Your browser does not support JavaScript!
 12 Nov 2019    08:00 WIB
Keluhan Migrain Berkurang Seiring Dengan Bertambahnya Usia
Sebuah penelitian baru di Swedia menemukan bahwa seiring dengan semakin bertambahnya usia anda, gejala migrain anda pun akan berkurang, di mana serangan migrain menjadi lebih jarang, lebih singkat, dan tidak terlalu nyeri. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati secara acak 374 penderita migrain, yang terdiri dari 200 wanita dan 174 pria, yang berusia rata-rata 55 tahun. Pengamatan berlangsung selama 12 tahun, yaitu dari tahun 1994-2006. Pada awal penelitian, para penderita mengalami sekitar 1-6 kali serangan migrain setiap bulannya. Pada tahun 2005 dan 2006, para peneliti menelepon setiap penderita yang diamati dan menanyakan bagaimana keadaan migrain mereka sekarang ini. Dalam waktu 12 tahun pengamatan, para peneliti menemukan bahwa sekitar 30% (110 orang) penderita tidak lagi mengalami serangan migrain. Sekitar 91% dari 110 orang ini tidak lagi mengalami serangan migrain dalam waktu 2 tahun terakhir. Di antara 264 orang lainnya yang tetap mengalami serangan migrain, para peneliti menemukan bahwa serangan migrain lebih jarang terjadi, lebih singkat, dan dengan gejala yang lebih ringan. Sekitar 80% orang di antaranya mengatakan bahwa mereka mengalami perubahan frekuensi serangan migrain, yaitu 80% di antaranya mengatakan bahwa serangan migrain menjadi lebih jarang dan 20% di antaranya mengatakan bahwa serangan migrain menjadi lebih sering. 55% dari 264 orang mengatakan bahwa mereka mengalami perubahan dalam lama serangan migrain berlangsung. Sekitar 66% dari mereka mengatakan bahwa serangan migrain berlangsung lebih singkat dan 34% lainnya mengatakan bahwa serangan migrain berlangsung lebih lama. 66% dari 264 orang tersebut mengatakan bahwa intensitas serangan migrain yang mereka alami mengalami perubahan, yaitu 83% di antaranya hanya mengalami nyeri ringan dan 17% sisanya mengalami nyeri yang lebih berat. Dan hanya sekitar 1.6% (6 orang) yang mengalami migrain kronik, yaitu serangan migrain yang berlangsung selama lebih dari 15 hari dalam 1 bulan. Akan tetapi, para peneliti tidak mengetahui siapa yang akan mengalami kesembuhan. Mereka menduga bahwa faktor genetika mungkin turut berperan, terutama pada wanita. Penelitian ini menunjukkan bahwa penderita wanita yang memiliki anggota keluarga lain yang juga mengalami migrain akan terus mengalami serangan migrain. Terapi sedini mungkin dapat membantu membuat serangan migrain menjadi lebih jarang, lebih singkat, dan tidak terlalu berat. Selain itu, terapi dini juga dapat menurunkan resiko terjadinya migrain kronik. Akan tetapi, perlu diingat bahwa tidak semua penderita migrain akan mengalami perbaikan gejala seiring dengan semakin bertambahnya usia mereka. Beberapa penderita mungkin akan terus mengalami serangan migrain seumur hidupnya. Selain itu, penderita migrain juga perlu memperhatikan beberapa hal lainnya yang juga dapat mempengaruhi serangan migrain seperti menjaga berat badan tetap sehat, menghindari penggunaan obat sakit kepala dan kafein secara berlebihan, dan mengatasi berbagai gangguan tidur.Sumber: webmd
 17 Oct 2019    08:00 WIB
Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Jika waktu tidur anda cukup tetapi anda masih memilik lingkaran hitam di bawah mata anda, maka ini bukanlah hal yang abnormal. Kelelahan dan kurang tidur bukanlah satu-satunya penyebab timbulnya lingkaran hitam di bawah mata anda. Kadangkala, bagian hitam yang ada di bagian bawah mata bukanlah lingkaran hitam, melainkan suatu cekungan akibat proses penuaan.   1.      Alergi Lingkaran hitam di bagian bawah mata dapat timbul akibat terlalu sering menggaruk atau menggosok mata anda akibat adanya rasa gatal pada mata yang disebabkan oleh suatu reaksi alergi. 2.      Dermatitis Atopik atau Eksim Lingkaran hitam di bagian bawah mata juga dapat merupakan suatu bentuk sisa akibat suatu penyakit seperti dermatitis atopik atau eksim. Eksim yang menyembuh dan tidak mengalami peradangan seringkali berwarna kehitaman. 3.      Herediter Bila salah satu atau kedua orang tua anda mempunyai lingkaran hitam di bawah matanya, maka anda kemungkinan juga memilikinya. 4.      Gaya Hidup Stress emosional maupun fisik, merokok, atau penggunaan alkohol dalam jangka waktu lama juga dapat membuat anda terlihat lebih tua daripada usia anda, sehingga anda tampak seperti memiliki lingkaran hitam di bagian bawah mata anda. 5.      Hidung Tersumbat Hidung tersumbat dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah vena yang membawa darah dari mata ke hidung anda. Hal ini juga dapat membuat pembuluh darah vena tersebut tampak lebih hitam sehingga tampak seperti lingkaran hitam di bawah mata anda. 6.      Sinar Matahari Sinar matahari merangsang kulit untuk memproduksi melanin sebagai salah satu bentuk pertahanan kulit terhadap sinar ultraviolet. Melanin merupakan suatu pigmen yang menyebabkan kulit berwarna coklat atau hitam. 7.      Penuaan Seiring dengan makin bertambahnya usia anda, maka kulit akan semakin menipis, begitu pula lapisan kolagen dan lemak di bawah kulit juga semakin berkurang. Hal ini dapat membuat pembuluh darah di bagian bawah mata anda terlihat lebih jelas dan kadangkala tampak seperti suatu lingkaran hitam di bagian bawah mata anda.   Baca juga: Tips Untuk Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: webmd
 08 Jul 2019    08:00 WIB
Tips Meningkatkan Kekuatan Tulang Saat Masa Penuaan
Mengapa Tulang Melemah Seiring Dengan Penuaan? Selama masa anak-anak dan remaja, tubuh anda membentuk jaringan tulang lebih cepat daripada resorpsinya (penyerapan kembali sel tulang oleh tubuh). Pada saat anda berusia 18-20 tahun, anda telah membentuk 90% tulang anda. Pertumbuhan tulang akan terus berlangsung hingga anda memasuki usia 30 tahun (masa puncak pertumbuhan tulang). Setelah berusia 30 tahun, laju pertumbuhan tulang akan melambat sedangkan laju resorpsinya akan mulai meningkat. Anda tidak dapat menumbuhkan kembali tulang yang telah terresorpsi, akan tetapi anda dapat memaksimalkan pembentukan tulang dan meminimalisasi resorpsinya. Resorpsi tulang yang berlangsung lebih cepat daripada pembentukan tulang pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya osteoporosis. Terdapat beberapa hal yang mempengaruhi kepadatan tulang anda seperti faktor genetika, jenis kelamin, usia, dan ras. Dengan berolahraga dan mencukupi kebutuhan nutrisi anda, maka anda dapat melindungi tulang anda dan menurunkan resiko osteoporosis.   Nutrisi Untuk Menguatkan Tulang Jika anda ingin mempunyai tulang yang kuat, anda membutuhkan 3 nutrisi penting, yaitu kalsium, protein, dan vitamin D. Sebagian besar tulang dibentuk oleh protein (kolagen) yang disatukan oleh kalsium dan berbagai mineral lainnya. Vitamin D membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh anda. Vitamin D dibutuhkan untuk membentuk tulang yang kuat dan berperan dalam kepadatan tulang. Sebagian besar orang dewasa membutuhkan 600-800 UI vitamin D setiap harinya, dan 1.000-1.300 mg kalsium setiap harinya. Dosis yang lebih tinggi direkomendasikan pada wanita yang telah memasuki masa menopause, remaja, wanita hamil, dan menyusui. Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium cukup tinggi dan juga protein, seperti susu, yogurt, dan keju. Makanan lain yang juga mengandung kalsium adalah jus buah, sereal, dan oatmeal yang telah diperkaya oleh kalsium, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran hijau (brokoli dan bok choy), salmon, sardin, dan almond. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen kalsium untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian anda. Makanan yang mengandung vitamin D adalah telur, salmon, mackerel, tuna, minyak ikan, produk susu dan sereal yang diperkaya oleh vitamin D, hati sapi, dan jus jeruk yang diperkaya dengan vitamin D. Makanan yang mengandung protein adalah daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan keju.   Olahraga yang Dapat Menguatkan Tulang Olahraga sangat penting bagi kekuatan tulang anda. Orang yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik, misalnya orang yang harus berbaring terus di ranjang dapat kehilangan 10% kepadatan tulangnya hanya dalam waktu 4 bulan, sedangkan dibutuhkan waktu yang sangat lama untuk mengembalikan kepadatan tulang yang telah hilang ini. Selain itu, orang yang mengalami cedera dan menyebabkannya tidak dapat lagi menggerakkan kaki atau tangannya serta astronot juga mengalami hal yang sama. Seorang ahli mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan pembentukan tulang hingga 1-3%. Selain itu, olahraga juga dapat menguatkan tulang yang telah terbentuk. Satu penelitian menemukan bahwa wanita yang berjalan setidaknya selama 4 jam setiap minggunya mengalami penurunan resiko patah tulang panggul hingga 40%. Beberapa jenis olahraga yang baik bagi kesehatan tulang anda adalah berjalan, dansa, jogging, dan tenis. Intinya adalah agar anda tetap aktif secara fisik, melakukan aktivitas fisik dapat sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang anda.   Hal yang Sebaiknya Dihindari Terdapat beberapa hal yang sebaiknya anda hindari untuk menjaga kesehatan tulang anda. Salah satunya adalah merokok. Kehilangan massa tulang yang cukup signifikan telah ditemukan pada pria dan wanita yang merokok. Semakin lama anda merokok, maka semakin besar resiko anda mengalami patah tulang. Selain itu, seseorang yang telah menjadi perokok pasif sejak kecil dapat memiliki massa (kepadatan) tulang yang rendah setelah dewasa.   Sumber: webmd
 10 Jun 2019    16:00 WIB
Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Kacang PolongSetiap 100 gram kacang polong mengandung 80 kalori. Kacang polong mengandung karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, seng, kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi.1.  Membantu Menjaga Kesehatan JantungKacang polong mengandung banyak fitonutrien, yaitu saponin, asam fenolat, dan flavanol yang baik bagi kesehatan jantung. Flavanol merupakan zat anti inflamasi (anti radang) dan dapat membantu mencegah terbentuknya bekuan darah. Bekuan darah merupakan salah satu penyebab terjadinya serangan jantung dan stroke. Flavanol juga dapat membantu mencegah pembentukan plak lemak (kumpulan lemak) di dalam pembuluh darah arteri. Kacang polong juga dapat membantu menurunkan kadar homosistein karena mengandung asam folat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6. Vitamin B3 yang terdapat di dalam kacang polong juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Omega 3 dan asam alfa linoleat di dalam kacang polong juga baik bagi kesehatan jantung anda.2.  Bermanfaat Bagi Penderita DiabetesKacang polong memiliki indeks glikemik (kemampuan suatu makanan untuk mempengaruhi kadar gula darah setelah mengkonsumsinya) yang rendah sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Vitamin E dan pisumsaponin 1 dan 2 serta pisomoside A merupakan agen anti inflamasi yang banyak ditemukan pada kacang polong. Konsumsi kacang polong dapat mengurangi efek oksidasi radikal bebas dan menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2. Selain itu, magnesium dan seng di dalam kacang polong juga dapat menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2.3.  Mencegah KankerBanyaknya antioksidan di dalam kacang polong membuatnya dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Kacang polong mengandung polifenol cousmestrol yang dapat menurunkan resiko terjadinya kanker lambung. Berbagai antioksidan lainnya seperti karoten, lutein, zeaxanthin, dan berbagai zat lain seperti lektin, beta sitosterol, asam benzoat, asam sinamat, dan flavonol glikosida di dalam kacang polong dapat mencegah terjadinya kanker prostat dan kanker payudara.4.  Mencegah Penuaan DiniVitamin C dapat membantu mencegah terjadinya infeksi kuman dan membantu membuang berbagai radikal bebas di dalam tubuh. Berbagai antioksidan lain seperti flavonoid, karotenoid, asam fenoleat, dan polifenol dapat menghambat proses penuaan dan pembentukan kerutan pada kulit.5.  Membantu Kerja Saluran PencernaanKacang polong juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, konsumsi kacang polong juga dapat membantu mengatasi berbagai gejala gangguan pencernaan.6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kacang polong bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu penyerapan kalsium (vitamin K)•  Menurunkan resiko terjadinya osteoporosis (asam folat dan vitamin B1)•  Menurunkan resiko terjadinya depresi (asam folat). Kekurangan asam folat dapat menyebabkan timbulnya berbagai gejala melankolis dari depresi•  Mencegah anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah (zat besi)•  Membantu menurunkan berat badan (tinggi serat dan rendah kalori)•  Membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh (flavonoid, karotenoid, polifenol, vitamin A, vitamin C, dan omega 3)Sumber: foodtofitness
 27 Dec 2018    11:00 WIB
Perawatan Anti Aging Melalui Makanan Pilihan
Awet muda, siapa yang gak mau sih. Banyak orang berlomba-lomba, untuk merubah penampilan dari ujung rambut hingga ujung kaki, agar terlihat lebih awet muda. Biasanya para kaum Hawa yang paling memperhatikan penampilan dan kecantikan wajah serta tubuh mereka. Ternyata pada era jaman sekarang, kaum Adam pun tidak mau ketinggalan. Mulai dari kegiatan olah raga ringan sampai berat, mulai dari diet ketat sampai puasa, hingga melakukan langkah yang paling ekstrim yaitu dengan operasi plastik atau sedot lemak, sekarang sudah banyak orang yang mengambil langkah ini. Segala usaha dan cara untuk terlihat cantik dan awet muda pasti kita lakukan bukan? Ini adalah hal yang normal dan wajar untuk setiap orang, namun apakah kita pernah memperhatikan bagian penting dari dalam tubuh kita? Guy’s you know what! Tubuh jasmani kita memang penting untuk diperhatikan, baik kebersihan, dan kerapihan diri, tetapi lebih penting lagi kalau tubuh kita sehat bukan? karena apa yang kita makan, sangat mempengaruhi tubuh kita. Maka itu hari ini kita akan membahas, cara yang terbaik untuk melawan anti aging lewat makanan sehat yang akan kita makan. Edamame (kedelai). Edamame, atau kacang kedelai segar, telah menjadi makanan pokok Asia selama beberapa generasi, tetapi mereka juga mendapatkan popularitas di bagian Barat akhir-akhir ini. Kacang kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen - itu. zat-zat seperti estrogen yang berasal dari tumbuhan. Isoflavon diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, dan antimikroba. Dengan demikian, mereka dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, melawan mikroba, serta, dilaporkan, melindungi terhadap jenis kanker tertentu. Edamame kaya akan dua jenis isoflavon, khususnya: genistein dan daidzein. Sebuah penelitian yang dibahas tahun lalu di Medical News Today menemukan bahwa genistein dapat digunakan untuk meningkatkan perawatan kanker payudara. Tahu (tahu kedelai). Demikian pula, tahu, produk seperti keju putih yang terbuat dari dadih kedelai, telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan untuk alasan yang sama. Sebagai produk kedelai, kaya isoflavon, tahu juga merupakan sumber protein yang baik, dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh kita untuk mensintesis protein. Selain itu, juga kaya akan mineral, yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga gigi dan tulang kita tetap kuat dan sehat, dan untuk memperoleh energi. Tahu adalah sumber kalsium, zat besi, mangan, selenium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga. Beberapa ahli juga menyarankan bahwa makan tahu dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, jadi bisa dimasukkan dalam menu utama kita setiap hari, untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan dan membantu kita dari kelebihan berat badan. Wortel. Merupakan salah satu bahan makanan yang paling mudah didapatkan, wortel terkenal karena kandungan tinggi beta karoten, pigmen - dan karotenoid. Beta-karoten dapat diubah oleh tubuh kita menjadi vitamin A. Menurut National Institutes of Health (NIH), "terlibat dalam fungsi kekebalan, penglihatan, reproduksi, dan komunikasi seluler." Tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin A sendiri, jadi itu harus berasal dari makanan kita. Wortel juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari kerusakan penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya karotenoid - dan, tentu saja, wortel adalah contoh utama di sini - dapat melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia, kerusakan penglihatan yang disebabkan oleh usia tua. Sayuran crusiferous. Apa itu Crusiferious (Cruciferous merupakan salah satu keluarga sayuran yang dilansir mampu mencegah kanker, termasuk kanker payudara. Menurut cancer.gov, Cruciferous kaya akan nutrisi, seperti beta-karoten, folat, dan vitamin C, E, dan K. Cruciferous juga kaya akan mineral dan memiliki serat tinggi). Sayuran crusiferous juga mengandung glukosinolat, zat-zat yang memberi warna hijau ini memiliki rasa pedas yang khas. Zat ini telah ditemukan membawa beragam manfaat kesehatan. Beberapa glucosinolates tampaknya mengatur respon stres dan peradangan tubuh; mereka memiliki sifat antimikroba, dan beberapa dari mereka sedang diselidiki karena potensi anti-kanker mereka. Satu studi baru-baru ini yang dibahas di MNT menemukan bahwa sayuran hijau, termasuk beberapa sayuran cruciferous seperti kale dan collard hijau, membantu memperlambat penurunan kognitif. Akibatnya, para peneliti studi menunjukkan bahwa "menambahkan porsi sayuran hijau ke dalam makanan kita sehrai-hari, mungkin menjadi cara sederhana untuk memupuk kesehatan otak kita." Kale, brokoli, dan kubis juga telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung, berkat kandungan vitamin K mereka. Salmon. Salmon dikemas dengan protein, dan juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dikatakan bermanfaat untuk penglihatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 melindungi terhadap sindrom mata kering, ditandai dengan pelumasan mata yang tidak memadai, yang dapat menyebabkan nyeri dan penglihatan kabur. Selain itu, asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan kesehatan otak, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. Buah sitrus. Akhirnya, buah jeruk adalah pahlawan tanpa tanda jasa dari diet yang sehat; ini termasuk sejumlah buah yang sekarang tersedia di seluruh dunia, seperti jeruk, jeruk bali, lemon, limau, jeruk mandarin, dan jeruk keprok. Untuk waktu yang lama, buah jeruk telah direkomendasikan oleh ahli gizi karena kandungan vitamin C mereka yang tinggi, yang memiliki sifat antioksidan, dan dikatakan membawa beragam manfaat kesehatan, termasuk untuk mengurangi kerusakan peradangan, dan untuk menangkis infeksi.   Intinya sahabat! Sekalipun makanan di atas bisa membantu kita melawan anti aging, kita tidak boleh lupa bahwa kesejahteraan dan umur panjang tidak dapat dicapai tanpa diet yang seimbang, serta inklusif dan gaya hidup yang sehat yah!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: medicalnewstoday
 09 Jun 2018    13:00 WIB
Penyakit Penyebab Lingkaran Hitam Pada Mata
Banyak dari kita menyalahkan lingkaran hitam karena kurang tidur, kelelahan atau melihat komputer dalam waktu lama. Tetapi sebenarnya kenyataannya lebih dalam dari yang Anda bayangkan. Para ahli dan penelitian yang mempelajari lingkaran hitam dapat terkait pada masalah anemia, penyakit hati dan dehidrasi. Mari kita bersama-sama memperlajari dan mengerti bagaimana munculnya lingkaran hitam pada mata. Kita memiliki pembuluh darah halus yang terjalin seperti sarang laba-laba dibawah kulit. Tetapi jaringan kapiler ini dapat dilewati oleh sel darah merah dan pada prosesnya banyak area disekitarnya melemah. Enzim diproduksi selama proses pembersihan ini. Masa penurunan dari sel darah merah ini akan menyebabkan munculnya warna hitam dan biru di permukaan kulit. Inilah alasan mengapa terlihat warna kehitaman di permukaan kulit tipis pada sekitar mata. Penyebab umum terjadinya lingkaran hitam pada mata:•  Penuaan, kulit di sekitar mata dapat menipis dan longgar karena proses penuaan. Hal inilah yang menyebabkan lingkaran hitam.•  Genetik, faktor herediter dan genetik juga memiliki peranan penting dan juga sangat dominan munculnya lingkaran hitam pada mata•  Kekurangan nutrisi, bayangan hitam sekitar mata dapat terjadi karena nutrisi yang buruk. Diet yang sehat dan kaya nutrisi akan berisi vitamin seperti A,C,K,E dan nutrisi lain yang akan menghilangkan lingkaran hitam pada mata.•  Kurang tidur dan kelelahan, kurang tidur dan kelelahan yang luar biasa dapat menghasilkan kulit yang pucat dan akan membuat lingkaran hitam dibawah kulit semakin jelas terlihat.•  Merokok dan minum alkohol, pesta larut malam, merokok dan minum alkohol dapat merusak kulit Anda dan menghasilkan bayangan hitam di mata. Bayangan hitam pada mata juga dapat menjadi tanda kekurangan air di tubuh (dehidrasi) karena pengaruh minum alkohol atau kafein.•  Eksposur matahari, peningkatan eksposur matahari dapat menyebabkan peningkatan pigmentasi pada permukaan kulit dan menghasilkan bayangan hitam dibawah mata.•  Perubahan hormonal, setiap kondisi yang menyebabkan gatal pada mata dapat menimbulkan lingkaran hitam pada mata karena menggosok dan menggaruk kulit disekitar mata.•  Anemia, defisiensi zat besi dapat menjadi penyebab utama munculnya lingkaran hitam dibawah mata karena kurangnya oksigenasi jaringan tubuh.•  Dehidrasi, saat tubuh kekurangan cairan maka tubuh didaerah yang spesifik akan menimbulkan gejala dan pada mata sering ditandai oleh munculnya bayangan hitam pada mata.•  Penyakit hati, bayangan hitam juga bisa mengidentifikasi adanya kelainan di hati, misalnya hepatitis. Baca juga: Tips Untuk Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarangSumber: healthmeup
 20 Feb 2018    11:00 WIB
Konsumsi Vitamin D Membuat Anda Tampak Lebih Muda, Benarkah?
Sebuah penelitian baru pada hewan percobaan (tikus) menemukan bahwa vitamin D ternyata dapat meningkatkan kerja otak dan memperlambat proses penuaan. Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa tikus percobaan yang diberikan sejumlah vitamin D setiap harinya dapat menemukan arah dengan lebih baik saat dimasukkan ke dalam sebuah maze air yang sulit dibandingkan dengan tikus percobaan lainnya yang diberikan vitamin D dengan dosis yang lebih rendah setiap harinya. Nada Porter, seorang farmakologis biomedical di University of Kentucky College of Medicine mengatakan bahwa hasil penelitian ini menunjukkan bahwa vitamin D mungkin dapat membantu proses penerimaan dan pemrosesan sinyal di dalam otak yang berhubungan dengan daya ingat.   Baca Juga: Bagaimana Meningkatkan Asupan Vitamin D Anda?   Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa perbaikan fungsi daya ingat tampak pada para tikus percobaan yang diberikan vitamin D dengan dosis yang lebih banyak daripada yang dianjurkan oleh Institute of Medicine untuk menjaga kesehatan tulang, yaitu sekitar 50% lebih banyak. Sebagian besar proses produksi vitamin D di dalam tubuh manusia terjadi saat kulit terpapar oleh sinar UV dari matahari. Beberapa sumber vitamin D lainnya adalah susu dan suplemen vitamin D. Akan tetapi, karena terdapat banyak hal yang dapat mempengaruhi kadar vitamin D di dalam tubuh seseorang, maka akan lebih baik bila Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen vitamin D tertentu.   Sumber: newsmaxhealth
 13 Jan 2018    18:00 WIB
Keintiman Dengan Pasangan Dapat Membantu Anda Melewati Berbagai Cobaan di Hari Tua
Berbagai gangguan kesehatan dapat menimbulkan suatu tekanan dalam kehidupan pernikahan anda, berapa pun usia anda. Akan tetapi, seiring dengan semakin bertambahnya usia anda, berbagai penyakit kronik yang anda alami dapat membuat percikan-percikan cinta di antara anda dan pasangan semakin berkurang.   Beberapa orang ahli di Amerika telah berhasil menemukan suatu cara untuk membuat anda dan pasangan anda mengatasi berbagai tekanan akibat berbagai penyakit dan penuaan, yaitu jagalah keintiman anda dengan pasangan anda, baik fisik maupun mental.   Sebuah penelitian lainnya menemukan bahwa pasangan yang tetap memiliki kehidupan seksual yang aktif setelah bertahun-tahun menikah memiliki kadar kepuasan yang lebih tinggi dalam pernikahan mereka.Untuk itu, anda hanya perlu kembali aktif dalam kehidupan seksual anda. Dari tidak pernah berhubungan seks selama setahun menjadi berhubungan seks satu kali sebulan atau lebih telah ditemukan berhubungan dengan peningkatan kualitas pernikahan anda, bahkan walaupun berbagai penyakit yang anda alami membuat hubungan seks menjadi sulit dilakukan.     Untuk membangun suatu keintiman dengan pasangan anda, berhubungan seks bukanlah satu-satunya cara. Seiring dengan semakin bertambahnya usia seseorang, makna dari hubungan seks pun dapat berubah. Untuk menemukan adanya hubungan antara seks, kebahagiaan hidup pernikahan, dan kesehatan; para ahli mengamati sekitar 500 pasangan yang berusia di antara 58-85 tahun, di mana sebagian besar pasangan telah menikah selama setidaknya 40 tahun.   Para peneliti mengukur kualitas pernikahan masing-masing pasangan dengan cara menanyakan berbagai pertanyaan tentang seberapa dekat atau intim anda dengan pasangan anda. Pertanyaan yang diajukan dapat berupa seberapa sering anda menceritakan apa yang sebenarnya anda rasakan dan seberapa sering anda merasa pasangan anda terlalu bnayak menutut anda. Para peneliti juga memeriksa kesehatan fisik dan mental setiap orang, serta seberapa sering tiap-tiap pasangan melakukan aktivitas seksual, mulai dari sekadar belaian lembut hingga berhubungan seksual (penetrasi).   Walaupun telah ditemukan hubungan yang jelas antara kualitas pernikahan dan seberapa sering anda berhubungan intim atau melakukan berbagai aktivitas seksual lainnya dengan pasangan anda, akan tetapi para ahli masih tidak dapat menemukan seberapa besar efek aktivitas seksual ini terhadap kualitas pernikahan seseorang.   Walaupun banyak pasangan beranggapan bahwa seks bukanlah satu-satunya penentu keintiman atau kedekatan mereka dengan pasangannya, akan tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa rata-rata orang yang sering berhubungan seks dengan pasangannya memiliki kualitas pernikahan yang lebih tinggi dibandingkan dengan pasangan yang jarang melakukan aktivitas seksual.Sumber: npr
 20 Aug 2016    12:00 WIB
Tidur dan Penuaan
Tidur yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan anda. Akan tetapi, seiring dengan bertambahnya usia, pola tidur pun mengalami perubahan. Dengan semakin bertambahnya usia, anda akan mengalami perubahan pola tidur seperti waktu tidur anda berkurang dan mudah terbangun atau jarang sekali tidur nyenyak atau bahkan bermimpi.   Apakah Tidur Anda Cukup? Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan tidur orang dewasa biasanya berkisar antara 7-9 jam setiap harinya. Jika sekarang ini anda membutuhkan waktu tidur lebih sedikit daripada saat anda masih muda, tetapi anda tetap merasa bersemangat dan tidak merasa lelah atau kurang tidur, berarti kebutuhan tidur anda memang telah berkurang. Tetapi bila waktu tidur anda berkurang dan anda merasa lelah atau mengantuk saat anda bekerja, berarti anda mempunyai masalah. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu anda tidur lebih baik, yaitu: Tidurlah pada waktunya. Biasakan diri anda untuk tidur pada suatu waktu tertentu Matikanlah computer atau TV anda satu jam sebelum waktu tidur yang telah anda tetapkan Bersantailah sebelum tidur. Hal ini akan membuat anda merasa lebih nyaman dan memudahkan anda untuk tertidur Kurangi waktu tidur siang anda Jangan minum alkohol sebelum tidur Bila beberapa hal di atas ini tidak dapat membantu anda, hubungilah dokter anda untuk mencari penyebab dan cara mengatasinya. Hal-hal yang Dapat Mengganggu Tidur Anda di Hari Tua Perubahan Perubahan dalam kehidupan anda dapat sangat mempengaruhi anda. Pindah tempat tinggal, penyakit, kematian dapat membuat anda merasa stress dan mengganggu tidur anda. Kondisi Tertentu Suatu kondisi atau penyakit tertentu dapat menyebabkan gangguan tidur. Beberapa penyakit tersebut adalah artritis (rasa nyeri menyebabkan anda sulit tidur), sleep apnea (sering terbangun saat tidur), atau penyakit lainnya yang menyebabkan anda sulit memulai tidur atau sering terbangun saat tidur. Tidak Bekerja Saat anda pensiun, maka anda akan mempunyai lebih banyak waktu untuk bersantai dan aktivitas anda pun sudah jauh berkurang. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur anda. Obat-obatan Beberapa obat-obatan yang anda gunakan mungkin membuat anda sulit tidur atau malah membuat anda lebih bersemangat di malam hari. Bila obat yang anda gunakan membuat anda sulit tidur, maka dokter anda dapat menyesuaikan dosis untuk mengurangi efek samping tersebut. Baca juga: Osteoporosis dan Penuaan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang