Setelah cukup lama menikah, maka Anda mungkin merasa bahwa Anda sudah cukup berpengalaman dalam hal seks. Akan tetapi, bahkan seorang ahli pun dapat melakukan kesalahan. Untuk mencegahnya, di bawah ini Anda dapat melihat 6 pantangan sebelum berhubungan intim yang perlu Anda perhatikan.
Mengkonsumsi Obat Anti Alergi
Obat anti alergi atau anti histamin akan membuat membran mukosa mengering untuk mengatasi hidung yang terumbat. Selain pada saluran pernapasan, obat ini juga akan membuat membran mukosa lain pada tubuh Anda, termasuk vagina, menjadi kering. Lebih parahnya lagi, bahkan saat Anda merasa sangat bergairah pun, vagina Anda akan tetap kering.
Makan Makanan Pedas
Anda tentunya sudah pernah mendengar bahwa ada berbagai jenis makanan yang dapat mempengaruhi bau dan rasa caira vagina. Makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan terbentuknya gas di dalam saluran pencernaan, yang akan membuat perut Anda terasa kembung dan sering buang angin. Selain itu, sisa cabai yang masih berada pada tangan dan di dalam mulut Anda juga dapat membuat kelamin pasangan Anda terbakar!
Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Memang benar bahwa mengkonsumsi sedikit minuman beralkohol memang dapat membuat Anda lebih mudah merasa bergairah, akan tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan dapat mengakibatkan efek yang sebaliknya.
Hal ini dikarenakan alkohol merupakan depresan, yang akan menghilangkan kemampuan Anda untuk mencapai orgasme. Sebuah penelitian menemukan bahwa seorang pria yang mengkonsumsi minuman beralkohol akan lebih sulit berejakulasi, sedangkan wanita yang mengkonsumsi minuman beralkohol juga akan membutuhkan stimulasi ekstra untuk mencapai orgasme.
Baca juga: Mau Berhubungan Intim? Kerjakan Hal Ini Terlebih Dahulu!
Menggunakan Sikat Gigi Elektrik
Walaupun terdengar aneh, akan tetapi menggunakan sikat gigi elektrik dan obat kumur berbahan dasar alkohol dapat membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis penyakit menular seksual.
Sikat gigi elektrik dapat menyebabkan robekan kecil pada gusi dan obat kumur berbahan alkohol akan membuat mukosa mulut Anda menjadi kering dan mengalam iritasi, yang akan membuatnya semakin mudah mengalami sariawan dan tertular berbagai jenis penyakit menular seksual.
Bercukur
Jika Anda merupakan seorang wanita yang senang mencukur bulu kemaluan Anda, maka akan lebih baik bila Anda mencukurnya 1 hari sebelum Anda berhubungan intim untuk memberikan kulit Anda cukup waktu untuk pulih.
Hal ini dikarenakan bercukur akan mengeksfoliasi lapisan kulit paling atas, yang akan membuat area kulit menjadi lebih sensitif. Selain itu, bercukur juga akan mengiritasi folikel rambut, dan menyebabkan timbulnya bercak kemerahan dan luka gores kecil, yang berarti membuat kulit Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis infeksi, termasuk herpes dan HPV.
Untuk mengatasinya, gunakanlah pisau cukur bermata ganda dan oleskanlah salep hidrokortison pada daerah kulit yang baru saja dicukur untuk mengurangi peradangan di daerah tersebut. oleskan kembali salep di keesokan hari jika tanda-tanda iritasi masih ada.
Menggunakan Makanan Sebagai Bahan Pemanasan
Jangan pernah menggunakan berbagai jenis makanan yang mengandung gula sebagai pengganti cairan lubrikasi! Hal ini dikarenakan berbagai makanan manis tersebut dapat menjadi penyebab infeksi jamur pada kemaluan Anda, karena jamur sangat menyukai gula.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: prevention
Menurut the American Psychiatric Association, fobia merupakan suatu ketakutan yang berlebihan dan tidak wajar terhadap suatu benda atau situasi. Anda mungkin sudah sering mendengar berbagai jenis fobia, misalnya fobia terhadap ketinggian atau terhadap binatang. Keduanya merupakan jenis fobia yang tidak akan membahayakan jiwa, walaupun akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman.
Akan tetapi, salah satu jenis fobia, cibofobia atau fobia terhadap makanan, dapat sangat membatasi aktivitas fisik seseorang dan bahkan menyebabkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan.
Seseorang yang mengalami fobia terhadap makanan biasanya tidak menyukai atau takut pada bentuk, bau, dan rasa dari makanan tersebut. Mereka biasanya tidak akan mengkonsumsi makanan tersebut dan justru kabur setiap kali melihat makanan tersebut.
Alektorofobia, merupakan salah satu jenis fobia makanan di mana penderitanya takut dengan ayam dan berbagai hal yang berkaitan dengannya seperti telur, bulu, bahkan bangkai ayam. Dalam beberapa kasus, mendengar kata ayam saja dapat membuat sang penderita sangat ketakutan.
Selain ayam, ada juga orang yang menderita fobia terhadap beras atau nasi karena bentuknya yang kecil dan dirasa menggelikan. Penderita biasanya tidak pernah mengkonsumsi nasi dan lebih memilih berbagai jenis sumber karbohidrat lainnya seperti mie atau kentang.
Akan tetapi, tidak semua penderita fobia makanan memiliki ketakutan yang sama akan suatu makanan. Beberapa orang penderita mungkin takut terhadap berbagai jenis makanan yang mudah rusak seperti mayonnaise, sedangkan yang lainnya mungkin akan merasa takut untuk mencoba berbagai jenis makanan baru. Penderita mungkin akan merasa mual atau bahkan muntah saat mencoba suatu makanan baru.
Sementara itu, beberapa orang lainnya mungkin takut untuk memasak suatu makanan atau takut mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak oleh dirinya sendiri karena takut diracuni. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis fobia makanan yang unik dan mungkin tidak disadari oleh sang penderita itu sendiri.
Takut Mencoba Makanan Baru
Anak-anak kecil kadangkala memang memiliki ketakutan untuk mencoba berbagai jenis makanan baru. Akan tetapi, pada beberapa anak, ketakutan ini akan terus berlanjut hingga mereka dewasa sehingga mereka pun biasanya memiliki pola makan yang sangat ketat, di mana mereka biasanya hanya akan mengkonsumsi makanan yang sama setiap harinya.
Takut Memasak
Megeirkofobia adalah ketakutan untuk memasak bagi orang lain. Penderita biasanya takut bahwa masakannya kurang menarik, kurang enak, atau kurang matang. Penderita lainnya mungkin takut memasak karena takut melukai dirinya sendiri saat memasak.
Takut Mual atau Muntah
Beberapa orang merasa khawatir bahwa mereka akan merasa mual atau muntah bila mereka mengkonsumsi suatu jenis makanan tertentu. Mereka mungkin hanya akan mengkonsumsi makanan lunak atau makanan yang telah mereka siapkan sendiri. Ketakutan ini dikarenakan mereka khawatir bahwa masakan yang disediakan tidak dimasak dengan baik, atau terlalu pedas, atau dapat mengganggu sistem pencernaannya. Penderita biasanya tidak mau makan di luar atau bahkan tidak akan makan bila ada orang lain di sekitarnya. Ketakutan ini kadang akan membuat penderita tidak dapat menelan atau bahkan merasa ada suatu benjolan di tenggorokannya.
Baca Juga: 10 Jenis Fobia Ekstrim dan Aneh
Salah satu gejala yang paling sering ditemukan pada seorang penderita fobia makanan adalah penderita biasanya cukup pemilih dalam hal makanan. Ia akan dengan teliti memeriksa komposisi suatu makanan untuk mengetahui bahan apa saja yang ada di dalam makanan tersebut. Beberapa gejala lainnya yang dapat ditemukan adalah:
Pusing
Keringat berlebihan
Mual
Merasa sesak napas
Berdebar-debar
Gemetar
Mengalami suatu serangan panik, seperti merasa mereka akan menjadi gila atau mati bila mengkonsumsi suatu jenis makanan
Seperti halnya fobia lainnya, fobia terhadap makanan juga dapat disembuhkan dengan melakukan terapi yang dibantu oleh seorang tenaga ahli seperti seorang psikolog atau psikiater. Salah satu terapi yang dianggap dapat sangat membantu seorang penderita fobia adalah dengan terapi paparan atau desensitisasi.
Pada terapi ini, penderita biasanya akan diminta untuk menjelaskan apa sebenarnya ketakutan yang mereka rasakan saat melihat makanan yang tidak disukainya tersebut, di mana makanan tersebut akan diletakkan di hadapannya. Setelah itu, penderita biasanya akan diminta untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi, di mana mereka akan diminta untuk mencoba makanan tersebut sendiri kemudian di rumah dan akhirnya di depan umum.
Apa Sebenarnya Bahaya dari Fobia Makanan?
Agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik, maka setiap orang perlu mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Jadi, saat seseorang menghindari suatu jenis makanan tertentu, maka mereka pun secara tidak langsung akan mengeliminasi berbagai jenis nutrisi yang terdapat di dalam makanan tersebut, yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Hal ini dapat membuat penderita mengalami berbagai gejala malnutrisi seperti merasa sangat lelah, pusing, dan mengalami penurunan berat badan.
Bila malnutrisi terus berlangsung untuk waktu yang cukup lama, maka hal ini dapat menyebabkan terjadinya beberapa gejala lainnya seperti:
Rambut rontok
Anemia
Tekanan darah rendah
Tulang rapuh
Gagal ginjal
Berbagai gangguan kesehatan lainnya
Pada anak-anak, malnutrisi dapat membuat seorang anak mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan.
Sumber: healthcentral
Memang benar serat baik bagi kesehatan Anda, akan tetapi tahukah Anda bahwa serat juga dapat membuat perut Anda terasa kembung? Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menenangkan perut Anda yang terasa kembung.
Ayam Panggang
Ayam mengandung banyak protein yang mudah dicerna oleh saluran pencernaan Anda. Selain itu, ayam juga tidak mengandung banyak serat yang dapat membuat perut Anda semakin kembung dan tidak nyaman. Akan tetapi, pastikan Anda tidak mengkonsumsinya dengan saus atau menggorengnya. Hal ini dikarenakan kedua hal ini dapat membuat perut Anda semakin terasa tidak enak.
Telur
Tidak pernah ada orang yang mengatakan bahwa perutnya terasa kembung setelah mengkonsumsi telur. Hal ini dikarenakan telur sangatlah baik bagi lambung Anda. Telur merupakan makanan yang mudah dicerna dan dapat membantu menenangkan perut kembung karena mengandung protein.
Akan tetapi, pastikan Anda tidak menggunakan terlalu banyak minyak atau mentega saat memasaknya karena terlalu banyak lemak akan membuat perut Anda terasa semakin tidak nyaman.
Kentang Panggang
Karena kentang panggang hampir tidak mengandung lemak, maka kentang panggang sangat mudah dicerna oleh saluran pencernaan Anda.
Sumber: womenshealthmag
Pankreas merupakan suatu organ yang terletak di dalam perut Anda, yaitu di dekat lambung Anda, pada bagian awal dari usus halus Anda. Pankreas berfungsi untuk menghasilkan beberapa jenis enzim yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna protein dan lemak di dalam makanan Anda. Enzim-enzim ini keluar dari dalam pankreas melalui suatu saluran dan masuk ke dalam usus Anda.
Selain enzim pencernaan, pankreas juga menghasilkan berbagai jenis hormon seperti insulin yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah bila meningkat dan glukagon yang berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah saat Anda membutuhkan energi.Apakah Lemak Dapat Mengganggu Kerja Pankreas?Jika Anda mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, maka Anda dapat menderita batu empedu. Bila salah satu batu empedu ini masuk ke dalam saluran pankreas dan tersangkut di sana, maka hal ini dapat mengganggu pengeluaran berbagai jenis enzim pencernaan dari dalam pankreas. Hal ini dapat menyebabkan peradangan berat dari pankreas, yang disebut dengan pankreatitis. Apakah Kopi Dapat Menstimulasi Pankreas?Walaupun kopi hitam tidak mengandung karbohidrat, akan tetapi kopi tetap mungkin dapat meningkatkan kadar gula darah Anda jika Anda menderita diabetes tipe 2 atau beresiko menderita diabetes tipe 2. Pada keadaan tertentu, hal ini dapat menstimulasi pankreas Anda untuk menghasilkan lebih banyak hormon insulin.
Para peneliti menemukan bahwa para penderita diabetes tipe 2 yang sering mengkonsumsi kopi mengalami peningkatan gula darah sebanyak 8% setelah mengkonsumsi suplemen kafein yang setara dengan 2 gelas kopi.
Sebuah penelitian lainnya menemukan bahwa orang-orang yang tidak menderita diabetes dan sering mengkonsumsi kopi menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga pankreas pun dapat memproduksi lebih sedikit insulin. Berdasarkan hasil penelitian ini, para peneliti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat membantu mencegah terjadinya diabetes bila Anda belum menderita diabetes.Apakah Mengkonsumsi Air Putih Dapat Menstimulasi Pelepasan Insulin Dari Pankreas?Secara umum, mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu tubuh mengeluarkan berbagai jenis zat racun dan berbagai zat berbahaya lainnya dari dalam tubuh. Tidak seperti berbagai jenis minuman lainnya, air putih sama sekali tidak mempengaruhi pengeluaran insulin dari dalam pankreas.Sumber: healthyeating.sfgate
Seks mengurangi stres, mengurangi rasa sakit, dan bahkan membuat Anda terlihat lebih muda.. Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari seks dan memaksimalkan kegiatan seks Anda dengan adanya pelumasan yang baik.
Ada beberapa pasangan yang menggunakan pelumas buatan untuk dapat meningkatkan kenikmatan seksual dan mengurangi gesekan dan iritasi.
Bahkan lebih dari setengah pria dan wanita menggunakan pelumas buatan saat berhubungan seks, menurut dua studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine.
Berikut adalah enam hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda menggunakan pelumas:
Nyeri Berarti Sesuatu
Pelumas buatan sering mengandung lidokain dan benzokain untuk mengurangi ketidaknyamanan. Bahan-bahan tersebut akan menumpulkan atau membuat mati rasa. Padahal rasa sakit memberitahu bahwa ada sesuatu yang terjadi misal terjadinya robekan. Hal ini penting apabila terjadi robekan akan meningkatkan risiko penularan penyakit seksual .
Bahan yang terkandung
Ada beberapa bahan yang terkandung dalam pelumas, misalnya gliserin yang merupakan turunan gula yang dapat meningkatkan infeksi jamur pada wanita. Beberapa pelumas juga mengandung rasa yang dapat menyebabkan iritasi pada beberapa wanita.
Anda tetap bisa hamil
Pelumas yang ideal adalah yang tidak membahayakan sperma dan mempunyai keasamaan dan konsistensi seperti lendir vagina. Sehingga harus diperhatikan pelumas buatan yang Anda gunakan.
Apakah Anda sensitif terhadap bahan yang dikandung dalam pelumas?
Ada beberapa pelumas yang mengandung mentol dapat menimbulkan rasa panas, kesemutan. Untuk Anda, saat akan menggunakan pelumas oleskan sedikit pada bibir vagina apabila timbul rasa terbakar kemungkinan Anda sensitif dan hentikan pemakaian pelumas tersebut.
Mencoba pelumas yang natural
Pada beberapa orang menggunakan pelumas seperti minyak kelapa namun bila Anda ingin menggunakan kondom, pelumas tersebut dapat merusak kondom lateks. Agar Anda tidak mengalami dehidrasi Anda disarankan banyak minum air.
Lebih baik dengan cara normal
Pada beberapa orang jauh lebih baik apabila terjadi lubrikasi secara alami. Karena apabila saat akan berhubungan seksual dan tergantung pada pelumas buatan akan membuat rasa percaya diri wanita menjadi berkurang, merasa tidak mampu melubrikasi. Untuk mendapatkan lubrikasi yang cukup, biasakan melakukan foreplay dan hal ini akan menyenangkan untuk Anda dan pasangan.
Sumber: everydayhealth
Apa yang anda sangat mempengaruhi keadaan kesehatan anda. Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan terjadinya berbagai jenis penyakit, termasuk diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Selain berbagai gangguan kesehatan di atas, nutrisi yang buruk juga dapat menyebabkan rambut memutih sebelum waktunya. Jika anda melihat adanya uban atau rambut putih di antara rambut hitam anda, maka hal ini dapat menjadi penanda bahwa anda harus memeriksa kembali pilihan makanan anda.
Penyebab pasti dari memutihnya rambut belum diketahui, akan tetapi faktor genetika tampaknya juga memiliki peranan tersendiri. Pada umumnya, memutihnya rambut berhubungan dengan proses penuaan. Akan tetapi, nutrisi yang buruk pun ternyata dapat mengganggu kemampuan tubuh anda untuk memproduksi melanin (pigmen alami) pada folikel rambut anda, yang menyebabkan rambut menjadi putih.Rambut Putih dan TembagaPara peneliti sedang menyelidiki adanya hubungan antara konsentrasi zat besi, tembaga, dan seng dengan memutihnya rambut sebelum waktunya. Berdasarkan pada penelitian di tahun 2012, dari ketiga mineral ini, orang yang memiliki rambut putih ternyata memiliki kadar tembaga yang lebih rendah daripada orang lainnya yang tidak memiliki rambut putih.
Tubuh anda memerlukan tembaga untuk membentuk pigmen kulit dan rambut anda. Berbagai jenis makanan yang mengandung banyak tembaga adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, kerang, dan buah-buahan (alpukat, pisang, tomat, dan anggur).Rambut Putih dan Asam Folat Serta Vitamin B12Vitamin B kompleks bekerja sama untuk membantu tubuh anda melakukan berbagai fungsi fisiologisnya. Salah satunya adalah membantu produksi DNA.
Asam folat dan vitamin B12 bekerja sama untuk membentu sel darah merah dan protein untuk memperbaiki dan membangun tubuh anda. Memutihnya rambut merupakan efek samping yang umum terjadi akibat defisiensi (kekurangan) asam folat dan atau vitamin B12.
Asam folat banyak terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, daging unggas, dan buah sitrus (jeruk, jeruk bali, lemon). Vitamin B12 banyak terdapat pada ikan, daging sapi, telur, dan kerang (terutama tiram, kerang remis, dan kerang hijau).
Jika setelah memperbaiki diet anda selama beberapa bulan dan anda gagal memperlambat pertumbuhan rambut putih anda, maka memutihnya rambut anda mungkin disebabkan oleh hal lainnya seperti hipotirodisme (kelenjar tiroid tidak dapat membentuk cukup hormon tiroksin). Periksakan diri anda ke dokter untuk memastikan penyebab rambut putih anda.Sumber: healthyeating.sfgate
