Your browser does not support JavaScript!
 07 Jan 2019    08:00 WIB
Minuman Berenergi Memang Mantap Rasanya, Namun Hindari Bila Tidak Ingin Mengalami 8 Hal Ini
Dewasa ini, makin banyak minuman berenergi yang beredar dipasaran. Banyak orang yang suka meminumnya, dan mungkin termasuk Anda. Rasanya yang segar terkadang bisa membuat orang ketagihan dan menjadikan kebiasaan minum minuman berenergi sebagai suatu keharusan. Kebanyakan anak muda menyukai minuman yang satu ini, sebelum Anda terus menerus membiasakan diri minum minuman bernergi ada baiknya Anda tahu bahaya apa yang disebabkan karena konsumsi minuman berenergi secara berlebihan.   Berikut bahaya dari akibat minuman berenergi: 1.      Serangan jantungKadar kafein yang berlebihan dalam minuman berenergi bisa menyebabkan gangguan pada jantung. Hal ini dikarenakan kafein dapat menyebabkan kontraksi jantung menjdi berlebihan. Sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara minuman energi dan peristiwa gangguan pada jantung di kalangan remaja.Sehingga penelitian ini merekomendasikan agar para remaja tidak mengkonsumsi minuman berenergi lebih 250 ml per hari 2.      Sakit kepala dan MigrainTerlalu banyak minum minuman berenergi dapat menyebabkan sakit kepala parah karena efek dari kafein. Perubahan jumlah kafein yang Anda minum setiap hari dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih sering. 3.      InsomniaMinuman berenergi membuat orang mudah terjaga, terkadang memang baik untuk Anda yang mungkin lembur untuk mengerjakan pekerjaan namun bila dikonsumsi terlalu sering justru akan mengganggu pola tidur seseorang sehingga lebih mudah terjaga. Kurang tidur menyebabkan gangguan fungsi tubuh dan dapat berbahaya bagi kesehatan 4.      Diabetes tipe 2Penyakit yang sekarang ini mulai mengintai anak muda adalah kencing manis. Kurang sadarnya para remaja sekarang akan pola kehidupannya seperti terlalu sering makan junk food, tidak pernah olahraga akan memicu terjadinya kencing manis. Begitu juga dengan kebiasaan minum minuman berenergi.Karena minuman berenergi mengandung gula yang sangat tinggi,  kadar gula darah berlebihan dapat mengganggu kerja hormon insulin yang bertugas menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh, yang lama kelamaan bisa menyebabkan terjadinya kencing manis. 5.      Interaksi obatBeberapa bahan dalam minuman energi dapat berinteraksi dengan obat resep terutama obat untuk depresi. 6.      MuntahTerlalu banyak minuman berenergi dapat menyebabkan muntah. Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi dan asam yang ada menyebabkan erosi gigi dan kerongkongan apabila minum berenergi secara berlebihan. 7.      Reaksi alergiBahan dalam minuman berenergi dapat menyebabkan terjadinya alergi bahkan sampai terjadinya penyempitan saluran napas. 8.      Tekanan darah tinggi Produk berkafein seperti minuman energi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Bagi mereka dengan tekanan darah normal mungkin tidak akan langsung terlihat, namun untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi maka akan meningkatkan risiko stroke dan beberapa masalah kesehatan lainnya.Melihat banyaknya efek negatif dari minuman berenergi, mulai sekarang sebaiknya Anda membatasi kebiasaan minum minuman berenergi. Baca juga: Hasrat Terpendam Dari Wanita Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: caffeineinformer
 06 Jan 2019    18:00 WIB
Pelukan, Obat Ajaib Yang Diperlukan Semua Orang
Apakah Anda suka dipeluk dan merasa bahagia saat memeluk pasangan Anda? Yups, ternyata berpelukan adalah obat ajaib yang memang memberikan banyak manfaat. Pelukan bukan hanya menjadi cara untuk mencurahkan rasa kasih sayang Anda namun ternyata berpelukan juga memberikan banyak manfaat.Bahkan manfaat yang diberikan dengan memeluk dan dipeluk sama dengan tertawa. Merasa penasaran apa manfaat dari pelukan?Berikut adalah manfaat dari pelukan: 1.      Membangun rasa kepercayaan dan rasa amanDengan berpelukan, akan timbul rasa aman dan nyaman. Hal ini akan membangun rasa percaya dan timbulnya hubungan yang semakin dalam. Pelukan akan membantu komunikasi yang terbuka dan jujur. 2.      Menghilangkan rasa kesepianPelukan dapat langsung meningkatkan kadar oksitosin, yang menyembuhkan perasaan kesepian, kesendirian dan kemarahan. 3.      Merasa bahagiaBerpelukan juga dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh seseorang yang dapat meningkatkan mood dan merasa lebih bahagia. 4.      Lebih sehatTernyata berpelukan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tekanan lembut pada daerah dada dan rasa emosional yang timbul dapat ini merangsang kelenjar thymus, yang mengatur dan menyeimbangkan produksi sel-sel darah putih, yang membuat Anda sehat dan bebas penyakit. 5.      Meningkatkan harga diriDari waktu Anda lahir sentuhan dari keluarga menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang dicintai dan sangat spesial. Sentuhan yang Anda terima selama bertahun-tahun ini akan tertanam dalam ingatan Anda sampai Anda dewasa. Hal ini akan membentuk percayaan percaya diri yang tinggi bahwa Anda adalah orang yang berharga dan dibutuhkan 6.      Melepas keteganganMemeluk akan melemaskan otot-otot tubuh yang tegang, selain itu pelukan juga membantu meredakan rasa nyeri dengan meningkatkan sirkulasi darah ke bagian tubuh Anda yang lain. 7.      Mengajarkan arti memberi dan menerimaDengan berpelukan akan membuat Kita belajar arti saling memberi dan menerima. Ada nilai yang dipelajari, rasa kehangatan yang didapat membuat mereka membutuhkan untuk mendapatkan pelukan dan memberikan pelukan hangat 8.      Menurunkan stres dan mengontrol tekanan darahSaat Anda memeluk atau melakukan kontak kulit ke kulit, otak Anda memberitahu kelenjar adrenal untuk mengurangi hormon stres yang disebut kortisol. Hal ini mengurangi hasil produksi kortisol dalam mengurangi stres, dan kemudian tekanan darah menjadi lebih stabil. Melihat banyaknya manfaat dari pelukan, jadi apa yang Anda tunggu? Segera berikan obat ajaib dengan memeluk orang yang Anda cintai dan Anda butuhkan..... Baca juga: Apa Sebenarnya Pendapat Para Pria Mengenai "Berpelukan"? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: mindbodygreen
 17 Dec 2018    11:00 WIB
7 Minuman Berkalori Tinggi yang Sebaiknya Dihindari
1.  SmoothiesBanyak smoothie buah yang dibuat dari es krim penuh lemak, jadi anda sebenarnya mengkonsumsi milkshake. Selain itu, smoothie sering dibuat ooeh sirup gula yang mengandung banyak kalori dan bukannya buah segar. Buatlah smoothie anda sendiri dengan menggunakan buah segar beku, jus buah, dan yogurt bebas lemak.2.  Berbagai Jenis KopiBerbagai jenis minuman kopi, seperti kopi mocha atau frapuccino atau cappuccino mengandung bnayak krimer dan sirup yang mengandung banyak kalori. Setiap gelas kopi dapat mengandung sekitar 500-650 kalori.3.  Minuman BersodaMinuman bersoda mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan terjadinya diabetes, obesitas, gangguan daya ingat, dan berbagai gangguan lainnya. Mengkonsumsi minuman bersoda setiap harinya selama 6 bulan dapat meningkatkan lemak hati hingga 142%, lemak pada tulang hingga 221%, lemak pada organ tubuh lainnya hingga 30%, dan meningkatkan kadar trigliserida di dalam darah anda.4.  KoktailBeberapa jenis minuman koktail seperti margarita, pina colada, dan white Russians mengandung banyak kalori. Berbagai jenis minuman ini dibuat dari santan, krim, serta mengandung banyak gula. Segelas pina colada mengandung sekitar 700 kalori.5.  Minuman ManisBerbagai jenis minuman aneka rasa juga mengandung banyak gula. Perhatikanlah berapa banyak kandungan gula di dalamnya sebelum membeli minuman tersebut. Akan lebih baik bila anda mengkonsumsi air putih.6.  Minuman EnergiSelain mengandung kafein, berbagai jenis minuman energi juga mengandung gula. Satu kaleng atau botol minuman energi dapat mengandung sekitar 280 kalori dan 62 gram gula. Selain menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan peningkatan berat badan, mengkonsumsi terlalu banyak minuman berenergi juga dapat berakibat fatal bagi kesehatan anda. Berbagai penelitian lainnya juga menemukan bahwa minuman berenergi juga berhubungan dengan peningkatan resiko terjadinya stroke, gangguan irama jantung (aritmia), penurunan kesadaran, serangan jantung, dan episode psikosis. Bila anda merasa mengantuk dan kurang bertenaga di siang hari, pilihlah kopi (kopi hitam) daripada minuman berenergi yang memiliki kalori yang lebih rendah.7.  Jus ApelAnda mungkin merasa kaget mengapa jus apel juga termasuk salah satu minuman berkalori tinggi. 800 ml jus apel mengandung sekitar 117 kalori dan 28 gram karbohidrat. Anda tetap dapat mengkonsumsi jus apel sesekali (jangan setiap hari).Sumber: lifespan
 09 Nov 2018    08:00 WIB
3 Makanan dan Minuman Hangat Yang Cocok Dikonsumsi Saat Hujan Ini Ternyata Bantu Bakar Lemak
Saat sedang hujan maka udara menjadi lebih dingin. Saat dingin maka ada beberapa hal asik yang bisa Anda lakukan seperti menarik selimut dan tidur atau makan makanan dan minum minuman yang hangat. Semuanya akan membuat Anda merasa tenang, bahkan bisa membawa kembali kenangan hangat, menggelitik selera Anda, dan menenangkan jiwa Anda. Selain itu makanan dan minuman yang akan dibahas ini ternyata dapat membantu membakar lemak. Penasaran?   Berikut Makanan dan Minuman Hangat Yang Cocok Dikonsumsi Kala Hujan Dan Ternyata Bantu Bakar Lemak: 1.      Coklat panas Kakao kaya dengan antioksidan, yang mengurangi kadar kortisol Anda, hormon stres yang menyebabkan lemak perut terus menempel. Faktanya, satu studi di Cornell University menemukan bahwa konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas sampai lima kali lebih besar daripada yang ada di teh hitam. Kombinasi karbohidrat dan protein cokelat panas juga dapat membantu otot Anda pulih lebih cepat setelah melakukan latihan yang sulit, menurut penelitian dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Menambahkan sejumput kayu manis meningkatkan manfaat kesehatan bagi Anda karena mengandung senyawa yang mencegah insulin keluar dari aliran darah dan dari menyimpan lemak berlebihan. 2.      Sup Ayam Saat makan sup yang berisi sayuran dan ayam akan membantu seseorang agar makan tidak terlalu banyak. Air dalam sup membantu mengisi Anda dan meningkatkan rasa kenyang, dan sup membantu memperlambat proses pencernaan makanan sehingga membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang. Selali itu ayam dikemas dengan protein, vitamin, dan serat yang Anda butuhkan untuk menyegarkan metabolisme tubuh Anda bahkan setelah makan. Pilih ayam bagian dada yang lebih banyak mengandung serat. 3.      Kopi Kopi dapat meningkatkan mood Anda dan juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, berkat adanya asam chlorogenic antioksidan yang kuat (CGA), yang meningkatkan penggunaan lemak tubuh Anda untuk energy. Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa kimia tersebut dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan sambil menurunkan resistensi insulin untuk mencegah penambahan berat badan. Beberapa penelitian terbaru menemukan bahwa kafein dalam dosis kecil sebelum olahraga dapat meningkatkan kinerja dan membantu otot Anda pulih dalam waktu singkat.   Makanan dan minuman diatas bukan hanya menghangatkan namun juga membakar lemak, jadi tunggu apalagi segera coba, rasakan kehangatan dan manfaatnya.   Baca juga: Kopi Dapat Membakar Lemak?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: health
 04 Nov 2018    08:00 WIB
5 Minuman yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Olahraga
Ingin meningkatkan performa Anda saat berolahraga? Jika ya, maka pastikan Anda menghindari berbagai jenis minuman di bawah ini. Hal ini dikarenakan minuman ini merupakan minuman terburuk untuk diminum sebelum berolahraga. Alkohol Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol sebelum berolahraga, bahkan dalam jumlah yang sedikit sekalipun. Hal ini dikarenakan alkohol akan membuat tubuh Anda mengalami dehidrasi dan akan mengganggu keseimbangan tubuh Anda. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kemampuan Anda membuat keputusan dan meningkatkan proses radang di dalam tubuh. Hal ini berarti resiko Anda untuk mengalami cedera pun akan menjadi lebih tinggi. Minuman Energi yang Mengandung Susu Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman yang mengandung susu, tunggulah hingga Anda selesai berolahraga. Hal ini dikarenakan susu mengandung banyak protein, karbohidrat, dan lemak; yang membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Selain itu, susu juga dapat membuat perut Anda kembung dan akan membuat Anda ingin buang gas. Jus Buah/Minuman Buah Sebagian besar minuman buah atau jus buah alami sekalipun mengandung banyak sekali gula. Bila Anda ingin mengkonsumsi berbagai jenis minuman tersebut, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman ini setelah Anda selesai berolahraga. Baca juga: Tips Olahraga Bagi Anda yang Sangat Sibuk Minuman Bersoda Berbagai jenis minuman bersoda dapat menyebabkan nyeri perut, perut kembung, dan sering buang gas. Selain itu, minuman bersoda juga mengandung banyak natrium, yang akan memicu terjadinya dehidrasi, termasuk soda diet. Berbagai jenis pemanis buatan yang terdapat di dalam soda diet, terutama aspartam, dapat memicu terjadinya gangguan daya ingat, perubahan mood, pusing, dan migrain. Minuman Energi Sebagian besar minuman bersoda justru tidak bermanfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi minuman bersoda sebelum berolahraga justru akan membuat Anda mengalami peningkatan dan penurunan kadar gula darah dengan sangat cepat. Selain itu, minuman ini juga dapat mengganggu keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh Anda dan memperpanjang waktu penyembuhan paska olahraga. Intinya adalah minuman terbaik yang sebaiknya dikonsumsi sebelum berolahraga adalah air putih. Para ahli menganjurkan agar anda mengkonsumsi sekitar 600 ml air putih sekitar 2 jam sebelum berolahraga, 240 ml saat pemanasan, dan 240 ml lagi setiap 10-20 menit, tergantung pada seberapa berat olahraga yang Anda lakukan.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: fitstylelife
 30 Sep 2018    08:00 WIB
Hobi Minum Soda? Lihat Apa Akibatnya Pada Tubuh
Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi minuman bersoda sangat buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan? Di bawah ini Anda dapat melihat apa yang akan terjadi di dalam tubuh Anda dalam waktu 60 menit setelah Anda mengkonsumsi minuman bersoda.   Dalam 10 Menit Dalam waktu 10 menit pertama, 10 sendok teh gula yang terdapat di dalam minuman bersoda akan mulai dicerna oleh tubuh. Jumlah ini merupakan jumlah harian gula yang dianjurkan dan satu-satunya alasan Anda tidak muntah karena merasa terlalu manis adalah karena asam fosfat yang juga terdapat di dalam minuman bersoda akan mengurangi rasa manis tersebut.   Dalam 20 Menit Dalam 20 menit, kadar gula darah Anda akan meningkat tajam dan hati Anda akan bereaksi dengan meningkatkan pelepasan insulin untuk mengubah gula yang sangat banyak tersebut menjadi lemak.   Dalam 40 Menit Dalam 40 menit, kafein yang ada di dalam minuman bersoda akan terserap sempurna ke dalam tubuh dan menyebabkan pupil mata Anda berdilatasi, tekanan darah meningkat, dan hati akan mengeluarkan lebih banyak gula ke dalam aliran darah Anda.   Dalam 45 Menit Setelah sekitar 45 menit, tubuh Anda akan meningkatkan produksi dopamin, yang akan menstimulasi bagian otak yang berfungsi untuk membuat Anda merasa senang. Efek ini persis sama dengan respon tubuh terhadap heroin.   Dalam 60 Menit Setelah 60 menit, kadar gula darah akan turun drastis.   Baca juga: Bahaya Soda Diet   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: mercola
 14 Aug 2018    08:00 WIB
Banyak Minum Juga Bisa Menyebabkan Keracunan Air
Mungkin ketika membaca ini yang timbul di dalam benak kita adalah bagaimana mungkin bisa keracunan karena kebanyakan minum air? Air yang dimaksud di sini adalah air bersih lagi. Kalau airnya kotor mungkin kita tidak heran bisa keracunan. Namun demikianlah kenyataannya. Sekalipun air sangat berperang penting bagi sel dan organ tubuh kita agar bisa berfungsi dengan baik, namun terlalu banyak meminumnya bisa menyebabkan keracunan. Kenapa bisa begitu? Minum banyak air tentu akan meningkatkan jumlah air di dalam darah. Sedangkan air di dalam darah mampu mencairkan elektrolit di dalam darah khususnya sodium. Sodium sendiri berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di luar dan di dalam sel. Nah, ketika jumlah sodium menurun drastis karena terlalu banyak minum, maka yang terjadi adalah cairan yang di luar masuk ke dalam sel sehingga sel tubuh kita membengkak. Ketika hal ini terjadi pada sel otak tentu akan sangat berbahaya dan bisa-bisa nyawa menjadi taruhannya. Inilah yang disebut sebagai keracunan air BAHAYA KERACUNAN AIR Ketika sel-sel otak kita membengkak maka yang terjadi adalah meningkatnya tekanan pada tengkorak kepala kita. Ini mengakibatkan : Sakit kepala Nausea yaitu perut terasa mual dan rasanya mau muntah Muntah-muntah Dalam kasus yang lebih parah, gejala berikut ini bisa muncul : Tekanan darah naik Pusing Penglihatan ganda Mengantuk dan lesu Susah bernafas Otot menjadi lemah dan kram Tidak mampu mengidentifikasi informasi sensorik Akumulasi kelebihan cairan di dalam otak disebut sebagai cerebral edema yang dapat mempengaruhi batang otak dan menyebabkan sisten syaraf pusat tidak berfungsi. Sehingga dalam kasus yang lebih parah lagi hal ini bisa menyebabkan kejang-kejang, kerusakan otak, koma dan bahkan kematian. Berapa banyak harus minum Overhidrasi dan keracunan air terjadi kapankala kita minum air melebihi kesanggupan ginjal kita membuangnya melalui air kencing. Faktor yang mempengaruhi hal ini bukan saja banyaknya jumlah air tetapi juga berapa lama kita mengkonsumsi air tersebut. Resiko terkena keracunan air lebih tinggi kapan kala kita minum air dalam jumlah banyak dan dalam jangka waktu yang singkat. Sebaliknya resikonya berkurang sekalipun minum air dengan jumlah yang sama, namun periode meminumnya lebih lama. Ginjal mampu mengeluarkan cairan hingga 28 liter per hari, namun tidak bisa lebih dari 1 liter per jam. Sebab itu tidak bisa terlalu banyak minum air dalam waktu atau periode yang singkat. Sebenarnya tidak ada ukuran yang pasti berapa banyak orang harus mengkonsumsi air dalam sehari. Ini dikarenakan setiap individu memeliki keadaan yang berbeda-beda seperti berat badan, aktifitas fisik dan juga iklim dimana dia tinggal. Menurut The Institute of Medicine (IOM) banyak air yang diperlukan dalam sehari untuk pria adalah 3,7 liter dan wanita adalah 2,7 liter. Namun ini air dalam air minum dan juga makanan. Jadi minum air sehat, namun jika terlalu berlebihan justru akan mengganggu kesehatan kita. Jika sobat merasa ada gangguan atau gejala seperti yang disebutkan di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Tetap sehat, tetap segar. Baca juga : Kurang Minum Air Putih 7-8 Gelas Sehari Ganggu Fungsi Otak Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: www.medicalnewstoday.com
 07 Aug 2018    11:00 WIB
Manfaat Jika Minum Hangat Sepanjang Hari!
Sobat kalau dingin-dingin pastinya minum yang hangat-hangat cenderung ke panas. Orang yang memiliki sifat yang hangat juga lebih disukai daripada yang dingin. Artikel kita kali ini adalah bicara mengenai minum air putih hangat atau panas bukan bicarakan yang lainnya. Seperti kita ketahui bahwa air membantu sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Ini disebabkan karena dengan cukup minum air putih akan menjaga kesehatan kulit, otot dan sendi kita. Berikut adalah manfaat minum air hangat menurut para peneliti. 1.            Membantu pencernaan yang lebih sehat                 Kurang minum air menyebabkan seorang mengalami dehidrasi yang mengakibatkan konstipasi atau susah buang air besar. Ini disebabkan ketika tidak cukup minum air, maka usus kecil akan menyerap sebagian air yang terkandung dalam makanan. Dalam jangka waktu yang lebih lama, konstipasi kronis bisa menyebabkan masalah kesehatan lain seperti wasir dan perut kembung. Sebaliknya ketika kita minum cukup air hangat akan membantu usus memecah makanan lebih cepat daripada mengkonsumsi minuman dingin. Dengan demikian mengurangi kinerja usus dan mengurangi resiko sembelit. 2.            Detoksifikasi tubuh                 Detoksifikasi adalah mengeluarkan racun dari tubuh. Seperti kita ketahui salah satu detoksifikasi alami kita adalah melalui keringat. Keringat mengusir racun dan membantu membersihkan pori-pori. Nah, apa hubungannya denga air hangat atau panas? Sobat pasti menyadari dan mengalami bahwa ketika kita minum air hangat atau panas maka suhu tubuh kita akan naik dan menyebabkan kita berkeringat. Sehingga ketika kita berkeringat makan proses detoksifikasi terjadi pada tubuh kita. 3.            Memperbaiki sirkulasi aliran darah                 Air panas merupakan vasodilator. Vasodilator adalah obat yang digunakan untuk memperlebar pembuluh darah. Obat ini mempengaruhi otot dinding arteri dan vena agar tidak mengalami penegangan dan penyempitan. Oleh sebab itu, obat ini sering digunakan untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan gagal jantung. Dengan demikian kalau sobat minum air hangat dan panas maka aliran darah ke otot dan organ menjadi lebih baik sehingga otot kita menjadi lebih rileks dan menggurangi rasa sakit. 4.            Membantu menurukan berat badan                 Kita mungkin mengetahui dan mengalami bahwa melalui minum air putih membuat kita merasa kenyang sehingga makannya jadi tidak banyak. Selain itu, minum air putih membantu kita menyerap nutrisi dan membuang sisa-sisa makanan. Sobat juga perlu mengetahui bahwa pada tahun 2003 suatu studi dilakukan terhadap manfaat minum air hangat. Peneliti menemukan bahwa mereka yang beralih dari minum air dingin ke air hangat mengalami penurunan berat badan. Ini disebabkan minum air panas dengan suhu hingga 98,6 derajat meningkatkan metabolisme hingga 40 persen dan bisa berlangsung selama 30-40 menit. Peneliti juga menemukan bahwa paling baik meminumnya sebelum makan. 5.            Mengurangi rasa sakit                 Seperti disebutkan di atas bahwa air panas meningkatkan sirkulasi aliran darah terutama untuk otot-otot yang cedera. Sobat mungkin pernah memperhatikan ada orang yang untuk mengurangi rasa sakit dengan cara air panas dimasukan ke dalam botol kemudian diaplikasikan ke tempat rasa sakit. Namun sobat juga perlu mengetahui bahwa panas juga bisa memperburuk pembengkakan. 6.            Melawan pilek dan juga meningkatkan kesehatan sinus                 Sobat mungkin pernah dengar ada orang yang ketika pilek, mereka menuangkan air panas yang beruap dan menutup diri mereka dalam sarung atau bisa disebut spa tradisional. Sobat, ini disebabkan karena memang uang membantu melepaskan atau melegakan sumbatan pada sinus kita. Panas yang diterapkan pada sinus akan mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek maupun alergi. Minum air panas juga membantu lendir bergerak lebih cepat. 7.            Mengurangi stress                 Penelitan menemukan bahwa minum teh atau kopi panas dapat menurunkan stress dan perasaan cemas. Studi berpendapat bahwa efek ini disebabkan oleh kafein namun kehangatan atau suhunya juga memegang peranan penting untuk meningkatkan mood peserta penelitian.
 15 Jul 2018    16:00 WIB
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Hamil 5 Bulan
Memasuki bulan kelima kehamilan, berbagai organ dalam bayi Anda seperti otak, jantung, ginjal, hati, dan sebagainya sudah mulai terbentuk. Panca indera juga mulai terbentuk saat ini. kulit bayi pun akan mulai menebal. Oleh karena itu, masih banyak pantangan yang harus Anda lakukan, termasuk dalam hal makanan dan minuman. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan dan minuman yang harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.   Minuman Bersoda Minuman bersoda mengandung kafein, gula, dan kalori tidak sehat. Jadi, daripada mengkonsumsi minuman bersoda yang tidak sehat, konsumsilah buah segar dan air lemon.   Buah Buah mengandung banyak mikronutrien dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda. akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak buah pepaya, delima, dan nanas bukanlah hal yang baik saat hamil karena ketiganya telah diketahui dapat memicu terjadinya kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan terjadinya keguguran. Selain itu, hindari juga zat pengempuk daging karena biasanya zat ini mengandung ekstrak pepaya mentah atau enzim serupa yang berfungsi untuk memetabolisme protein.   Alkohol Sejak awal kehamilan, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol, apalagi dalam jumlah berlebihan. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan saat hamil dapat menyebabkan terjadinya kelainan bawaan ada bayi.   Baca juga: Perkembangan Kehamilan Anda (Minggu 26-30)   Merokok Merokok saat hamil juga telah terbukti dapat mengganggu perkembangan bayi Anda dan menyebabkan kelainan fisik pada bayi Anda. Hal ini dikarenakan merokok dapat mengurangi suplai oksigen pada bayi Anda, yang dapat mengganggu perkembangan sistem pernapasan bayi Anda. Merokok bahkan dapat memicu terjadinya keguguran atau lahir mati.   Kafein Baik teh maupun kopi mengandung kafein. Oleh karena itu, batasilah konsumsi teh atau kopi Anda, maksimum 2 gelas setiap hari. Mengkonsumi banyak minuman berkafein saat hamil dapat membuat bayi yang baru Anda lahirkan menjadi rewel dan sulit tidur. Selain itu, karena cokelat juga mengandung kafein, maka batasilah konsumsinya.   Makanan Berlemak Jangan biarkan ngidam yang Anda rasakan membuat Anda mengkonsumsi kentang goreng dan pizza secara berlebihan. Hal ini dapat membuat berat badan Anda meningkat tajam saat hamil, yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai komplikasi kehamilan yang tidak diinginkan.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: momjunction