Pencinta makanan adalah mereka yang tidak mampu menolak untuk mencoba berbagai menu makanan, tidak peduli berapa kandungan lemak dan karbohidrat pada makanan tersebut. Para pencinta makanan ini akan merasa kesulitan untuk menjalankan diet yang terdiri dari sayuran dan salad saja. Mereka tidak bisa menolak makanan yang pedas, kaya rasa dan manis. Dengan kata lain para pencinta makanan perlu hati-hati menjaga berat badannya. Untuk itu ada suatu pola diet yang dapat diikuti oleh para pencinta makanan tanpa mengorbankan kecintaan mereka terhadap makanan.
Pada artikel berikut kita akan membahas beberapa kemungkinan diet yang dapat dijalankan para pencinta diet dan menyeimbangkan rasa dan berat badan. Diet berikut tidak hanya dapat diikuti oleh pencinta makanan tetapi juga oleh mereka yang tidak suka salad dalam daftar diet mereka.
Seimbangkan lemak dan karbohidrat
Untuk semua pencinta makanan yang ingin mengurangi berat badan tanpa mengorbankan selera makan, kuncinya adalah keseimbangan lemak dan karbohidrat. Segala sesuatu yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu kita harus menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Tentu saja Anda harus menghindari lemak jahat dan tambahkan lemak baik dalam menu makanan Anda.
Minum air putih
Pada diet apapun, air putih merupakan bagian paling penting. Untuk itu para pencinta makanan juga harus meminum banyak air putih. Anda bisa makan sebanyak apapun lemak yang Anda inginkan jika Anda mengimbanginya juga dengan minum air putih yang banyak. Air putih membantu mengurangi keinginan untuk makan dan juga mengurangi rasa lapar. Air putih juga membantu proses pencernaan dalam tubuh. Minumlah 8-10 gelas air putih setiap harinya untuk menjaga berat badan Anda.
Hindari alkohol
Anda adalah seorang pencinta makanan, bukan pencinta alkohol, selalu ingatlah hal ini. Hindari semua makanan yang mengandung pemanis buatan dari alkohol, minuman karbonasi dan jenis minuman lainnya. Gula darah akan meningkatkan kadar lemak dalam tubuh Anda. Dengan membatasi asupan gula akan sangat membantu Anda mengurangi berat badan
Olahraga
Olahraga sangat dianjurkan untuk Anda para pencinta makanan. Jika Anda makan maka Anda harus membuangnya. Lemak dapat dibakar dengan olahraga sehingga Anda tidak akan mengalami peningkatan berat badan. Anda bisa mengikuti video-video senam atau mendaftarkan diri di pusat-pusat kebugaran. Olahraga merupakan cara terbaik untuk dapat menurunkan berat badan untuk Anda para pencinta makanan.
Membagi makanan
Untuk para pencinta makanan, tidak dianjurkan untuk memakan makanan Anda sekaligus. Bagilah makanan Anda sesuai aturan dan keperluan Anda. Anda bisa membagi porsi makan Anda menjadi 4-5 porsi kecil perhari. Jangan lupa untuk seimbangkan karbohidrat, protein, vitamin dan lemak yang terkandung didalam tiap porsi makanan Anda.
Baca juga: Cara Mudah Diet Vegetarian
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: boldsky
