Your browser does not support JavaScript!
 02 Nov 2018    18:00 WIB
Ini Alasan Mengapa Anda Lebih Baik Memilih Pria Omega Dibanding Pria Alfa
Dalam mencari pasangan tentu Anda harus mengetahui sikap seperti apa yang dimiliki oleh pria. Ada beberapa tipe pria, salah satu tipe pria yang terkenal adalah pria alfa. Pria alfa adalah pria yang kaya, kuat, berbakat dan memiliki motivasi yang kuat. Memang pria alfa adalah pria yang menarik karena sebagai pria dia akan terlihat sebagai pria yang memiliki segalanya. Sehingga tidak heran bila sebagian besar wanita memuja pria alfa karena dianggap pria ini adalah pria yang saat ia kuat dan sukses. Memiliki kualitas dan kapasitas kepemimpinan yang membuatnya menjadi pusat atraksi di setiap kerumunan. Apakah iya? Sebelum Anda memutuskan untuk tergila-gila pada pria alfa ada tipe lain dari pria yaitu pria omega. Pria omega mungkin terlihat kurang maskulin, kadang pemalu namun pria omega juga memiliki kelebihan.   Berikut Adalah Alasan Mengapa Anda Lebih Baik Memilih Pria Omega Dibanding Pria Alfa: 1.      Pria Omega Tidak Ekstovert Pria alfa adalah pria yang ekstrovert sedangkan pria omega memiliki sikap introvert. Pada dasarnya, dia tidak mendambakan perhatian orang banyak. Jadi, ia mencoba untuk diam meski dia adalah orang yang memiliki kemampuan. Dan hal terbaik adalah dia tidak pernah mencoba untuk membuktikan bahwa ia adalah orang penting. 2.      Pria Omega Tidak Bising Pria alfa sering kali membuat banyak suara untuk membuktikan bahwa dia yang terbaik di dalam keramaian. Tetapi pria omega membuat kehadirannya terasa melalui cara lain, bukan melalui suara. Pria omega biasanya akan merasa lebih nyaman jika dia tidak mendapatkan perhatian, dengan cara ini akan membuatnya merasa lebih damai. 3.      Pria Omega Baik Pria alfa hanya melakukan hal-hal tertentu hanya untuk mendapatkan ketenaran atau menjadi  pusat perhatian. Mereka berpikir bahwa mereka cerdas, pria alfa ingin selalu dikenang sebagai pahlawan. Tetapi pria omega adalah pria baik hati yang membantu orang lain pada saat dibutuhkan tanpa mengharapkan ketenaran. 4.      Pria Omega Mencari  Hubungan Yang Berkualitas Apabila seorang pria alfa menganggap sebuah hubungan yang dilakukannya harus mencapai sesuatu misal meningkatkan kesuksesan dan kekuasaan. Berbeda dengan pria omega yang menginginkan hubungan yang berkualitas, dimana hubungan tersebut bermakna dan tanpa perhitungan ini itu. 5.      Pria Omega Tidak Membanggakan Dirinya Pria alfa selalu membanggakan dirinya dan berharap setiap orang yang ada didekatnya akan menghormatinya dan menganggap dia sebagai orang besar. Tetapi pria omega adalah pria yang tidak membicarakan dirinya sendiri, lebih baik orang lain yang menilainya. 6.      Pria Omega Tidak Egois Pria alfa biasanya bersifat egois berbeda dengan pria alfa yang tidak egois, dimana mereka akan mencoba untuk lebih mengerti orang lain dan mencoba lebih mengerti pasangannya.   Memilih pasangan adalah hak Anda, mana yang membuat Anda merasa lebih nyaman. Jadi Anda pilih pria alfa atau pria omega?   Baca juga: Bila Anda Ingin Merasakan Kebahagiaan, Maka Carilah Pria Yang Memiliki....   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: boldsky
 31 Oct 2018    11:00 WIB
Duduk di Kloset Terlalu Lama Ternyata Bahaya
Seperti halnya ranjang Anda yang sebaiknya hanya digunakan untuk tidur dan berhubungan intim, kloset sebaiknya juga hanya dijadikan sebagai tempat untuk buang air besar. Jadi, jangan bawa telepon genggam atau berbagai benda lain yang dapat membuat Anda duduk lebih lama di atas kloset. Menurut seorang ahli, sebaiknya seseorang tidak duduk di atas toilet lebih dari 15 menit setiap kalinya. Bahkan akan lebih baik bagi Anda bila Anda buang air besar hanya bila Anda memang menginginkannya. Bila tidak, hal ini justru akan membuat Anda tergoda untuk mengejan dan memaksa kotoran keluar dari dalam tubuh Anda, yang dapat berujung pada terjadinya wasir atau hemoroid. Wasir terjadi saat pembuluh darah di sekitar daerah anus atau dubur Anda menonjol keluar. Pembuluh darah yang menonjol ini dapat membengkak, terasa nyeri, dan bahkan berdarah. Bila Anda membawa telepon genggam atau majalah atau koran Anda ke kamar mandi, hal ini justru akan membuat keinginan Anda untuk buang air besar menghilang, yang dapat memicu terjadinya sembelit dan akhirnya wasir. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan keinginan Anda untuk buang air besar disebabkan oleh adanya tinja di dalam rektum Anda, saat Anda menahan atau kehilangan keinginan ini, maka akan terjadi gerakan usus balik, yang akan membuat tinja naik kembali ke daerah usus besar. Hal ini akan membuat tinja lebih sulit untuk dikeluarkan.   Baca juga: Tips Membuat Kamar Mandi Bebas Kuman   Saat tinja kembali masuk ke dalam usus besar Anda, maka usus besar Anda akan kembali menyerap sejumlah cairan yang masih ada di dalam tinja Anda, yang akan membuat tinja Anda semakin sulit dikeluarkan dan memicu terjadinya sembelit. Jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 10-15 menit untuk buang air besar, maka hal ini dapat merupakan pertanda adanya suatu gangguan pada organ pencernaan Anda. Salah satu penyebabnya adalah karena Anda sedang merasa stress sehingga gerakan peristaltik usus Anda pun berkurang. Selain itu, bila Anda sedang berada pada keadaan "fight or flight", maka tubuh Anda akan lebih banyak berfokus pada berbagai hal yang diperlukan untuk bertahan hidup dan buang air besar bukanlah kebutuhan utama untuk bertahan hidup. Untuk mencegah terjadinya sembelit, konsumsilah banyak serat, setidaknya 38 gram setiap harinya. Bila Anda sedang terburu-buru, mengkonsumsi segelas kopi mungkin dapat membantu melancarkan proses pembuangan tinja Anda tersebut. Hal ini dikarenakan kopi dapat membantu menstimulasi kontraksi otot yang berperan dalam terjadinya gerakan peristaltik usus.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: menshealth  
 12 Oct 2018    08:00 WIB
8 Tanda Kekurangan Vitamin B12 dan Cara Mengatasinya
Vitamin B12 atau yang juga dikenal dengan nama kobalamin, merupakan vitamin yang larut did alam air. Vitamin B12 merupakan salah satu dari 8 vitamin yang menyusun vitamin B kompleks. Sekarang ini, kekurangan vitamin B12 merupakan hal yang cukup sering ditemukan, terutama pada mereka yang berusia lanjut. Mengapa vitamin B12 sangat penting bagi kesehatan? Hal ini dikarenakan vitamin B12 diperlukan untuk membentuk sel darah merah, yang berfungsi untuk membawa oksigen di dalam tubuh. Vitamin B12 juga diperlukan oleh jaringan saraf agar dapat tetap sehat dan berfungsi dengan baik. vitamin B12 turut berperan dalam proses pembentukan mielin, yang berfungsi sebagai selubung saraf dan penghantar sinyal saraf. Vitamin B12 juga akan bekerja sama dengan asam folat dalam proses metabolisme sel, terutama pada proses pembentukan DNA dan metabolisme asam lemak serta asam amino. Vitamin B12 juga akan membantu tubuh Anda menyerap asam lemak, yang diperlukan oleh tubuh untuk melepaskan energi. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin B12, maka tubuh sangat memerlukannya dari berbagai jenis makanan (terutama produk hewani) atau suplemen. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen apapun. Di bawah ini Anda dapat melihat apa saja gejala yang mungkin timbul bila seseorang mengalami kekurangan vitamin B12 dan bagaimana cara mengatasinya.   Baca juga: Vitamin yang Baik Bagi Kesehatan Hati   Fatigue dan Rasa Tidak Bertenaga Vitamin B12 memiliki peran penting dalam metabolisme energi, sehingga kekurangan vitamin B12 akan berpengaruh langsung pada energi dan stamina Anda. Vitamin B12 juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membentuk DNA bagi sel-sel baru untuk membentuk energi. Vitamin B12 juga diperlukan untuk membentuk sel darah merah sehat yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila tubuh Anda kekurangan oksigen, maka Anda akan merasa lelah dan lesu. Selain itu, vitamin B12 juga diperlukan untuk mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi sebagai bahan bakar metabolisme tubuh Anda.   Mati Rasa dan Kesemutan Vitamin B12 berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 biasanya menyebabkan terjadinya gejala neurologis seperti mati rasa atau kesemutan di daerah tangan dan kaki. Vitamin B12 membantu proses pembentukan saraf dan berperan penting dalam penghantaran oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan oksigen merupakan penyebab utama terjadinya mati rasa dan kesemutan. Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan.   Tekanan Darah Rendah Kekurangan vitamin B12 dan asam folat dapat menyebabkan anemia, yang akan menyebabkan tekanan darah menjadi rendah (hipotensi). Vitamin B12 membantu tubuh Anda menghasilkan sel darah merah sehingga oksigen dapat sampai ke seluruh bagian tubuh, termasuk jantung. Jadi, bila Anda menderita tekanan darah rendah, coba periksa kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda. Tekanan darah rendah yang ringan sekalipun dapat menyebabkan sesak napas, pusing, badan terasa lemah, pingsan, dan meningkatkan resiko terjadinya cedera karena terjatuh.   Gangguan Kulit Kadar vitamin B12 yang rendah juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan kulit dan perubahan rambut. Bila Anda memiliki suatu luka yang tidak diketahui penyebabnya pada kulit dan tidak juga membaik, hal ini dapat merupakan gejala dari kekurangan vitamin B12, jadi, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter. Selain menyebabkan luka (lesi kulit), kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan hiperpigmentasi pada kulit, yang akan membuat warna kulit tidak merata.   Depresi Vitamin B yang satu ini juga penting bagi kesehatan mental. Hal ini dikarenan vitamin B12 berperan penting dalam proses pembuatan sel darah merah, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Selain itu, vitamin B12 juga berfungsi untuk membantu menurunkan kadar homosistein, suatu produk sampingan dari metabolisme protein. Kadar homosistein yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya depresi.   Gangguan Berpikir Kadar vitamin B12 yang rendah juga dapat merupakan penyebab dari buruknya daya ingat dan menurunnya kemampuan berpikir. Hal ini dikarenakan vitamin B12 membantu sel-sel otak membentuk suatu koneksi baru, yang merupakan proses pembentukan daya ingat. Selain itu, vitamin B12 juga merupakan komponen penting dari mielin, selubung saraf yang berfungsi untuk melindungi sel-sel otak. Hal inilah yang menjadi alaasan mengapa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf berat dan menurunnya fungsi otak.   Hipotiroidisme Kekurangan vitamin B12 telah diketahui berhubungan dengan kurang aktifnya kelenjar tiroid atau yang juga dikenal dengan nama hipotiroidisme. Hal ini dikarenakan kelenjar tiroid membutuhkan vitamin B12 untuk memproduksi hormon tiroid.     Gangguan Kesuburan Kekurangan vitamin B12 ternyata juga dapat menyebabkan gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Meningkatnya kadar homosistein akibat kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan terjadinya pengentalan darah yang akan berakibat pada kematian janin atau keguguran. Kekurangan vitamin B12 yang berlangsung lama juga dapat menyebabkan perubahan pada proses ovulasi atau perkembangan sel telur atau penempelan janin yang tidak sempurna dan akhirnya dapat memicu terjadinya gangguan kesuburan. Jadi, kekurangan vitamin B12 tidak hanya akan membuat Anda sulit hamil, tetapi juga sulit mempertahankan kehamilan hingga cukup bulan. Jika Anda sedang berusaha untuk hamil, cobalah memeriksa kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda.   Jika Anda menduga Anda mengalami berbagai gejala kekurangan vitamin B12 di atas, segera periksakan diri ke seorang dokter untuk mengetahui pemeriksaan darah apa yang perlu dilakukan. Untuk mengatasi kekurangan vitamin B12 ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti: Konsumsilah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak vitamin B12 seperti ikan, kerang, daging (terutama hati), telur, susu, dan produk susu Bagi Anda yang tidak mengkonsumsi daging, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang telah diperkaya oleh vitamin B12 seperti sereal, produk kedelai, dan energy bars Bagi Anda yang mengkonsumsi obat diabetes atau menderita refluks asam lambung, ada baiknya bila Anda melakukan pemeriksaan kadar B12 karena kedua obat tersebut dapat mempengaruhi kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda dapat mengkonsumsi suplemen, baik dalam bentuk pil atau suntikan. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun karena dapat mempengaruhi efektivitas obat-obatan tertentu   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies
 28 Aug 2018    11:00 WIB
Sering Sakit Kepala? Simak 7 Cara Ampuh Untuk Meredakannya
Apakah Anda sering menderita sakit kepala? Alasannya mungkin stres atau jam kerja yang panjang. Saat terserang sakit kepala rasanya akan terasa sangat menjengkelkan dan sangat mengganggu, sehingga seharusnya segera diatasi. Penyebab sakit kepala sebenarnya ada banyak, saat Anda terserang sakit kepala ada beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sakit kepala dengan cepat.   Berikut adalah caranya: 1.      Ambil istirahat pendek Jika sakit kepala Anda terkait dengan pekerjaan, maka penting untuk mengambil istirahat pendek di sela-sela waktu bekerja. Seperti, tutup mata Anda dan beristirahat sekitar lima menit atau lebih. Anda dapat melakukannya dengan duduk di kursi Anda. Cukup mendengarkan lagu favorit Anda dan bersantai. istirahat pendek akan membantu untuk meredakan rasa stres yang memicu sakit kepala. Sehingga membuat Anda merasa lebih rileks dan merasa tenang.   2.      Makan makanan kecil Tanpa Anda sadari terkadang banyak orang mengalami sakit kepala karena gula darah yang sedang rendah. Mungkin Anda atau mereka lupa sarapan di pagi hari, sehingga kadar gula darah menurun tajam saat siang hari. Jadi saat Anda merasa sakit kepala, ambil camilan Anda untuk menjaga gula darah Anda kembali stabil. Usahakan makan camilan yang kaya protein dan magnesium agar tetap aktif dan fit. Makan camilan juga bisa membuat Anda merasa lebih tenang saat merasa sibuk bekerja.   3.      Pijat kepala Pijat kepala juga bisa menjadi cara yang ampuh untuk mencegah dan menyembuhkan sakit kepala Anda. Lakukan sebuah pijatan kepala selama lima belas menit dapat mengendurkan otot Anda. Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk pijat kepala Anda. Pijat pada bagian yang tegang meredakan stres. Pijat bagian pelipis Anda. Pijatan harian akan membantu untuk meringankan sakit kepala.   4.      Minum cukup cairan Dehidrasi juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Jika Anda tidak minum cukup air sepanjang hari, akan menyebabkan masalah dehidrasi. Dan yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala. Jadi, usahakan untuk minum minimal dua liter air sepanjang hari. Anda juga bisa minum jus segar atau teh hijau untuk tetap terhidrasi. Tingkatkan asupan cairan Anda dalam diet Anda untuk mencegah sakit kepala.   5.      Istirahat melihat laptop atau pc Anda Ketegangan mata dan melihat layar untuk waktu yang lama dapat menyebabkan sakit kepala Jadi bila Anda merasa sakit kepala tutup sementara laptop atau pc Anda. Saat Anda bekerja dengan menggunakan pc atau laptop usahakan untuk melihat ke arah lain setiap lima sampai sepuluh menit. Melihat monitor untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan kekakuan otot di daerah leher, yang lagi-lagi menyebabkan sakit kepala. Jadi, istirahatlah sebentar untuk menghindari hal ini.   6.      Olahraga secara teratur Olahraga dapat membantu mencegah sakit kepala. Olahraga teratur membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel. Jadi, Anda tidak menderita dari masalah kekakuan otot atau nyeri otot yang dapat menyebabkan sakit kepala yang sering terjadi. Berolahraga selama sekitar satu jam benar-benar dapat membantu mencegah sakit kepala karena olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak Anda.   7.      Kurangi merokok dan minum alkohol Merokok dan minum alkohol menyebabkan sakit kepala. Jadi lebih baik untuk mengurangi keduanya dari sekarang. Merokok berlebihan menyebabkan dehidrasi pada tubuh yang mengakibatkan sakit kepala. Minum alkohol juga menyebabkan masalah tekanan darah dalam tubuh. Hindari minum alkohol dan merokok untuk mencegah masalah sakit kepala. Sakit kepala adalah masalah yang sering ditemui, Anda bisa mencoba cara diatas untuk mengatasinya. Bila Anda sudah menggunakan cara diatas namun rasa sakit kepala yang Anda rasakan masih mengganggu maka segera hubungi dokter Anda.   Baca juga: Saat Sakit Kepala Menyerang, Tenang Aja Karena 7 Cara Ini Dijamin Bisa Mengatasinya   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: prevention
 10 Aug 2018    16:00 WIB
Menggigit Kuku Bisa Mengganggu Kesehatan!
Kebiasaan menggigiti kuku atau yang juga dikenal dengan nama onikofagia, merupakan kebiasaan yang diderita oleh banyak orang bahkan tanpa ia sadari. Kebiasaan ini biasanya dimulai sejak masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga mereka menjadi orang dewasa. Tanpa disadari, seseorang dapat menggigiti kukunya saat mereka sedang melakukan aktivitas lainnya seperti membaca, menonton televisi, berbicara, atau menelepon. Kebiasaan ini akan semakin sering dilakukan saat ia mengalami stress atau sedang bahagia atau sedang merasa bosan. Kadangkala, kebiasaan menggigiti kuku juga dapat merupakan gejala dari gangguan kesehatan lain yang lebih berbahaya seperti gangguan obsesif-kompulsif atau gangguan depresi. Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering menggigiti kukunya, maka sekarang adalah saat yang tepat untuk berhenti karena selain efek kosmetik, kebiasaan menggigiti kuku ternyata juga berbahaya bagi kesehatan lho! Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa dampak berbahaya dari kebiasaan menggigiti kuku bagi kesehatan.   Menyebarkan Kuman ke Dalam Mulut Tangan dan kuku Anda dipenuhi oleh bakteri, jamur, dan berbagai kuman berbahaya lainnya. Saat Anda memasukkan tangan dan kuku yang belum dicuci ke dalam mulut Anda, maka resiko terjadinya infeksi pun akan meningkat. Kuku merupakan lokasi paling ideal bagi tempat tinggal bakteri seperti salmonella dan E.coli. Selain itu, kebiasaan menggigiti kuku juga meningkatkan resiko terjadinya kutil dan infeksi herpes. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007, anak-anak yang memiliki kebiasaan menggigiti kuku memiliki lebih banyak bakteri Enterobacteriaceae di dalam mulutnya dibandingkan dengan anak-anak yang tidak memiliki kebiasaan tersebut.   Memicu Terjadinya Gangguan Pencernaan Saat Anda menggigiti kuku, maka berbagai jenis kuman penyakit berbahaya pun akan berpindah dari kuku Anda ke dalam mulut Anda, yang kemudian akan masuk ke dalam usus Anda. Begitu sampai di dalam perut, berbagai kuman penyakit ini dapat menyebabkan berbagai jensi gangguan pencernaan yang dapat memicu terjadinya diare dan nyeri perut. Anak-anak yang memiliki kebiasaan menggigiti kuku juga memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami berbagai jenis gangguan pencernaan seperti cacingan karena daya tahan tubuhnya yang lebih lemah.   Menyebabkan Infeksi Kuku Menggigiti kuku juga dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi pada kuku. Saat Anda menggigiti kuku, maka robekan atau luka lecet kecil dapat terjadi pada daerah di sekitar kuku Anda. Bakteri berbahaya, jamur, dan berbagai kuman penyakit lainnya dapat masuk melalui luka kcil ini dan menyebabkan infeksi. Infeksi dapat menyebabkan daerah kulit di sekitar kuku membengkak, merah, dan bernanah; yang akan sulit diobati bila Anda masih saja menggigiti kuku.   Merusak Bantalan Kuku Selain membuat kuku Anda lebih rentan terhadap infeksi, menggigiti kuku juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan serius pada bantalan kuku, kutikel kuku, dan kulit di sekitar kuku. Menggigiti kuku dalam waktu lama juga dapat menyebabkan terjadinya pemendekan kuku yang tidak dapat diperbaiki lagi.   Baca juga: Hubungan Antara Bentuk Kuku dan Kepribadian Anda   Menyebabkan Gangguan Gigi Menggigiti kuku juga tidak baik bagi kesehatan gigi Anda. Kebiasaan ini dapat mengganggu oklusi gigi dan membuat gigi Anda tergeser dari tempatnya semula. Selain itu, kebiasaan buruk ini juga dapat membuat gigi depan menjadi retak atau bahkan patah, apalagi bila Anda menggunakan kawat gigi. Selain berdampak buruk pada gigi, menggigiti kuku juga dapat merusakan jaringan gusi Anda.   Menyebabkan Terjadinya Bruxism Seseorang yang menggigiti kukunya saat merasa stress memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami bruxism. Hal ini dikarenakan mereka yang memiliki kebiasaan buruk ini dapat menggigiti pensil atau menggeretakkan gigi saat merasa stress atau cemas saat tangan mereka disibukkan oleh aktivitas lainnya. Menggeretakkan gigi dapat membuat seseorang memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami bruxism. Bruxism dapat menyebabkan terjadinya nyeri wajah, nyeri rahang, otot tegang, nyeri kepala kronik, dan gigi sensitif.   Mengganggu Kualitas Hidup Kebiasaan menggigiti kuku sebenarnya berhubungan dengan keadaan emosional seseorang dan merupakan kebiasaan yang sering dilakukan saat seseorang merasa stress, cemas, dan bosan.   Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan menggigiti kuku: Potonglah kuku jari tangan Anda secara teratur dan pastikan kuku Anda tetap pendek. Anda tidak akan merasa tergoda untuk menggigiti kuku yang pendek Gunakan pemulas kuku yang pahit untuk membuat Anda enggan menggigiti kuku Coba lakukan perawatan manicure Saat menonton televisi atau membaca buku, tutupi kuku Anda dengan selotip atau stiker atau gunakan sarung tangan Saat Anda merasa stress atau tegang, genggamlah bola kecil untuk membuat tangan Anda tetap sibuk dan jauh dari mulut Anda Konsumsi makanan sehat untuk membantu proses perbaikan dan pertumbuhan kuku Berkonsultasilah ke seorang dokter untuk membantu menghentikan kebiasaan Anda tersebut   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies
 22 Jul 2018    11:00 WIB
Ini Camilan Sehat Dan Tepat Untuk Anak Usia 3 Tahun
Dengan begitu banyak perhatian media pada masalah obesitas masa kecil dan pentingnya makan makanan sehat, Anda tahu sebaiknya Anda memberi makan makanan bergizi untuk anak-anak Terkadang, bagaimanapun, godaan makanan ringan (camilan) siap saji dan siap dibawa benar-benar memudahkan Anda. Untuk membantu menghindari godaan, maka Anda harus mampu menjadi kreatif untuk menyiapkan camilan yang sehat.   Berikut Camilan Sehat Dan Tepat Untuk Anak Usia 3 Tahun: Buah Semua orang tahu bahwa buah segar itu baik untuk Anda, tapi terkadang makan buah begitu saja bisa terasa sangat membosankan, terutama untuk anak-anak. Anda bisa membuat salad buah dengan buah-buahan tropis yang jarang mereka makan seperti belimbing, semangka, jeruk atau Anda dapat membuat smoothie, campurkan buah dengan yogurt atau jus buah dengan menggunakan blender. Anda juga mengoleskan selai kacang ke pisang dan tambahkan sedikit taburan cokelat. Buahnya menyediakan vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C dan kalium, sedangkan yogurt dan selai kacang akan memberi kalsium dan protein. Sayuran Membuat putra atau putri Anda untuk makan sayuran, bisa menjadi tidak sulit bila Anda meluangkan waktu untuk menghiasnya. Buatlah hal yang menyenangkan untuk anak-anak dengan membuat hiasan semut semut di kayu  yaitu dengan cara tambahkan selai kacang dan kismis ke seledri, sehingga Anda punya sumber protein dan zat besi yang terlihat seperti semut, kismis kecil yang berbaris di sepanjang kayu seledri. Wortel dan irisan paprika iris terasa jauh lebih enak saat dicelupkan ke dalam dressing rendah lemak. Sajian ini sarat dengan vitamin A dan C, protein dan serat. Susu Ada banyak makanan yang terbuat dari produk susu yang bisa menjadi camilan yang baik untuk anak seperti susu, keju, dan yogurt yang kaya akan kalsium. Anda bisa memberikan irisan keju sebagai camilan, atau dalam roti gandum utuh. Yogurt adalah pilihan lain yang mudah, dan sederhana dan Anda dapat mencampurnya dengan makanan sehat lain seperti buah atau kacang, untuk meningkatkan nutrisi tambahan. Camilan Manis Anda bisa memilih camilan manis yang lebih sehat seperti yogurt beku rendah lemak, es betu pisang atau bola selai kacang. Yogurt beku, yang merupakan sumber kalsium yang baik, bisa ditambah buah segar dan Anda bahkan bisa menyajikannya di cone es krim untuk membuat anak menjadi lebih tertarik. Es batu pisang mudah dibuat  dan memiliki kandungan kalium dan protein. Kupas pisang, celupkan ke dalam yogurt rendah lemak dan gulingkan ke dalam sereal gandum utuh kemudian bekukan. Bola selai kacang kacang kaya dengan protein dan serat. Hancurkan sereal campurkan dengan selai kacang, buat bola-bola.   Baca juga: 6 Cara Menyenangkan Mengajarkan Anak Membaca   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: sfgate
 27 Jun 2018    11:00 WIB
5 Dampak Berlari Pada Mr. P dan Buah Zakar Anda
Tahukah Anda bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan beradaptasi yang luar biasa? Salah satunya adalah bagaimana cara tubuh beradaptasi agar tidak menyakiti Mr. P serta buah zakar Anda saat Anda berlari. Buah zakar Anda memiliki kemampuan untuk menarik dirinya ke atas, ke arah tubuh Anda (refleks kremaserik) untuk mencegah terjadinya cedera pada Mr. P dan buah zakar selama Anda berolahraga. Walaupun buah zakar memiliki kemampuan menakjubkan tersebut, akan tetapi bukan berarti Mr. P dan buah zakar Anda dapat terbebas dari seluruh cedera saat Anda berolahraga. Di bawah ini Anda dapat melihat apa saja yang mungkin terjadi pada kemaluan Anda saat Anda sibuk berolahraga.   Berlari Dapat Menyebabkan Buah Zakar Terasa Nyeri Kurang lebih sekitar 1 di antara 7 orang pria mengalami nyeri pada buah zakarnya karena varicocele, suatu keadaan di mana pembuluh darah vena pada buah zakar melebar. Kelainan ini biasanya berhubungan dengan faktor genetika. Bila Anda menderita kelainan ini, maka berlari dapat menjadi suatu siksaan bagi Anda. menggunakan celana dalam ketat atau celana khusus untuk berlari dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat berlari.   Tekanan Dapat Menimbulkan Masalah Walaupun menggunakan celana dalam ketat atau celana olahraga dapat membuat Anda lari dengan nyaman, akan tetapi menggunakan celana olahraga atau celana panjang yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah ke daerah kemaluan Anda, yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri pada buah zakar. Jika Anda mulai merasa nyeri atau mati rasa di daerah kemaluan, maka hal ini merupakan cara tubuh Anda untuk memberitahu bahwa pakaian dalam atau celana yang Anda kenakan terlalu ketat.   Berlari Bantu Anda Berereksi Menurut seorang ahli, seseorang yang melakukan olahraga lari secara teratur, misalnya 2 atau 3 kali setiap minggunya, akan memiliki aliran darah yang lebih baik dan jantung yang lebih sehat. Kedua hal ini merupakan kabar baik bagi kemampuan ereksi Anda yang memang sangat dipengaruhi oleh kemampuan jantung memompa darah dan aliran darah ke dalam Mr. P.   Baca juga: Mengapa Berjalan Kaki Lebih Baik Daripada Berlari?   Berlari Dapat Menguatkan Sperma Anda Banyak penelitian ilmiah yang menemukan bahwa aktivitas fisik, khususnya berlari, dapat membantu meningkatkan kesuburan seorang pria. Penelitian ini menemukan bahwa pria yang berolahraga biasanya memiliki kadar sperma yang lebih tinggi di dalam cairan maninya dibandingkan dengan pria yang tidak berolahraga. Hal ini dikarenakan berolahraga teratur dapat meningkatkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh Anda, yang sangat baik bagi kesehatan sperma Anda.   Terlalu Banyak Berlari Justru Berbahaya Bagi Sperma Akan tetapi, berlebihan justru buruk bagi kesehatan sperma Anda lho. Sejumlah penelitian menemukan bahwa seorang pria yang berlari sejauh 107 km atau lebih setiap minggu justru akan mengalami penurunan kadar testosteron hingga 28%, yang berarti penurunan kualitas sperma. Para ahli menduga hal ini dikarenakan berolahraga secara berlebihan justru akan memicu respon radang di dalam tubuh yang sangat tidak baik bagi kesehatan sperma Anda. Selain itu, olahraga juga membuat tubuh Anda menjadi stress. Walaupun stress baik bagi kesehatan tubuh, akan tetapi bila berlebihan hal ini justru dapat menyebabkan penurunan kadar hormon testosteron dan gangguan fungsi seksual atau bahkan kemandulan. Penelitian yang sama menemukan bahwa kadar testosteron dan kualitas sperma akan mencapai kadar puncaknya bila seorang pria berlari sejauh 56 km setiap minggunya.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: menshealth  
 11 Jun 2018    11:00 WIB
10 Tanda Kanker Serviks yang Perlu Diwaspadai Para Wanita
Kanker serviks merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering terjadi pada wanita di seluruh dunia. Kanker ini terjadi pada leher rahim, yaitu bagian bawah rahim yang berhubungan dengan vagina. Hampir semua kasus kanker serviks terjadi akibat infeksi HPV (human papillomavirus). Semua wanita pada usia berapa pun memiliki resiko untuk menderita kanker serviks bila mereka telah aktif secara seksual. Beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko seorang wanita untuk menderita kanker serviks adalah berhubungan seks tanpa pengaman (seks bebas), memiliki banyak pasangan seksual, memiliki berat badan berlebih, menggunakan pil KB, faktor genetika, merokok, memiliki daya tahan tubuh yang rendah, sering hamil, dan kehamilan pertama terjadi saat berusia muda. Salah satu hal paling menakutkan dari kanker ini adalah penderita tidak akan mengalami gejala apapun pada stadium awal. Gejala biasanya mulai muncul saat sel kanker telah menyebar ke kandung kemih, hati, usus, atau paru-paru. Karena keberhasilan pengobatan kanker serviks akan lebih tinggi bila sel kanker ditemukan pada stadium dini, maka segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini.   Perdarahan Abnormal dari Dalam Vagina Sebagian besar wanita yang didiagnosa menderita kanker serviks mengalami perdarahan tidak teratur dari vagina. Perdarahan yang terjadi di luar masa menstruasi dapat merupakan indikator kanker serviks. Selain karena kanker serviks, perdarahan abnormal dari vagina juga dapat terjadi akibat gangguan keseimbangan kadar hormonal, menderita penyakit radang panggul, atau infeksi pada organ reproduksi. Saat sel kanker menyebar ke jaringan di sekitarnya, maka sel kanker akan membentuk sebuah pembuluh darah baru yang abnormal dan mudah pecah, yang akan menyebabkan terjadinya perdarahan. Perdarahan ini dapat terjadi di antara siklus menstruasi, setelah berhubungan intim, setelah menopause, atau bahkan setelah pemeriksaan panggul. Oleh karena itu, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila Anda mengalami perdarahan di antara masa menstruasi atau setelah berhubungan intim.   Keluarnya Cairan Abnormal dari Vagina (Keputihan) Keluarnya cairan jernih tak berbau dalam jumlah sedikit dari vagina merupakan hal yang normal. Akan tetapi, bila cairan yang keluar dari dalam vagina bertambah banyak dan berbau tidak sedap, hal ini dapat merupaakn gejala dari infeksi atau kanker rahim atau kanker serviks. Kanker serviks biasanya akan menyebabkan keputihan yang banyak, cair, berwarna pucat atau cokelat atau bercampur dengan darah. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila Anda mengalami hal ini.   Nyeri Saat Berhubungan Intim Nyeri saat berhubungan intim merupakan gejala penting lainnya dari kanker serviks. Gejala ini menunjukkan bahwa kanker serviks telah memasuki stadium lanjut, di mana sel kanker telah menyebar ke berbagai jaringan dan organ reproduksi. Selain nyeri, Anda juga akan mengalami gejala lain seperti keluarnya cairan kental berbau tidak sedap dari vagina. Gangguan lain yang dapat menyebabkan gejala yang sama adalah infeksi atau menderita penyakit menular seksual. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila mengalami hal ini.   Nyeri Pinggul Nyeri pinggul merupakan keluhan yang sering dialami oleh wanita. Kram dan nyeri perut merupakan hal yang sering dialami saat seorang wanita menstruasi dan biasanya bukanlah gejala kanker atau gangguan berat lainnya. Akan tetapi, bila rasa nyeri ini berlangsung lama dan lebih sering terjadi, maka rasa nyeri pinggul yang Anda rasakan dapat merupakan gejala dari kanker serviks. Pada penderita kanker serviks, rasa nyeri ini biasanya terjadi pada waktu yang tidak biasa dan dapat terjadi secara mendadak. Selain itu, nyeri ini biasanya tidak akan timbul kecuali bila kanker telah memasuki stadium lanjut. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila Anda mengalami gejala ini.   Baca juga: Penyebab, Resiko, dan Pengobatan Kanker Serviks   Merasa Tidak Nyaman Saat Buang Air Kecil Kanker serviks juga dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman saat buang air kecil. Gejala ini merupakan salah satu gejala khas dari kanker serviks. Rasa tidak nyaman saat buang air kecil dapat berupa rasa seperti terbakar atau tersengat atau kencang saat buang air kecil. Gejala ini biasanya terjadi saat sel kanker telah menyebar ke jaringan sekitarnya, yang membutuhkan pengobatan segera untuk mencegah terjadinya kerusakan lebih lanjut. Selain kanker serviks, rasa tidak nyaman saat buang air kecil juga dapat disebabkan oleh beberapa gangguan lain seperti infeksi saluran kemih, gangguan kandung kemih, infeksi jamur, atau penyakit menular seksual. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter untuk memastikan apa penyebab rasa tidak nyaman saat Anda buang air kecl.   Menstruasi Menjadi Semakin Lama dan Volumenya Semakin Banyak Menstruasi yang menjadi semakin lama dan semakin banyak merupakan salah satu gejala kanker serviks yang sering ditemukan. Hal ini disebabkan oleh iritasi serviks akibat penyebaran sel kanker. Darah menstruasi dianggap banyak bila Anda harus mengganti pembalut atau tampon lebih dari 1 kali setiap 2 jam. Selain kanker, volume darah menstruasi yang banyak juga dapat disebabkan oleh gangguan keseimbangan hormonal, mioma uteri, polip, penyakit radang panggul, endometriosis, gangguan tiroid, gangguan hati, gangguan ginjal, atau karena obat-obatan tertentu. Segera beritahu dokter Anda bila Anda mengalami perubahan pola menstruasi.   Ketidakmampuan Mengendalikan Keinginan Untuk Buang Air Kecil Menjadi lebih sering buang air kecil merupakan hal yang sering ditemukan pada wanita hamil dan pada mereka yang banyak minum. Akan tetapi, jika Anda mengalami hal ini tanpa penyebab yang jelas, Anda mungkin harus segera memeriksakan diri ke seorang dokter. Ketidakmampuan mengendalikan keinginan untuk buang air kecil biasanya merupakan pertanda bahwa sel kanker telah menyebar jauh hingga ke kandung kemih atau bagian saluran kemih lainnya. Penderita kanker serviks biasanya mengalami kesulitan mengendalikan keinginannya untuk buang air kecil dan ditemukan adanya darah di dalam air kemihnya. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter bila mengalami gejala ini.   Penurunan Berat Badan Tanpa Penyebab yang Jelas Seperti halnya pada kanker jenis lain, penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas dapat merupakan gejala dari kanker serviks. Hal ini dikarenakan saat seseorang menderita kanker, maka sistem kekebalan tubuh harus bekerja ekstra kersa untuk melawan sel kanker. Untuk itu, tubuh akan memproduksi suatu protein kecil bernama sitokin, yang akan membakar lemak lebih banyak daripada biasanya, yang akan membuat penderita mengalami penurunan berat badan walaupun tidak mengubah pola makannya. Jika Anda tiba-tiba mengalami penurunan berat badan dan juga mengalami beberapa gejala lain di atas, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter karena dapat merupakan gejala dari kanker serviks.   Selalu Merasa Lelah Sibuk bekerja tentu saja dapat membuat siapa saja merasa lelah, tetapi rasa lelah ini biasanya akan menghilang setelah Anda beristirahat. Akan tetapi, jika Anda tetap merasa lelah dan tidak bertenaga di sebagian besar waktu, walaupun telah cukup beristirahat, maka hal ini dapat merupakan gejala dari suatu penyakit. Saat menderita kanker, sel darah merah sehat akan digantikan oleh sel darah putih untuk melawan kanker. Hal ini akan menyebabkan terjadinya anemia, yang akan membuat penderita merasa sangat lelah, lemas, dan tidak nafsu makan. Selain itu, juga akan terjadi penurunan suplai oksigen di dalam tubuh. Ditemukannya gejala anemia pada seorang penderita kanker merupakan tanda bahaya yang menunjukkan bahwa kanker berkembang pesat, yang membutuhkan pengobatan segera.   Kaki Terasa Nyeri Para wanita yang didiagnosa menderita kanker serviks seringkali mengalami pembengkakan dan nyeri pada kakinya. Saat sel kanker telah menyebar, maka ia akan menghambat aliran darah, yang akan menyebabkan pembengakakan pada kaki. Pembengkakan pada kaki seringkali membuat penderita merasa nyeri di daerah kaki hingga sulit melakukan aktivitasnya sehari-hari. Bila rasa nyeri pada kaki memang disebabkan oleh kanker serviks, maka rasa nyeri akan bersifat konstan dan semakin meningkat seiring dengan berlalunya waktu. Kadangkala, penderita juga dapat mengalami nyeri pinggang. Menderita nyeri pada daerah kaki bukan berarti merupakan tanda bahwa Anda pasti menderita kanker. Akan tetapi, bila Anda mengalami nyeri di daerah kaki yang disertai dengan beberapa gejala lain yang disebutkan di atas, dianjurkan agar Anda segera memeriksakan diri Anda ke seorang dokter.   Untuk mencegah dan mendeteksi adanya kanker serviks sedini mungkin, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti: Wanita yang berusia antara 20-30 tahun dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan (pap smear) setiap 3 tahun sekali, sedangkan wanita yang berusia antara 30-65 tahun harus melakukan pemeriksaan kesehatan setiap 3-5 tahun sekali Menerima vaksin HPV sebelum berusia 20 tahun Berhenti merokok dan jangan menjadi perokok pasif Hindari berbagai perilaku yang dapat meningkatkan resiko tertular berbagai jenis penyakit menular seksual   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies
 27 May 2018    13:00 WIB
Cat Kuku Basah Bikin Bete, ini 7 Cara Yang Wajib Anda Praktekkan Biar Cat Kuku Cepat Kering!
Saat ini lagi ngetrend menggunakan cat kuku yang berwarna-warni dan mungkin termasuk Anda. Namun ada satu masalah yang sering mengganggu yaitu cat kuku yang susah kering. Terkadang kondisi seperti ini bisa membuat Anda merasa frustasi, karena harus menunggu lama.   Namun jangan biarkan perasaan kesal Anda semakin menjadi-jadi. Agar cat kuku Anda tetap terlihat sempurna, dibawah ini adalah cara untuk membuatnya mudah kering. Penasaran?   Berikut adalah cara untuk membuat cat kuku cepat kering: 1.      Menggunakan air es Anda bisa menggunakan air es untuk membantu mengeringkan cat kuku. Cat kuku akan mengering ketika bertemu dengan suhu dingin. Sebelum Anda mengecat kuku Anda, siapkan air dingin dan beberapa es batu, kemudian taruh dalam lemari es. Selesai mengecat, rendam kuku dalam air dingin tersebut selama 2-4 menit. 2.      Menggunakan freezer Masih menggunakan suhu dingin. Seperti halnya air es akan mengeringkan cat kuku, dengan menaruh tangan Anda di dalam freezer maka akan membantu mengeringkan cat kuku Anda. Selesai mengecat kuku, segera taruh tangan Anda tetap di dalam freezer selama 3 menit. 3.      Menggunakan pengering rambut Pengering rambut sangat bagus dalam mengeringkan rambut, dan juga dapat bekerja baik untuk mengeringkan cat kuku Anda. Atur pengering rambut ke pengaturan paling dingin, dan hembuskan udara dingin ke kuku. 4.      Menggunakan pembersih debu Rasanya memang terdengar aneh menggunakan pembersih debu untuk membantu mengeringkan cat kuku. Namun percayalah cara ini ternyat juga ampuh untuk membantu mengeringkan cat kuku. Hembuskan udara pembersih ke kuku selama beberapa menit untuk mengeringkan cat. 5.      Menggunakan minyak semprot Anda bisa menggunakan minyak zaitun. Caranya taruh minyak zaitun dalam botol semprot. Setelah Anda mengecat kuku Anda segera semprotkan minyak zaitun tersebut. Biarkan selama satu atau dua menit, lalu cuci bersihkan tangan Anda. Cara ini juga dapat membantu mengeringkan cat kuku. 6.      Pulas tipis saja Agar cat kuku Anda cepat kering sebaiknya Anda memulas tipis saja dan satu pulasan tips terlebih dahulu. Tunggu 3 menit, bila sudah kering baru pulas kembali bila Anda menginginkannya. Jangan dipulas berulang kali sebelum kering, karena lapisan bawah biasanya belum kering dan akan mudah luntur. 7.      Menggunakan base coat dan top coat Sebelum menggunakan cat kuku sebaiknya Anda menggunakan base coat terlebih dahulu, cara ini akan membuat warna kuku Anda bertahan lebih lama dan melindungi kuku Anda dari ternoda. Kemudian saat kuku sudah agak kering gunakan top coat, cara ini akan ini akan mengunci warna kuku Anda dan menjaganya agar tidak mengelupas.   Cara diatas dapat membantu mengeringkan cat kuku, namun bila Anda sering mengecat kuku. Maka Anda harus memperhatikan kebersihan kuku Anda jangan sampai nantinya kuku Anda menguning.   Baca juga: Tips Perawatan Kuku   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang       Sumber: wikihow