Penyebab dan Jenis-Jenis Wasir

Apa Itu Wasir?Wasir atau ambeien merupakan gumpalan pembuluh darah pada rektum (bagian usus yang berhubungan dengan anus). Pembuluh darah yang menyebabkan wasir terdapat pada bagian paling bawah dari rektum, tepat di atas anus. Kadangkala, pembuluh darah ini membengkak dan dindingnya melebar, menipis, dan teriritasi oleh tinja. PenyebabPara ahli masih belum mengetahui secara pasti apa penyebab terjadinya wasir. Mereka menduga wasir terjadi akibat adanya tekanan yang sangat tinggi pada rongga perut sehingga menyebabkan pembuluh darah vena membengkak akibat terhambatnya aliran darah di dalamnya.Pembuluh darah yang membengkak ini sangat mudah teriritasi. Peningkatan tekanan di dalam rongga perut dapat disebabkan oleh: •  Obesitas•  Kehamilan•  Berdiri atau duduk dalam waktu lama•  Mengedan saat BAB (buang air besar) atau BAK (buang air kecil) •  Batuk•  Bersin•  Muntah•  Menahan napas saat berolahragaSiapa yang Beresiko?Wasir dapat terjadi pada siapa saja, akan tetapi biasanya hanya menyebabkan gangguan pada sekitar 4% penduduk dunia. Wasir dapat terjadi pada pria dan wanita, dan biasanya terjadi pada orang berusia antara 45-65 tahun.Jenis WasirWasir terdiri dari dua jenis, yaitu wasir internal dan wasir eksternal. Wasir InternalWasir internal terletak pada bagian dalam dinding rektum dan tidak dapat diraba kecuali sudah sangat membesar. Wasir ini biasanya tidak menimbulkan nyeri dan biasanya disadari oleh penderitanya akibat adanya darah pada tinja. Kadangkala, wasir internal ini dapat menonjol keluar dari anus sehingga anda dapat merasakannya sebagai suatu tonjolan kulit yang basah yang tampak lebih merah muda daripada kulit sekitarnya. Wasir yang menonjol ini dapat menyebabkan nyeri karena anus dipenuhi oleh saraf nyeri. Wasir yang menonjol ini biasanya dapat masuk kembali dengan sendirinya ke dalam anus, jika tidak, maka anda dapat mendorongnya secara perlahan kembali ke dalam anus. Wasir EksternalWasir eksternal terletak tepat di bawah kulit pada daerah sekitar anus. Wasir ini dapat diraba bila sedang terjadi pembengkakan dan dapat menimbulkan rasa gatal, nyeri, atau darah pada tinja.Jika wasir eksternal ini menonjol keluar, maka anda dapat meraba dan melihatnya. Kadangkala, terbentuk bekuan darah di dalam wasir eksternal yang menonjol, yang dapat menyebabkan rasa nyeri hebat.Jika di dalam wasir eksternal telah terbentuk bekuan darah, maka wasir dapat berwarna ungu atau biru dan dapat berdarah. Walaupun demikian, keadaan ini tidak terlalu berbahaya, tetapi dapat terasa sangat nyeri. Wasir ini akan membaik dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu. Bila rasa nyeri tidak tertahankan, maka segera hubungi dokter anda untuk memperoleh penanganan secepatnya. Penanganannya adalah mengangkat bekuan darah dari dalam wasir sehingga rasa nyeri dapat dihentikan.Wasir dan MakananMakanan diduga memiliki peranan yang sangat penting sebagai penyebab dan pencegahan terjadinya wasir. Orang yang sering mengkonsumsi makanan tinggi serat biasanya lebih jarang menderita wasir. Sementara itu, orang yang lebih sering mengkonsumi berbagai makanan olahan memiliki resiko menderita wasir yang lebih tinggi. Diet rendah serat atau kurang mengkonsumsi air dapat menyebabkan terjadinya sembelit, yang dapat menyebabkan terjadinya wasir melalui 2 cara, yaitu:•  Membuat anda harus mengedan saat BAB•  Memicu terjadinya wasir karena tinja yang terbentuk cukup keras sehingga dapat mengiritasi pembuluh darah yang telah membengkakSumber: medicinenet

10 Jenis Buah yang Dapat Mencegah Terjadinya Penyakit

Sebagian besar orang pasti sudah mengetahui bahwa mengkonsumsi banyak buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan. Akan tetapi, berapa banyak dan buah apa saja yang sebenarnya perlu Anda konsumsi untuk tetap sehat? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.   Buah Delima Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi buah delima dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung dan kanker prostat pada pria. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam buah delima dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi atau bahkan mencegahnya. Hal ini dikarenakan antioksidan di dalam buah delima dapat mengatasi kerusakan oksidatif.   Apel Setiap 1 buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 17% serat harian, yang dapat membantu menjaga kesehatan usus besar. Apel juga mengandung zat anti alergi. Semakin gelap warna apel, semakin baik karena hal ini berarti semakin banyak antioksidan di dalamnya.   Anggur Anggur merupakan sumber vitamin. Anggur mengandung vitamin A, C, dan B6. Selain dapat membantu menggantikan energi yang hilang, anggur juga dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak glikogen. Anggur juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang membuatnya cocok menjadi cemilan sesudah berolahraga. Semakin gelap warna anggurnya, semakin banyak energi di dalamnya.   Ceri Ceri atau jus buah ceri dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh. Pigmen di dalam buah ceri dan jus ceri memiliki efek yang hampir sama dengan obat anti radang. Bedanya adalah ceri tidak memiliki efek samping. Semakin asam buah cerinya, semakin baik efek mereka untuk mengatasi nyeri. Hal ini dikarenakan buah ceri asam mengandung lebih banyak antosianin 1 dan 2, yang dapat menghambat enzim yang berhubungan dengan proses radang.   Blackberi Sebenarnya berbagai jenis buah beri baik bagi kesehatan Anda. Akan tetapi, karena semakin gelap buah semakin baik mereka bagi kesehatan, maka bluberi dan blackberi menjadi pilihan. Keduanya mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Selain itu, buah beri juga mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Blackberi juga dapat membantu mendorong kolesterol keluar dari saluran pencernaan Anda sebelum diserap ke dalam darah. Seperti halnya buah delima, blackberi juga dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.   Pepaya Mengkonsumsi pepaya dapat membantu mengeluarkan gas dari dalam saluran pencernaan. Selain itu, buah pepaya juga mengandung banyak sekali vitamin C.   Baca juga: 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda   Mangga Mangga mengandung vitamin C 5 kali lebih banyak daripada jeruk dan juga mengandung banyak serat. Kandungan gula di dalam mangga juga akan diserap oleh tubuh lebih lama daripada gula dari buah lainnya, yang baik bagi kadar gula darah Anda.   Pisang Banyaknya kalium di dalam pisang telah diketahui dapat membantu mengatasi kram otot, menjaga kesehatan tulang, dan menjaga tekanan darah Anda.   Jeruk Bali Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi jeruk bali secara teratur dapat memberikan efek penekan nafsu makan alami, walaupun hanya sedikit? Konsumsi buah ini juga telah terbukti dapat membantu orang menurunkan berat badannya dalam waktu 2 minggu. Jeruk bali juga telah diketahui dapat membantu menurunkan resiko terjadinya beberapa jenis kanker dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, berbagai jenis buah yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk bali, jeruk, dan peach dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma Anda.   Semangka Selain mengandung banyak air, semangka juga mengandung banyak beta karoten dan lycopene yang baik bagi kesehatan jantung Anda. Semangka juga mengandung banyak sitrulin, yang akan diubah menjadi arginine di dalam tubuh. Arginine akan meningkatkan kadar nitrit oksida, yang akan membantu merilekskan pembuluh darah, yang memiliki efek yang sama seperti Viagra. Dengan kata lain, semangka juga dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi dan dapat membantu mencegahnya. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: cheatsheet

Kegel Bikin Hubungan Intim Makin Greget!

Informasi yang mungkin sering dikatakan dan sering Anda dengar adalah bagaimana cara mendapatkan kemampuan melakukan hubungan intim yang lebih hebat adalah dengan melakukan latihan kegel. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik tentu Anda harus mengetahui dulu apa itu latihan kegel dan cara persiapan yang juga penting. Jadi silahkan disimak ulasan dibawah ini. Apa itu latihan kegel? Otot kegel adalah otot panggul dasar, yang mendukung rahim, kandung kemih, dubur, dan usus kecil Pertama kali digambarkan pada tahun 1948 oleh Dr. Arnold Kegel, seorang ahli ginekolog yang menemukan latihan ini sebagai perawatan tanpa operasi untuk relaksasi genital. Latihan kegel dapat membantu mengatasi masalah panggul dasar, termasuk masalah pada kemih dan feses tidak teratur, dan hebatnya juga mampu memperbaiki kehidupan seks Anda. Lalu bagaimana cara melakukan latihan kegel yang benar? Jawabannya adalah sebelum melakukan latihan kegel maka Anda harus melakukan persiapan yang benar terlebih dahulu. Berikut adalah persiapan melakukan latihan kegel: Temukan otot panggul Cara paling umum untuk menemukannya adalah dengan mencoba menghentikan aliran air seni Anda di tengah-tengah. Teknik mengencangkan ini adalah gerakan dasar dari Kegel. Kemudian lepas tahanan Anda dan biarkan otot-otot panggul tersebut menjadi rileks dengan mengeluarkan air seni tersebut yang akan membuat Anda menemukan otot kegel. Namun jangan melakukan latihan kegel dengan cara menghentikan buang air kecil secara terus menerus karena justru akan melemahkan otot dan memicu terjadinya infeksi saluran kemih. Masukkan jari vagina Perlu diingat cara yang ini hanya boleh dilakukan untuk wanita yang sudah pernah melakukan hubungan intim, agar tidak merusak selaput darah Anda. Masukkan jari kedalam vagina dan tekan otot Anda, kemudian kencangkan maka akan merasakan otot-otot mengencang dan panggul dasar bergerak ke atas. Lepaskan Anda akan merasakan panggul dasar bergerak kembali lagi. Apabila Anda sudah menikah Anda bisa mencobanya dengan pasangan, dilakukan pada saat penetrasi. Tanyakan padanya apa dia merasa penisnya seperti terjepit atau tidak? Gunakan cermin Masih merasa sulit untuk menemukan otot kegel, maka Anda dapat menggunakan cermin. Letakkan sebuah cermin di bawah perineum Anda, yang adalah area terlapisi kulit di antara vagina dan anus Anda. Kemudian kencangkan dan kendurkan, apabila benar otot kegel yang Anda kencangkan maka akan terlihat perineum Anda berkontraksi di setiap tekanan. Kosongkan kandung kemih Anda harus mengosongkan kandung kemih sebelum memulai latihan Kegel Anda. Hal ini penting. Karena bila Anda melakukan Kegel dengan kandung kemih penuh atau setengah penuh, maka Anda akan merasakan sakit ketika Anda melakukan Kegel. Konsentrasi hanya untuk mengencangkan otot panggul dasar Anda Latihan Kegel Anda harus berfokus hanya pada otot-otot ini, karena itu Anda harus menghindari meregangkan otot lainnya, seperti pantat, paha atau perut Anda, untuk hasil terbaik. Untuk membantu konsentrasi Anda dan efisiensi gerakan Anda, pastikan Anda mengambil napas dan mengeluarkannya di saat Anda melakukan setiap set dari Kegel, daripada menahan napas Anda. Hal ini akan membantu Anda rileks dan memaksimalkan latihan panggul dasar Anda. Satu cara untuk menjaga otot Anda rileks adalah menaruh satu tangan pada perut Anda untuk memastikan perut Anda rileks. Jika punggung atau perut Anda sedikit sakit setelah Anda menyelesaikan satu set latihan Kegel, maka ini adalah indikasi Anda tidak melakukannya dengan benar. Ambil posisi yang nyaman Anda dapat melakukan latihan dengan duduk di kursi atau berbaring di lantai. Pastikan otot pantat dan perut Anda rileks. Jika Anda berbaring, maka Anda harus berbaring rata pada punggung Anda dengan lengan Anda di samping Anda dan lutut Anda ke atas dan menyatu. Juga jaga kepala Anda di bawah untuk menghindari leher Anda menjadi tegang. Latihan kegel akan memberikan manfaat yang baik bila Anda melakukan persiapan dengan benar. Oleh karena itu ikuti latihan diatas dengan benar sebelum melakukan latihan kegel. Baca juga: Benarkah Kegel Dapat Meningkatkan Kualitas Orgasme? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: yourtango

Manfaat Spirulina Bagi Kesehatan

Spirulina merupakan suatu ganggang laut berwarna biru kehijauan, yang sekarang ini telah banyak dikenal sebagai salah satu suplemen makanan. Anda dapat menemukannya dalam bentuk pil, bubuk, atau tablet suplemen. Di bawah ini terdapat beberapa manfaat spirulina bagi kesehatan. 1. Mencegah Kanker Berbagai antioksidan kuat yang terdapat di dalam spirulina diduga dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker. Berdasarkan pada sebuah penelitian pada hewan percobaan (tikus), spirulina telah menunjukkan adanya efek anti tumor. Sebuah penelitian lainnya di Cina menemukan bahwa kombinasi spirulina dan selenium dapatmembantu mencegah terjadinya kanker payudara. Selain itu, pada sebuah penelitian in vitro, para peneliti menemukan bahwa spirulina ternyata juga dapat membantu mencegah kekambuhan kanker hati (20-80%). Berbagai antioksidan yang terdapat di dalam spirulina adalah vitamin E, selenium, karotenoid, dan asam fenoleat. Berbagai antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kanker, penyakit jantung, penuaan, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya akibat efek radikal bebas pada sel-sel tubuh dan DNA. 2. Membantu Melawan Infeksi Pada sebuah penelitian di laboratorium, spirulina ternyata juga mampu melawan berbagai jenis infeksi seperti herpes, influenza, dan HIV. 3. Antibiotika dan Antimikroba Berbagai penelitian di laboratorium menemukan bahwa spirulina juga dapat membunuh berbagai jenis bakteri dan virus. Oleh karena itu, para ahli menduga bahwa spirulina mungkin cukup efektif untuk melawan influenza, gondongan, campak, herpes simpleks, HIV, dan sebagainya. Selain itu, spirulina juga dapat menstimulasi produksi makrofag di dalam sistem kekebalan tubuh, yang berfungsi untuk menemukan dan membunuh berbagai patogen. 4. Probiotik Selain mengandung berbagai antioksidan, spirulina ternyata juga merupakan suatu probiotik. Berdasarkan berbagai penelitian di laboratorium, spirulina ternyata dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat seperti L. acidophilus di dalam saluran pencernaan. 5. Membantu Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan Beberapa penelitian lainnya menemukan bahwa spirulina juga dapat membantu mengurangi gejala berbagai gangguan pernapasan seperti asma dan rhinitis alergika. Sebuah penelitian di tahun 2001 menemukan bahwa mengkonsumsi 1 gram spirulina setiap harinya dapat membantu meningkatkan fungsi paru pada seorang penderita asma bronkial. Sebuah penelitian lainnya di tahun 2005 menemukan bahwa spirulina dapat membantu menurunkan kadar sitokin dan menghambat pelepasan histamine pada seorang penderita rhinitis alergika. 6. Membantu Meningkatkan Kekuatan Sistem Kekebalan Tubuh Berdasarkan beberapa penelitian, spirulina ternyata juga dapat menstimulasi pembentukan berbagai antibodi pembunuh berbagai jenis patogen di dalam sistem kekebalan tubuh. Pada hewan percobaan, para ahli memastikan bahwa spirulina dapat melawan berbagai infeksi dan berbagai penyakit kronik dengan cara meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. 7. Melindungi Hati Sebuah penelitian awal pada hewan percobaan menemukan spirulina juga dapat membantu melindungi hati. Spirulina dapat membantu mengurangi peradangan pada hati, menghambat oksidasi lemak, dan memperlambat penumpukkan trigliserida di dalam hati. Selain itu, spirulina diduga juga dapat melindungi hati dari berbagai kerusakan akibat racun yang berasal dari logam berat seperti timah dan merkuri. 8. Mencegah Terjadinya Diabetes Tipe 2 Berdasarkan berbagai penelitian, spirulina dapat membantu mengurangi peradangan sistemik di dalam tubuh, yang dapat mengurangi resiko terjadinya resistensi insulin. Selain itu, spirulina juga dapat membantu mengubah profil lemak tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. 9. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung Spirulina dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara. Spirulina dapat membantu memperbaiki profil lemak, mengatasi tekanan darah tinggi, dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Selain itu, spirulina juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah. Pada sebuah penelitian di tahun 2007, para peneliti menemukan bahwa spirulina dapat membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah akibat penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah). 10. Mencegah Terjadinya Stroke Pada berbagai penelitian di laboratorium dan hewan percobaan, para peneliti menemukan bahwa spirulina juga memiliki efek neuroprotektif dan mungkin dapat membantu mencegah terjadinya stroke. Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa pada hewan percobaan (tikus) yang menderita stroke dan diberi makan spirulina menunjukkan adanya penurunan kerusakan otak hingga 75%. 11. Membantu Menjaga Kesehatan Otak Antioksidan di dalam spirulina diduga dapat melawan stress oksidatif di dalam otak dan diduga dapat menurunkan resiko terjadinya Alzheimer, Parkinson, dan berbagai gangguan saraf lainnya. 12. Membantu Menjaga Kesehatan Mata Pada berbagai penelitian awal mengenai spirulina, para peneliti menemukan bahwa spirulina mungkin mengandung beberapa komponen tertentu yang dapat membantu mencegah terjadinya gangguan mata akibat penuaan seperti degenerasi makula dan katarak. Sumber: healthdiaries

Terlalu Obsesi Pada Makanan Sehat (Ortoreksia) Justru Menimbulkan Masalah Kesehatan

Anda mungkin mengira bahwa tidak mungkin ada orang yang akan mengalami kecanduan karena ingin mengkonsumsi berbagai makanan sehat. Akan tetapi, ternyata ingin terus mengkonsumsi makanan sehat, organik, dan bebas obat-obatan juga dapat menimbulkan masalah. Ortoreksia nervosa merupakan suatu keadaan di mana penderitanya terus memusatkan perhatiannya untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Penderita dapat menjadi sedih atau depresi hanya karena mereka mengkonsumsi sebuah hot dog atau berbagai makanan tidak sehat lainnya. "Kegagalan" ini biasanya akan membuat penderita merasa berkewajiban untuk menebus kesalahannya tersebut dengan melakukan diet yang lebih ketat lagi. Berbeda dengan penderita anoreksia atau bulimia yang memfokuskan perhatian mereka pada jumlah kalori, berat badan, dan bentuk tubuh; penderita ortoreksia biasanya memfokuskan perhatiannya pada kualitas dan kemurnian suatu makanan. Apa yang membuat seseorang yang ingin makan sehat mengalami gangguan ini? Seorang ahli mengatakan bahwa faktor genetika dan lingkungan turut berperan. Hal ini dikarenakan ada beberapa orang yang memang rentahh terhadap perilaku obsesif-kompulsif atau kecemasan.   Baca juga: Apa Saja Gejala Dari Kecanduan Seks?   Apa Saja Gejalanya? Karena seorang penderita ortoreksia biasanya terlihat mengkonsumsi makanan sehat, maka gejalanya biasanya tidak akan tampak hingga waktu yang cukup lama. Beberapa gejala awal dari ortoreksia yang dapat ditemukan adalah: Kulit kering Rambut kering Kuku rapuh Insomnia Selain itu, penderita mungkin akan mengalami dehidrasi dan anemia serta mengalami berbagai gejala gangguan keseimbangan elektrolit, kekurangan gizi, osteoporosis, dan kerusakan berbagai organ tubuh. Beberapa penderita dapat mengalami pertumbuhan rambut yang berlebihan pada berbagai bagian tubuhnya seperti pada lengan, kaki, atau wajah. Hal ini merupakan salah satu cara tubuh untuk mengatasi rendahnya suhu tubuh akibat gangguan makan yang dialami. Pada akhirnya, penderita mungkin akan kehilangan kemampuan untuk turut serta atau menikmati kehidupannya. Keluarga mungkin akan menyadari bahwa penderita mulai jarang turut serta dalam acara makan bersama keluarga atau tampak takut akan makanan kecuali mereka mengetahui bagaimana makanan tersebut dimasak dan siapa yang memasak makanan tersebut. Lama-kelamaan penderita bahkan tidak dapat makan di restaurant dan tampak mengisolasi dirinya. Jika Anda khawatir mengenai apakah Anda merupakan seorang penderita ortoreksia, cobalah untuk menjawab berbagai pertanyaan di bawah ini. Semakin banyak pertanyaan yang Anda jawab "ya" maka semakin besar kemungkinannya bahwa Anda merupakan seorang penderita ortoreksia. Beberapa pertanyaan tersebut adalah: Apakah Anda berharap bahwa Anda dapat makan dan tidak merasa khawatir akan kualitas makanan tersebut? Apakah Anda pernah berharap Anda dapat mengurangi kekhawatiran Anda terhadap makanan dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menikmati hidup dan hubungan asmara? Apakah Anda sulit atau bahkan tidak dapat mengkonsumsi makanan yang disiapkan oleh orang lain? Apakah Anda sering mencari tahu mengenai dampak buruk suatu makanan terhadap kesehatan Anda? Apakah percintaan, kesenangan, dan kreativitas memiliki urutan yang lebih bawah dibandingkan diet sempurna? Apakah Anda merasa bersalah atau mengutuki diri Anda sendiri saat Anda makan makanan yang tidak sehat? Apakah Anda merasa memiliki kontrol bila Anda mengkonsumsi makanan yang "benar"? Apakah Anda merasa bingung mengenai bagaimana orang lain dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan tidak sehat?   Apa yang Harus Dilakukan? Bila Anda terobsesi akan kemurnian suatu makanan, maka ada baiknya bila Anda mencari pertolongan medis, segera!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: safebee

Minum Susu Saat Diet? Boleh Aja, Asal Ini Susu Yang Diminum

Apakah Anda sedang diet? Pada saat diet maka Anda akan memperhatikan setiap makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Diantara banyak makanan dan minuman, ada satu minuman yang sering dikatakan tidak boleh dikonsumsi pada saat diet yaitu susu. Apa benar susu tidak boleh dikonsumsi pada saat diet? Kandungan lemak dalam produk susu seringkali disalahkan sebagai biang keladi membuat tubuh menjadi gemuk, sehingga banyak orang yang saat sedang berdiet jadi menjauhi susu.Padahal produk susu memiliki kandungan kalsium yang penting bagi tulang dan gigi selain susa merupakan sumber whey dan kasein merupakan protein berkualitas tinggi yang akan membantu pembentukan otot. Jadi jawabannya boleh minum susu saat  diet? Jawabannya adalah boleh tapi Anda harus memilih susu yang tepat. Berikut adalah susu yang pantas jadi teman diet Anda: 1.      Susu organik Susu organik biasana bebas dari penambahan hormon dan antibiotik. Masih menjadi kontroversi tapi sapi yang diberi antibiotik dapat meningkatkan resistensi antibiotik pada manusia, membuat obat tersebut menjadi kurang efektif. Teori ini belum pernah terbukti dalam studi jangka panjang, namun tetap harus berhati-hati. Selain itu, penambahan hormon dalam susu juga harus menjadi perhatian, karena sapi-sapi yang disuntik. Hormon yang disuntikkan harus disetujui FDA, rBGH dan IGF, dan hormon yang disuntikkan harus memiliki efek berlawanan dengan hormon steroid. Hormon protein ini akan hancur selama proses pencernaan dan dengan demikian tidak akan sampai kepada orang yang mengonsumsinya. Namun, jika Anda tidak yakin atau menentang etika suntik sapi ini, maka Anda bisa membeli produk susu organik yang diberi label bebas hormon dan antibiotik. 2.      Susu rendah lemak Biasanya susu mengandung lemak jenuh, untuk susu rendah lemak biasanya hanya mengandung sedikit lemak jenuh. Kadar lemak dalam susu ada yang 0 persen, 1 persen, 2 persen dan persen susu 3, yang mengacu pada jumlah lemak jenuh ada dalam produk susu tersebut 0 %  dikenal sebagai non-lemak atau susu skim 1 dan 2 % berarti susu rendah lemak 3 % adalah susu full cream. Produk ini biasanya mengandung lemak jenuh yang tinggi, dimana lemak jenuh tersebut adalah lemak yang kurang sehat dan dapat meningkatkan plak di pembuluh darah Anda yang nantinya membuat pembuluh darah menjadi kaku dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Secara umum, minum susu rendah lemak dianjurkan sebagai bagian dari rencana diet yang sehat untuk menghindari peningkatan kalori dan risiko masalah kesehatan. 3.      Susu kedelai Susu kedelai merupakan alternatif untuk mereka yang tidak bisa mentolerir susu biasa, vegetarian atau yang hanya menghindari produk susu. Susu kedelai mengandung protein kedelai yang berasal dari tanaman kedelai. Kedelai telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan kanker. Susu kedelai juga rendah lemak jenuh dibanding produk susu lainnya, sehingga merupakan tambahan yang sehat untuk diet. Saat diet pilihlah menu yang tepat agar program diet Anda memberikan hasil yang memuaskan. Baca juga: Susu Formula Bagi Si Kecil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang