Your browser does not support JavaScript!
 21 Nov 2018    11:00 WIB
Kurangi Minuman Soda Perbanyak Infused Water
Lemon bisa melakukan lebih dari sekadar memberi rasa pada air Anda. Buah kuning kecil ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Membuat infused water lemon dilakukan dengan menempatkan lemon yang diiris ke dalam air minum dan membiarkan air dan lemon bercampur Peras lemon untuk melepaskan sarinya ke dalam air. Berikut Manfaat Infused Water Lemon: 1.      Menjaga pH Tubuh Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon membantu menjaga pH tubuh. Setiap sel di tubuh Anda terdiri dari sebagian besar air. Jika pH cairan tubuh basa diantara 7,35 dan 7,45, sistem tubuh Anda berjalan normal. Makanan seperti daging merah, produk susu dan gula cenderung membuat tubuh Anda lebih asam. Namun, asam sitrat yang ditemukan di lemon membantu menjaga pH tubuh dalam kisaran ideal, yang bermanfaat dalam mencegah kanker, penyakit jantung, kelelahan, penambahan berat badan dan berbagai masalah kesehatan lainnya. 2.      Lemon Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal Asam sitrat dalam lemon membantu menjaga kesehatan ginjal. Ginjal sangat penting untuk menjaga hidrasi yang tepat, mengatur tekanan darah dan mengeluarkan sampah dari tubuh. Jika ada batu ginjal, organ ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik. Batu ginjal paling sering terbentuk bila produk limbah kalsium oksalat dan asam urat mengkristal. Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon membantu mencegah kristalisasi ini, memungkinkan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi dan mencegah batu ginjal. 3.      Sumber Vitamin C Lemon juga mengandung tinggi vitamin C, yang berarti kandungan vitamin C ini akan memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C membantu dalam produksi dan kekuatan kolagen, protein penting yang ditemukan di tubuh. Kolagen diperlukan untuk penyembuhan luka dan ditemukan dalam konsentrasi tinggi pada tulang, gigi, tendon dan pembuluh darah. Jika Anda mengalami masalah dengan kadar zat besi rendah atau anemia, vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Bonus lainnya: Lemon mengurangi noda kulit dan membuat kulit Anda menjadi lebih cerah. 4.      Membantu Mencegah Kanker Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" menunjukkan bahwa diet yang kaya akan lemon dapat mencegah dan mengurangi berat badan dan penambahan lemak. Penelitian difokuskan pada polifenol lemon, sejenis antioksidan yang ditemukan di lemon. Selain memperlambat penambahan berat badan, peningkatan asupan lemon menunjukkan perbaikan dalam pengendalian glukosa darah dan fungsi insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Research in Medical Sciences" menemukan bahwa ekstrak kulit lemon menurunkan dan mencegah oksidasi LDL - atau kolesterol "jahat". Saat dioksidasi, kolesterol adalah radikal bebas yang meningkatkan peradangan dan meningkatkan risiko kanker. Semua manfaat di atas akan Anda dapatkan dengan minum infused water lemon. Selain rasanya yang enak, manfaatnya juga luar biasa. Jadi tunggu apalagi segera siapkan lemon dalam mnuman Anda. Baca juga: Mitos Tentang Air Lemon Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthyeating.sfgate
 13 Jun 2018    13:00 WIB
Jangan Stres Soal Bentuk Badan!!! Karena Ada 6 Minuman Yang Bisa Bantu Atasi Masalah Anda
Bentuk tubuh Anda ideal? Coba lihat bagian-bagian tubuh Anda seperti perut, daerah lengan dan daerah paha Anda apakah ada lemak yang bergelambir. Bila iya maka bentuk tubuh Anda belum termasuk bentuk tubuh yang ideal.Membentuk tubuh untuk terlihat lebih ideal memang membutuhkan usaha dan cara yang tepat. Anda harus memadukan antara pola makan yang baik dan olahraga yang teratur. Selain kedua cara ini ada juga cara lain yang dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh idaman. Yaitu dengan minum minuman yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.Untuk Anda yang sudah penasaran jenis minuman apa saja yang membantu meratakan perut Anda silahkan simak ulasan di bawah ini. 1.      Air putih Jangan anggap remeh minum air putih. Apabila Anda minum air putih dengan rutin, seperti minum air putih di pagi hari akan membantu melancarkan buang air besar. Air putih dapat membantu tubuh memelihara keseimbangan cairan yang tepat dan apabila Anda minum air putih 1-2 gelas sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga cenderung makan lebih sedikit. Selain itu air putih membantu menguraikan lemak yang menjadi energi bagi tubuh,menempatkan nutrisi di dalam otot untuk memelihara metabolisme tubuh. 2.      Infused water Jenis minuman ini sekarang ini menjadi salah trend yang disukai hampir semua orang. Disamping memiliki banyak manfaat bagi tubuh, membuatnya pun tidak sulit. Anda dapat menambahkan irisan lemon, jeruk manis, atau mentimun ke dalam air untuk menambah sedikit rasa. Anda juga dapat menggunakan daun-daunan seperti mint. 3.      Teh hijau Teh hijau memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu mengurangi lemak perut dan karena kandungan antioksidan yang bernama katekin di dalam teh hijau. Apabila Anda konsumsi teh hijau dengan rutin akan membantu membakar lemak lebih cepat sekitar 43% dibanding Anda tidak minum teh hijau Untuk membantu pembakaran lemak lebih maksimal maka minumlah teh hijau sebelum berolahraga 4.      Air kelapa Air kelapa mengandung elektrolit paling banyak diantara banyak minuman lainnya. Semakin banyak kandungan elektrolit dapat membantu proses pembakaran lemak dan membantu memberikan energi bagi tubuh. Jangan tambahkan gula dalam air kelapa yang Anda minum. 5.      Jus sayuran Anda sudah tentu tahu sayuran adalah makanan yang sehat bagi tubuh. Apabila Anda bertanya lebih baik minum jus sayuran atau makan sayur secara langsung? Maka efek baik yang didapat lebih banyak apabila Anda memakan secara langsung sayuran tersebut. Namun untuk Anda yang tidak suka makan sayur-sayuran minum jus sayuran merupakan cara yang tepat agar tubuh Anda tetap dapat mendapat asupan sayur-sayuran. Selain itu bila Anda memasak dengan tidak benar sayuranpun bisa kehilangan kandungan gizinya. Jadi cobalah untuk minum jus sayuran untuk membantu mendapatkan perut yang rata, Anda bisa menambahkan beberapa jenis sayuran dan ditambah dengan buah-buahan yang Anda sukai. 6.      Smoothie dari berbagai jenis buah-buahan Smoothie adalah cara yang baik agar Anda untuk membantu membuat perut Anda lebih rata. Salah satu contoh smoothie yang dapat Anda buat adalah smoothie semangka. Anda bisa membuatnya dengan cara Potong-potong semangka, masukkan ke dalam blender. Tambahkan ¼ cangkir susu bebas lemak dan hancurkan sekitar 15 detik kemudian tambahkan 2 cangkir es dan hancurkan selama 20 detik. Sebuah penelitian di dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa arginina yang ada dalam semangka dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot yang ringan. Tidak sulitkan mencari 6 jenis minuman yang diulas diatas. Ayo segera buat minum minuman enak diatas, perhatikan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur untuk mendapatkan perut yang rata. Baca juga: Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anda? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: stethnews