5 Jenis Makanan Untuk Ginjal yang Sehat

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, bahkan sama pentingnya seperti jantung. Ginjal mempunyai peran penting untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium bagi tulang, dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah. Seseorang dengan masalah ginjal akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Masalah yang terjadi mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan. Oleh karena itu, kita dituntut untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu berfungsi dengan baik. Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mempertahankan ginjal sehat: 1.  Putih telurJika Anda mengalami masalah ginjal, Anda membutuhkan protein dengan kandungan fosfor sedikit. Makanan yang cocok adalah putih telur karena putih telur kaya akan protein tetapi memiliki kandungan fosfor lebih rendah dibandingkan sumber protein lainnya. Satu hal yang perlu diingat orang-orang yang memiliki masalah ginjal harus menghindari kuning telur. 2.  Kembang kolCara termudah untuk makan kembang kol adalah dengan merebus kemudian menambahkan merica dan garam. Kembang kol memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah perkembangan radikal bebas di tubuh Anda. Kembang kol juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh Anda. 3.  KubisKubis memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas sanagt berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya, setiap buah dan sayuran dapat melawan radikal bebas tapi kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat sehat ginjal. Kubis mentah sangat baik untuk dikonsumsi sebelum menjalani proses cuci darah. 4.  IkanIkan sangat baik untuk ginjal karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi masalah pada ginjal. Ikan juga salah satu sumber protein yang cukup aman dimakan oleh seseorang dengan masalah ginjal. 5.  Jus buah atau jus sayuranBaik jus buah atau jus sayur, keduanya memiliki sifat untuk melawan radikal bebas. Jus sayuran khususnya, memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang akan menjalani proses cuci darah dan juga mampu membantu mencegah terjadinya gagal ginjal. Sementara jus buah kaya antioksidan yang bisa menghindari masalah ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal.Sumber: healthmeup

Apakah Labu Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes?

Diabetes merupakan penyakit yang sangat kompleks, dan diabetes sering disebut sebagai pembunuh diam-diam. Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, banyak masalah kesehatan yang akan terjadi. Oleh karena itu jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes sangatlah penting. Makanan yang malalui proses haruslah dihindari sebisa mungkin. Perbanyak konsumsi makanan alami. Jenis makanan seperti brokoli, salmon, sarden adalah beberapa jenis makanan yang harus dimasukkan pada menu diet penderita diabetes. Jadi apakah labu baik untuk penderita diabetes? Ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh penderita diabetes. Kabar baiknya adalah labu yang merupakan keluarga cucurbitaceae adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Makanan lain yang termasuk dalam keluarga cucurbitaceae adalah mentimun dan melon. Ada banyak sekali cara pengolahan labu, bisa dengan steam, panggang, rebus dan bakar. Labu juga sangat disukai dalam bentuk mashed. Selain itu labu juga bisa disajikan dalam bentuk sup, pie dan puree. Labu kaya akan vitamin A dan C, potasium, asam folat dan protein. Selain itu labu juga kaya akan zat besi dan lemak tidak jenuh. Berikut adalah manfaat labu untuk penderita diabetes. Kaya akan vitamin C Vitamin C sangat dibutuhkan untuk mengontrol diabetes melitus, dengan cara menstimulasi keluarnya insulin pada pasien diabetes. Vitamin C merupakan sumber yang baik untuk menstimulasi pengeluaran insulin tubuh dan ketika dikonsumsi secara oral akan sangat membantu mengontrol diabetes.  Zat besi dan lemak tidak jenuh Biji labu sangat kaya akan zat besi dan lemak tidak jenuh yang sangat baik untuk jantung. Inilah alasan mengapa labu sangat baik untuk diabetes. Anda bisa mengkonsumsi biji labu sebagai taburan salad atau sebagai kudapan yang renyah.  Antioksidan Ketika produksi insulin menurun didalam tubuh, hal ini juga bisa mempengaruhi kadar karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme. Banyak studi yang membuktikan jika stress oksidatif dapat menyebabkan gangguan metabolik. Karena labu mengandung antioksidan yang tinggi maka labu sangat baik untuk melawan stress oksidatif yang dapat menimbulkan masalah pada penderita diabetes. Asam folat Disfungsi endotelial tang sering terjadi pada penderita diabetes akan menurunkan kadar nitrit oksida didalam tubuh. Asam folat dapat membalikkan proses ini dan memungkinkan asam nitrit didalam endotelial berfungsi dengan baik.   Sumber: boldsky

Tipe Demam yang Harus Anda Waspadai

Demam adalah penyakit yang sering terjadi. Kebanyakan dari kita cenderung menganggap demam sebagai infeksi biasa atau demam biasa. Tetapi ada beberapa macam demam yang bisa mematikan jika dibiarkan tanpa pengobatan. Dahulu, ketika parasetamol belum ditemukan, banyak orang meninggal disebabkan oleh demam. Saat ini kematian yang disebabkan oleh demam sangar jarang tetapi bukan berarti tidak pernah terjadi. Sangat penting untuk Anda mengenal berbagai macam tipe demam sehingga Anda mengetahui dengan pasti bagaimana mengobatinya. Kebanyakan kasus demam disebabkan infeksi virus. Beberapa infeksi virus seperti demam berdarah atau malaria dapat berakibat fatal.  Ada beberapa tes yang bisa dilakukan untuk mengetahui penyebab pasti dari demam dan akan mempermudah dokter mendiagnosa kondisi Anda. Berikut adalah beberapa tipe demam yang harus Anda waspadai. Setiap jenis demam mempunyai gejala khas yang Anda bisa identifikasi. Infeksi virusInfeksi virus normal dapat menyerang Anda selama 9 hari. Menurut kondisi medis, diperlukan tiga hari untuk virus berinkubasi, tiga hari berikutnya Anda akan mengalami panas tinggi dan tiga hari kemudian panas akan turun. Biasanya jenis demam ini diikuti oleh infeksi tenggorokan. Demam berdarahDemam berdarah adalah salah satu jenis demam yang mematikan dan sering menjadi wabah. Demam ini terjadi karena gigitan nyamuk aedes aegypti dan sering menimbulkan nyeri tubuh. Anda akan mengalami demam tinggi kemudian beberapa hari kemudian suhu turun. Pada kondisi yang berat, demam berdarah dapat menimbulkan perdarahan. MalariaMalaria juga salah satu jenis demam yang disebabkan oleh gigitan nyamuk. Orang-orang yang tinggal didaerah tropis dapat mengalami demam ini. Demam tinggi merupakan tanda utama dari malaria. Malaria juga dapat mengancam jiwa saat menyebar dan mempengaruhi otak. TyphoidTyphoid adalah jenis demam yang terjadi saat ada infeksi perut. Jiak Anda mengkonsumsi makanan dan minumam yang terinfeksi bakteri salmonela, maka kemungkinan Anda akan mengalami demam tinggi disertai nyeri kepala berat dan diare. Meningitis Meningitis adalah tipe demam karena infeksi di lapisan otak, jaringan lunak di otak dan sistem syaraf. Saat demam ini muncul artinya terjadi kerusakan otak yang diikuti kejang dan nyeri kepala. H1N1-flu babiH1N1 atau flu babi merupakan jenis infeksi yang menyebabkan influensa dan demam. Virus ini juga dapat menimbulkan demam tinggi, infeksi tenggorokan dan inflamasi di paru-paru. Kembali ke tahun 2010 saat H1N1 banyak menyerang dan menimbulkan kematian, tetapi saat ini sudah ditemukan pengobatan tamiflu. Bagaimanapun sangat penting untuk mendeteksi demam ini secepatnya. HIVSalah satu tanda awal infeksi HIV adalah demam sedang tetapi persisten dan tidak dapat hilang walaupun sudah mengkonsumsi obat. Jiak Anda mengalami demam terus menerus selama satu minggu atau lebih, dan Anda juga memiliki faktor resiko HIV segeralah periksa untuk HIV. Infeksi saluran kemihTerkadang infeksi saluran kemih dapat menimbulkan demam. Mungkin demam yang timbul tidak tinggi, tetapi diikuti oleh nyeri pada perut bagian bawah dan rasa terbakar saat berkemih. Kanker darahMereka yang menderita kanker darah sering mengalami demam yang sedang dan terus menerus selama periode waktu tertentu dan dapat terjadi beberapa bulan. Hal ini terjadi karena peningkatan dari sel darah putih.Sumber: boldsky

5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Asam Lambung

Penyakit maag yang bisa membuat perut kita terasa sakit, kembung dan mual disebabkan oleh naiknya produksi asam lambung di sistem pencernaan kita. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan asam lambung meningkat jumlahnya. Salah satu faktor penyebab yang paling besar adalah makanan yang kita konsumsi. Metabolisme setiap orang memang berbeda, oleh karena itu penyebab naiknya asam lambung pada tiap orang juga akan berbeda, sehingga ada beberapa makanan yang memang harus Anda awasi karena dapat meningkatkan asam lambung dan ada yang aman. Agar asam lambung kita berada pada jumlah aman, sebaiknya kurangi mengkonsumsi jenis makanan berikut ini. 1.  KafeinSecangkir kopi atau teh untuk memulai pagi Anda akan sangat ideal bukan? Tetapi saat Anda meminum beberapa cangkir kopi atau teh setiap hari akan beresiko meningkatkan asam lambung Anda, jadi berhati-hatilah. 2.  Terlalu banyak sodaMinuman bersoda tak baik untuk lambung ketika terjadi kenaikan asam lambung. Gelembung sodanya yang berisi karbon bisa memberikan tekanan pada lambung dan membuat asam semakin naik. 3.  Makanan pedas dan berminyakSelain menyebabkan mulas dan tak baik untuk lambung, makanan pedas dan berminyak juga bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat. Makan makanan pedas dan berminyak ketika asam lambung naik bisa menambah rasa terbakar pada bagian perut, dada, dan tenggorokan. 4.  Alkohol Apakah Anda sering merasa sensasi terbakar di perut setelah selesai minum bir, anggur atau minuman alkohol lainnya? penelitian mengatakan bahwa beberapa orang cenderung mengalami peningkatan asam hidroklorida setelah minum alkohol. Asam hidroklorida inilah yang akan membuat perut Anda terasa terbakar. Jadi ada baiknya Anda melewati minum anggur saat makan malam jika memang Anda memiliki kecenderungan ini. 5.  Makanan yang menggunakan tomatTomat adalah salah satu makanan sehat, namun sayangnya tomat juga mengandung kadar asam yang tinggi dan bisa memperburuk rasa sakit ketika asam lambung meningkat. Lebih baik jangan dekati makanan yang mengandung tomat, seperti spageti atau saus tomat.Sumber: magforwomen

Makanan dan Minuman yang Membuat Anda Ingin Pipis

Tahukah Anda bahwa ternyata ada berbagai makanan dan minuman yang dapat membuat Anda ingin terus buang air kecil? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan dan minuman yang terus membuat Anda pergi ke toilet.   Minuman Beralkohol Bir, wine, dan minuman beralkohol (wiski dan sebagainya) juga dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil. Selain itu, minuman beralkohol juga mengganggu sinyal yang dikirimkan otak pada kandung kemih yang berfungsi untuk mengatur kapan seseorang harus buang air kecil. Jadi, pastikan Anda membatasi atau bahkan berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol jika Anda memiliki kandung kemih yang overaktif.   Kopi, Teh,  Minuman Energi, dan Minuman Bersoda Kafein juga dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil. Beberapa contoh minuman yang mengandung kafein dan juga bersifat asam adalah kopi, teh, minuman energi, dan minuman bersoda.   Cokelat Karena cokelat mengandung kafein dan asam, maka cokelat dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat Anda lebih sering buang air kecil.   Buah Golongan Sitrus dan Jus Buah Berbagai jenis buah golongan sitrus seperti jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis semuanya merupakan buah asam yang dapat mengiritasi kandung kemih Anda; termasuk jus buahnya.   Nanas Karena bersifat asam, maka nanas juga akan membuat Anda lebih sering buang air kecil.   Tomat Buah asam ini juga dapat membuat Anda menjadi lebih sering pipis. Oleh karena itu, kurangilah konsumsi berbagai jenis makanan yang berbahan dasar tomat seperti saus spageti, saus cabai, dan saus tomat.   Cranberi Pada beberapa orang, cranberi justru dapat membantu mengatasi infeksi kandung kemih dan infeksi saluran kemih. Akan tetapi, jus cranberi dan buah beri itu sendiri dapat memicu terjadinya masalah karena bersifat asam. Oleh karena itu, batasilah konsumsinya.   Makanan Pedas Cabai, salsa, dan wasabi dapat membuat Anda menjadi lebih sering pipis lho! Untuk mencegahnya, pastikan Anda memperhatikan jumlah cabai yang Anda konsumsi untuk mencari tahu berapa banyak cabai yang dapat Anda konsumsi tanpa membuat Anda menjadi lebih sering pipis.   Baca juga: Mengapa Anda Tidak Boleh Menahan Pipis???   Pemanis Buatan Pemanis buatan dan gula dapat membuat Anda menjadi lebih sering buang air kecil.   Bawang Bombay Jika Anda merupakan penggemar bawang Bombay, masaklah sebelum dimakan agar tidak terlalu mengiritasi kandung kemih Anda.   Pisang, Anggur, dan Apel Bukan hanya buah golongan sitrus yang dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil. Beberapa jenis buah lain seperti apel, pisang, dan anggur juga memiliki efek yang sama.   Keju dan Krim Asam Pada beberapa orang, keju dan krim asam tampaknya dapat membuat frekuensi buang air kecil mereka meningkat.   Buah Plum Buah plum memang dapat membantu mengatasi sembelit. Akan tetapi, buah ini dapat mengiritasi kandung kemih Anda. Jadi, konsumsilah banyak serat untuk memperlancar buang air besar Anda.   Penyedap Rasa (Bumbu Masakan) Kecap asin, cuka, saos tomat, dan mayonnaise merupakan berbagai jenis bumbu masakan yang mengandung asam dan berbagai hal lainnya. Gantilah bumbu masakan Anda dengan bumbu lain yang tidak mengiritasi kandung kemih Anda seperti rosemary, dill, thyme, dan bawang putih.   Makanan Olahan Perasa, pengawet, dan zat adiktif buatan seperti MSG dan benzil alkohol dapat mengiritasi kandung kemih. Selain membaca label makanan, cara lain untuk mengetahui apa saja yang ada di dalam makanan yang Anda makan adalah dengan memasak sendiri makanan Anda. Gunakanlah buah, sayuran, dan gandum yang memang telah terbukti baik bagi kesehatan Anda.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: webmd

Pengaruh Testosteron Pada Wanita

Jika Anda pikir testosteron hanya ada pada pria, maka Anda salah. Testosteron merupakan bahan anabolisme dan hormon seksual yang penting dalam tubuh manusia, bertanggung jawab terhadap keinginan dan fungsi seksual, pembesaran otot, kepadatan tulang dan pertumbuhan rambut. Pria memang memiliki kadar kolesterol 10 kali lebih tinggi dibanding wanita. Tetapi mengesampingkan pentingnya hormon testosteron pada wanita merupakan kesalahan besar, dan untuk menggambarkan pentingnya hormon tersebut mari kita bahas pentingnya kadar testosteron pada tubuh wanita: Keinginan seksualLibido wanita terkait dengan kadar testosteron. Efek samping yang paling sering terjadi pada penggunaan pil KB adalah pil KB mengikat hormon seksual, terutama testosteron dan estradiol, yang menyebabkan penurunan nafsu seks. Juga pada saat wanita mendekati masa menopause, mereka akan memproduksi testosteron lebih sedikit daripada sebelum masa menopause. Hal tersebut menjadi alasan mengapa wanita menopause memiliki tingkat seksual yang rendah. Produksi estrogenEstrogen merupakan hormon yang penting untuk hormon seksual wanita, ternyata terbentuk dari hormon testosteron. Estrogen bertanggung jawab untuk pematangan organ seksual wanita, perkembangan kelenjar serviks, penebalan dinding rahim dan produksi estrogen sangat penting dalam kehamilan terutama dalam pencegahan keguguran. Testosteron bertanggung jawab untuk memproduksi estradiol yang merupakan bentuk primer dari estrogen yang terdapat pada wanita yang tidak hamil sampai menjelang masa menopause. Setelah menopause, tubuh akan memproduksi estrone, dan pada wanita hamil akan memproduksi estriol. Dengan demikian tanpa testosteron, seorang wanita tidak mungkin bisa memproduksi estrogen. Pembentukan ototSebagaimana pada pria, testosteron penting untuk membangun massa otot pada wanita. Tanpa otot yang bebas lemak, Anda tidak akan bisa mempertahankan tingkat metabolisme dengan baik. Anda juga tidak akan mampu membakar lemak dan Anda juga akan menurunkan tingkat kepadatan tulang, yang menyebabkan masalah kesehatan di masa akan datang. Berita baiknya adalah wanita tidak perlu memproduksi hormon testosteron sebanyak pada pria, cukup hanya untuk terlihat baik. Terdapat banyak mitos yang beredar mengenai hubungan wanita dan testosteron. Beberapa orang berpikir testosteron murni hormon pria yang diproduksi hanya di testis padahal wanita juga mempunyai ovarium yang memiliki fungsi sama dengan testis. Sementara yang lain takut untuk memakan protein dan melakukan latihan angkat beban akan menyebabkan tubuh terlihat seperti atlet binaragawan. Tetapi dengan makan protein dan melakukan latihan angkat beban akan membuat Anda lebih sehat, dan pada wanita akan memastikan tubuh memproduksi testosteron dalam kadar yang normal.Sumber: healthmeup