Your browser does not support JavaScript!
 17 Jun 2019    11:20 WIB
Berbagai Jenis Sayuran Untuk Memperindah Kulit
Kulit yang bercahaya tidak hanya dihasilkan oleh produk perawatan kulit yang mahal atau rutinitas perawatan kulit saja. Makanan yang Anda makan juga mempunyai peranan penting dalam kecantikan kulit Anda. Sayur-sayuran merupak jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin, yang dapat membantu Anda memperoleh kulit cerah dan sehat. Berikut adalah jenis sayuran yang dapat mempercantik kulit Anda. WortelWortel merupakan jenis sayuran yang secara efektif menyehatkan kulit Anda. Wortel mengandung kandungan beta karoten yang tinggi, yang akan diubah menjadi vitamin A didalam tubuh. Vitamin A dari wortel ini akan membantu mencegah munculnya keriput dan garis-garis halus pada wajah sehingga kulit Anda akan terlihat muda dan bercahaya. Ubi Ubi merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, yang dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat. Ubi mempunyai kandungan anti inflamasi yang akan menyehatkan kulit. Tomat Tomat merupakan jenis makanan yang kaya akan likopene, yaitu salah satu jenis antioksidan yang berperan sebagai tabir surya yang dapat membantu melawan efek penuaan dini. Anda bisa tambahkan tomat ke dalam menu diat Anda atau Anda bisa hancurkan tomat dan aplikasikan langsung ke wajah Anda untuk mengencangkan pori-pori kulit wajah. Bayam Bayam merupakan makanan yang tinggi antioksidan yang akan membantu melawan tanda penuaan juga mengencangkan jaringan kulit. Selain itu bayam juga memiliki bahan anti inflamasi yang membantu mengeluarkan toksin sehingga kulit Anda bisa bebas dari toksin dan tampak lebih sehat. Bit Bit mengandung anthocyanin, yaitu jenis antioksidan yang mampu menurunkan resiko munculnya tanda inflamasi pada kulit dan memperlambat efek penuaan. Tambahkan bit ke dalam menu diet Anda dan Anda akan lihat kulit Anda terlihat semakin cantik dan bercahaya.Sumber: healthmeup
 04 Feb 2019    11:00 WIB
Semangkuk Sayur Bayam Mampu Jauhkan Tubuh Dari Osteoporosis
Gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh setiap orang. Jika tetap juga kita abaikan, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan menghampirimu. Berikut makanan relatif murah & mudah didapat, yang akan membantu memperkuat tulang: SAYUR BAYAM Inilah salah satu jenis sayuran yang berperan besar menjaga kesehatan tulang. Bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang. Dalam satu mangkuk bayam masak terkandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian. TELUR Telur merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk menyuplai kebutuhan nutrisi tulang. Ini dikarenakan, kuning telur mengandung 6%  kebutuhan vitamin D harianmu. BAWANG MERAH & BAWANG PUTIH Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya membuat masakan lebih nikmat. Kandungan zat belerang didalamnya juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang. SARDEN Ikan sarden mengandung vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu. SUSU Susu mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang mulai dari kalsium, vitamin D, protein, kalium serta fosfor. BUAH-BUAHAN Buah-buahan yang dimaksud yaitu tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium yang sangat baik dalam mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Demikian beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan Tulang. Semoga bermanfaat! Baca juga: Cegah Osteoporosis Dengan 6 Cara Sumber: Cara Sehat
 18 Aug 2018    16:00 WIB
Makan Sayur Ini Dijamin Langsung Bikin Kurus!
Masalah berat badan adalah masalah yang paling sering dipikirkan oleh banyak orang, terutama untuk para wanita. Karena tubuh yang langsing dan ideal dianggap lebih menarik dibanding tubuh yang lebih gemuk.   Masalah berat badan memang bisa membuat orang menjadi galau bahkan stres. Sebelum Anda merasakan kegalauan tersebut, ada beberapa cara yang sudah sering Anda denganr  untuk menurunkan berat badan. Yaitu olahraga rutin, makan buah dan sayur-sayuran.   Mengapa harus buah dan sayuran, karena buah dan sayuran mengandung serat, mineral dan vitamin dan serat yang dimiliki sayur tentu lebih banyak dibandingkan buah. Jadi Kam akan membahas mengenai sayur-sayuran yang tepat menjadi teman diet Anda.   Berikut adalah sayuran terbaik untuk membantu menurunkan berat badan:   1. Bayam Sayuran berwarna hijau ini memang memiliki banyak manfaat. Karena bayam mengandung vitamin A, E, C dan K dan nutrisi lainnya seperti mangan, tembaga, kalium, fosfor, zat besi, kalsium, folat dan riboflavin. Selain itu bayam memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga menjaga saluran pencernaan dan lancar buang air besar. Bila Anda ingin mendapatkan manfaat bayam untuk menurunkan berat badan, Anda harus menyiapkan 500 gram sayuran bayam dalam menu diet rutin Anda.   2. Paprika merah Sayuran lain yang bisa masuk dalam menu diet Anda adalah paprika merah. Paprika merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak disukai karena rasanya yang nikmat dan warnanya merah menggoda untuk dimakan.  Mengapa paprika baik untuk menu diet karena mempercepat metabolisme tubuh dan kandungan vitamin C mampu menjaga kekebalan tubuh   3. Bawang putih dan bawang merah Keluarga bawang-bawangan yang mencakup daun bawang, bawang putih, dan bawang merah dikatakan mengandung sulfida alil. Yang membantu menurunkan berat badan tapi juga memainkan peran penting dalam menurunkan kadar tekanan darah.   4. Sayuran dengan kadar air tinggi Sayuran yang memiliki kadar air yang tinggi membantu menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi, selain itu kandungan air yang tinggi akan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama dan proses pembuangan yang lebih lancar. Sehingga sayuran yang mengandung kadar air tinggi dapat membantu menurunkan berat badan. Sayuran tersebut seperti terong, labu kuning, bawang, zucchini, mentimun, dan tomat.   5. Brokoli Kandungan brokoli adalah 40% protein dan 60% karbohidrat, selain itu mengandung vitamin, mineral, dan air. Kandungan karbohidrat kompleks dalam brokoli dapat membantu mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.   Karena karbohidrat kompleks akan dilepaskan secara perlahan-lahan dan membantu tubuh menyimpan energi yang cukup. Bukan hanya itu brokoli juga mengandung nutrisi penting seperti selenium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, asam pantotenat dan thiamin.   Jadi bila Anda ingin menurunkan berat badan masukkan kelima sayuran diatas dalam menu diet Anda dan jangan lupa melakukan olahraga dengan rutin, dijamin berat badan akan segera turun. Selamat mencoba!   Baca juga: Mau Bahagia? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: healthline
 26 Jul 2018    08:00 WIB
Rasakan Khasiat Toge Untuk Kesehatan
Toge merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi, mudah didapatkan dan harganya tidak mahal. Toge adalah bentuk transisional dari biji ke tanaman. Toge merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan protein, serat dan vitamin B. berikut adalah beberapa manfaat dari toge untuk kesehatan. Toge kaya akan vitamin Kandungan vitamin dalam toge lebih tinggi 20 kali lipat dibandingkan tanaman lain. Vitamin yang terkandung dalam toge kebanyanyak vitamin A, B kompleks, C dan E. Merupakan sumber enzim Toge mengandung enzim 100 kali lebih banyak dibanding yang terdapat di buah-buahan dan sayiran mentah. Enzim merupakan bentuk khusus dari protein yang memiliki efek seperti katalisator dan membuat fungsi tubuh berjalan lancar. Merupakan sumber protein Toge juga merupakan sumber protein yang baik, terutama untuk para vegetarian yang tidak mengkonsumsi protein hewani. Toge mengandung 35% protein sehingga dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh tanpa menambahkan lemak, kolesterol dan kalori seperti saat kita makan makanan sumber protein lainnya. Mudah dicerna Karena kandungan enzim didalamnya menjadikan toge mudah dicerna. Toge juga dapat membantu mengurangi masalah kembung dan masalah pencernaan lainnya. Membantu menurunkan berat badan Karena toge kaya akan nutrisi dan juga rendah kalori, toge mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda. selain itu kandungan serat didalamnya juga dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Semua manfaat ini dapat membantu Anda yang sedang menurunkan berat badan.   Sumber: healthmeup