5 Tanda Anda Mungkin Mengalami Kekurangan Protein

Ingin Mengkonsumsi Makanan Manis Salah satu tanda awal Anda mungkin kekurangan protein adalah Anda mulai merasa sangat ingin mengkonsumsi makanan manis dan membuat Anda merasa tidak pernah merasa kenyang. Anda mungkin mengira bahwa saat Anda kekurangan protein, Anda akan merasa ingin mengkonsumsi steak dan telur, akan tetapi salah satu fungsi utama protein di dalam tubuh adalah untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, yang berarti saat Anda kekurangan protein, maka kadar gula darah Anda pun akan terganggu, yang akan membuat Anda merasa ingin mengkonsumsi permen.   Tidak Dapat Berpikir Dengan Jernih Memiliki kadar gula darah yang stabil merupakan hal yang penting untuk menjaga Anda dapat tetap fokus. Jadi saat tubuh Anda kekurangan protein, Anda pun dapat merasa kesulitan untuk mempelajari sesuatu.   Rambut Rontok Protein merupakan salah satu zat penyusun berbagai sel-sel di dalam tubuh Anda, termasuk folikel rambut. Oleh karena itu, bila Anda mengalami kekurangan protein, maka rambut Anda pun akan menjadi lebih mudah rontok.   Badan Terasa Lemas Otot juga merupakan salah satu bahan utama yang membentuk otot, jadi jika Anda tidak memiliki kadar protein yang cukup di dalam tubuh, maka otot-otot tubuh Anda pun akan mulai mengecil seiring dengan berlalunya waktu. Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lemah dan tidak dapat melakukan kegiatan olahraga yang biasanya Anda lakukan.   Mudah Jatuh Sakit Selain otot, protein juga diperlukan oleh tubuh Anda untuk membentuk sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi jika Anda tampaknya lebih mudah mengalami flu dan batuk daripada orang lain, maka hal ini dapat merupakan pertanda Anda mengalami kekurangan protein.   Sumber: womenshealthmag

Manfaat Teh Earl Grey Bagi Kesehatan

Jika Anda merupakan penggemar teh, maka Anda mungkin pernah mendengar atau bahkan pernah mencoba teh Earl Grey. Teh Earl Grey merupakan perpaduan antara beberapa jenis teh Cina dengan rasa sitrus. Selain rasa dan baunya yang khas, teh ini ternyata juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Seperti halnya semua jenis teh tradisional, daun teh Earl Grey berasal dari tumbuhan teh, Camellia sinensis, yang mengandung beberapa jenis flavonoid dan flavonol. Daun teh ini kemudian akan dikeringkan dan digulung untuk menghasilkan suatu teh hitam. Proses inilah yang memicu terbentuknya beberapa komponen tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan seperti teaflavin dan teaarubigin.    Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung Teh ini juga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai gangguan kesehatan kronik seperti kanker dan penyakit jantung serta pembuluh darah.  Berbagai penelitian di tahun 2001 menemukan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam teh Earl Grey dapat membantu melindungi tubuh Anda dari efek radikal bebas, baik pada kulit maupun pada organ tubuh lainnya. Penelitian lainnya di tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa di antara 69.000 orang wanita peserta penelitian, wanita yang mengkonsumsi setidaknya 3 gelas teh setiap minggunya memiliki resiko kanker saluran pencernaan yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi teh.   Membantu Menjaga Kesehatan Gigi  Teh hitam, termasuk teh Earl Grey, mengandung fluoride yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Sebuah penelitian di tahun 2003 menemukan bahwa hewan percobaan yang diberikan ekstrak teh hitam dan diberikan diet tinggi gula memiliki resiko gigi berlubang yang lebih rendah (64% lebih rendah) dibandingkan dengan hewan percobaan lainnya yang diberikan plasebo dan diet biasa. Sebuah penelitian sebelumnya di tahun 1999 menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi teh secara teratur memiliki paling sedikit lubang pada gigi dan memiliki kesehatan gigi yang terbaik.   Hal yang Perlu Diingat Walaupun secara umum teh hitam seperti teh Earl Grey aman dikonsumsi, akan tetapi teh ini juga dapat menyebabkan gangguan lambung ringan pada beberapa orang. Teh ini juga mengandung kafein, yang mungkin dapat menyebabkan Anda merasa gelisah bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.  Selain itu, teh juga dapat menghambat penyerapan zat besi dari berbagai jenis sayuran, susu, ataupun suplemen zat besi sehingga sebaiknya jangan dikonsumsi dalam jumlah banyak oleh ibu hamil dan menyusui.   Sumber: livestrong

Gatal Pada Mr. P, Apakah Selalu Berarti Penyakit Menular Seksual?

Saat seorang pria merasa gatal pada daerah kemaluannya, maka rasa gatal ini biasanya disebabkan oleh adanya bercak kemerahan akibat penyakit peradangan kulit, infeksi jamur, gigitan serangga, atau infeksi virus. Walaupun infeksi virus dan adanya kutu biasanya ditularkan melalui hubungan intim, akan tetapi gangguan kulit lainnya tidak berhubungan dengan seks. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa penyebab timbulnya rasa gatal pada daerah rambut kemaluan, batang penis, kepala penis, kantong zakar, dan selangkangan; baik yang ditularkan melalui hubungan seksual maupun yang tidak.   Rambut Kemaluan Beberapa hal yang dapat menyebabkan gatal pada daerah pubis (tempat tumbuhnya rambut kemaluan) adalah: Kutu kemaluan. Kutu kemaluan biasanya ditularkan melalui kontak seksual dengan penderita. Gejala utamanya adalah gatal pada daerah rambut kemaluan dan adanya bercak darah atau bintik-bintik hitam pada pakaian dalam yang merupakan kotoran kutu Folikulitis. Penderita biasanya lebih merasa nyeri daripada gatal Infeksi virus seperti molluscum contagiosum (merupakan salah satu penyakit menular seksual) dapat menyebab gatal hingga ke area batang penis   Batang Penis Beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya gatal pada batang penis adalah: Herpes genitalis, suatu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh virus herpes simpleks 1 (HSV1) atau 2 (HSV2). Gejala lain yang dapat ditemukan adalah adanya lepuhan pada batang penis Lichen nitidus, yang menyebabkan timbulnya benjolan-benjolan kecil pada batang penis, yang terasa gatal. Hal ini bukanlah suatu penyakit menular seksual   Kepala Penis Beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya gatal pada kepala penis adalah: Herpes genitalis. Gejala seringkali mengenai daerah kepala penis dan kulit khatan Infeksi jamur (candidiasis) pada kepala penis. Infeksi ini dapat merupakan gejala diabetes pada pria Kutil kemaluan. Kutil kemaluan merupakan penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi virus. Kutil biasanya muncul pada kepala penis dan kulit katan, yang dapat disertai oleh keluarnya cairan abnormal dari penis, yang menyebabkan gatal. Kutil juga dapat muncul pada batang penis dan rambut kemaluan Lichen planus, psoriasis, dan dermatitis seboroik berat merupakan gangguan kulit yang dapat mengenai kepala penis dan bukan merupakan suatu penyakit menular seksual   Kantong Zakar Beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya rasa gatal pada kantong zakar adalah: Eksim. Eksim merupakan gangguan kulit kronik yang ditandai dengan rasa gatal, radang, kemerahan, dan pembengkakan pada kulit Penyakit Paget. Penyakit Paget pada kantong zakar merupakan salah satu jenis kanker kulit yang tampak seperti eksim. Penyakit paget dicurigai jika gejala eksim tidak merespon terhadap pengobatan. Bercak kemerahan dapat timbul pada daerah selangkangan dan anus   Baca juga: Vitamin yang Dapat Membuat Mr. P Bekerja Lebih Optimal   Selangkangan Beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya rasa gatal pada daerah selangkangan adalah: Infeksi jamur. Infeksi jamur biasanya terjadi akibat keringat dan penggunaan pakaian ketat. Gejalanya adalah gatal hebat pada daerah selangkangan. Kadangkala ditemukan adanya bercak kemerahan bersisik, yang biasanya bermula dari daerah lipatan kulit dan menyebar Kandidiasis. Kandidiasis juga merupakan salah satu jenis infeksi jamur. Kandidiasis dapat merupakan gejala awal dari diabetes pada pria, ditularkan melalui hubungan seksual dengan penderita, atau penggunaan antibiotika yang menyebabkan gangguan keseimbangan bakteri. Infeksi ini biasanya menimbulkan rasa gatal, panas, dan nyeri pada daerah kemaluan. Kandidiasis juga sering dialami oleh wanita, terutama wanita hamil Psoriasis. Penyakit kulit kronik ini ditandai dengan bercak kemerahan bersisik dan tebal pada daerah lutut, siku, pinggang, dan kulit kepala. Gambaran psoriasis pada daerah selangkangan dapat sedikit berbeda daripada psoriasis pada bagian tubuh lainnya karena tingginya kelembaban pada daerah selangkangan. Psoriasis selangkangan biasanya tampak seperti bercak kemerahan tetapi tidak menebal dan tidak bersisik Dermatitis seboroik   Gangguan Kulit Lain yang Bisa Menimbulkan Gatal Pada Kemaluan Pria Selain berbagai hal di atas, ada beberapa gangguan kulit lain yang dapat menimbulkan rasa gatal pada kemaluan seorang pria. Di bawah ini ada 2 gangguan kulit yang dapat menimbulkan rasa gatal pada kemaluan pria. Skabies Skabies merupakan gangguan kulit yang disebabkan oleh infeksi serangga Sarcoptes scabiei. Penularannya biasanya melalui kontak kulit dengan kulit. Gejala yang biasa ditemukan adalah gatal hebat pada derah kulit yang terinfeksi, misalnya pada kantong zakar, bokong, dan penis. Bagian tubuh lain yang juga sering terkena adalah celah-celah jari, pusar, dan ketiak. Dermatitis Kontak Dermatitis kontak merupakan iritasi kulit yang terjadi akibat kulit berkontak dengan zat atau alergen tertentu, seperti sabun anti bakteri, air kemih, dan produk berbahan karet. Gejalanya adalah  adanya bercak kemerahan atau gatal pada daerah yang terkena. Penderita mungkin lebih merasa nyeri daripada gatal, terutama bila iritasi terjadi pada daerah kantong zakar. Dermatitis kontak akibat penggunaan kondom dapat menimbulkan bercak merah gatal pada kepala penis, yang dapat menyebar hingga ke batang penis, kantong zakar, dan selangkangan.   Pencegahan Untuk mencegah dan mengatasi rasa gatal pada kemaluan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, yaitu: Bersihkan daerah kemaluan setiap hari dan keringkan daerah kemaluan dengan benar. Hal ini sangat penting untuk mencegah terjadinya infeksi jamur Ganti pakaian dalam Anda setiap hari. Bila Anda tidak mengganti pakaian dalam secara teratur, maka jamur yang terdapat di dalam sel-sel kulit mati dapat bereplikasi dan bertambah banyak, yang akhirnya menyebabkan terjadinya infeksi jamur Gunakan handuk bersih Gunakan sabun mandi tanpa pewangi. Hal ini dikarenakan pewangi yang terdapat di dalam sabun dapat menyebabkan terjadinya iritasi kulit pada daerah kemaluan dan menyebabkan rasa gatal   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: healthxchange

Menjijikan, Kutu ini Hidup di Kemaluan Jika Kurang Menjaga Kebersihan

Kutu yang hidup pada rambut kemaluan ini dapat ditularkan saat seseorang berhubungan intim dengan orang yang terinfeksi atau saat seseorang menggunakan benda-benda yang telah terkontaminasi oleh kutu seperti handuk, seprai, dan pakaian. Infeksi kutu hanya dapat terjadi melalui kontak langsung. Beberapa gejala dari adanya kutu di kemaluan adalah: Gatal pada kemaluan yang memburuk pada malam hari Gatal dan rasa seperti terbakar di daerah kemaluan Gatal juga dapat terjadi di daerah ketiak Demam Rasa seperti terbakar ketika buang air kecil Keluarnya cairan abnormal dari dalam kemaluan Untuk mengatasinya, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan, yaitu: Membersihkan rambut kemaluan dengan sabun (mengeramas rambut kemaluan) dan wilayah di sekitarnya selama setidaknya 5 menit. Kemudian bilas hingga bersih Sisir rambut kemaluan dengan menggunakan sisir bergigi rapat untuk membasmi telur Gunting rambut kemaluan dengan pisau cukur listrik untuk mengurangi jumlah telur dan kutu Infeksi kutu pada kemaluan ini dapat mengenai siapa saja, akan tetapi paling sering ditemukan pada anak remaja; terutama bila ia telah aktif secara seksual.   Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Dapat Meningkatkan Resiko Tertular HPV   Sumber: yuckfact

5 Jenis Makanan Untuk Ginjal yang Sehat

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, bahkan sama pentingnya seperti jantung. Ginjal mempunyai peran penting untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium bagi tulang, dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah. Seseorang dengan masalah ginjal akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Masalah yang terjadi mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan. Oleh karena itu, kita dituntut untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu berfungsi dengan baik. Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mempertahankan ginjal sehat: 1.  Putih telurJika Anda mengalami masalah ginjal, Anda membutuhkan protein dengan kandungan fosfor sedikit. Makanan yang cocok adalah putih telur karena putih telur kaya akan protein tetapi memiliki kandungan fosfor lebih rendah dibandingkan sumber protein lainnya. Satu hal yang perlu diingat orang-orang yang memiliki masalah ginjal harus menghindari kuning telur. 2.  Kembang kolCara termudah untuk makan kembang kol adalah dengan merebus kemudian menambahkan merica dan garam. Kembang kol memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah perkembangan radikal bebas di tubuh Anda. Kembang kol juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh Anda. 3.  KubisKubis memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas sanagt berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya, setiap buah dan sayuran dapat melawan radikal bebas tapi kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat sehat ginjal. Kubis mentah sangat baik untuk dikonsumsi sebelum menjalani proses cuci darah. 4.  IkanIkan sangat baik untuk ginjal karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi masalah pada ginjal. Ikan juga salah satu sumber protein yang cukup aman dimakan oleh seseorang dengan masalah ginjal. 5.  Jus buah atau jus sayuranBaik jus buah atau jus sayur, keduanya memiliki sifat untuk melawan radikal bebas. Jus sayuran khususnya, memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang akan menjalani proses cuci darah dan juga mampu membantu mencegah terjadinya gagal ginjal. Sementara jus buah kaya antioksidan yang bisa menghindari masalah ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal.Sumber: healthmeup

Apakah Labu Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes?

Diabetes merupakan penyakit yang sangat kompleks, dan diabetes sering disebut sebagai pembunuh diam-diam. Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, banyak masalah kesehatan yang akan terjadi. Oleh karena itu jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes sangatlah penting. Makanan yang malalui proses haruslah dihindari sebisa mungkin. Perbanyak konsumsi makanan alami. Jenis makanan seperti brokoli, salmon, sarden adalah beberapa jenis makanan yang harus dimasukkan pada menu diet penderita diabetes. Jadi apakah labu baik untuk penderita diabetes? Ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh penderita diabetes. Kabar baiknya adalah labu yang merupakan keluarga cucurbitaceae adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Makanan lain yang termasuk dalam keluarga cucurbitaceae adalah mentimun dan melon. Ada banyak sekali cara pengolahan labu, bisa dengan steam, panggang, rebus dan bakar. Labu juga sangat disukai dalam bentuk mashed. Selain itu labu juga bisa disajikan dalam bentuk sup, pie dan puree. Labu kaya akan vitamin A dan C, potasium, asam folat dan protein. Selain itu labu juga kaya akan zat besi dan lemak tidak jenuh. Berikut adalah manfaat labu untuk penderita diabetes. Kaya akan vitamin C Vitamin C sangat dibutuhkan untuk mengontrol diabetes melitus, dengan cara menstimulasi keluarnya insulin pada pasien diabetes. Vitamin C merupakan sumber yang baik untuk menstimulasi pengeluaran insulin tubuh dan ketika dikonsumsi secara oral akan sangat membantu mengontrol diabetes.  Zat besi dan lemak tidak jenuh Biji labu sangat kaya akan zat besi dan lemak tidak jenuh yang sangat baik untuk jantung. Inilah alasan mengapa labu sangat baik untuk diabetes. Anda bisa mengkonsumsi biji labu sebagai taburan salad atau sebagai kudapan yang renyah.  Antioksidan Ketika produksi insulin menurun didalam tubuh, hal ini juga bisa mempengaruhi kadar karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme. Banyak studi yang membuktikan jika stress oksidatif dapat menyebabkan gangguan metabolik. Karena labu mengandung antioksidan yang tinggi maka labu sangat baik untuk melawan stress oksidatif yang dapat menimbulkan masalah pada penderita diabetes. Asam folat Disfungsi endotelial tang sering terjadi pada penderita diabetes akan menurunkan kadar nitrit oksida didalam tubuh. Asam folat dapat membalikkan proses ini dan memungkinkan asam nitrit didalam endotelial berfungsi dengan baik.   Sumber: boldsky