Your browser does not support JavaScript!
 26 Sep 2019    11:00 WIB
Olahraga Saat Hamil Banyak Manfaatnya Bagi Ibu dan Bayi
Sayangnya, kebanyakan wanita hamil takut untuk berolahraga karena mereka berpikir hal ini dapat membahayakan janin. Berolahraga ketika Anda sedang hamil sebenarnya baik untuk Anda dan bayi Anda, tetapi Anda harus memperhatikan jenis latihan apa yang akan Anda lakukan. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko diabetes gestasional (kencing manis saat hamil), membantu mengendalikan hormon dan membantu Anda untuk mempersiapkan tenaga saat persalinan. Tapi, sebelum memulai program kebugaran Anda, Anda harus berbicara dengan dokter spesialis kandungan Anda tentang rencana untuk berolahraga selama masa kehamilan dan mengetahui semua informasi dan rekomendasi yang diperlukan. Berikut adalah daftar dari beberapa alasan yang baik mengapa Anda harus berolahraga saat hamil: 1.      Memperkuat tubuh dan pikiran Ketika Anda berolahraga, Anda memperkuat pikiran, tubuh dan mempersiapkan tubuh Anda untuk masa persalinan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga selama masa kehamilan dapat mengurangi waktu persalinan. Proses persalinan yang Anda alami bisa menjadi lebih cepat begitupula dengan proses pemulihan yang lebih cepat. Jadi jika dokter sudah menganjurkan Anda untuk berolahraga, apa lagi yang Anda tunggu? 2.      Meningkatkan aktivitas otak bayi Anda Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Montreal pada tahun 2013 menunjukkan bahwa 20 menit latihan ringan, 3 kali seminggu, dapat meningkatkan kekuatan otak bayi Anda. Sebelum penelitian ini, orang hanya tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan aktivitas otak mereka, bukan otak bayi mereka. Maka ini adalah alasan penting untuk berolahraga selama kehamilan. 3.      Tidur yang lebih baik Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur selama masa kehamilan, terutama dalam tiga bulan terakhir kehamilan, olahraga dapat membantu Anda. Jangan khawatir kebanyakan wanita hamil memang memiliki masalah tidur dan tidak hanya Anda. Jika Anda menemukan diri Anda sulit tidur saat malam hari. Maka lakukan konsultasi dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk berolahraga. Dengan berolahraga akan membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks dan lebih mudah terlelap. 4.      Meringankan nyeri punggung Nyeri punggung selama masa kehamilan sebenarnya merupakan keluhan umum dari hampir semua wanita hamil. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengobati rasa sakit ini dan olahraga adalah salah satu caranya, Dengan berolahraga selama masa kehamilan Anda, dapat membantu mengurangi nyeri punggung atau bahkan menghilangkannya Untuk memperkuat inti tubuh Anda, Anda cukup melakukan plank. Jangan berbaring telentang saat Anda berolahraga, karena ini menurunkan aliran darah ke bayi Anda. 5.      Mengurangi risiko diabetes gestasional Pada masa kehamilan ada beberapa ibu hamil yang bisa mengalami diabetes gestasional dimana terjadi peningkatan kadar gula darah selama masa kehamilan yang bisa berujung ke masalah kencing manis. Untuk membantu menghindari hal ini, pastikan Anda makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur. Tentu, tidak ada jaminan yang pasti karena diabetes gestasional dipengaruhi faktor genetik. Namun, Anda masih dapat menurunkan risiko Anda dengan menjaga berat badan Anda tetap normal untuk ibu hamil, berolahraga, dan mengonsumsi hanya makanan sehat. 6.      Lebih mudah kembali ke berat badan semula setelah melahirkan Saat hamil maka akan terjadi kenaikan berat badan yang cukup signifikan, bisa sekitar 15-20 kg atau bahkan lebih. Setelah melahirkan biasanya agak sulit untuk langsing kembali seperti semula. Tetapi bila Anda melakukan olahraga selama masa kehamilan, maka Anda mungkin mendapatkan kembali berat badan semula Anda seperti saat belum hamil. 7.      Seimbangkan hormon Anda Sejak hormon tubuh Anda berubah selama kehamilan Anda, jangan heran jika Anda merasa bahwa emosi Anda turun naik dan tidak menentu. Untuk mengurangi perubahan suasana hati Anda, cobalah berolahraga secara teratur. Latihan dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda serta meningkatkan rasa percaya diri Anda. Seperti yang Anda lihat, olahraga tidak buruk bagi wanita hamil. Cukup ikuti panduan dokter Anda, mendengarkan tubuh Anda, dan menikmati olahraga ringan serta jangan lupa untuk minum cukup air untuk tetap terhidrasi. Baca juga: Tanda-Tanda Awal Kalau Anda Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womanitely
 23 Aug 2019    08:00 WIB
Minum Teh Saat Hamil? Boleh, Asal Pilih Yang Aman Seperti
Saat sedang hamil, wanita seringkali ingin makanan atau minuman yang sedang diinginkan. Istilah yang sering digunakan adalah sedang ngidam. Banyak wanita hamil yang ingin makan dan minum ini itu, salah satunya adalah minum teh. Apakah minum teh dilarang untuk ibu hamil?Ternyata menurut seorang ahli minuman herbal mengatakan bahwa minum teh boleh saja asal minum teh heh herbal dan tidak berlebihan. Minum teh herbal selama kehamilan tentu saja merupakan pilihan bijak bila dibandingkan dengan minuman berkafein Minuman berkafein memiliki efek diuretik, mengurangi penyerapan gizi. Sementara itu, teh herbal memberikan nutrisi untuk tubuh. Selain itu teh herbal biasanya juga mengandung antioksidan yang mengurangi rasa cemas dan stres. Bahkan beberapa jenis teh herbal dapat membantu mengurangi gejala mual muntah. Jadi teh apa saja yang bisa Anda minum saat hamil? Berikut adalah daftar teh yang dapat Anda minum saat hamil: 1.      Teh jaheTeh jahe akan membantu mengurangi rasa mual atau morning sickness. Membantu menjaga sistem pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan.Cara membuat cukup tambahkan empat atau lima potong jahe segar kedalam secangkir air direbus dan minum maksimal tiga cangkir sehari2.      Daun teh raspberryTeh ini membantu mempersiapkan rahim untuk proses persalinan dan membantu mencegah perdarahan paska melahirkan. Teh ini kaya akan kalsium dan magnesium, aman dikonsumsi setelah trimester kedua dan setelahnya.Anda bisa minum satu cangkir per hari dari kehamilan 24 minggu, kemudian tambahkan menjadi  dua cangkir pada kehamilan 30 minggu, tiga cangkir pada kehamilan 36 minggu dan tiga sampai empat cangkir saat kehamilan 37 minggu.3.      Daun teh dandelionDaun teh dandelion berguna untuk menjaga retensi cairan pada masa kehamilan. Daun teh ini mengandung kalium tinggi. Namun daun teh dandelion biasanya akan memiliki rasa sedikit pahit.4.      Daun teh peperminDaun teh ini baik untuk otot perut sehingga mengurangi rasa sakit, mual, muntah pada awal kehamilan.Meski teh herbal dikatakan aman, ada baiknya Anda bertanya terlebih dahulu kepada dokter spesialis kandungan yang mengetahui kondisi tubuh Anda dan menentukan apakah aman Anda minum teh tersebut atau tidak. Baca juga: Bolehkan Minum Teh Hijau Saat Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: bellybelly
 18 Aug 2019    11:00 WIB
Posisi Tidur Terbaik Bagi Ibu Hamil
Wanita yang masih berada pada tahap awal kehamilannya tentu tidak akan mengalami masalah apapun dengan posisi tidur karena perutnya belum terlalu besar. Namun ketika memasuki trimester ke dua, ibu hamil akan mulai merasakan sedikit masalah dengan posisi tidurnya. Misalnya saat kehamilan memasuki usia 16 minggu, ibu hamil dianjurkan untuk tidak tidur terlentang, Pasalnya, posisi tidur ini akan meletakkan berat rahim ke bagian belakang tubuh, bagian usus, dan vena cava inferior. Selain itu, tidur dengan posisi terlentang juga dapat meningkatkan resiko terjadinya nyeri pinggang, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan, dan wasir. Saat kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga, tidur terlentang juga akan mempengaruhi tekanan darah. Bahkan untuk beberapa orang wanita posisi tidur terlentang dapat menyebabkan turunnya tekanan darah dan membuatnya merasa pusing. Posisi tidur tengkurap sebenarnya merupakan posisi tidur paling aman bagi ibu hamil. Hanya saja, posisi ini tidak akan terasa nyaman lagi setelah perut seorang wanita telah membesar. Selain itu, payudara yang membesar seiring dengan semakin bertambahnya usia kehamilan juga akan menjadi sangat sensitif sehingga dapat terasa sangat nyeri bila disentuh atau bersentuhan dengan ranjang. Akan tetapi, bila Anda tetap merasa lebih nyaman tidur dengan posisi tengkurap, dianjurkan agar Anda menyokong paha Anda dengan bantal bila usia kehamilan telah memasuki usia 14 minggu. Bila kehamilan Anda telah memasuki usia 16 minggu, sangat dianjurkan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal ini dikarenakan posisi tidur ini akan membuat aliran darah dan nutrisi ke plasenta menjadi lebih maksimal. Selain itu, posisi miring ke kiri juga dapat membantu memperlancar aliran darah balik dari tubuh bagian bawah ke jantung. Hal ini dikarenakan vena besar yang membawa darah balik ini terletak pada tubuh bagian kanan. Dengan lebih lancarnya aliran darah balik ini, maka pembengkakan yang biasa terjadi pada kaki ibu hamil pun akan berkurang.   Baca Juga: Tips Tidur Nyenyak Selama Kehamilan   Sumber: healthmeup
 31 Jul 2019    16:00 WIB
Kesal Karena Sembelit Saat Hamil? Cegah Dengan Cara Ini
Pada saat hamil, ada beberapa kendala yang terjadi seperti mual-mual di pagi hari seperti timbul rasa kelelahan, tidak nafsu makan, mengidam ini itu. Selain itu ada kendala lain yang cukup mengganggu yaitu sembelit atau sulit buang air besar.Bila sudah seperti ini, maka akan terasa tidak nyaman. Untuk membantu Anda mengatasi sembelit maka Anda harus mengetahui dahulu penyebabnya dan cara mengatasinya seperti ulasan dibawah ini:Mengapa ibu hamil sering mengalami sembelit?Saat hamil akan terjadi peningkatan hormon progesteron. Hormon ini berguna untuk memperkuat otot dinding rahim agar mampu menahan perkembangan janin selama dalam kandungan. Namun hormon ini juga mengakibatkan kelambatan gerak peristaltik otot-otot saluran pencernaan, sehingga proses buang air besar akan terganggu.Pembesaran rahim akan menyebabkan usus besar bagian bawah tertekan sehingga menyebabkan terjadinya sembelit. Rasa cemas dan stres takut akan mengalami keguguran membuat ibu hamil takut untuk buang air besar dan mengalami sembelit. Namun biasanya semakin besar usia kandungan maka masalah sembelit secara berangsur akan menghilang.Nah bagaimana cara untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil? 1.      Usahakan untuk tidak menahan buang air besar Kebiasaan menahan keinginan untuk buang air besar dapat menyebabkan penumpukan feses dalam usus hingga menyebabkan feses akan mengeras. Terutama untuk ibu hamil yang memiliki riwayat wasir. Segera pergi ke kamar mandi saat ingin buang air besar. 2.      Minum air putih yang cukup Kecukupan cairan dalam tubuh akan membantu dalam proses meperlunak tinja, sehingga tinja akan lebih mudah dikeluarkan. Jadi perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari ditambah banyak konsumsi makanan berkuah, jus buah dan jus sayuran. 3.      Mengonsumsi makanan kaya serat Ibu hamil harus memberikan nutrisi untuk janin dan dirinya sendiri sehingga harus memperhatikan asupannya sehari-hari. Harus seimbang dan bergizi, salah satunya yang harus diperhatikan adalah asupan serat..Serat yang cukup pada makanan akan membuat tinja menjadi lebih lunak dan licin sehingga mudah melewati usus. Usahakan untuk mengonsumsi makanan kaya serat sekitar 25-30 gram perhari. Jadi makanlah buah dan sayuran segar yang berwarna warni seperti pepaya mengkal, jambu merah matang, bayam, brokoli, kacang-kacangan seperti kacang tanah, buncis, beras merah, gandum juga merupakan sumber karbohidrat dan kaya akan serat yang mampu mengatasi masalah sembelit. 4.      Hindari makanan instan Makanan instan termasuk menu cepat saji merupakan jenis makanan olahan rendah serat dan nutrisi, namun kaya akan kandungan lemak. Makanan instan lain seperti mie instan cenderung mengandung berbagai bahan kimia seperti pengawet, pemutih, penyedap buatan dan lain-lain. makanan tersebut tidak mudah dicerna oleh usus dan lambung karena makanan tersebut rendah serat dan cairan. 5.      Banyak gerak Saat sedang hamil bukan berarti Anda harus bermalas-malasan. Usahakan untuk banyak bergerak seperti melakukan pekerjaan rumah, boleh juga melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, senam kehamilan,Tubuh akan menjadi lebih segar dan juga lebih sehat dan juga dapat membantu mengatasi sembelit. Berolahraga secara teratur dapat menurunkan resiko mengalami sembelit sampai 2 kali lipat. 6.      Perhatikan suplemen yang dikonsumsi Beberapa suplemen yang diberikan dokter untuk ibu hamil seperti zat besi untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Namun suplemen ini biasanya dapat mengakibatkan sembelit.Jadi bila Anda konsumsi suplemen ini usahakan untuk banyak minuam air putih untuk mencegah terjadinya sembelit.Masalah sembelit saat hamil memang sangat mengganggu semoga tips diatas dapat membantu para ibu hamil untuk mengatasi sembelit. Namun bila sembelit yang Anda rasakan masih sangat mengganggu ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang tepat dan aman untuk para ibu hamil. Baca juga: Ibu Hamil Banyak Jalan Kaki Yuk, Supaya....... Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: lifehack
 21 May 2019    16:00 WIB
Susah Tidur Selama Hamil ?
Wanita hamil seringkali mengalami gangguan tidur di malam hari dan merasa sangat lelah di siang hari pada trimester pertama dan ketiga kehamilan. Pada trimester pertama kehamilan, seringnya buang air kecil dan rasa mual muntah di pagi hari dapat mengganggu tidur anda. Pada saat kehamilan anda mulai membesar, mimpi buruk dan rasa tidak nyaman pada tubuh anda dapat membuat anda sulit tidur dengan nyenyak. Setelah melahirkan, bayi anda yang baru lahir atau depresi paska melahirkan juga dapat mengganggu tidur anda.   Penyebab Gangguan Tidur Selama Kehamilan Gangguan tidur pada saat kehamilan biasanya disebabkan oleh perubahan hormonal dan rasa tidak nyaman pada tubuh anda. Kedua hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur anda. Anda mungkin sulit menemukan posisi tidur yang nyaman atau di saat telah menemukan posisi tidur yang nyaman, anda ingin buang air kecil.   Gangguan Tidur Pada Trimester I Kehamilan (1-12 Minggu) Beberapa hal yang menyebabkan gangguan tidur pada saat awal kehamilan anda adalah: Sering terbangun karena ingin buang air kecil Rasa tidak nyaman pada tubuh atau stress secara emosional selama kehamilan Waktu tidur siang yang lebih lama   Gangguan Tidur Pada Trimester II Kehamilan (13-27 Minggu) Kualitas tidur anda akan membaik begitu anda memasuki trimester kedua kehamilan anda karena berkurangnya keinginan untuk buang air kecil di malam hari. Hal ini terjadi karena bayi anda telah semakin membesar dan bergerak ke atas sehingga tekanan pada kandung kemih anda menjadi berkurang. Akan tetapi, anda tetap dapat mengalami gangguan tidur akibat rasa tidak nyaman pada tubuh anda atau akibat stress emosional.   Gangguan Tidur Pada Trimester III Kehamilan (28-40 Minggu)   Tidur anda akan sangat terganggu saat anda memasuki trimester ketiga kehamilan anda. Hal ini dapat disebabkan oleh: Rasa tidak nyaman karena perut anda yang besar Adanya rasa seperti terbakar di dada, kram pada kaki, dan tersumbatnya sinus Sering buang air kecil di malam hari karena posisi bayi anda kembali berubah dan kembali menekan kandung kemih anda   Baca juga: Tanda Bahaya Saat Kehamilan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: webmd
 27 Feb 2019    18:00 WIB
Jenis-Jenis Aborsi dan Efek Samping Bagi Tubuh
Aborsi, wah! Ini salah satu praktek yang sebenarnya dilarang di Negara kita. Selain melanggar hukum, dan berdosa, hal ini juga dapat merusak kesehatan si ibu. Sebagian besar aborsi di Indonesia dilakukan secara tidak aman karena memang tidak ada pelayanan aborsi yang legal. Nah sekarang mari kita bahas masalah medisnya bersama. Pertama-tama kita harus mengerti definisi dari aborsi. Kata aborsi berasal dari bahasa Latin abortio, yang berarti menggugurkan, keguguran, melahirkan sebelum waktunya. Kata Latin abortus berarti "keguguran, prematur, kelahiran sebelum waktunya". Dalam kedokteran, aborsi berarti mengakhiri kehamilan sebelum waktunya. Aborsi dapat terjadi secara spontan sebagai akibat komplikasi selama kehamilan, atau dapat diinduksi. Abortus yang diinduksi dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu (gravida) adalah aborsi terapeutik. Aborsi yang dilakukan karena alasan lain disebut aborsi elektif. Untuk prosedur aborsi, seorang wanita dengan periode 10 minggu atau lebih ke kehamilannya, dia tidak lagi memenuhi syarat untuk aborsi medis. Wanita dengan periode 15 minggu kehamilan dapat melakukan aborsi aspirasi, sedangkan aborsi D&E biasanya dilakukan pada 15 minggu atau setelahnya. Detailnya inilah tipe-tipe aborsi: Aborsi aspirasi. Aborsi aspirasi, juga disebut aspirasi vakum, adalah jenis aborsi bedah yang paling umum. Selama prosedur ini, kita akan diberi obat penghilang rasa sakit, yang bisa termasuk obat mati rasa yang disuntikkan ke serviks. Kita juga dapat diberikan obat penenang, yang akan memungkinkan kita untuk tetap terjaga tetapi menjadi sangat santai. Dokter kita terlebih dahulu akan memasukkan spekulum dan memeriksa rahim kita. Leher rahim kita akan meregang terbuka dengan dilator baik sebelum atau selama prosedur. Dokter kita akan memasukkan tabung melalui serviks ke dalam rahim, yang melekat pada alat pengisap. Ini akan mengosongkan rahim. Banyak wanita akan merasakan kram ringan hingga sedang selama prosedur ini. Kram biasanya berkurang setelah tabung diangkat dari uterus. Segera setelah prosedur, dokter kita dapat memeriksa rahim kita untuk memastikan bahwa rahimnya benar-benar kosong. Kita akan diberikan antibiotik untuk mencegah infeksi. Prosedur aspirasi yang sebenarnya membutuhkan waktu sekitar lima hingga 10 menit, meskipun mungkin dibutuhkan lebih banyak waktu untuk pelebaran. D&E. Aborsi D&E biasanya digunakan setelah minggu ke-15 kehamilan. Prosedur ini memakan waktu antara 10 dan 20 menit, dengan lebih banyak waktu yang berpotensi diperlukan untuk pelebaran. Prosedur ini dimulai dengan cara yang sama seperti aborsi aspirasi, dokter memberikan obat penghilang rasa sakit, memeriksa rahim kita, dan melebarkan serviks kita. Seperti aborsi aspirasi, dokter memasukkan tabung yang melekat pada mesin isap ke rahim melalui serviks dan, dikombinasikan dengan alat medis lainnya, itu akan dengan lembut mengosongkan rahim. Setelah tabung diangkat, dokter akan menggunakan alat kecil berbentuk lingkaran logam yang disebut kuret untuk mengangkat jaringan yang tersisa yang melapisi rahim. Ini akan memastikan bahwa rahim benar-benar kosong. Pasti di benak kita ada pertanyaan, apakah Aborsi dapat meningkatkan risiko masalah pada kehamilan berikutnya. Berikut adalah pernyataan dari Yvonne Butler Tobah, M.D. Secara umum, aborsi elektif tidak dianggap menyebabkan masalah kesuburan atau komplikasi pada kehamilan berikutnya. Namun, beberapa penelitian menunjukkan hubungan yang mungkin, antara penghentian kehamilan dan peningkatan risiko kelahiran prematur dan berat lahir rendah. Risiko dapat tergantung pada jenis aborsi yang dilakukan sebelumnya. Segera setelah prosedur dan selama periode pemulihan, kita mungkin mengalami beberapa efek samping. Efek samping umum dari aborsi bedah meliputi: pendarahan, termasuk pembekuan darah kram mual dan muntah berkeringat merasa lemah Setelah penyedia layanan kesehatan Anda memastikan kesehatan Anda stabil, Anda akan dipulangkan ke rumah. Sebagian besar wanita mengalami pendarahan dan kram vagina mirip dengan siklus menstruasi selama dua hingga empat hari. Beberapa efek samping adalah gejala kondisi yang berpotensi muncul. kita harus menghubungi klinik kita atau mencari pertolongan medis segera jika kita mengalami gejala-gejala berikut: melewati gumpalan darah yang besar-besar selama lebih dari dua jam pendarahan yang cukup berat sehingga kita harus mengganti pembalut kita dua kali dalam satu jam selama dua jam berturut-turut keputihan berbau busuk demam rasa sakit atau kram yang semakin parah bukannya lebih baik, terutama setelah 48 jam Sementara aborsi biasanya sangat aman dan sebagian besar wanita tidak memiliki komplikasi di luar efek samping yang umum, kemungkinan komplikasi meningkat sedikit ketika periode kehamilan meningkat. Komplikasi potensial dari aborsi bedah meliputi: Infeksi: bisa serius dan mungkin memerlukan rawat inap. Gejalanya meliputi demam, sakit perut, dan keputihan yang tidak sedap. Kemungkinan infeksi meningkat jika kita memiliki infeksi menular seksual. Robekan atau laserasi serviks. Perforasi uterus: yang dapat terjadi ketika instrumen menusuk dinding rahim. Pendarahan: yang dapat menyebabkan perdarahan yang cukup sehingga diperlukan transfusi darah atau rawat inap. Reaksi alergi atau efek samping terhadap obat-obatan: termasuk obat penghilang rasa sakit, obat penenang, anestesi, antibiotik, dan / atau obat pelebaran. jadi intinya bagi para sahabat setia Dokter.ID jangen pernah melakukan aborsi yah. Karena sebenarnya secara medis selalu ada resiko tinggi untuk para wanita yang melakukannya. Kalaupun diantara kita ada yang mengalami gangguan medis karena pernah melakukan aborsi sebelumnya, bisa datang ke dokter untuk segera berkonsultasi. Salam sehat!!!   Sumber : www.webmd.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com
 15 Feb 2019    11:00 WIB
Apa Benar Susu Kacang Almond Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin ?
Saat hamil, maka seorang ibu hamil akan berusaha untuk makan makanan atau minuman yang dikatakan baik bagi janin. Semua dilakukan demi kesehatan janin, salah satu minuman yang dikatakan baik untuk perkembangan janin adalah susu kacang almond. Kemudian apakah benar susu kacang almond baik untuk ibu hamil dan janin? Berikut Adalah Manfaat Susu Kacang Almond Selama Kehamilan: Vitamin: Susu almond adalah alternatif yang sehat dari susu sapi karena mengandung sejumlah vitamin penting, termasuk vitamin A, B12, E dan D. Selain menjaga Anda dan bayi tumbuh sehat, kandungan beberapa vitamin terutama vitamin E, juga membantu menjaga kulit Anda bersinar dan sehat, dengan mencegah jerawat dan kulit gelap.  Antioksidan: Saat plasenta berkembang, wanita hamil dipengaruhi oleh stres oksidatif. Susu almond yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi efek stres oksidatif. Kalsium: Tulang Anda membutuhkan dukungan ekstra selama kehamilan. Susu almond kaya akan kalsium yang menjamin tulang Anda dan bayi tetap sehat dan kuat. Kalsium juga membantu dalam menjaga tekanan darah Anda, tekanan darah tinggi selama kehamilan memiliki beberapa efek buruk pada wanita hamil dan bayi yang dikandungnya. Omega-3 asam lemak: Asam lemak omega-3 dalam susu almond menjaga hati wanita hamil tetap sehat dan kuat Rendah gula: Diabetes gestational adalah masalah umum yang sering terjadi selama kehamilan. Untuk menghindari atau mengontrolnya, kebanyakan dokter menyarankan ibu hamil untuk mengontrol kadar gula darah. Gula dalam susu kacang almond dianggap sebagai "gula baik" dan dikenal tidak berdampak atau menyebabkan diabetes gestasional pada ibu hamil Pro-vegan: Jika Anda vegetarian, maka Anda tidak bisa minum susu sapi. Susu kacang almond, adalah pilihan yang sangat baik bagi Anda karena tidak memiliki produk sampingan hewan dan bergizi seperti susu sapi Lebih tahan lama: Terlepas dari semua ini, ada manfaat tambahan dari susu kacang almond lebih mudah dalam penyimpanan dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini karena susu kacang almond tidak memerlukan pendinginan dan tahan lama. Jadi jika Anda bepergian jarak jauh saat hamil, Anda dapat dengan mudah membawa susu kacang almond dengan Anda Efek Samping Minum Susu Kacang Almond Selama Kehamilan Meski efek yang ditimbulkan sedikit namun ada baiknya Anda mengetahuinya juga Reaksi alergi: Meski jarang, tapi pada beberapa orang bisa mengalami alergi, yaitu alergi terhadap kacang. Jadi bila Anda memiliki riwayat alergi ada baiknya berhati-hati saat minum sus kacang almond. Minum dahulu sedikit dan lihat reaksinya. Bila tidak mengalami alergi maka Anda bisa terus meminumnya. Rendah kalori: Susu kacang almond memiliki lemak dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Sehingga cocok diminum untuk Anda yang sedang berdiet. Namun, bila Anda sedang hamil, tubuh Anda membutuhkan lemak baik dan diet tinggi kalori. Jadi bila Anda minum susu kacang almond Anda tetap membutuhkan sumber lemak dan kalori yang lain. GOITROGEN:  Kacang Almond dikenal dapat menekan fungsi kelenjar tiroid meski efeknya minimal namun bila Anda sudah memiliki disfungsi tiroid, maka susu kacang almond akan memperburuk situasi Anda. Namun bila Anda tidak memiliki masalah tiroid maka tidak akan menjadi masalah. Menantikan seorang bayi adalah waktu yang membahagiakan untuk setiap pasangan serta seluruh keluarga. Tetapi pada saat hamil adalah saat ketika Anda harus sangat berhati-hati tentang apa yang Anda makan dan Anda minum. Tubuh Anda, metabolisme dan hormon Anda - semuanya berubah selama periode ini. Jadi, jika Anda ragu, yang terbaik adalah untuk menghindari makanan tersebut. Namun, manfaat susu kacang almond lebih besar daripada efek samping jadi tidak menjadi masalah bila Anda ingin meminumnya. Juga pastikan Anda tidak mengalami alergi dan bisa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi susu kacang almond. Baca juga: Dampak Depresi Bagi Ibu Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: beingtheparent
 28 Jan 2019    11:00 WIB
Bumil Sering Merasa Lelah? Ada 7 Cara Agar Masa Kehamilan Bukan Jadi Hal Yang Membebani
Apakah Anda sedang hamil? Bila iya, maka selamat menjadi ibu hamil adalah impian seorang wanita dan tentu menjadi impian juga untuk para calon ayah. Untuk Anda yang para ibu hamil yang baru pertama merasakan kehamilan mungkin sering merasa mudah lelah. Dan untuk yang sudah pernah melahirkan mungkin sudah tahu mengapa seorang ibu hamil mudah merasa lelah. Mungkin Anda bertanya apakah hal ini wajar? Sebenarnya jawabannya adalah hal ini memang sering terjadi. Karena pada bulan-bulan pertama kehamilan, biasanya akan terjadi perubahan hormon di dalam tubuh dengan cepat sehingga bumil akan mudah merasa lelah. Biasanya pada trimester kedua, sudah terjadi penyesuaian kondisi tubuh dengan perubahan hormon kehamilan tersebut dan tidak merasakan kelelahan yang berlebihan. Saat memasuki trimester akhir, akan terjadi perubahan berat badan dan pertumbuhan janin yang semakin membesar sehingga kembali mengakibatkan bumil cepat merasakan kelelahan. Untuk membantu mengatasi rasa kelelahan yang dirasakan oleh para ibu hamil dibawah ini ada cara-cara mudah yang dapat dilakukan. Berikut adalah cara mengatasi kelelahan untuk para ibu hamil: 1.      Segera beristirahat Saat Anda para ibu hamil merasa lelah, maka segeralah untuk beristirahat kalau bisa sampai sekitar 30 menit. Biarkan tubuh Anda beristirahat, rilekskan bagian tubuh terutama kaki dan bagian pinggang. 2.      Mengkonsumsi Makanan  Sehat Sebagai seorang ibu hamil maka Anda harus banyak makan makanan sehat yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu makanan sehat membantu Anda mengurangi rasa kelelahan. Usahakan dalam setiap menu makan mencakup buah, sayuran dan biji-bijian, serta beberapa protein dan susu rendah lemak. Selain itu perhatikan asupan cairan Anda dalam sehari, karena dehidrasi dapat membuat Anda semakin merasa lelah. 3.      Hindari cemilan mengandung lemak tinggi Ibu hamil biasanya memang senang makan makanan tertentu, namun jangan biarkan Anda makan terlalu banyak terutama cemilan yang mengandung lemak tinggi. Karena camilan ini akan membuat Anda cepat lelah. Makanan tinggi lemak 4.      Konsumsi makanan yang tinggi zat besi Ibu hamil sering mengalami masalah anemia (kekurangan sel darah merah). Saat mengalami anemia biasanya bumil akan merasa mudah lelah. Jadi perhatikan asupan makanan sehari-hari yaitu banyak konsumsi makanan yang tinggi zat besi untuk mencegah anemia seperti sayuran hijau tua, daging merah, blackberry dan alpukat 5.      Senam hamil Senam hamil adalah salah satu cara baik yang dapat dilakukan oleh para bumil untuk menjaga kesehatan sang ibu dan janin. Biasanya seorang ibu akan memiliki tubuh yang kuat, belajar mengatur pernapasan menjelang proses melahirkan dan tidak mudah merasa lelah. 6.      Menggunakan aromaterapi Anda bisa menghirup beberapa aroma terapi dan bisa menggunakannya untuk berendam atau mandi. Aromaterapi yang biasa digunakan seperti lavender atau jeruk. Minyak lavender aman pada trimester pertama namun untuk mandi jangan gunakan lebih dari 3 tetes dan tidak perlu digunakan setiap hari. Cara ini akan membantu mengatasi rasa kelelahan yang dirasakan oleh para ibu hamil 7.      Pijat refleksi Untuk membantu mengatasi rasa lelah yang dirasakan, Anda para ibu hamil juga bisa mencoba melakukan pijat refleksi namun Anda tidak boleh sembarangan memilih tempat pijat refleksi. Pilihlah tempat pijat yang terpercaya sehingga akan dilakukan oleh seorang ahli. Bila perlu Anda bisa menanyakan kepada dokter spesialis kandungan Anda untuk merekomendasikan tempat pijat yang terpercaya. Selain itu biasanya pemijatan yang dilakukan menghindari area perut karena takutnya akan membahayakan janin. Cara diatas adalah cara untuk membantu mengatasi rasa lelah yang dirasakan oleh ibu hami. Selain itu jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain untuk membantu pekerjaan Anda jangan sampai Anda malah sibuk sendiri dan membahayakan kesehatan Anda dan janin. Baca juga: Manfaat Jalan Kaki Buat Ibu Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: magforwomen
 24 Jan 2019    14:00 WIB
Kehamilan dan Epilepsi
Tentunya anda sering bertanya apakah wanita penderita epilepsi dapat hamil atau apakah mereka dapat tetap mengkonsumsi berbagai obat anti kejang selama kehamilannya atau apakah yang harus dilakukan bila serangan kejang terjadi saat kehamilan. Memang tidak mudah bagi wanita penderita epilepsi untuk hamil. Terdapat beberapa hal yang menjadi penyebabnya, yaitu: Peningkatan resiko kemandulan. Hal ini disebabkan oleh lebih tingginya wanita penderita epilepsi untuk menderita sindrom ovarium polikistik (adanya beberapa kista di dalam indung telur) Menstruasi tidak teratur Periode anovulasi, di mana tidak adanya produksi sel telur setiap bulannya, sehingga menyulitkan proses pembuahan karena tidak ada sel telur yang dapat dibuahi oleh sperma Efek samping obat anti kejang seringkali mempengaruhi produksi hormon oleh indung telur yang menyebabkan penurunan kesuburan Gangguan keseimbangan hormon yang mendukung kehamilan Berbagai hal di atas menyebabkan wanita penderita epilepsi untuk hamil. Bila akhirnya kehamilan terjadi, maka serangan kejang harus dikendalikan dengan baik. Kejang dapat mengganggu perkembangan bayi anda. Saat anda kejang, bayi anda mungkin mengalami kekurangan oksigen, yang pada akhirnya menyebabkan terjadinya keguguran atau kelahiran mati. Wanita penderita epilepsi dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 400 mcg asam folat sebelum dan selama hamil.   Obat Anti Kejang yang Dapat Digunakan Selama Kehamilan Sebagian besar obat anti kejang menyebabkan terjadinya kelainan bawaan pada bayi. Walaupun terdapat beberapa obat yang memiliki resiko yang lebih rendah. Asam valproat dan fenobarbital beresiko tinggi menyebabkan terjadinya spina bifida (kelainan saraf) pada bayi. Sementara, karbamazepin dan lamotrigine mempunyai resiko yang lebih rendah. Selama kehamilan, terjadi peningkatan metabolisme obat. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya serangan kejang akibat dosis obat yang rendah di dalam darah. Untuk mengatasi hal ini diperlukan dosis obat yang lebih besar, akan tetapi hal ini dapat meningkatkan resiko pada bayi anda. Oleh karena itu, diperlukan pengawasan ketat oleh dokter anda selama kehamilan. Penggunaan kombinasi obat anti kejang selama kehamilan dapat meningkatkan resiko gangguan kesehatan pada bayi anda. Oleh karena itu, dokter biasanya hanya menyarankan penggunaan satu macam obat anti kejang. Bila anda mengkonsumsi dua atau lebih obat anti kejang saat ini dan ingin hamil, maka sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter anda mengenai apa yang harus dilakukan. Penurunan atau penggantian obat anti kejang biasanya mulai dilakukan 1 tahun sebelum kehamilan. Penurunan dosis obat dilakukan secara bertahap. Penggantian obat anti kejang pun dilakukan secara bertahap. Jangan coba untuk menghentikan obat-obatan anda atau mengganti obat anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda karena hal ini dapat membahayakan diri anda dan bayi anda.   Pilihan Persalinan Wanita penderita epilepsi yang akan melahirkan memerlukan pengawasan lebih ketat karena kemungkinan terjadinya kejang selama proses persalinan, akan tetapi hal ini bukan berarti wanita penderita epilepsi tidak dapat melahirkan secara normal. Jika anda mengalami serangan kejang saat proses persalinan, dokter dapat memberikan obat anti kejang melalui infus. Akan tetapi, obat anti kejang dapat menyebabkan otot-otot rahim berelaksasi. Relaksasi otot rahim dapat menyebabkan terhambatnya proses persalinan. Bila hal ini terjadi maka dokter akan melakukan tindakan bedah Caesar. Baca juga: Tips Tidur Nyenyak Selama Kehamilan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
 21 Dec 2018    08:00 WIB
Segudang Manfaat Jahe Bagi Ibu Hamil
Ah kehamilan ... maka ini menjadi waktu dimana Anda akan merasa bahagia, menanti memiliki bayi, menggendongnya, memeluknya dan  melakukan banyak hal dengannya. Sebelum si kecil hadir dalam hidup Anda yang dapat Anda lakukan adalah menjaga kesehatan Anda. Hal ini penting demi perkembangan dan pertumbuhan janin.Pada masa kehamilan, sangat wajar bila seorang ibu hamil merasakan beberapa keluhan misal adalah morning sickness, merasa lelah dan beberapa keluhan lain. Untuk membantu mengatasi keluhan tersebut maka Anda bisa mencoba jahe. Berikut adalah manfaat jahe selama masa kehamilan: 1.      Membantu meringankan Morning SicknessKetika morning sickness mulai terasa mengganggu maka Anda bisa mencoba jahe. Jahe bertindak sebagai agen menenangkan. Anda bisa membuat teh jahe meringankan masalah perut Anda.2.      Membantu tubuh dalam menyerap nutrisiNutrisi adalah hal yang penting untuk kesehatan Anda dan janin, sehingga disarankan untuk banyak makan makanan yang bergizi. Nah agar nutrisi makanan yang Anda makan bisa terserap dengan baik maka Anda bisa mengkonsumsi jahe. Yang akan membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan membantu bayi Anda mendapatkan nutrisi yang dia butuhkan untuk tumbuh dan berkembang.3.      Membantu Mengelola Kadar GlukosaSaat hamil bisa terjadi diabetes gestasional dimana kadar gula dalam darah selama masa kehamilan meningkat tajam. Hal ini bisa mengganggu kesehatan janin dan bisa menyebabkan Anda dan janin mengalami kencing manis nantinya. Untuk mengatasi hal ini maka Anda bisa makan jahe. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menjaga kadar glukosa darah Yang akan membuat Anda dan janin tetap sehat. Hal ini juga akan membantu Anda menjaga energi tubuh Anda dan menghindari rasa kelelahan terkait dengan kehamilan.4.      Mengurangi PeradanganSecara alami jahe bersifat anti-inflamasi. Jadi mengiris jahe, celupkan dalam madu akan menjauhkan Anda dari pembengkakan dan peradangan saat hamil.5.      Menghilangkan rasa nyeriTerlepas dari apa jenis sakit yang Anda alami, jahe dapat meringankannya. Jahe bekerja pada tingkat hormonal, dan memiliki sifat anti-inflamasi yang berarti secara keseluruhan dapat membantu mengatasi nyeri. Coba memulai hari Anda dengan secangkir teh jah atau menambahkannya ke dalam smoothie. Atau mungkin coba tambahkan minyak esensial jahe untuk minuman Anda, atau menambahkan jahe parut untuk telur dadar. Cara ini akan membantu mengatasi nyeri bila Anda mengalaminya.6.      Meningkatkan Hasrat SeksualPada saat hamil, bukan berarti Anda tidak boleh bercinta. Bila Anda sudah memasuki trimester kedua dan tidak memiliki masalah kehamilan. Biasanya sudah diijinkan untuk melakukan hubungan intim dengan suami. Malah dikatakan wanita hamil yang mengalami orgasme dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks. Bila Anda merasa keinginan bercinta Anda berkurang maka Anda bisa konsumsi jahe. Jahe akan meningkatkan fungsi sistem peredaran darah, termasuk ke daerah alat kelamin Anda.7.      Memperkuat Daya Tahan TubuhAntara merasakan kelelahan dan mual di pagi hari, hal terakhir yang Anda perlu khawatir pada saat hamil adalah mudah sakit. Jahe memiliki kemampuan luar biasa untuk memperkuat kekebalan tubuh. Yang berarti akan membantu agar Anda jarang sakit, lebih cepat pulih ketika Anda sakit.8.      Meredakan Otot LelahSaat hamil, masalah lain yang dihadapi adalah otot mudah terasa lelah. Untuk membantu mengatasi ini maka konsumsilah jahe. Apakah itu linu pada panggul, sakit punggung, atau kaki sakit, maka jahe dapat membantu meringankan rasa sakit.Ada banyak manfaat pada jahe, maka Anda bisa konsumsi jahe. Perlu diingat saat Anda konsumsi jahe ada baiknya setelah makan agar tidak mengiritasi lambung Anda. Baca juga: Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: thehealthyhoneys