan sepotong butter atau sepotong keju. Tetapi dengan melakukan hal tersebut justru akan merusak tujuan awal meminum susu skim. Anda meminum susu skim dengan tujuan menurunkan berat badan, tetapi akan percuma jika Anda tidak mendapat tingkat vitamin K yang mencukupi. 5.  Dapat Menyebabkan Penyakit JantungSaat lemak jenuh dikeringkan dari susu skim dengan tujuan mengurangi kadarnya dan memanaskannya dalam suhu sangat tinggi dan kemudian ditekan, maka banyak nutrisi akan rusak. Faktanya, kebanyakan aspek nutrisi dari susu, seperti lemak jenuh akan hilang karena proses ini, dan menyebabkan kolesterol tetap mengendap didalam arteridan meningkatkan resiko terkena stroke dan serangan jantung.   Sumber: magforwomen
 15 Feb 2019    11:00 WIB
Apa Benar Susu Kacang Almond Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin ?
Saat hamil, maka seorang ibu hamil akan berusaha untuk makan makanan atau minuman yang dikatakan baik bagi janin. Semua dilakukan demi kesehatan janin, salah satu minuman yang dikatakan baik untuk perkembangan janin adalah susu kacang almond. Kemudian apakah benar susu kacang almond baik untuk ibu hamil dan janin? Berikut Adalah Manfaat Susu Kacang Almond Selama Kehamilan: Vitamin: Susu almond adalah alternatif yang sehat dari susu sapi karena mengandung sejumlah vitamin penting, termasuk vitamin A, B12, E dan D. Selain menjaga Anda dan bayi tumbuh sehat, kandungan beberapa vitamin terutama vitamin E, juga membantu menjaga kulit Anda bersinar dan sehat, dengan mencegah jerawat dan kulit gelap.  Antioksidan: Saat plasenta berkembang, wanita hamil dipengaruhi oleh stres oksidatif. Susu almond yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi efek stres oksidatif. Kalsium: Tulang Anda membutuhkan dukungan ekstra selama kehamilan. Susu almond kaya akan kalsium yang menjamin tulang Anda dan bayi tetap sehat dan kuat. Kalsium juga membantu dalam menjaga tekanan darah Anda, tekanan darah tinggi selama kehamilan memiliki beberapa efek buruk pada wanita hamil dan bayi yang dikandungnya. Omega-3 asam lemak: Asam lemak omega-3 dalam susu almond menjaga hati wanita hamil tetap sehat dan kuat Rendah gula: Diabetes gestational adalah masalah umum yang sering terjadi selama kehamilan. Untuk menghindari atau mengontrolnya, kebanyakan dokter menyarankan ibu hamil untuk mengontrol kadar gula darah. Gula dalam susu kacang almond dianggap sebagai "gula baik" dan dikenal tidak berdampak atau menyebabkan diabetes gestasional pada ibu hamil Pro-vegan: Jika Anda vegetarian, maka Anda tidak bisa minum susu sapi. Susu kacang almond, adalah pilihan yang sangat baik bagi Anda karena tidak memiliki produk sampingan hewan dan bergizi seperti susu sapi Lebih tahan lama: Terlepas dari semua ini, ada manfaat tambahan dari susu kacang almond lebih mudah dalam penyimpanan dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini karena susu kacang almond tidak memerlukan pendinginan dan tahan lama. Jadi jika Anda bepergian jarak jauh saat hamil, Anda dapat dengan mudah membawa susu kacang almond dengan Anda Efek Samping Minum Susu Kacang Almond Selama Kehamilan Meski efek yang ditimbulkan sedikit namun ada baiknya Anda mengetahuinya juga Reaksi alergi: Meski jarang, tapi pada beberapa orang bisa mengalami alergi, yaitu alergi terhadap kacang. Jadi bila Anda memiliki riwayat alergi ada baiknya berhati-hati saat minum sus kacang almond. Minum dahulu sedikit dan lihat reaksinya. Bila tidak mengalami alergi maka Anda bisa terus meminumnya. Rendah kalori: Susu kacang almond memiliki lemak dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Sehingga cocok diminum untuk Anda yang sedang berdiet. Namun, bila Anda sedang hamil, tubuh Anda membutuhkan lemak baik dan diet tinggi kalori. Jadi bila Anda minum susu kacang almond Anda tetap membutuhkan sumber lemak dan kalori yang lain. GOITROGEN:  Kacang Almond dikenal dapat menekan fungsi kelenjar tiroid meski efeknya minimal namun bila Anda sudah memiliki disfungsi tiroid, maka susu kacang almond akan memperburuk situasi Anda. Namun bila Anda tidak memiliki masalah tiroid maka tidak akan menjadi masalah. Menantikan seorang bayi adalah waktu yang membahagiakan untuk setiap pasangan serta seluruh keluarga. Tetapi pada saat hamil adalah saat ketika Anda harus sangat berhati-hati tentang apa yang Anda makan dan Anda minum. Tubuh Anda, metabolisme dan hormon Anda - semuanya berubah selama periode ini. Jadi, jika Anda ragu, yang terbaik adalah untuk menghindari makanan tersebut. Namun, manfaat susu kacang almond lebih besar daripada efek samping jadi tidak menjadi masalah bila Anda ingin meminumnya. Juga pastikan Anda tidak mengalami alergi dan bisa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi susu kacang almond. Baca juga: Dampak Depresi Bagi Ibu Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: beingtheparent