Ingin Mengkonsumsi Makanan Manis
Salah satu tanda awal Anda mungkin kekurangan protein adalah Anda mulai merasa sangat ingin mengkonsumsi makanan manis dan membuat Anda merasa tidak pernah merasa kenyang.
Anda mungkin mengira bahwa saat Anda kekurangan protein, Anda akan merasa ingin mengkonsumsi steak dan telur, akan tetapi salah satu fungsi utama protein di dalam tubuh adalah untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, yang berarti saat Anda kekurangan protein, maka kadar gula darah Anda pun akan terganggu, yang akan membuat Anda merasa ingin mengkonsumsi permen.
Tidak Dapat Berpikir Dengan Jernih
Memiliki kadar gula darah yang stabil merupakan hal yang penting untuk menjaga Anda dapat tetap fokus. Jadi saat tubuh Anda kekurangan protein, Anda pun dapat merasa kesulitan untuk mempelajari sesuatu.
Rambut Rontok
Protein merupakan salah satu zat penyusun berbagai sel-sel di dalam tubuh Anda, termasuk folikel rambut. Oleh karena itu, bila Anda mengalami kekurangan protein, maka rambut Anda pun akan menjadi lebih mudah rontok.
Badan Terasa Lemas
Otot juga merupakan salah satu bahan utama yang membentuk otot, jadi jika Anda tidak memiliki kadar protein yang cukup di dalam tubuh, maka otot-otot tubuh Anda pun akan mulai mengecil seiring dengan berlalunya waktu. Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lemah dan tidak dapat melakukan kegiatan olahraga yang biasanya Anda lakukan.
Mudah Jatuh Sakit
Selain otot, protein juga diperlukan oleh tubuh Anda untuk membentuk sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi jika Anda tampaknya lebih mudah mengalami flu dan batuk daripada orang lain, maka hal ini dapat merupakan pertanda Anda mengalami kekurangan protein.
Sumber: womenshealthmag
